ʻO ka hana ʻana he ʻāpana o koʻu ola i ka wā e hiki ai iaʻu ke hoʻomanaʻo. Ua pāʻani wau i nā haʻuki i koʻu wā kamaliʻi a i ke kula kiʻekiʻe, he ʻāpana ʻĀlapa I ma ke koleke, a laila lilo i mea hoʻoma...

Inā like ʻoe me aʻu, hoʻololi ʻoe i kou poʻo pahi i nā manawa ke pau ka hana pono ʻana a hoʻomaka paha e hoʻonāukiuki i kou ʻili. I ka manawa hea ia-ma hope o 10 mau hoʻohana? 20?-he manaʻo paha kekah...

Inā ʻoe e nīnau mai iaʻu, ʻo ka hapalua marathon ka heihei kūpono. ʻO ka helu ʻumikūmākahi mile ka lōʻihi o ka mamao e pono ai ka hoʻokō a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, akā hiki ke maʻalahi i hiki i kēlā m...

Hoʻohana ʻia ia ma nā poʻomanaʻo.Hoʻohana ʻia ia i ke kamaʻilio ʻana i kēlā me kēia lā (kou hoaaloha/hoahana/kaikuahine i ʻike ʻia e hoʻokō i nā mea āpau a me nā mea hou aʻe).Hoʻohana ʻia ia e weheweh...

I ka wā e hoʻomākaukau ai no kahi marathon, hoʻonohonoho-a hoʻopōmaikaʻi-i kou wikiwiki hiki ke lilo i mea hopohopo nui, no ka mea pili pololei ia i kou manawa hoʻopau. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e holo hoʻokūk...

ʻO ka ʻōnaehana pale o kou kino ka pale ikaika loa i ka maʻi a me nā maʻi-ʻo ia hoʻi nā mea mai ke anu mālie a i kahi mea weliweli e like me ke kane a. A ke holo pono nā mea a pau, hele mālie ʻo ia e ...

He paʻakikī loa kahi mau lā e hele i ka hale hoʻoikaika kino-no ka nui o kou makemake. Lawe nā hālāwai a me nā hana ma hope o ka hana i ka manawa nui, akā ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hol...

Ua hoʻomaka wau e kākau e pili ana i ka nele o ka like ʻole a me ka hoʻokomo ʻana i nā wahi olakino a olakino hoʻi no kaʻu mau ʻike ponoʻī. (Maikaʻi wale ma aneʻi: He aha ke ʻano o ka ʻeleʻele, mea ho...

Inā ʻaʻole ʻoe e ukali iā @blondeee tuff ma In tagram i kēia manawa, pono ʻoe e kiʻi i kēlā. ʻO ka 22 makahiki mai Bavaria, Kelemānia, hana i ka hana a me ka ʻai ʻana i ka nani. ʻO ke kumu nui? Loaʻa ...

Hiki i nā loli nui ke hana no ka pohō wikiwiki (a me ke kīwī maoli ʻike ʻia), akā i ka wā e pili ana i ke olakino paʻa, ʻo ia nā mea o kēlā me kēia lā e pili nui. Inā ʻoe e piʻi i ke alapiʻi ma kahi o...

ʻO nā heihei papa Ob tacle, e like me Tough Mudder, Rugged Maniac, a me partan Race, ua hoʻololi i ke ʻano o ka manaʻo o ka poʻe e pili ana i ka ikaika, ka hoʻomanawanui, a me ka grit. ʻOiai pono e ho...

Ua hele hope au i kahi māla waina ma uka o Connecticut no kahi huakaʻi ʻohi ʻohi i kēia hopena pule i hala aku nei, akā i koʻu hopohopo (maikaʻi, ʻike wau i kēia akā ʻaʻole i hōʻole ʻia), ua pau ka ma...

ʻO nā hoʻolālā kino ka mea maʻalahi, ala maʻalahi e hoʻonui ai i kāu cardio a me kou ikaika. Hana i nā hana hana i hana maoli ʻia e kou kino, a e ʻohi i nā pōmaikaʻi i kāu mau hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, a m...

ʻO ka hapa nui o ka manawa, he kumu maopopo ka pololi, e like me ka ʻai ʻole ʻana a i ʻole ke koho ʻana i nā meaʻai i loaʻa ʻole ka nui o nā meaʻai (carb , protein, a me ka momona), wahi a D. Enette L...

Ma waho aʻe o kahi ala maikaʻi loa e hoʻopili i ka protein a me nā mea pono e pono ai ʻoe e hoʻoulu i kou lā, nānā nā mea leʻaleʻa piha i nā hua ma luna o kāu In tagram feed-hey, ʻo ka pololei wale nō...

ʻO ka ʻōlelo ʻana he pale ka mea hoʻokahi; manaʻoʻiʻo he mea ʻē aʻe. ʻO ka hapa nui o mākou ʻaʻole i loaʻa i ka porcelain porcelain o Nicole Kidman a, ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana i ka ...

I hoʻokahi makahiki i piha me ka loli, ua kamaʻāina mākou āpau me ke ao e ʻeu mai nei iā mākou e noʻonoʻo, hoʻopili, a hoʻololi. Akā ma mua o ka hoʻomaka ʻana o 2020 i waho o ka puka a me ka hoʻokipa ...

ʻAʻole ʻoi aku ka liʻiliʻi i nā manawa a pau - ʻoi aku ka nui o ka meaʻai. ʻO ka hōʻoia hope loa kahi kiʻi o kahi wahine a In tagram hoʻololi. ʻO ka mea huna ma hope o kāna kiʻi "ma hope"? H...

Kāhea ka nui o nā papaʻai makemake nui ʻia no ka kaohi ʻana i kahi pūʻulu meaʻai, a lawe pinepine nā kaʻa i ka paʻi. No ka poʻe hoʻomaka, ʻo ka papaʻai keto kekahi o nā papaʻai buzie t i kēia manawa a...

ʻO ka maʻi o ka hana crunche a i ʻole nā ​​papa ad nau eam? ʻO ka mea aʻoaʻo kaulana ʻo Lauren Boggi, ka mea hoʻokumu o Lauren Boggi Active, ua uhi ʻoe. Ua huki pololei ʻia kēia neʻe mai kāna hana Car...