No ke aha mākou e ho'ōki ai i ke kāhea ʻana i ka poʻe "Superwomxn"

Anter

• ʻO ka pilikia me "Superwomxn"
• Pehea e hoʻololi ai i ka moʻolelo
• E kāhea i ka hana he aha ia: hana
• Hana i ka hana ʻike ʻole ʻia
• E hele i mua a e noi i ke kōkua
• E ʻimi hou aku i nā manawa "Me Time".
• E nīnau i nā nīnau ma kahi o ka hana ʻana i nā manaʻo
• Nānā no

Hoʻohana ʻia ia ma nā poʻomanaʻo.

Hoʻohana ʻia ia i ke kamaʻilio ʻana i kēlā me kēia lā (kou hoaaloha/hoahana/kaikuahine i ʻike ʻia e hoʻokō i nā mea āpau a me nā mea hou aʻe).

Hoʻohana ʻia ia e wehewehe i ke koena paʻakikī e alualu pinepine ai nā makuahine. ("Supermom" ʻo ia ma ka puke wehewehe ʻōlelo Merriam-Webster.)

Ma ke ʻano he makuahine hana manawa piha, ua nui ka poʻe i kapa mai iaʻu he "superwoman" a i ʻole "supermom" i ka makahiki a me ka hapa mai ka wā i loaʻa ai kaʻu kaikamahine. A ʻaʻole wau i ʻike iki i ka mea e ʻōlelo ai i ka pane.

ʻO ia ke ʻano o nā huaʻōlelo e like me ka maikaʻi - maikaʻi nō hoʻi. Akā, manaʻo ka poʻe loea he pilikia maoli ia no ke olakino noʻonoʻo o ka wahine, e hāpai ana i kahi kūpono kūpono ʻole ʻo ia, ma ka maikaʻi loa, ʻaʻole hiki ke hoʻokō a, ʻoi loa ka pōʻino. (BTW, eia ka manaʻo o ka "x" i nā huaʻōlelo e like me "womxn.")

Eia, he aha ke ʻano o nā huaʻōlelo "superwomxn" a me "supermom", nā hopena i hiki ke loaʻa iā lākou i ke olakino noʻonoʻo, a me nā ala e hiki ai i nā mea a pau ke hana e hoʻololi i ka moʻolelo (a ʻo ia hoʻi, e hoʻemi i ka ukana no ka poʻe manaʻo he pono lākou. e "hana i nā mea a pau").

ʻO ka pilikia me "Superwomxn"

"Hāʻawi pinepine ʻia ka huaʻōlelo" superwomxn "ma ke ʻano he mahalo," wahi a Allison Daminger, kahi Ph.D. moho ma ke Kulanui ʻo Harvard nāna e noiʻi i nā ala e pili ai ka like ʻole o ka nohona kanaka i ka ikaika o ka ʻohana. "E hōʻike ana he ʻoi aku ʻoe ma mua o ke kanaka i kou hiki. Akā, he 'hoʻomaikaʻi' ia o nā ʻano like ʻole kahi āu i maopopo ʻole ai pehea e pane ai; he ʻano mea ʻē."

Ma hope o nā mea a pau, pili pinepine ia i ka lawelawe ʻana i kahi haʻahaʻa kaumaha "ʻaʻole e pili ana iā ʻoe ma ke ʻano a mākou e manaʻo ai e hoʻopilikia ʻia nā kānaka," wahi āna.

A ʻo ia kēlā mea maikaʻi?

Ma kekahi ʻaoʻao, inā hoʻohana kekahi i ka huaʻōlelo e wehewehe iā ʻoe, haʻaheo paha ʻoe. "Maikaʻi ka ʻike ʻia ʻana - a ke manaʻo nei au i ka wā e kāhea aku ai nā kānaka i kekahi 'superwomxn' a i ʻole 'supermom', maikaʻi lākou," wahi a Daminger.

Akā hiki iā ia ke kau i ka hewa. "No nā poʻe he nui, ʻaʻole paha e ʻike ka ʻike kūloko i ka maikaʻi," i ʻōlelo ʻo ia. Heluhelu: ʻAʻole paha ʻoe e manaʻo e like pū me ʻoe - a ʻo ia ka mea e hoʻokumu ai i kahi dissonance ma waena o kāu ala manaʻo ke hele nei nā mea a me ke ala e ʻike ai nā poʻe ʻē iā ʻoe. No laila ke kāhea aku kekahi iā ʻoe he superwomxn, manaʻo paha ʻoe, "kali au pono Ua hui hou au; E hiki iaʻu ke hana i kēia mau mea āpau, "a laila hiki ke ʻoniʻoni i ke kaomi e hana hou aku. (ʻO kahi huaʻōlelo e noʻonoʻo hou e hoʻohana nei?" Quarantine 15 "- eia ke kumu.)

Ke mahalo ʻia ʻoe no kekahi ʻano, ʻano hilahila a ʻano ʻē paha ia manawa e noi no ke kōkua, ʻeā? No laila, ma kahi o, e lawe wale ʻoe i ka mea i kapa ʻia ʻo ka mahalo a hoʻomau i ka hana ʻana i nā mea āu e hana nei (e like me ka manaʻo he nui loa), a ʻoiai ke manaʻo nei ʻoe e hana maoli ana ʻoe i mea e hoʻokō loa ai i kēia ʻano "superwomxn". A "hana i nā mea a pau" me ka ʻole o nā lima ʻē aʻe? Hiki iā ia ke hoʻololi i kou manaʻo kaʻawale, wehewehe ʻo Daminger.

Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o kou ʻae ʻana i kēia "hoʻomaikaʻi" - ma kahi o ka hōʻole ʻana a i ʻole ke noi ʻana i ke kōkua - ʻoi aku ka nui o kou manaʻo e hoʻomau i ka hana. A i ka hopena, lilo i "superwomxn" i mea hoʻohui (heluhelu: ʻaʻole koho) ʻāpana o kou ʻike, wahi a Daminger. "A ʻike mākou mai ka noʻonoʻo ʻana e makemake nā kānaka e hana i nā ala e kūlike me ko lākou ʻike - ʻoiai inā he ʻike ia i kau ʻia ma luna ou e nā poʻe ʻē aʻe," wahi āna.

No kahi makuahine, hiki i ka terminology ke hele mai me ke kaomi e haʻi ʻole ʻia e mālama i kahi pae o ka makuahine nui, ʻo ia ka mea nui ke ʻike ʻia ka makuahine (e lākou a me / a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe) ma ke ʻano he 100-pakeneka wale nō ka poʻe i mālama i ka mālama a kā lāua keiki, i kekahi manawa ma mua o ko lākou pono ponoʻī, hoʻohui ʻo Lucia Ciciolla, Ph.D., he polofesa kōkua ma ke Kulanui ʻo Oklahoma State nāna e aʻo i ke olakino noʻonoʻo makuahine. "Inā hiki i kahi wahine ke huki i kahi hanana maikaʻi a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kahi papa hana hiki ʻole - ʻo ia paha ke kaumaha nui a me ka hoʻoikaika ʻana i ko lākou noʻonoʻo a kino paha - a laila e uku ʻia lākou me ka ʻike e hana nei lākou i ka mea i manaʻo ʻia. iā lākou a hui pū i ke kūlana kaiāulu, [pēlā] kaomi ʻana iā lākou e makemake e hoʻomau i kahi kiʻekiʻe o ka hana i kūpono ʻole a kūpaʻa ʻole paha. "

Ma keʻano laulā, hānai ʻia ka moʻolelo superwomxn i kahi pilikia kiʻi nui loa: ʻo ka hoʻāʻo ʻana e ʻimi i ke kaulike - a me ka hana ʻole ʻana - he pilikia hoʻokahi, ʻaʻole ka pilikia nui, pili i ke kaiāulu i paʻa i ka moʻomeheu hou.

A hiki i kēia ke kōkua i ka puhi ʻana, nā manaʻo hilahila, a me nā kūlana olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha - nā mea āpau mai ka hoʻokō ʻole ʻana i kā lākou ponoʻī a i ʻole ka manaʻo o ke kaiāulu, wehewehe ʻo Ciciolla. (E pili pū ana: Pehea e hana ai me ka Māmā Burnout - No ka mea pono ʻoe e hoʻopau)

"Ke hoʻopiʻi nei ʻo Womxn iā lākou iho no ka hoʻokō ʻole i ke kaulike - ʻoiai, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ia ka ʻōnaehana i kūʻē iā lākou - ʻaʻole ia ka hopena," wahi a Daminger. "Manaʻo nui wau he pilikia ʻōnaehana kēia a e pono ana mākou e loli ākea ma ka pae kulekele kaiāulu."

Pehea e hoʻololi ai i ka moʻolelo

ʻOiaʻiʻo, inā manaʻo ʻoe ua hana ʻoe a i ʻole me he mea lā ua kau ʻia ʻoe me kahi papa inoa hana "superhuman", ʻo ke kali ʻana i nā loli moʻomeheu kiʻi nui ʻaʻole ia e kōkua e hōʻoluʻolu i ke kaumaha i kēia manawa. He aha paha? ʻO kēia mau tweaks liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana i kēlā me kēia lā a me nā kamaʻilio.

E kāhea i ka hana he aha ia: hana

ʻImi ka noiʻi a Daminger i nā hana kino ʻelua (nā hana e like me ka kuke ʻana a hoʻomaʻemaʻe paha) a me ka "ukana noʻonoʻo" (ʻo ia hoʻi ka hoʻomanaʻo ʻana e pili ana kahi slip ʻae a ʻike paha i ka pepa hoʻopaʻa inoa ma ke kaʻa e pau koke ana).

"ʻO ka nui o nā ʻano hana i kapa ʻia ai ʻo ka wahine ʻo" superwomxn "no ka hana pinepine ʻana me ka hana noʻonoʻo i kau ʻole ʻia ma ka pale kaulike," i ʻōlelo ʻo ia. "He mea hoʻoikaika kēia mau mea - he kumukūʻai kā lākou i ke ʻano o ka manawa a me ka ikaika i ka mea e hana ana iā lākou - akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻike o kekahi mau hana ma mua o nā poʻe ʻē aʻe." E noʻonoʻo: ʻo ʻoe nō ka mea e hoʻomanaʻo ai e ʻūlū i ka ʻeke diaper a i ʻole nā ​​kāwele pepa ʻoe. ʻAʻole paha ʻoe e kamaʻilio e pili ana akā noʻonoʻo ʻoe e pili ana ia mea a luhi hoʻi.

E hōʻoia i nā hana noʻonoʻo a pau āu e hana nei i ka makani ma luna o ka waihona koena? E hoʻomaka i ka loaʻa ʻana o nā kikoʻī e pili ana i kāu hana (ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e hana kino nei), ʻōlelo ʻo ia. "Aia kekahi manawa i kēia manaʻo ke kūlike ʻole ke aloha a me ka hana," wahi a Daminger. (ʻO kahi laʻana: Inā ʻoe e kāhea i ka mālama ʻana i nā mea āpau e pono ai e ʻūlū no ka lā huakaʻi "hana," a laila manaʻo paha ʻoe ʻaʻole ia e hana ana no ka mea aloha ʻoe i kou ʻohana.)

Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka mea ʻo ka ID ʻana i kēlā mau hana āpau e lana ana i loko o kou poʻo. "ʻO ka nānā ʻana i ka hana ponoʻī, kapa ʻia ʻo ia he hana, a me ka ʻike ʻana i nā ʻano hana like ʻole ma nā ʻano noʻonoʻo, naʻau, a me ke kino e neʻe i ka manaʻo mai kēia kanaka 'superhuman' i ko lākou mākaukau i ka mea e hana maoli nei," wahi a Daminger. . I ka pōkole: Kōkua ia iā ʻoe - a me nā mea ʻē aʻe — e ʻike (a hoʻolaha aku) i ka ukana. (Pili: 6 mau ʻano e aʻo nei wau e hoʻokele i ke koʻikoʻi ma ke ʻano he makuahine hou)

Hana i ka hana ʻike ʻole ʻia

ʻAʻole ʻike ʻia ka hana o ka ukana noʻonoʻo akā aia * aia nā ʻano * e hōʻike hou aku ai. ʻO Daminger, no ka mea hoʻokahi, manaʻo e hana i hope: Ma kahi o ka haʻi leo ʻana ua kuke ʻoe i ka ʻaina awakea, e papa inoa i nā ʻanuʻu e pono ai no kēlā hanana (pono ʻoe e hana i kahi papa inoa hale kūʻai, e nānā i ka pā hale e ʻike ai i nā mea i lako, hele i ka hale kūʻai, hoʻomākaukau i ka papaʻaina, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha, hele ka papa inoa). "He ala kēia e hiki ai ke ʻike ʻia kēlā mau hana," i ʻōlelo ʻo ia. ʻO ka wehewehe ʻana i nā ʻanuʻu āpau - noʻonoʻo a me ke kino - i komo i kahi hana me ka leo leo hiki ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻomaopopo i ka mea e komo ai i loko o ka hana āu e hana nei a hāʻawi i ka leo i nā ʻāpana ʻike ʻole ʻia. Hiki i kēia ke kōkua i kekahi (ʻo ia hoʻi he hoa) e ʻike maʻalahi i kāu ukana akā hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo iā ʻoe. he hana nui - a ma hope e kōkua iā ʻoe i ka ʻelele.

Ke hoʻāʻo nei ʻoe e hoʻonohonoho hou i nā hana i loko o kou home? E noʻonoʻo ʻaʻole wale i ka hana i ʻike maka ʻia, akā ʻo nā hana kāʻei kua pū kekahi. Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana i ke kuleana o kahi hoa no ka " kuke ʻana i ka ʻaina ahiahi" manaʻo ʻo ia ke kuleana no ka "ʻaina ahiahi" ma ka ʻōlelo ākea - a ʻo ia ka mea e pili ana i nā mea a pau me ka ʻai. "ʻO ka hāʻawi ʻana i ka kuleana ma kahi wahi ma mua o kahi hana kūikawā hiki ke lilo i ala kōkua e hoʻohālikelike ai," wahi a Daminger. E hoʻokaʻawale i kāu mau hana āpau a i ʻole nā ​​hana e pono ai e hoʻopau i kēia ala, e ʻike ana i ka mea nāna e kuleana.

E hele i mua a e noi i ke kōkua

Ke haʻi ʻia nei ʻoe he superwomxn a manaʻo ʻoe e like me kekahi mea akā? "ʻO ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka paio kekahi ala e hiki ai iā mākou ke neʻe pū i ka loli," wahi a Daminger.

"Normalize e noi ka poʻe 'maikaʻi' i ke kōkua," ʻōlelo a Ciciolla. "ʻO ka loaʻa ʻana o nā pilina a me nā kaiāulu e kaʻana like ana i ka manaolana e pono ai mākou e kākoʻo kekahi i kekahi e kōkua ia e hāpai i ka olakino noʻonoʻo." Ma hope o nā mea āpau, he mea nui ka pilina a me ka pilina i kā mākou pono - no ke kōkua kūpono, kākoʻo manaʻo, a me ka hōʻoia ʻana ʻaʻole mākou hoʻokahi, i ʻōlelo ʻo ia. (Pili: He aha kāu e ʻike ai e pili ana i ke kākoʻo ʻana i kou olakino noʻonoʻo ma mua a me ka wā o ka hāpai keiki)

Ke noi nei i ke kōkua - ʻoiai ma nā ʻano liʻiliʻi, ma mua o kou pono ʻana - e hana mālie hoʻi e hoʻololi i ka moʻolelo e pili ana i nā mea hiki ke hana a ʻaʻole hoʻokahi kanaka i ka manawa. Hoʻohālikelike ia i ka nāwaliwali a me nā mea nui o ka ʻimi ʻana i ke kākoʻo a me ka pilina no nā poʻe ʻē aʻe, wahi a Ciciolla.

Ke kāhea aku kekahi iā ʻoe he "superwomxn" a manaʻo ʻoe e kau ana ʻoe ma luna o kahi pae, e hoʻomaka i kahi kamaʻilio e pili ana iā ia ma ka ʻōlelo ʻana i kahi mea e like me, "I ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka mālama ʻana i nā mea like ʻole he nui keu i kekahi manawa." A i ʻole, inā hiki iā ʻoe, e noʻonoʻo i nā wahi i kou ola kahi e hiki ai iā ʻoe ke pōmaikaʻi nui mai kahi kākoʻo i hoʻohui ʻia - inā hoʻomaʻemaʻe a mālama keiki paha - a kikoʻī e pili ana i ka noi ʻana i nā mea āu e makemake ai.

E ʻimi hou aku i nā manawa "Me Time".

Inā he papa yoga 20 mau minuke a i ʻole he hele wāwae maʻalahi a puni ke kaiāulu, me ka manaʻo e lawe i ka manawa e hui hou a ʻike i kou mau manaʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i nā hoʻoholo i ka wā e hiki mai ana, wahi a Ciciolla. A ʻo kēia, e paipai iā ʻoe e pane ma mua o ka pane ʻana. Ma hope, aia paha ʻoe i kahi poʻo poʻo i ʻoi aku ka kaulike e, i ka ʻōlelo ʻana, e loaʻa kahi convo hua me kāu hoa a i ʻole ke keʻena e pili ana i ka hoʻokaʻawale like ʻana i nā hana ma mua o ka hoʻoulu ʻana i kahi pahū no ka mea aia ʻoe i kou wāwae hope.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ʻoe e kālai i nā manawa no ka mālama ponoʻī ʻana he ala ia e ʻoki ai i ka noʻonoʻo hele-go-go, e hoʻomanaʻo ana i nā mea āpau - ʻo ʻoe pū kekahi - ʻo ia ka manawa no ʻoe (inā ʻaʻole ʻoi aku!) ʻoiai ka manawa no nā mea āpau a me nā mea ʻē aʻe āpau. (Pili: Pehea e hana ai i ka manawa no ka mālama ponoʻī ke loaʻa ʻole iā ʻoe)

E nīnau i nā nīnau ma kahi o ka hana ʻana i nā manaʻo

Ma ka laulā, he kulekele maikaʻi kēia: E hilinaʻi ʻoe, ma ke ʻano he mea nānā i waho, hiki ke ʻike i hoʻokahi hapa liʻiliʻi o nā mea e hana nei i ke ola o kekahi, wahi a Daminger. "ʻOiai e pīhoihoi paha ʻoe i ka hana a kāu mau hoaaloha a mau hoaaloha makua paha, ke noi nei i nā mea a lākou e pono ai ma mua o ka haʻi wale ʻana iā lākou e hana nei lākou i kahi hana maikaʻi."

ʻAʻole maopopo kahi e hoʻomaka ai? E ho'āʻo i nā nīnau maʻalahi e like me, "pehea ʻoe e paʻa ai?" a "he aha kaʻu e hana ai e kōkua ai?" aiʻole "ua maikaʻi ʻoe?" Hāʻawi i ka manawa i ka poʻe e kaʻana like i ko lākou ʻike maoli i hiki ke hoʻōla iā ia iho - a i ka hopena e kōkua i ka māmā o ka ukana a kekahi. (Pili: He aha e ʻōlelo aku ai i kekahi mea kaumaha, Wahi a nā Kauka Ola Mental)

Nānā no