ʻO CrossFit Athlete Emily Breeze no ke aha e hoʻōki ai i ka hana hoʻohilahila ʻana i nā wahine hāpai.

Anter

• Nānā no

ʻO ka hana ʻana he ʻāpana o koʻu ola i ka wā e hiki ai iaʻu ke hoʻomanaʻo. Ua pāʻani wau i nā haʻuki i koʻu wā kamaliʻi a i ke kula kiʻekiʻe, he ʻāpana ʻĀlapa I ma ke koleke, a laila lilo i mea hoʻomaʻamaʻa. He holo koʻikoʻi au. Naʻu nō kaʻu keʻena yoga ponoʻī, a ua hoʻokūkū wau i ʻelua mau pāʻani CrossFit. ʻO ka hoʻoikaika kino kaʻu ʻoihana no nā makahiki he 10 i hala iho nei - he 100 pākēneka kahi maʻa a me kahi nohona naʻu.

ʻO ka nui o ka lilo ʻana i mea pāʻani e pili ana i ka mahalo i kou kino a me ka hoʻolohe wale ʻana iā ia. I koʻu hāpai ʻana i kaʻu keiki mua i ka makahiki 2016, ua hoʻāʻo wau e mālama i ka ʻōlelo hoʻokahi. ʻAʻole wau i ʻike i ka mea e kali ai, akā he pilina maikaʻi a lōʻihi hoʻi me kaʻu ob-gyn, no laila ua hiki iā ia ke kōkua iaʻu e hoʻokele i ka mea palekana a me nā mea e hiki ai i koʻu kino ke hana i ka wā e hāpai ana. ʻO kahi mea āna i ʻōlelo mau ai pili pū me aʻu ʻo ia ʻaʻohe palapala ola no ka hāpai keiki. ʻAʻole ia hoʻokahi-nui-kūpono-āpau no kēlā me kēia wahine a i ʻole no kēlā me kēia hāpai keiki. E pili ana i ka pili pono ʻana i kou kino a lawe i hoʻokahi lā i ka manawa. Ua ukali wau i kēlā kānāwai me kaʻu hāpai mua a manaʻo maikaʻi wau. A i kēia manawa he 36 mau pule wau me kaʻu lua, ke hana like nei wau.

ʻO kahi mea e maopopo ʻole iaʻu? No ke aha e manaʻo ai nā poʻe ʻē aʻe i ka pono e hoʻohilahila i nā wahine hāpai no ka hana maʻalahi ʻana i nā mea e ʻoi ai ka maikaʻi.

ʻO kaʻu ʻike mua ʻana i ka hilahila ke hoʻomaka wau ma kahi o 34 mau pule a i loko o koʻu hāpai mua a popo koʻu ʻōpū. Ua hoʻokūkū au i kaʻu mau pāʻani CrossFit mua i ka wā hāpai ʻewalu mahina, a i ka wā i loaʻa ai ka media i kaʻu moʻolelo a me kaʻu moʻokāki Instagram, hoʻomaka wau e loaʻa i nā manaʻo maikaʻi ʻole i kaʻu mau pou olakino. Me he mea lā he kaumaha nui paha ia i kekahi poʻe, e noʻonoʻo nei, "pehea lā e hiki ai i kēia mea hoʻomaʻamaʻa hānau he ʻewalu mahina ke make loa he 155 paona?" Akā ʻo ka mea a lākou i ʻike ʻole ai e hana maoli ana au ma 50 pākēneka o kaʻu maʻamau pre-hāpai hānau rep max. Eia nō naʻe, maopopo iaʻu hiki iā ia ke nānā drastic a pupule mai waho.

Ua hele au i loko o koʻu ʻōpū ʻelua i mākaukau iki no ka hoʻohewa ʻana. Pahemo, ke hoʻoikaika nei au i kaʻu hale haʻuki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pane. E hele mai nā poʻe i oʻu nei a e ʻōlelo, "Auē! ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo ua hana wale ʻoe i kēlā mau pahu lima kū kiʻekiʻe i luna hāpai!" ʻAno pīhoihoi a kahaha wale paha lākou. Akā ma ka pūnaewele, ua nui nā manaʻo ʻino i loaʻa iaʻu ma kaʻu mau pou Instagram a i ʻole ma DM e like me, "He ala maʻalahi kēia no ka ʻōpū a i ʻole ka hāʻule ʻole" a i ʻole "Ua ʻike ʻoe, inā ʻaʻole ʻoe makemake i kahi keiki pono ʻoe. ʻAʻole mākou i moekolohe ma mua. " He weliweli. ʻAno ʻē iaʻu wale no ka mea ʻaʻole wau e ʻōlelo i kekahi mea e like me kēlā me kekahi kanaka ʻē aʻe, e waiho wale i kahi wahine e hele nei i loko o kahi mana ikaika a me ka naʻau o ka ulu ʻana i kahi kanaka i loko o lākou.

Nui nā kāne e ʻōlelo manaʻo iaʻu, me he mea lā ʻaʻole wau i ʻike i kaʻu hana. Pīhoihoi mau koʻu noʻonoʻo i kēlā, ʻoiai ʻaʻole lākou e lawe pēpē! ʻOiaʻiʻo, ua loaʻa iaʻu kahi leka pololei i kekahi lā mai kahi kauka kāne aʻu i ʻike ai i koʻu kaiāulu e nīnau ana i kaʻu ʻenehana a haʻi mai iaʻu ʻaʻole palekana. ʻOiaʻiʻo, ke loaʻa iā ʻoe kahi kaupaona he 30 paona a me ka pākeke nunui i kū i laila i loko o kou ʻōpū, pono ʻoe e hoʻololi a hoʻololi i nā neʻe. Akā e nīnau i ka palekana o kaʻu mau ob-gyn ponoʻī? (Pili: 10 Wāhine Nānā Pehea lākou i hoʻopili ʻia ai ma kahi hale haʻuki)

He mea weliweli ia he nui nā wahine e ʻike i ka hilahila (o kēlā me kēia ʻano a me nā mea kekahi mea) no ka mea, he mau manaʻo ko kēlā me kēia kanaka. No ka mea ʻo wai ʻoe a no ka nui o kāu poʻe ukali, ʻaʻohe mea (me aʻu) e makemake e lohe i kahi kanaka ʻike ʻole iā lākou a i ʻole i ko lākou kūlana olakino e hana i nā ʻōlelo maikaʻi ʻole a hōʻino paha lākou i kā lākou keiki. ʻOi aku ka wahine i ka wahine, pono mākou e hoʻoikaika, ʻaʻole hoʻokolokolo, kekahi i kekahi. (E pili pū ana: No ke aha he pilikia nui ka hoʻohaʻahaʻa kino-a he aha kāu e hana ai e hoʻopau ai)

ʻO kahi kuhi hewa nui e pili ana iaʻu ke hoʻāʻo nei wau e kākoʻo i ka hāpai kaumaha a i ʻole CrossFit. Akā ʻaʻole kēlā ka hihia. Hoʻohana wau i ka hashtag #moveyourbump no ka mea makemake wau i ka poʻe e ʻike i ka neʻe ʻana i ka wā hāpai kekahi mea- hele wāwae i ka ʻīlio a pāʻani paha me nā keiki ʻē aʻe inā loaʻa iā ʻoe. A i ʻole he papa e like me Orangetheory a i ʻole Flywheel, a i ʻole, hiki iā CrossFit. ʻO ka hana wale nō ia o kēlā me kēia neʻe e hauʻoli ai ʻoe-i kēlā me kēia neʻe e hānai i ke olakino a me ke olakino maikaʻi. Manaʻo maoli wau e hana ana kahi makuahine olakino i kahi pēpē olakino. ʻO ia ka hihia noʻu me kaʻu keiki mua a hauʻoli wau i kēia manawa a puni. ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻoʻiʻo aia kekahi mau kauka (a me pseudo-"kauka") e haʻi ana i ka manaʻo o nā wahine ʻaʻole hiki iā lākou ke hāpai i 20 paona ma luna o ko lākou poʻo a i ʻole nā ​​moʻolelo o kēia mau wahine kahiko e pili ana i ka hana ʻole ʻana i ka wā hāpai. Nui a hewahewa nā ʻōlelo ma waho. (Pili: Pane ʻo Emily Skye i nā loiloi i ka wā o ka hāpai ʻana)

No laila, hauʻoli wau i ke alakaʻi ʻana ma ka laʻana-e hōʻike i ka poʻe i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā hāpai ke ʻano like ʻole i kēlā me kēia makahiki, kēlā me kēia mākaukau, a me kēlā me kēia nui. I kēia makahiki wale nō ua aʻo wau i nā wahine hāpai ʻehā. Ua hāpai lākou a pau ma mua (ke manaʻo nei kekahi i kā lākou keiki ʻekolu a ʻehā paha), a ua hōʻike kēlā me kēia i ke ʻano o ka noho ʻana a me ka neʻe ʻana i ko lākou hāpai ʻana i kōkua iā lākou e hōʻoluʻolu i ka maikaʻi o ka hana ʻeiwa mahina. (Pili: 7 He ʻ Sciencelelo Pūnaewele ʻEpekema No ke aha ʻo ka sweating ʻoiai he kumu maikaʻi kēlā.

ʻO ka ʻoluʻolu o ka hoʻoikaika kino ke hana nei kēlā me kēia mea i kahi pahuhopu o ke olakino nui a me ke olakino maikaʻi, a pehea ʻoe e hele ai i laila kāu huakaʻi ponoʻī. A ʻeā, inā makemake ʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha wale i nā mahina ʻeiwa e hiki mai ana ma luna o ka moena, ua maikaʻi nō hoʻi. Mai hōʻeha wale i kekahi me nā ʻōlelo koʻikoʻi a i ʻole nā ​​​​manaʻo ma ke kaʻina hana. Ma kahi o, e kālele i ke kākoʻo ʻana i nā makuahine ʻē aʻe ma kā lākou ala ponoʻī.

ʻO kēia ke kumu o kaʻu kākau ʻana i kahi Instagram post i ka pule hope loa e ʻōlelo nei, ma mua o kou nānā ʻana i kēia wikiō a pupule iaʻu, e hoʻomaopopo he kanaka maoli wau ma aneʻi me nā manaʻo. Ma muli o koʻu koho ʻana e palapala i kaʻu huakaʻi, ʻaʻole ia he mea e hoʻāʻo nei e hoʻokau aku iā haʻi. ʻO ka mea e hoʻomau iaʻu e hele a komo i loko o ke kaiāulu hoʻoikaika kino, ʻo ia nā ʻōlelo aʻu i loaʻa i kēlā me kēia lā mai nā wahine e haʻi mai iaʻu ke mahalo nei au ke hōʻike nei au i ka ikaika o ka wahine a kōkua iā lākou e aloha i ko lākou kino a me lākou iho. Ua hele mai nā wahine iaʻu mai nā ʻāina o ka Hikina Waena a ʻōlelo mai, "Makemake au i ka nānā ʻana iā ʻoe a me ka nānā ʻana i kēia mau wikiō. ʻAʻohe mākou e ʻae ʻia e hana i kēia i ka lehulehu ma aneʻi, akā hele mākou i loko o kā mākou hale papaʻi a hana mākou i nā neʻe o ke kino a hoʻohālike ʻoe iā mākou mana. " No laila no ka nui o nā ʻōlelo inaina i loaʻa iaʻu, e hoʻomau wau e hōʻike i nā wahine hiki iā lākou ke ikaika a mana hoʻi. (Pili: He manaʻo kā nā mea hana o ka pāhana kino koa no nā Kino Pūnaewele Pūnaewele)

ʻO kaʻu mea nui makemake i nā wahine-wahine ʻē aʻe a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe-e lawe i kaʻu mau ʻike e mahalo ʻoe i ka huakaʻi o kēlā me kēia kanaka a hilahila ʻole iā lākou a waiho iā lākou i lalo no ka mea ʻokoʻa ia iā ʻoe. E noʻonoʻo wale ma mua o kou ʻōlelo ʻana.

Nānā no