Nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻeleʻele a me nā mea hoʻoikaika kino e hahai a kākoʻo

Anter

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Stef Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Ke kānāwai Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)
• Quincy Palani (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Nānā no

Ua hoʻomaka wau e kākau e pili ana i ka nele o ka like ʻole a me ka hoʻokomo ʻana i nā wahi olakino a olakino hoʻi no kaʻu mau ʻike ponoʻī. (Maikaʻi wale ma aneʻi: He aha ke ʻano o ka ʻeleʻele, mea hoʻomaʻamaʻa Kino-Pos i kahi ʻoihana e lahilahi ana lahilahi a keʻokeʻo.)

He moʻolelo ko Mainstream Fitness no ke kikowaena a me ka mālama ʻana i kahi anaina keʻokeʻo nui, me ka nānā ʻole ʻana i nā pilikia o ka ʻokoʻa, ka hoʻokomo ʻana, ka hōʻike ʻana, a me ka intersectionality. Akā he mea nui ka hōʻike ʻana; ka mea a ka poʻe e ʻike ai i ko lākou ʻike i ka ʻoiaʻiʻo a me nā mea a lākou e manaʻo ai he hiki no lākou iho a no ka poʻe e like me lākou. He mea nui nō hoʻi ia no nā poʻe mai ka mana nā hui e ʻike i nā mea e hiki i ka poʻe nāna mai hana nana e like me lakou. (E nānā: Nā mea hana e kōkua ai iā ʻoe e wehe i kāu mau Bias i hoʻopili ʻia — a me ke ʻano o kēlā)

Inā ʻoluʻolu ʻole ka poʻe a hoʻopili ʻia i nā wahi olakino a me nā wahi hoʻoikaika kino, ʻaʻa lākou e lilo i ʻāpana o ia mea āpau — a he mea nui kēia no ka mea no ka hoʻoikaika kino nā mea a pau. Hoʻonui ʻia nā pōmaikaʻi o ka neʻe i kēlā me kēia kanaka. ʻO ka neʻe ʻana e hiki ai iā ʻoe ke manaʻo i ka ikaika, piha, hoʻoikaika ʻia, a hānai ʻia i loko o kou kino, ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i nā pae kaumaha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe, a me ka hoʻonui ʻana i ka ikaika kino. Pono nā kānaka a pau i ke komo ʻana i ka mana hoʻololi o ka ikaika i loko o nā kaiapuni e hoʻokipa a ʻoluʻolu. Pono nā kānaka mai nā kūlana āpau e ʻike, ʻike ʻia, hōʻoia ʻia, a hoʻolauleʻa ʻia i nā wahi hoʻoikaika kino. ʻO ka ʻike ʻana i nā mea hoʻomaʻamaʻa me nā kāʻei like e hānai i ka hiki ke manaʻo e like me ʻoe i kahi ākea a ʻo kāu pahuhopu olakino a olakino hoʻi āpau - inā pili i ka pohō a me ʻole - kūpono a koʻikoʻi.

I mea e hana ai i nā wahi kahi e mahalo ʻia ai nā poʻe mai nā ʻano ʻokoʻa, pono mākou e hana i kahi ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ma waena o ka ʻoihana hoʻoikaika kino o ka hoʻokalakupua ʻana i ka poʻe mai nā ʻano like ʻole. No ka hilinaʻi mai iaʻu, aia maoli ka poʻe ʻeleʻele a me Brown i loko o nā wahi olakino ma ke ʻano he poʻe hoihoi, hoʻomaʻamaʻa, hoʻomaʻamaʻa, kumu, a me nā alakaʻi noʻonoʻo.

ʻO Chrissy King, kaʻi hoʻoikaika kino a me ka mea kākoʻo no anti-Racism i ka ʻoihana olakino

Inā mākou e ʻiʻo maoli e hoʻoikaika i ka poʻe, pono ka poʻe e ʻike iā lākou iho i kū me ke ʻano o lākou — a ʻaʻole wale ma ke ʻano o ka manaʻo i manaʻo ʻia. ʻAʻole ʻo ka ʻokoʻa kahi pahu āu e nānā ai, a ʻaʻole ka hōʻike ʻana i ka pahuhopu hope. ʻO ia ke ala mua ma ke ala e hana ai i nā wahi i komo pū ʻia me nā poʻe āpau i ka noʻonoʻo, nā wahi e ʻoluʻolu a palekana hoʻi no nā KULA KULA. Akā, he hana koʻikoʻi nō naʻe ia no ka mea, me ka ʻole o ia mea, aia nā moʻolelo koʻikoʻi i haʻalele ʻia mai ke ola olakino. (E nānā: no ke aha e pono ai nā pono o ke olakino e lilo i ʻāpana o ke kamaʻilio e pili ana i ka hoʻokalakiko)

Eia kekahi o nā leo a me nā moʻolelo e pono ai e ʻike a lohe ʻia: Ke hana nei kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa ʻeleʻele he 12 i ka hana kupaianaha i ka ʻoihana hoʻoikaika kino. E hahai iā lākou, e aʻo mai iā lākou, a kākoʻo kālā i kā lākou hana.

Amber Harris (@solestrengthkc)

ʻO Amber Harris, C.P.T., he kaʻi hoʻokele holo ma Kansas City a me ka mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoia nona ka misionari ola e "hoʻoikaika i nā wahine ma o ka neʻe ʻana a me ka holomua." Hāʻawi ʻo ia i kona aloha i ka holo a me ka hoʻoikaika kino me ka honua ma o kāna Instagram a paipai i ka poʻe e ʻimi i ka hauʻoli i ka neʻe ʻana. "Paipai au iā ʻoe e hana i kahi mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe!" Ua kākau ʻo ia ma Instagram. "He aha ia, e hana ʻoe ... ..kū, holo, hāpai, hana i nā yoga, a ʻoi aku. ʻOiai he 5 wale nō minuke i ka manawa hoʻokahi. Pono ia i kou ʻuhane. Hiki i nā manawa liʻiliʻi o ka hauʻoli ke hōʻoluʻolu i kou noʻonoʻo a me kou huhū. E hauʻoli ʻo Joy ʻae iā ʻoe e hoʻokuʻu a hoʻonohonoho hou."

Stef Dykstra (@stephironlioness)

ʻO Steph Dykstra, ka mea nona ka pono hoʻoikaika kino ma Toronto i Iron Lion Training, he kumu aʻo a he hoa hui o ka podcast Fitness Junk Debunked! ʻOi aku hoʻi, ʻo Dykstra he pahu pahu ʻino i aʻo ʻia ma TaeKwonDo, Kung Fu, a me Muay Thai. "ʻAʻole au i alualu i ka mokomoko no nā mea ʻohae. Ua pīhoihoi ka martial arts iaʻu, a makemake wau e aʻo i nā mea āpau i hiki iaʻu, ʻoi aku koʻu maikaʻi loa, a loaʻa ka ʻike i ka haʻuki e like me kaʻu hiki. No laila ua kūpaʻa wau iaʻu iho i ke kaʻina o ke aʻo ʻana," kākau ʻo ia ma Instagram.

Akā ʻaʻohe hopohopo inā ʻaʻole kāu mokomoko. Me ka ʻike i ka hāpai uila, hāpai hāpai 'Olumepika, a me nā kettlebells, i waena o nā ʻano hana ʻē aʻe, hāʻawi ʻo Dykstra i ka manaʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

ʻO Donna Noble, kahi hoʻomaʻamaʻa pono intuitive ma Ladana, ka pono-kino ʻO ke kākoʻo a me ka mea kākau, a me ka yogi, ʻo ia ka mea nāna i hoʻokumu i ka Curvesome Yoga, kahi kaiāulu e kālele ana i ka hana ʻana i ka yoga a me ka maikaʻi i hiki ke loaʻa, komo, a me nā ʻano like ʻole no kēlā me kēia. Ma kahi misionari e hoʻokipa ʻia ai nā poʻe a pau i ke kaiāulu yoga, hoʻokipa ʻo Noble i nā papa hoʻonaʻauao kino no nā kumu yoga me ka manaʻo o ke aʻo ʻana i nā kumu aʻo yoga ʻē aʻe pehea e hoʻokaʻawale ai kā lākou papa a hiki i ka nānā ʻana i kā lākou mau manaʻo ponoʻī ʻole.

"ʻO ka hana aʻu e hana nei — ke aʻoaʻo aʻoaʻo aʻoaʻo maikaʻi, hoʻomaʻamaʻa, a me ka hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe āpau i hōʻole ʻia i kahi leo a ʻike maka ʻole ʻia e ka mea nui. No laila ua loaʻa iā lākou ke kaulike a me ke komo i loko o ke kahua olakino," kākau ʻo ia ma Instagram. "He hauʻoli i loko o koʻu puʻuwai ke ʻike wau i nā wahine ʻeleʻele a me nā hui palena ʻole hiki ke hui pū, a me ka mana a me ke kaiāulu i hana ʻia. Wehe ia i nā puka no nā poʻe ʻē aʻe he nui e komo i kēia hana hoʻōla kupaianaha." (E nānā pū iā Lauren Ash, ka mea nāna i hoʻokumu i ke kaikamahine ʻeleʻele ma Om, kekahi o nā leo koʻikoʻi i ka ʻoihana olakino.)

Ke kānāwai Roe (@JusticeRoe)

ʻO Justice Roe, he kumu aʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ma Boston, ke neʻe nei i ka neʻe ʻana i nā kino āpau. ʻO Roe ka mea nāna i hoʻokumu i ka Queer Open Gym Pop Up, kahi wahi i hoʻolālā ʻia no nā poʻe i manaʻo ʻole i ka palekana a hoʻokipa ʻia i nā wahi hoʻoikaika kino. "Ua ulu ʻo Queer Open Gym Pop Up no ka mea ua aʻo ʻia mākou a pau i nā leka i loko o ko mākou ola e pili ana i ka mea e manaʻo ʻia ai i loko o ko mākou kino a pehea mākou e nānā ai," haʻi ʻo ia Kinohi. "ʻAʻole kēia ʻo kā mākou ʻoiaʻiʻo. ʻO lākou nā mea i kūkulu ʻia. ʻO ka Queer [Pop] Up kahi kahi e hiki ai iā mākou ke lilo i poʻe āpau me ka hoʻokolokolo ʻole. ʻO ka ʻāpana maoli ia o ka hoʻokolokolo ʻole. "

Ma ke ʻano he trans body-positive activist, hoʻokipa pū ʻo Roe i nā papa haʻawina i kapa ʻia ʻo Fitness For All Bodies, kahi hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe ʻoihana hoʻoikaika kino, i hoʻolālā ʻia e kūkākūkā i nā hana maikaʻi loa no ka ʻae ʻana i ke kino, hiki ke komo, hoʻokomo, a me ka hana ʻana i nā wahi palekana no nā mea kūʻai aku. (Eia kekahi mau mea hoʻomaʻamaʻa e hana nei e hoʻonui i ka hoʻoikaika kino.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

ʻO Adele Jackson-Gibson he moʻolelo moʻolelo ma Brooklyn, mea kākau, kumu hoʻohālike, a me ka mea aʻo ikaika. Ke ʻimi nei ʻo ia e hoʻomanaʻo i ka wahine i ko lākou mana ma o nā huaʻōlelo, ka ikaika, a me ka neʻe ʻana, "haʻi ʻo iaKinohi. ʻO ka mea pâʻani pôpeku ma mua a me ke kime, ua ʻike mau ʻo Jackson-Gibson i ka hauʻoli i ka neʻe ʻana a me ka mahalo no ka hiki i kona kino.

Hoʻomaʻamaʻa i nā maʻa o CrossFit, yoga, kettlebells, hāpai hāpai 'Olumepika, a me nā mea hou aku, makemake ʻo Jackson-Gibson e "aʻo i ka poʻe pehea e ʻike ai i ka neʻe ʻana e holo pono ana no ko lākou mau kino. e wehe i kēia kaila commutation holoʻokoʻa me ko lākou kino kino a hana i kahi manaʻo hou o ke koho. (Pili: Ua kū wau i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i koʻu kino no 30 mau lā — a ua haʻalele ʻo Kinda)

Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)

Hāʻawi ka mea lapaʻau kino ʻo Marcia Darbouze, D.P.T., nona ka Just Move Therapy i ka hoʻomaʻamaʻa kino kino a me ka hoʻomaʻamaʻa pūnaewele, e kālele nui ana i ka neʻe, Strongman, a me ka hoʻolālā powerlifting. Hoʻomaʻamaʻa ʻia i ka hoʻōla kino, ʻaʻole ʻo ia i manaʻo e komo i ka honua o ka hoʻomaʻamaʻa pilikino. "ʻAʻole wau i manaʻo e lilo i kumu aʻoaʻo ikaika, akā ke ʻike nei au i nā mea kūʻai aku e hōʻeha ʻia ma muli o ka hoʻolālā maikaʻi ʻole," wahi āna. Kinohi. "ʻAʻole wau i makemake e ʻike i ka hōʻeha ʻia o nā mea kūʻai aku maoli no laila eia wau."

ʻO Darbouze ka mea hoʻokipa o ka podcast Disamed Girls Who Lift, kahi ʻāpana o kahi kaiāulu pūnaewele eponymous e holo ʻia e nā wahine kīnā ʻole, ka maʻi maʻi maʻamau, hoʻolaʻa ʻia no ka hakakā ʻana no ke kaulike a me ke komo ʻana.

Quincy Palani (@qfrance)

ʻO Quincy France kahi mea hoʻomaʻamaʻa hōʻoiaʻiʻo ma New York me ka ʻoi aku o 12 mau makahiki o ka ʻike. Me ka nānā ʻana i nā kettlebells a me ka calisthenics, hiki ke ʻike ʻia ʻo ia ma kāna Instagram e hana ana i nā ʻano hana kupanaha e hōʻike ana. kona ikaika kupaianaha—e noʻonoʻo: kū lima ma luna o kahi pahu huki. (PS Eia nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i nā calisthenics.)

"Kāhea kekahi iā ia he hoʻomaʻamaʻa, akā pono ia i kahi kanaka kūikawā e ʻike i ka hiki i kekahi a kōkua e alakaʻi iā lākou i ka nui," kākau ʻo Palani ma Instagram. "Hoʻōho i nā poʻe āpau e hoʻolōʻihi i ka manawa mai kā lākou lā e kōkua i nā poʻe ʻē aʻe e hiki i ko lākou hiki keu."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

ʻO Mike Watkins kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma Piladelapia a hoʻokumu i ka Festive Fitness, ka mea e hāʻawi nei iā QTPOC a me LGBT + me ka hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino a me ka hoʻoikaika kino ʻana e hōʻoia i ka neʻe ʻana o ka neʻe a hiki i nā mea āpau. "Ua hana wau i ka Festive Fitness a me ke olakino i Ianuali ma ke ʻano he ala e hoʻi ai i koʻu mau kaiāulu, kikoʻī i ke kaiāulu LGBTQIA a me nā poʻe ʻeleʻele / trans / poʻe ʻeleʻele a me Black a Brown," haʻi ʻo Watkins Kinohi. "Ma ka hana ʻana ma ke ʻano he mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino i loko o kahi pahu pahu nui, ua manaʻo wau ʻaʻole palekana a hana ʻino ʻia i koʻu ʻōlelo ʻana noʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe."

ʻOiai ʻoiai ʻaʻole maʻalahi ka ʻoihana pono hana ponoʻī, ua manaʻo ʻo Watkins he waiwai nui loa ia. "Hoʻopunipuni wau inā ʻōlelo wau ua maʻalahi nā mahina ʻeono i hala," wahi āna. "Ua pilikia wau i ka haʻihaʻi noʻonoʻo i ka hoʻomaka ʻana o Iune i ka wā i hoʻomaka ai ka American Racial Revolution ma Piladelapia. Eia naʻe, i kahi ala, ua hāʻawi ʻia ka mana iaʻu i mea hou aku e kaʻana aku i kaʻu moʻolelo a hoʻōla i nā poʻe ʻē aʻe ma o ka olakino a olakino." (Pili: Nā Kumuwaiwai Ola Mental no ka Womxn ʻeleʻele a me nā poʻe ʻē aʻe o ke kala)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

ʻOiai he mea nona ka World World of Boxing NYC, nā wahine mua o NYC Ke hoʻokō nei ʻo Reese Lynn Scott i kāna ʻoihana e "hoʻolako i nā papahana mokomoko kumu no nā kaikamahine ʻōpio ʻoiai e hāʻawi ana i nā wahine a me nā kaikamahine i kahi palekana, ʻoluʻolu, hoʻokiʻekiʻe, a me ka mana e hoʻomaʻamaʻa ma nā pae hoʻokūkū a me nā pae hoʻokūkū ʻole."

Ua hoʻomaʻamaʻa ʻo Reese, he mea hoʻokūkū hoʻokūkū i hoʻopaʻa inoa ʻia a ua laikini ʻia ʻo ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ma luna o 1,000 mau wahine a me nā kaikamahine i ka mokomoko. Hoʻohana pū ʻo ia i kāna moʻokāki Instagram e "aʻo i nā wahine pehea e koi ai i ko lākou ākea a hoʻokau iā lākou iho i mua" i kahi moʻo o Boxing Therapy Poʻalua Kōkua ma IGTV. (E nānā: No ke aha ʻoe e hoʻāʻo maoli ai i ka hoʻokūkū ʻana)

Quincéy Xavier (@qxavier)

ʻO Quincéy Xavier, he kumu aʻo DC, hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa i nā kānaka no ka mea manaʻoʻiʻo ʻo ia e hiki i ke kino ke hana hou aku. "No ke aha mākou e nānā wale ai i nā mea hoʻonaninani ke hiki i kēia kino, i kēia kiko, ke hana i nā mea hou aku," haʻi ʻo ia Kinohi. Hoihoi maoli ʻo Xavier i ka ulu pilikino ʻana o kāna mea kūʻai aku a ma ke ʻano he mea hoʻokani, kumu, hoʻoponopono pilikia, mea hoʻoulu manaʻo, a mea ʻike maka.

Me nā palapala hōʻoia i ka ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa, nā kettlebells, ka neʻe ʻana o ka hui, a me ka yoga, ʻaʻohe mea hiki ʻole iā Xavier ke kōkua iā ʻoe. e hoʻokō e pili ana i kāu olakino olakino. Ma waho aʻe o ia mea, hoʻoikaika ʻo ia e kōkua i kāna mau mea kūʻai aku e hele mai i kahi o ka ʻae a me ke aloha. "E pili ana kēia iā ʻoe," i ʻōlelo ai ʻo ia. "ʻO ka mea i loko o ke aniani a ʻōlohelohe ma hope o ka pō Pōʻaono i waho. Ke hoʻohilahila nei i nā hemahema a pau i mea lapuwale, a hiki i kou hōʻea ʻana i ka ʻike ʻaʻohe hemahema. Pono ʻoe e aloha iā ʻoe - nā mea a pau loa - a aʻo e ʻike i ke aloha i loko nā wahi āu i ʻike ai i ka inaina." (More maanei: 12 mau mea hiki iā ʻoe ke hana e aloha ai i kou kino i kēia manawa)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

ʻAʻole malihini ʻo Elisabeth Akinwale i ka hoʻoikaika kino ma hope o kona hoʻokūkū ʻana i nā haʻuki koleke a ma ke ʻano he haʻuki elite e hoʻokūkū nei i nā pāʻani CrossFit mai 2011 a hiki i 2015. I kēia mau lā, ʻo ia ka mea nona ka 13th FLOW Performance System i hoʻokumu ʻia ma Chicago. i hoʻohana i kahi kaʻina hana e hana i nā hopena i hiki ke wānana ʻia no kā lākou mea kūʻai aku.

Ua hoʻoholo ʻo Akinwale e wehe i ka wahi no ka mea "pono ​​mākou e hana no ka mea ʻaʻohe mea a mākou e ʻimi nei," kākau ʻo ia ma Instagram. "Aia kekahi mau manawa i kou ola ʻo ʻoe wale nō ka mea hiki ke hana i kekahi mea, no laila pono ʻoe e hana! Ma kahi o ka nīnau ʻana no ke aha e hana ʻole ai kekahi mea ʻē aʻe, me ka manaʻolana i kahi noho ma ka pākaukau a haʻi a i ʻole ka hoʻāʻo ʻana e E noʻonoʻo i ke kumu e lawelawe ʻole ai kekahi mea i kāu mau pono, E HANA! E hana i kāu mea e pono ai no ka mea e pono ai kekahi. ʻAʻole mākou e pāʻani i ka pāʻani, eia mākou e hoʻololi."

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Hoʻokumu ʻia ma Toronto, ʻo Mia Nikolajev, C.S.C.S., he kumu aʻo ikaika i hōʻoia ʻia a me kahi mea kinai ahi e hoʻokūkū pū kekahi i ka hana mana. Ke kaena nei i ka 360lb back squat, 374lb deadlift, a me 219lb bench press, ʻo ia ka wahine e hahai ai inā makemake ʻoe i ka ikaika loa. Akā inā paha he hou ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a malia paha e ʻike he mea hoʻoweliweli ia, ʻo Nikolajev ke kumu aʻo nou. "Makemake au e hālāwai me nā poʻe ma ko lākou wahi a me ka ʻike ʻana i kā lākou mau manawa 'aha' i ke aʻo ʻana i kahi neʻe hou a i ʻole ka loaʻa ʻana o kahi pahuhopu," wahi āna. Kinohi. "Aloha au i ka ʻike ʻana aku i kaʻu mau mea kūʻai aku e komo i loko o kā lākou mana a me ka hilinaʻi."

Ma waho aʻe o ka lilo ʻana i kumu aʻo kupaianaha a me ka powerlifter, hoʻohana ʻo Nikolajev i kāna paepae e kūkākūkā i ke koʻikoʻi o ka hōʻike ma waena o ka ʻoihana hoʻoikaika kino. "He mea nui ka hōʻike ʻana. He mea nui ka ʻike ʻia! ʻO ka lohe ʻia a hoʻopaʻa ʻia a me ka manaʻo e manaʻo ʻia ʻoe he mea nui, "kākau ʻo ia ma Instagram.

ʻO Chrissy King kahi mea kākau, mea kamaʻilio, mea hana mana, hoʻoikaika kino a hoʻoikaika ikaika, mea hana i ka #BodyLiberationProject, VP o ka Coalition Hoʻoikaika Wahine, a he mea aʻoaʻo no ka anti-Racism, ʻokoʻa, hoʻokomo ʻia, a me ke kaulike i ka ʻoihana olakino. E nānā i kāna papa ma ka Anti-Racism no Wellness Professionals e aʻo hou aʻe.

Nānā no