ʻOki kuʻekuʻe kolu

Hoʻokumu ʻia ka kuʻe lima ma ka hana ʻana i ka neʻe ʻana o ka lima a like me ka neʻe ʻana o ka lima. Hoʻokumu ia i nā waimaka ʻehaʻeha a ʻeha hoʻi i nā kui o kou kuʻe lima.

Hiki ke kumu ʻia kēia ʻeha e ka tennis, nā haʻuki heihei ʻē aʻe, a me nā hana e like me ka hoʻohuli ʻana i kahi wrench, ke kikokiko lōʻihi ʻana, a me ka ʻoki ʻana me ka pahi. ʻO nā ʻāpana kuʻekuʻe waho (ʻaoʻao ʻaoʻao) ʻeha pinepine. Hiki ke hoʻopili ʻia ka ʻaoʻao o loko (medial) a me hope (hope). Hiki ke hoʻonui ʻia ke ʻano inā ʻeha hou nā kuʻina i ka ʻeha i nā kui.

Kūkākūkā kēia ʻatikala i ke kaha ʻana e hoʻoponopono ai i ka kuʻe lima.

ʻO ke ʻoki kino e hoʻoponopono hou i ka kuʻe lima he ʻelima pinepine i waho. ʻO kēia ʻaʻole ʻoe e noho i ka haukapila i ka pō.

E hāʻawi ʻia ʻoe i ka lāʻau (sedative) e kōkua ai iā ʻoe e hoʻomaha a hiamoe ai ʻoe. Hāʻawi ʻia ka lāʻau numbing (anesthesia) i kou lima. Paʻa kēia i ka ʻeha i kou wā ʻoki.

Ala paha ʻoe a hiamoe paha me ka anesthesia ākea i ka wā o ke ʻoki.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi hāmama, e ʻokiʻoki kāu kauka lāʻau i kahi ʻoki (incision) ma luna o kāu olonā ʻeha. ʻO ka ʻaoʻao maikaʻi ʻole o ka tendon e kāpae ʻia. Hiki i ke kaukoki ke hoʻoponopono i ke kuhi e hoʻohana ana i kahi mea i kapa ʻia he heleuma kuʻuna. A i ʻole, humuhumu ʻia i nā kaula ʻē aʻe. Ke pau ke ʻoki, pani ʻia ka ʻoki me nā humuhumu.

I kekahi manawa, hana ʻoki kuʻekuʻe tennis ma ka hoʻohana ʻana i ka arthroscope. ʻO kēia kahi paipu lahilahi me kahi kāmela liʻiliʻi a me ka kukui ma ka hopena. Ma mua o ke kaha ʻana, e loaʻa iā ʻoe nā lāʻau like me ka ʻoki ākea e hoʻomaha ai a pale ai i ka ʻeha.

Hoʻokiʻoki ke kaukipoki 1 a i ʻole 2 mau ʻoki liʻiliʻi, a hoʻokomo i ka laulā. Hoʻopili ʻia ka laulā i kahi nānā wikiō. Kōkua kēia i kāu kaukipō ʻike i loko o ka kuʻe lima. Hōʻalo ke kaukoki i ka ʻāpana olakino maikaʻi ʻole o ka tendon.

Pono ʻoe i ke ʻoki inā ʻoe:

• Ua hoʻāʻo i nā ʻano lapaʻau ʻē aʻe no 3 mau mahina
• Loaʻa iā ʻoe ka ʻeha e kaupalena ai i kāu hana

Nā hana āu e hoʻāʻo mua ai:

• Ka palena ʻana i ka hana a i ʻole nā ​​haʻuki e hoʻomaha ai kou lima.
• Ke hoʻololi nei i nā pono haʻuki āu e hoʻohana nei. Pili paha kēia i ka hoʻololi ʻana i ka nui o ka paʻa o kāu raketa a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kāu manawa hoʻomaʻamaʻa a lōʻihi paha.
• Lawe i nā lāʻau, e like me aspirin, ibuprofen, a i ʻole naproxen.
• Ke hana nei i nā hana e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha e like me ka mea i koi ʻia e ke kauka a mea hoʻoponopono kino paha.
• Ke hoʻololi nei i nā wahi hana e hoʻomaikaʻi ai i kou kūlana noho a pehea ʻoe e hoʻohana ai i nā lakohana ma ka hana.
• Ke kau nei i nā kuʻekuʻe lima a i ʻole nā ​​pale e hoʻomaha ai i kou mau mākala a me nā uaua.
• Loaʻa i nā pana o ka lāʻau steroid, e like me ka cortisone. Hana ʻia kēia e kāu kauka.

Nā pilikia o ka anesthesia a me ke kahakaha ʻana ma:

• Nā hopena i nā lāʻau a i ʻole nā ​​pilikia hanu
• Kahe ʻana o ke kahe, ke koko koko, a i ʻole ka maʻi

ʻO nā pōʻino o ke ʻoki kuʻekuʻe tennis:

• Lilo o ka ikaika i kou forearm
• Hoʻoemi i ke kaʻina o ka neʻe i kou kuʻe lima
• Pono no ka hoʻolālā kino lōʻihi
• Ka hōʻeha i nā aʻalolo a i ʻole nā ​​kīʻaha koko
• ʻEha ka ʻeha ke hoʻopā ʻoe iā ia
• Pono no ka ʻoki hou ʻana

Pono 'oe:

• E haʻi i ke kaukipō e pili ana i nā lāʻau a pau āu e lawe ai, me nā mea i kūʻai ʻia me ka ʻole o ka lāʻau. Hoʻopili kēia i nā mea kanu, nā mea hoʻopiha, a me nā huaora.
• E hāhai i nā ʻōkuhi e pili ana i ka hōʻoki kino ʻana i nā mea lahilahi. Hoʻopili kēia i ka aspirin, ibuprofen, (Advil, Motrin), a me naproxen (Naprosyn, Aleve). Inā ʻoe e lawe ana i ka warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto), a i ʻole clopidogrel (Plavix), e kamaʻilio me kāu kauka lapaʻau ma mua o ka hoʻomaha ʻana a hoʻololi paha i kāu lawe ʻana i kēia lāʻau.
• E noi i kāu kauka i nā lāʻau e pono ai ʻoe e lawe i ka lā o kou ʻoki ʻana.
• Uoki ka puhipaka, ke puhi ʻoe. Hiki i ka puhihihi ke hoʻolohi i ka hoʻōla. E noi i kāu mea mālama ola no ke kōkua.
• E haʻi i kāu kauka inā loaʻa ʻoe i ke anu, flu, fiva, a i ʻole nā ​​maʻi ʻē aʻe ma mua o kou ʻoki ʻana.
• E hāhai i nā ʻōkuhi e pili ana i ka ʻai ʻole a me ka inu ʻole i kekahi mea ma mua o ke kaha ʻana.
• E hōʻea i ke kikowaena ʻoki kino i ka wā i haʻi mai ai kāu kauka lāʻau iā ʻoe. E hōʻea pono i ka manawa.

Ma hope o ke kahakaha ʻana:

• E loaʻa paha i kou kuʻe lima a me kou lima i kahi kāʻei mānoanoa a i ʻole kahi mālamana.
• Hiki iā ʻoe ke hoʻi i ka home ke pau nā hopena o ka sedative.
• E hāhai i nā ʻōkuhi pehea e mālama ai i kou ʻeha a me ka lima ma ka home. Hoʻopili kēia i ka lawe ʻana i ka lāʻau e hōʻoluʻolu i ka ʻeha mai ke ʻoki.
• Pono ʻoe e hoʻomaka i ka neʻe ʻana i kou lima me ka mālie, e like me ka mea i koi ʻia e kāu kauka.

Hoʻopau ke kīʻaha kuʻekuʻe Tennis i ka ʻeha no ka hapa nui o ka poʻe. Hiki i nā poʻe he nui ke hoʻi i nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe e hoʻohana i ka kuʻe lima ma waena o 4 a 6 mau mahina. ʻO ka mālama ʻana me ka hoʻoikaika kino i kōkua ʻia e hōʻoia i ka hoʻi ʻole o ka pilikia.

Epicondylitis ʻaoʻao - ʻoki kino; Tendinosis lateral - ʻoki kino; ʻElima kuʻe lima - ʻoki kino

Adams JE, Steinmann SP. Hoʻopiʻi nā tendinopathies kuʻekuʻe a me nā tendon. I: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, hua. ʻO keʻoki lima lima ʻōmaʻomaʻo o Green. ʻEpekema 7 Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

ʻO Wolf JM. Tendinopathies kuʻekuʻe aku a me ka bursitis. I: Miller MD, Thompson SR, eds. ʻO DeLee lāua ʻo Drez's Orthopedic Sports Medicine: Nā Kumu a me nā Hana. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 65.