7 mau ala e kōkua iā ʻoe iho i ka wā o ka lapalapa ʻana o ka maʻi ʻōpū

Anter

• 1. E kamaʻilio me nā poʻe āu e hilinaʻi ai e pili ana i ka mea āu e hele nei
• 2. E hele i kāu kauka
• I ka manawa hea e ʻimi ai i ke kōkua pilikia
• 3. Hoʻomaha manawa hana
• 4. Eʻokiʻoki i ke koʻikoʻi mai kou ola
• 5. E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me nā mea e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe
• 6. E mālama pono iā ʻoe iho
• 7. Hui pū i nā hui kōkua pūnaewele

ʻO ka maʻi a Crohn a me ka colitis ulcerative nā ʻano ʻelua nui o ka maʻi ʻōpū (IBD).

Pili kēia mau ola i ke kuni o ka ʻōnaehana digestive. Hoʻopili ke kolitis ulcerative i ka ʻōpū nui, ʻoiai ʻo ka maʻi o Crohn hiki ke hoʻopili i kekahi ʻāpana o ka ʻōnaehana digestive, mai ka waha a i ka anus.

Hiki ke mālama ʻia kēia mau ʻano akā ʻaʻole hoʻōla. No nā kānaka he nui, hiki ke mālama ʻia ʻo IBD me nā lāʻau, akā ʻo kekahi mau hihia ʻoi loa i ka hopena.

ʻO nā poʻe he nui me ka IBD e ʻike i ka hōʻā ʻana o nā ʻōuli e alakaʻi pinepine ai i kahi hōʻailona, ​​ʻoiai e hoʻomau mau nā lapalapa ma hope o ka ʻike ʻana, a ʻo kēia ka mea maʻamau ke ʻike ʻia nā hōʻailona he nui, e like me ka makemake pinepine ʻana i ka lua, e pili ana i ke kahe o ke kahe. a me ka ʻeha o ka ʻōpū.

Inā ʻoe e hele i loko o kahi lapalapa, he mea nui e kiaʻi ʻoe iā ʻoe iho a loaʻa ka poʻe ma ka moku e kākoʻo iā ʻoe. Pono ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa e nānā ai iā ʻoe iho, a e hoʻomanaʻo ai ʻo kou olakino ka mea nui.

1. E kamaʻilio me nā poʻe āu e hilinaʻi ai e pili ana i ka mea āu e hele nei

Inā hiki iā ʻoe ke manaʻo iā ʻoe iho e hele i kahi lapalapa, a i ʻole aia ʻoe i hoʻokahi, e kamaʻilio me nā poʻe āu e aloha ai e pili ana i nā mea e hana nei. E haʻi iā lākou i ka mea āu e hele nei a pehea ka hopena o kāu lapalapa iā ʻoe.

ʻAʻole wale ia e hōʻoluʻolu iā ʻoe e kamaʻilio me kekahi e pili ana i nā mea e hana nei, akā e ʻae nō hoʻi i ka poʻe kokoke iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike, ʻo ia hoʻi hiki iā lākou ke hāʻawi i ke kōkua a me ke kākoʻo i ke ala kūpono loa.

E haʻi iā lākou e pili ana i kāu mau ʻōuli a me nā mea āu e makemake ai mai ka poʻe āu e aloha ai, a kūpaʻa me lākou. Mai kāohi. ʻO kāu pahuhopu e hana ia ma o kēia lapalapa a hoʻi i ke ala, a pono ʻoe i kākoʻo e like me ka hiki - no laila e haʻi iā lākou pehea e hiki ai iā lākou ke hāʻawi maikaʻi iā ʻoe.

E haʻi iā lākou inā makemake ʻoe he mea kōkua iā lākou e kāhea iā ʻoe e nānā iā ʻoe.

E haʻi iā lākou inā makemake ʻoe e hoʻolohe a ʻaʻole aʻoaʻo.

E haʻi iā lākou inā ʻo ke kākoʻo iā ʻoe ke hoʻomaopopo maʻalahi nei inā ʻaʻole lawa ʻoe e haʻalele i ka hale, a ʻoi aku kou makemake e hiamoe me ka hoʻohalahala ʻole ʻole ʻia.

2. E hele i kāu kauka

He no-brainer kēia. Pono ʻoe e hele koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i nā ʻōuli o kahi lapalapa maikaʻi ʻole. ʻOiai he mea maʻamau ka lapalapa ahi, e hoʻopaʻa puke i kahi manawa pilikia, a i ʻole ke poʻo pololei i ka ER inā ʻoe e ʻike nei i nā ʻōuli e like me:

• hoʻokahe kahe
• ʻōpū ʻōpū nui
• diarrhea maʻi, ka mea hiki ke haʻalele iā ʻoe i ka maloʻo loa
• he kuni

He mea nui ia e ʻike ʻoe i kahi ʻoihana olakino a hana i kekahi hoʻokolohua e ʻike ai i ka hopena o kou kino a inā he koʻikoʻi a ʻaʻole paha ka lapalapa. Pono e hoʻohou i kāu kauka i hiki iā lākou ke hahai i kāu lapalapa e ʻike inā ke holomua maikaʻi nei ʻaʻole paha.

He mea nui nō hoʻi ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau i kahi e hiki ai iā ʻoe ke kōkua maikaʻi loa iā ʻoe iho, inā pono ʻoe e pili ana i nā lāʻau hou, a inā ʻoe e kuhikuhi ʻia i kahi loea.

ʻO ka laina lalo ʻike ʻoe i kou kino, a ʻike ʻoe inā ʻoe i kahi ahi liʻiliʻi e mau ana i kekahi mau lā a hiki ke mālama ʻia me kahi hoʻomaha hou a mālama pilikino paha, a inā ʻoe i kahi hanana e ʻae ai i ka mālama ulia pōpilikia. . E hoʻolohe i kou kino.

I ka manawa hea e ʻimi ai i ke kōkua pilikia

Inā ʻoe i kahi lapalapa a e hakakā nei, he mea nui e ʻike koke ʻoe i kāu kauka. Inā kūpilikiʻi kou ʻeha, hoʻomaka ʻoe i ka luaʻi a ʻike paha ʻoe i ke kahe ʻana mai kou pololei, e hele i kāu ER kūloko. He pilikia olakino kēia.

3. Hoʻomaha manawa hana

ʻAʻole kōkua ka hana ʻana iā ʻoe i kēia manawa. Pono kou kino i ka manawa e hoʻomaha ai a hoʻi hou.

Ke ʻike ʻoe i kāu kauka, noi i kahi palapala maʻi e hiki ai iā ʻoe ke kau inoa mai ka hana. ʻAʻole pono ʻoe i ke koʻikoʻi keu i kou ola. ʻO nā mea āu e pono ai e hana i kēia manawa ke nānā aku iā ʻoe iho a me ka hoʻomaikaʻi ʻana. A ke hoʻokau nei i kahi kānana keu i kāu holomua e ʻoi aku ana ka maikaʻi o kou mau ʻōuli.

ʻAe, he mea nui kāu hana, akā ʻo kou olakino ka mua. A me ka ʻike o ka maʻi ʻōpū o ka maʻi, pono e hoʻomaopopo kou luna.

Hiki iā ia ke hoʻoweliweli i ke kamaʻilio ʻana i kāu luna e pili ana i kou olakino, akā he mea nui ia e hana ai i hiki ai iā lākou ke ʻike. E noi e noho i lalo me kāu luna no kahi kamaʻilio, a wehewehe i nā mea e hana nei, pehea ka hopena iā ʻoe, a me nā mea āu e pono ai mai ka hana i kēia manawa. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana i ke kanaka ma mua o ka leka uila, no ka mea hiki iā ʻoe ke kiʻi i kou manaʻo i ke ala maikaʻi loa.

4. Eʻokiʻoki i ke koʻikoʻi mai kou ola

Hōʻike nā hōʻike e hiki i ke koʻikoʻi ke hopena maikaʻi ʻole i kou ʻōpū. A no laila he mea nui e noho i ke kaumaha ʻole e like me ka hiki i ka wā o kahi uila.

E ʻoki i nā mea mai kou ola e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe, ʻo ka pāpāho kaiaulu paha kēia, nā hōʻike kīwī ikaika, a i ʻole nā ​​hoa aloha i maopopo ʻole. ʻAʻole kēia manaʻo e ʻoki mau iā lākou no ka wā mau loa, akā he mea nui e kaupalena ʻoe i kāu mau pae koʻikoʻi i kēia manawa inā makemake ʻoe e maikaʻi.

Inā ʻoe e ʻimi ana i ka de-stress me ka ʻole o ka hōʻoki ʻana i nā mea, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā polokalamu olakino noʻonoʻo e like me Calm, e hāʻawi nei i ka noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi noʻonoʻo ʻana i ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.

ʻO ka hoʻoikaika pū kekahi kahi ala maikaʻi e de-stress, ʻoiai inā he hele pōkole wale nō ia e hoʻomaʻemaʻe i kou poʻo. Inā hiki iā ʻoe ke loaʻa, e ʻimi paha i ke kōkua mai kahi mea hoʻoponopono, nāna e kōkua iā ʻoe e kamaʻilio ma o nā hopohopo o kou ola.

5. E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me nā mea e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe

E ʻoluʻolu. E mālama i kāu lapalapa ahi e like me nā lā e haʻalele ai ʻoe mai ke kula i kou wā ʻōpio a loaʻa ka maʻi pākī.

E kiʻi i kāu moe moe coziest, kahi ʻōmole wai wela no kou ʻōpū, i kahi tī peppermint no ka momona, a hoʻopaʻa i ka ʻehaʻeha. E ʻauʻau a kau i kāu hōʻike kīwī punahele a hoʻomaha wale. Noho i kāu kelepona, kālele ana i kou ola ʻana, a hoʻomanaʻo i ke kī hōʻoluʻolu kou manawa.

No ke aha e hoʻohui pū ʻole ai i kahi pahu mālama pono? E ʻike i kahi ʻeke a hoʻokomo i nā mea āpau āu e makemake ai i loko. E hele wau no:

• he ʻōmole wai wela
• lole lole
• kaʻu kokoleka punahele
• he pale maka
• he ihoiho
• he puke
• pepeiao pepeiao
• he poma ʻauʻau
• he pale maka hiamoe
• lāʻau lapaʻau ʻeha
• kekahi ʻeke ʻeke

ʻO nā mea āpau āpau āu e pono ai no ke ahiahi mālama pono ponoʻī.

6. E mālama pono iā ʻoe iho

ʻOkoʻa kēlā me kēia kanaka me IBD. Ke ulu pono nei kekahi poʻe me nā huaʻai a me nā mea ʻai, ʻoiai ʻaʻole hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke lawelawe iki iā lākou. Akā ʻoiai ʻoe i loko o kahi lapalapa, he mea nui ia e hānai i kou kino, e ʻai ana a e inu ana a lawa, a e nānā pono iā ʻoe iho.

Mai hoʻokuʻu iā ʻoe iho e pōloli, a mai hoʻokuʻu iā ʻoe iho i ka maloʻo. ʻOiai hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea liʻiliʻi, e hoʻāʻo e ʻai i nā mea āu i hiki ai - pono ʻoe i ka ikaika āpau i hiki ke loaʻa i kēia manawa.

Inā ʻoe e hakakā maoli nei i ka mālama ʻana i nā wai, he mea nui e hele ʻoe i ka haukapila a noi i nā wai e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoulu hou i kou kino. He mea maikaʻi nō hoʻi e nīnau i kāu kauka inā paha he mau mea inu meaʻai kūpono e kūpono iā ʻoe, e kōkua iā ʻoe e mālama i kou kaupaona a lawe i nā calorie.

7. Hui pū i nā hui kōkua pūnaewele

I kekahi manawa hiki ke kōkua i ke kamaʻilio e pili ana i nā mea e hana nei me nā poʻe ʻē aʻe i loaʻa maoli. Hiki i ka poʻe ke manaʻo maikaʻi, akā inā ʻaʻohe o lākou maʻi, hiki i ka paʻakikī ke ʻike he aha nā ʻōlelo aʻoaʻo e hāʻawi aku ai.

Hiki paha iā ʻoe ke hopena me ka hāʻawi ʻana o ka poʻe iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻole a i ʻole nā ​​ʻōlelo hoʻokolokolo, no ka mea ʻaʻole maopopo iā lākou. Akā ma ke komo ʻana i nā pūʻulu kākoʻo pūnaewele, loaʻa ka hapa nui ma Facebook, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me ka poʻe e hoʻomaopopo mai ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.

Nui nā poʻe e hele nei i ka mea like me ʻoe i kēia manawa, a he mea nui paha ia e lohe ai mai kahi mea me ka ʻike, ka mea hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ke kākoʻo a me ka ʻike e pono ai i kēia manawa.

ʻO ka mea aʻu e ʻike ai he mea kōkua nui nā blog maʻi maʻi ʻōpū a me ka ukali ʻana i nā mea kākoʻo ma Twitter a me Instagram no nā pou pinepine i pili pinepine ʻia.

He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e lele i luna ma Amazon a ʻike i nā puke a ka IBD ma waho, no laila hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike maikaʻi o ka maʻi ʻoiai e pili ana i nā poʻe ʻē aʻe e hele nei i kahi mea like. ʻOluʻolu e hoʻomaopopo ʻaʻole ʻoe wale.

ʻO Hattie Gladwell kahi mea kākau olakino olakino, mea kākau, a mea kākoʻo. Kākau ʻo ia e pili ana i ka maʻi noʻonoʻo me ka lana o ka manaʻo e hōʻemi i ka stigma a paipai i nā poʻe ʻē aʻe e ʻōlelo.