ʻO kāu hana hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i kēia manawa

Anter

• Nānā no

ʻAʻole pono ʻoe e lilo i mea hoʻomaʻamaʻa a i ʻole kekahi ʻano o ka loea hoʻoikaika kino e hoʻoholo i ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa e hana ai i kēlā me kēia lā. E hāhai wale i kēia palapala kahe! Ma ka pane ʻana i kekahi mau nīnau maʻamau e pili ana i ka nui o kou manawa, he aha nā lakohana e hiki ai iā ʻoe ke komo, kāu hoʻomaʻamaʻa hope loa, a pehea ʻoe e manaʻo nei i kēia manawa, e hoʻopau ʻoe me ka hoʻoikaika kino Rx maikaʻi loa nāu i kēia lā.

Ua hoʻokomo pū mākou i nā loulou i nā hoʻolālā hoʻohālikelike no laila ʻaʻole pono ʻoe e koho i nā hoʻoikaika kino no kēia lā, inā ʻaʻole ʻoe makemake. Ua like ia (kokoke) me ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino manuahi.

Nā hana hoʻoikaika kino

Ka Hana Pupule: 12 Minuke o ke kālai kiʻi ʻole

ʻO Ultimate Arms a me abs Workout

ʻO 10 mau neʻe kiʻekiʻe no nā ʻūhā lahilahi

Makeover Huina-Kino

Hoʻomaʻamaʻa yoga-CrossFit Mashup

Nānā no