No ke aha e hoʻāʻo ai ka poʻe āpau me ka Therapy ma ka liʻiliʻi loa

Anter

• Nānā no

Ua haʻi aku kekahi iā ʻoe e hele i ka therapy? ʻAʻole pono ia he mea hōʻino. Ma ke ʻano he therapist ma mua a me kahi mea hoʻomalule hele lōʻihi, manaʻo wau i ka hapanui o mākou e hiki ke pōmaikaʻi mai ke kīloi ma kahi moe o ka mea hoʻoponopono. Akā pono wau e wehewehe i hoʻokahi mea: mai hele i ka lāʻau no ka mea ʻo ʻoe pono. Ma ke ʻano maʻamau, ʻaʻole mākou e hahai i nā mea no ka mea pono. Hana mākou i kekahi mea no ka mea mākou makemake e a i ʻole hiki iā mākou ke ʻike i nā ala e loaʻa ai iā mākou.

Hiki iaʻu ke hōʻoia ponoʻī i nā makana o ka lāʻau, mai ka manaʻo o ka mea maʻi a me kahi kākāʻōlelo. E like me ka hapa nui o nā mea i ke ola, inā ʻoe e hoʻokō, e ʻike ʻoe i nā hopena. Haʻaheo mākou i ka hana ikaika e mālama i ke olakino o ko mākou kino. ʻAi maikaʻi mākou, hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, lawe i nā wikamina, a kaʻana hauʻoli i kā mākou ma mua a ma hope o selfies me ka honua (hello, Instagram). Akā, maʻamau, ʻaʻole aʻo ʻia mākou e ʻike i ko mākou olakino noʻonoʻo e like me kahi mea e pono ai ka mālama like a me ka nānā.

ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ko mākou mau manaʻo e pili ana i ke olakino noʻonoʻo a me ke kino e pili ana i ka stigma. Ke hele ʻoe i ke kauka no kāu kipa olakino makahiki a i ʻole no ka haki ʻana o kahi manamana wāwae, ʻaʻohe mea e hele i kahi hoʻokolokolo hāmau a kuhi paha ʻoe nawaliwali. Akā ʻo nā pilikia ʻino a mākou e kū nei, he mea like me nā iwi haʻi, no laila ʻaʻohe mea lōlō e pili ana i ka manaʻo o ka ʻimi ʻana i ke akamai o kahi ʻoihana i aʻo ʻia e hiki ke kōkua iā ʻoe e ulu, aʻo, a e ikaika. Inā he maʻi noʻonoʻo koʻikoʻi paha ʻoe a i ʻole ke alo ʻana i kahi ʻoihana i hoʻopaʻa ʻia iā ʻoe, ʻo ka lāʻau lapaʻau kahi mea hana no ka poʻe me ka puʻuwai a me ka gumption e nīnau ai, "He aha kaʻu e hana ai e ola i ke ola olakino a hauʻoli?"

I loko o ka ʻuhane o ka debunking stereotypes e pili ana i ka therapy, eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke manaʻo inā hoʻoholo ʻoe e hoʻohuli i kou wahi moe.

Hoʻokahi ʻanuʻu ʻoe i ka manawa.

Aia kahi hopena wikiwiki i ka hapanui o nā mea i ko mākou ao hou. Ke pōloli ʻoe, ʻo kāu pāʻina aʻe he kaomi wale nō (mahalo, Seamless). Uhi mau ʻoe iā ʻoe inā pono ʻoe e hele i kahi wikiwiki. Auē, ʻaʻole ʻo ka therapy kekahi o kēia mau hoʻoponopono wikiwiki. ʻAʻole kahi mea hoʻokalakupua kāu mea hoʻomaʻamaʻa, ʻike ʻike āpau i hiki ke whip i kahi wana, e ʻōlelo i kahi ʻōlani Lakina nani, a hoʻomaikaʻi iā ʻoe. Hoʻololi mālie ka loli. He marathon ia, ʻaʻole he sprint, a ʻo ka loaʻa ʻana o nā manaʻolana maoli e pili ana i ke kaʻina hana lapaʻau hiki ke hoʻopakele iā ʻoe i ka huhū. E noʻonoʻo wale: Inā ʻoe e nānā i ka mile 13 ke hele ʻoe i ka laina hoʻomaka, ʻoi aku ka ʻeha o ka huakaʻi. I ka therapy, ua aʻo ʻoe e noho i loko o kēia manawa a ʻoi aku ke ahonui me ʻoe iho-i hoʻokahi wāwae i mua o kekahi, lohi a paʻa hoʻi.

Hiki iā ʻoe ke hou.

He hoa aloha maikaʻi loa kāu, he mea hoʻolohe maikaʻi. He makuahine kou na ka haku o nā kamaʻilio pep. ʻO kahi ʻōnaehana kākoʻo o ka poʻe āu e hilinaʻi nei he mea nui ia i ka hauʻoli a me ke olakino holoʻokoʻa, akā ʻaʻole e huikau kēia mau pilina pilikino me ka hana a kahi mea hoʻoponopono. "ʻO kekahi o nā mea maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me ka mea lapaʻau ʻo ia paha ka manaʻo manuahi e hāʻawi i nā kuanaʻike ʻē aʻe i kahi kūlana ke hoʻohālikelike ʻia me kahi hoaaloha e ʻoi aku ka makemake e ʻae me ʻoe a hōʻoluʻolu hoʻi iā ʻoe," wahi a New York City – based psychotherapist Andrew Blatter. ʻOiaʻiʻo, e hāʻawi nā mea lapaʻau i ka pepeiao aloha i ka wā e pono ai ʻoe, akā ʻo kā lākou hana hoʻi e hoʻokūkū iā ʻoe i kekahi manawa, e kuhikuhi ana i nā manaʻo a me nā ʻano maikaʻi ʻole. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka hapa āu e pāʻani ai i kāu mau pilikia ponoʻī ʻaʻole ia he pill maʻalahi e ale. Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha me ka ʻehaʻeha a manaʻo i ka manaʻo e hoʻopaʻa ʻia, akā he hana paʻakikī ka loli. ʻAʻole hoʻoponopono nā Therapist iā ʻoe a haʻi iā ʻoe i ka mea e hana ai. Akā, mahalo lākou i kou kūʻokoʻa e hana i nā koho paʻakikī no ʻoe iho a e kōkua iā ʻoe e koho i ka mea i kūpono iā ʻoe.

Ke hana hou nei ʻoe i nā mamana i ka lāʻau lapaʻau āu e hana ai i kēlā me kēia lā.

Kanaka he mea hana o ka maʻamau. Hoʻopili ka hapa nui o mākou i nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā e mālama i ko mākou ola ma ke ala. Hoʻopili kēia mau ʻano i nā mea āpau mai ka mea a mākou e ʻai ai no ka ʻaina kakahiaka i ke ʻano o ke kanaka a mākou e koho ai a hiki i ka lā. Ka pilikia? ʻAʻole maikaʻi nā maʻamau āpau iā mākou. I ka pili ʻana i nā pilina, pili mākou i ka hana hou ʻana i nā lauana olakino hou a malia paha-koho paha ʻoe i nā hoa i loaʻa ʻole ka naʻau a i ʻole nā ​​pilina sabotage ke hōʻea lākou i kahi pae o ka pili aloha ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe. ʻO ka manawa pinepine i ka lāʻau lapaʻau, e ulu kēia mau hiʻohiʻona, ʻoi aku ka manawa i hoʻopaʻa ʻia ʻoe i ka pilina therapeutic. ʻO ka ʻokoʻa ma ka therapy, loaʻa iā ʻoe ka manawa kūpono e nānā pono ai no ke aha ʻoe e hana hou ai i nā mea āu e hana ai. Wahi a Blatter, ke puka a kahi lauana a ke kanaka i ka pilina therapeutic, hāʻawi kahi ākea i kahi kahua palekana e maopopo ai iā lākou: "Ua loaʻa iaʻu kahi mea maʻi i loaʻa ka pilikia e hoʻomau i ka pilina ma kāna mau pilina," i ʻōlelo ʻo ia. "I koʻu hoʻokokoke ʻana aku, ua hoʻomaka kona hopohopo e pili ana i ko mākou pilina pili.Ma ka hiki iā ia ke nānā iā lākou i kahi palekana o ka therapy, ua hiki iā ia ke wehe e pili ana i kāna mau makaʻu a no laila e wehe i ka pilina me nā poʻe ʻē aʻe i kona ola. " ka pilina therapeutic, e loaʻa iā ʻoe nā pono hana e noi ai i nā mea āu i aʻo ai ma waho o ka lumi hoʻōla.

Loaʻa iā ʻoe ke kūʻokoʻa e hoʻokolohua.

ʻAʻole paha ʻoe e noʻonoʻo i ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he lumi pāʻani keiki nui, akā ma kekahi mau ʻano. Ma ke oʻo makua, poina pinepine iā mākou pehea e pāʻani ai iā mākou iho. Māmā mākou e ʻoi aku ka paʻakikī, ka manaʻo ponoʻī, a me ka makemake ʻole e hoʻokolohua. ʻO Therapy kahi wahi hoʻokolokolo ʻole kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā mea hou i kahi wahi haʻahaʻa. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i nā mea āpau i kou manaʻo, no ka lapuwale a ʻano ʻē paha āu e manaʻo ai he kani. I ke keʻena o kāu mea hoʻoponopono, ua manuahi ʻoe e ʻimi ʻoluʻolu i nā manaʻo a hana i nā ʻano e hoʻonāukiuki i ka hopohopo i kou ola i kēlā me kēia lā. Kūleʻa paha ʻoe a paʻakikī e haʻi i kou manaʻo? E hoʻomaʻamaʻa i ka assertiveness me kāu kauka. He paʻakikī paha kāu e hoʻokele i kou huhū? E hoʻāʻo i nā ʻenehana hoʻomaha. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kēia mau mākau i ke kau ʻana, hiki paha iā ʻoe ke hilinaʻi hou aʻe e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia ma waho o ke keʻena o ke kauka.

Hiki iā ʻoe ke kāhāhā iā ʻoe iho.

Loaʻa paha iā ʻoe kahi mea āu e pono ai e haʻalele i kou umauma. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kali i kāu hālāwai lapaʻau i kēlā me kēia pule kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopuka i nā mea a pau e pili ana iā ia, a laila, i ka hiki ʻana mai o ka manawa, hiki mai kahi mea i manaʻo ʻole ʻia - haʻalele ʻoe i ke kumuhana a he mea hou a kahaha nā huaʻōlelo e kahe ana mai kou waha. "Ua nui a pinepine nā manawa a ka poʻe maʻi i hoʻomaka mua ai i kahi ʻōlelo me 'ʻAʻole au i haʻi aku i kēia i kekahi ma mua' a i ʻole 'ʻAʻole wau i manaʻo e lawe i kēia," wahi a Blatter, ka mea nāna i ʻike i kekahi o kēia manawa i ka kūkulu hilinaʻi ma waena o therapist a me ka mea mālama mai. Ke hohonu nei ka pilina o ka pilina therapeutic ma mua o ka manawa, wehe paha ʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā mea āu e ʻalo nei a i ʻole hiki i nā hoʻomanaʻo i ʻehaʻeha loa. ʻO ka ʻimi ʻana i kāu ʻāina ponoʻī ʻike ʻole ʻia he mea weliweli a hoʻonāukiuki hoʻi. Hiki paha iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i ka ʻike ʻana he nui nā mea hoʻoponopono i kā lākou ʻōlelo aʻo ponoʻī (ʻo ka ʻoiaʻiʻo, no nā psychoanalologists i ke aʻo ʻana, ʻo ke ʻano he koi he koi), i hiki iā lākou ke hoʻomaopopo i ke ʻano o kou hopena a alakaʻi maikaʻi iā ʻoe ma o ka kaʻina hana.

ʻIke ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe i kahi kukui ʻoi aku ka empathetic.

Ma ka noho ʻana i ka lāʻau lapaʻau, ʻaʻole wale ʻoe e hoʻomaka e noʻonoʻo i kāu mau hana ponoʻī ma ke ʻano hohonu a me ka noʻonoʻo, akā ʻo nā mea ʻē aʻe kekahi. Ke ulu nei kou ʻike ponoʻī, e maʻalahi ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo o kēlā me kēia kanaka he honua kū hoʻokahi a paʻakikī hoʻi i loko, a he hiki ke ʻokoʻa loa mai kāu iho. Hoʻomanaʻo ʻo Blatter i kāna hana me kahi kāne i hoʻomaʻamaʻa i ka hana a nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano he koʻikoʻi a me ka hōʻino ma muli o kāna wā kamaliʻi hōʻino: a ʻaʻole hoʻi e manaʻo e koʻikoʻi. Malia paha ua kaomi ka mana o ka luna a no laila ʻo kāna mau pane 'pōkole' ka mea i hōʻike ʻia ma mua o ka hōʻino ʻana i ka mea maʻi. ka honua ma mua o kāna mau ʻike makua mua loa." ʻO ka hoʻoikaika maikaʻi ʻana e ʻike i ka honua ma o nā maka o nā poʻe ʻē aʻe e hele i kahi lōʻihi i ka hoʻomaikaʻi ʻana a me ka hoʻonui ʻana i kāu mau pilina.

E hina paha ʻoe.

Manaʻo paha ʻoe ua hoʻoholo ʻoe i kahi pilikia, a i ka wā āu i manaʻo ʻole ai, hiki mai ka pilikia. Ke kū kekahi mea e like me kēia, no ka mea hana mau ia, mai hoʻonāwaliwali. ʻAʻole kū pololei ka holomua. Ke wili nei ke ala, i ka mea liʻiliʻi loa. E hoʻomākaukau iā ʻoe iho no ka nui o nā piʻi a i lalo, nui i mua a i hope, a i ʻole kekahi mau pōʻai. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻike ponoʻī e nānā i ke ola hou ʻana o kāu ʻano maikaʻi ʻole a me ka mea i hoʻomaka ai, ke hele nei ʻoe i kahi ʻanuʻu i ke ala kūpono. No laila, i ka manawa hou āu e huakaʻi ai, hoʻi i kou mau wāwae, lawe i ka hanu, a haʻi i kāu mea hoʻoponopono iā ia.

Nānā no