ʻO ka Loss Weight Wedding: 4 mau ʻōlelo aʻoaʻo a Sara Rue no ke kūleʻa o ke kaupaona

Anter

• Nānā no

Ua hakakā mau ʻo Sara Rue me kona kaumaha, akā i ka wā i hoʻopaʻa ʻia ai ka mea hana keaka ma mua o kēia makahiki, ua hoʻoholo ʻo ia ua lawa. Ua aloha ʻo Sara a ʻaʻole makemake ʻo ia e hoʻonele hou i ka manawa a i ʻole ka ikehu hoʻohoka ʻia e pili ana i kāna kaumaha. ʻOiai ʻo Sara e hāpai ana i ka hapa nui o kāna kūleʻa kaumaha i kāna kūkākūkā ʻo Jenny Craig (Ua nalowale ʻo ia i 50 paona! E ʻike iā ia a me nā mea kaulana ʻē aʻe ma mua a ma hope o ka lilo ʻana o ke kaumaha olakino), hāʻawi ʻo ia i ʻehā mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua i kekahi wahine wahine i ke ʻano kupaianaha no kāna male ʻana.

E heluhelu e pili ana i nā lula ʻehā a Sara Rue no ke kūleʻa o ke kaupaona:

1) Nā ʻōlelo aʻoaʻo a Sara Rue no ka lanakila ʻana o ke kaumaha: Aia iā ʻoe ka mana.

"Hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kāu mea i hoʻokomo i loko o kou kino-100 pakeneka," wahi a Sara. A ʻaʻole pili wale i ka meaʻai. "Hiki iā ʻoe ke kaohi i kou kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika kino a me ke ʻano o kou kino."

ʻO ka hoʻolālā hoʻemi kaumaha kaumaha o ka male: Inā he mea nui ka lilo ʻana o kaupaona no kāu lā male, e hoʻomaka i ka hana ʻana i nā koho meaʻai olakino a me ke ʻeleu ʻana i kēia manawa (E hoʻohana i kēia mau hana hoʻopunipuni e sneak fitness i kou lā). Loaʻa ka pilikia e kaohi? E aʻo pehea e hoʻōki ai i ka ʻai naʻau no ka maikaʻi.

2) Nā ʻōlelo aʻoaʻo a Sara Rue no ke kūleʻa o ke kaupaona: ʻAe ke hana ʻole kahi mea a noi i ke kōkua.

"ʻAʻole hiki iaʻu ke lilo i ka momona iaʻu iho," wahi a Sara. "ʻIke, he mea aʻu i hakakā ai no laila makemake wau i kahi papahana e hāʻawi i ke kākoʻo keu. Hana ʻo Jenny Craig i kēlā. Ma ka ʻōlelo o ke olakino, e hilinaʻi wau i kahi ʻoihana no kēlā. ʻAʻole au i ʻike i kekahi mea e pili ana i [ka hana ʻana] no laila makemake wau 'e haʻi iaʻu i ka mea e hana ai!' "

ʻO ka hoʻolālā hoʻemi kaumaha kaumaha o ka male: E noi i ke kōkua ma nā wahi āu e hakakā nei. Loaʻa ka pilikia i ka waiho ʻana i ke ʻō? E kamaʻilio me ke kanaka ʻai meaʻai. ʻAʻole hiki ke pili me kāu papa hana. E kiʻi i kahi mea hoʻomaʻamaʻa (a i ʻole e hoʻāʻo i kā mākou mea hoʻomaʻamaʻa virtual-he manuahi).

3) Nā ʻōlelo aʻoaʻo a Sara Rue no ke kūleʻa o ke kaumaha: E hoʻokuʻu i ka hewa.

"ʻO wau he ʻano kanaka āpau loa-ʻole-ʻole," wahi a Sara. "ʻO ka maʻa mau, ʻo ka paheʻe mua aʻu e hana ai, ua pau wau. Akā ua haʻi mai kaʻu mea aʻoaʻo ʻo Jenny Craig iaʻu ʻo ka hoʻomaopopo wale ʻana ke hele wau i waho o ke ala kahi hoʻomaikaʻi a me kahi keʻehi i mua i koʻu nohona olakino hou. Ke hōʻole ʻole ʻoe i ka hele ma waho o ke ala, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻi hou ʻana."

ʻO ka papahana hoʻemi kaumaha o ka male male: Mai hoʻokuʻu i nā "slip-ups" e hoʻohoka iā ʻoe. E hōʻoia i ka mea i hana a neʻe i mua. E hoʻohana i kēia hoʻolālā post-pig-out e hoʻi pono i ke ala.

4) Nā ʻōlelo aʻoaʻo a Sara Rue no ke kūleʻa o ke kaupaona: Hana i nā milestones-ʻaʻohe pono male.

"ʻO nā mea liʻiliʻi kēia e hoʻololi ai i ka hoʻonāukiuki ʻana iā ʻoe. Hiki iaʻu ke noʻonoʻo pono i ka lole a i ka male ʻana paha, akā hiki nō hoʻi iaʻu ke noʻonoʻo pono i kahi mea maʻalahi. Ua ʻike wau i kahi paʻa jeans aʻu e makemake ai e kūʻai, no laila e hana ana i kēlā pahu hopu, pū kekahi. Ke nānā nui nei wau i ka lole i kēia manawa, akā ke noʻonoʻo nei nō hoʻi wau i kaʻu meli. "

ʻO ka hoʻolālā hoʻemi kaumaha kaumaha o ka male: Hoʻonohonoho i nā pahuhopu e hoʻonāukiuki iā ʻoe a nānā i ka makana-no ka nui a liʻiliʻi paha.

ʻO nā ʻōlelo hōʻemi kaumaha o ka male hou hou:

• Papa 10-15-20 Paona

• ʻO ka hana lole lole male

• 10 mau hana hoʻopunipuni ʻai hope loa

Nānā no