Pehea e mālama ai i ke kaumaha

Anter

• Ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau
• Lapaʻau noʻonoʻo no ke kaumaha
• Nā hoʻoponopono ʻē aʻe
• 1. Ka lapaʻau kūlohelohe
• 2. Lapaʻau ʻē aʻe
• 3. Polokalamu interactive Deprexis
• 4. Uila
• Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi
• Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

Hana pinepine ʻia ka mālama ʻana i ke kaumaha me nā lāʻau antidepressant, e like me Fluoxetine a i ʻole Paroxetine, e laʻa me nā psychotherapy me kahi psychologist. He mea nui nō hoʻi ia e hoʻopiha ai i ka lāʻau me nā mea ʻē aʻe a me nā hoʻoponopono kūlohelohe, e like me nā hana leʻaleʻa, ka hele ʻana i waho, ka heluhelu ʻana a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana, i mea e hoʻonui ai i ka maikaʻi a me ka manaʻo leʻaleʻa.

Hiki i kekahi kauka ke alakaʻi i ka mālama ʻana no ke kaumaha, a i ʻole ma SUS a i ʻole pilikino, akā koi ʻia aia kahi ukali me ka psychiatrist, ʻo ia ke kauka loea i hiki ke nānā pono i nā ʻōuli a hōʻike i nā koho ʻoi loa. No laila, i ke alo o nā hōʻailona a me nā ʻōuli e hōʻike ana i ke kaumaha mau a i ʻole ka leʻaleʻa no nā hana o kēlā me kēia lā, he mea nui e kamaʻilio me ke kauka. E nānā i nā ʻōuli nui e hōʻike i ke kaumaha.

ʻAʻohe manawa kikoʻī no ka mālama ʻana i ke kaumaha, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi poʻe i loko o kekahi mau mahina, ʻoiai nā mea e pono ai e mālama iā ia no nā makahiki, no ka mea ʻo nā hanana e like me ke kumu, ka paʻakikī a me ka ikaika o nā ʻōuli, koe ka hiki a me ka makemake o ke kanaka e ukali i ka ʻo ka mālama pono ʻana i ka mana ma nā hihia āpau.

Ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau

ʻO nā lāʻau lapaʻau Antidepressant, e like me Fluoxetine, Sertraline, Amitriptyline, Nortriptyline, Paroxetine a i ʻole Citalopram, e laʻa ʻia no nā hihia like ʻole o ke kaumaha, ʻo ia hoʻi nā hihia kaulike a koʻikoʻi paha. He mea nui lākou no ka mea kōkua lākou e pani i nā neurotransmitters lolo nui i nele i ke kaumaha, e like me Serotonin a me Noradrenaline, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka naʻau a me ke olakino.

No ka mea aia kekahi mau ʻano lāʻau, ʻo ka mea ʻoi loa no kēlā me kēia hihia e hōʻike ʻia e ke kauka e like me nā hopena a lākou e hana ai. Hōʻike ka hopena o nā hoʻoponopono ma hope o 3 mau mahina o kona hoʻohana ʻana, a pono kēlā me kēia lā a ʻoi aku ka maikaʻi i ka manawa like, no laila ʻoluʻolu ka hopena.

Hiki ke loli ka manawa o ka mālama ʻana i kēlā me kēia kanaka, ʻokoʻa ma kahi o 6 mau mahina a i kekahi mau makahiki, ʻoiai ka hoʻomaikaʻi ʻana o ke kaumaha kaumaha pākahi. E hoʻomaopopo hou aʻe e pili ana i nā antidepressants i hoʻohana nui ʻia a pehea e lawe ai iā lākou.

Lapaʻau noʻonoʻo no ke kaumaha

Kōkua ka Psychotherapy e hōʻemi i nā pilikia o ka naʻau, hoʻonāukiuki i ka ʻike o ke kanaka a me ka hoʻonā ʻana i nā hakakā kūloko. Hiki ke lawa ka psychotherapy e mālama ai i nā hihia o ke kaumaha haʻahaʻa, akā he mea nui ia, ʻoiai ke kaumaha nui a hoʻohana paha ke kanaka i nā lāʻau, no ka mea kōkua ia e hoʻoponopono hou i nā manaʻo, nā manaʻo a me nā ʻano o ka hauʻoli.

Pono e hana ʻia kahi psychotherapy e kahi psychologist a i ʻole psychotherapist, nāna e loiloi i ke ʻano maikaʻi loa o ke ala e hiki ai i ke kanaka. ʻO kahi laʻana, ʻo ka cognitive-behavioral therapy, a i ʻole CBT, kekahi o nā ʻano o ka psychotherapy i hoʻohana ākea ʻia e hōʻemi i nā hoʻoukaʻi hopohopo a i ʻole kaohi ʻana i nā hana koʻikoʻi a obsessive paha i ka OCD.

Nā hoʻoponopono ʻē aʻe

ʻOiai ʻo ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau a me psychotherapy nā ʻano nui o ka mālama ʻana i ke kaumaha, ʻo nā ʻano ʻē aʻe ʻē aʻe i hōʻike ʻia.

1. Ka lapaʻau kūlohelohe

Kōkua ka lāʻau kūlohelohe no ke kaumaha e hoʻopiha, akā ʻaʻole ia e pani, mālama lapaʻau, e like me:

• ʻAi i nā meaʻai i waiwai i ka omega 3: e like me ka salemona, ke tuna, nā sardine, nā hua chia a i ʻole nā ​​nati, e like me ka hana ʻana o ka omega 3 ma ka lolo, e kōkua ana i ka hakakā me ke kaumaha.
• ʻAi i nā meaʻai i waiwai i ka wikamina B a me D: e like me ka moa, ka pelehū a i ʻole ka hua manu, ke kōkua lākou e hoʻopau i ka luhi o ke kino a me ka noʻonoʻo;
• E inu i ke kī wort ʻo St. John a i ʻole tī tī willow keʻokeʻo a puni ka lā: kōkua e hoʻomaha, e hoʻonui ana i ka manaʻo o ke ola maikaʻi;
• Inu i ka hua waina, 'ōpala a me ka wai momona huaʻona: kōkua i ka mālie, e hakakā i ka luhi o ke kino a me ka noʻonoʻo a me ke kaumaha.

Ma waho aʻe o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, he mea nui ia e hana ka mea hoʻomanawanui i nā hana hoʻoikaika kino e like me Pilates, ka hele wāwae a ʻauʻau ʻana paha, ʻo ka hoʻoikaika pū kekahi i ka leʻaleʻa a me ke olakino.

2. Lapaʻau ʻē aʻe

ʻO nā hoʻoponopono ʻē aʻe e like me ka acupuncture, yoga, Reiki a me ka noʻonoʻo ʻana he ala maikaʻi loa ia e kōkua ai i ka mālama ʻana i ke kaumaha, no ka mea hiki iā lākou ke hāʻawi i ka hoʻomaha a me ke olakino, a hiki ke lilo i mea maikaʻi e hakakā ai i nā ʻōuli o ke kaumaha.

Hoʻohui ʻia, koi ʻia nā hana leʻaleʻa e like me ka heluhelu ʻana, ka pena ʻana, ka hulahula ʻana a hoʻolohe ʻana paha i nā mele e hōʻoluʻolu ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.

3. Polokalamu interactive Deprexis

ʻO kahi papahana kūkākūkā i hiki ke kiʻi ʻia ma ke kelepona paʻalima, papapihi a i ʻole kamepiula, a ʻae ʻia e ANVISA, kahi koho lapaʻau e kūʻē i ke kaumaha. Aia kēia papahana i kahi hoʻoponopono ponoʻī o nā ʻōuli i hōʻike ʻia a hana penei:

• Kākau inoa ke kanaka a loaʻa ke komo, a laila kū nā nīnau e pili ana i ko lākou ʻano,
• I ke ala pākaha, pane ke kanaka ma ke koho ʻana i kahi koho, a
• Pane ka papahana ma ka hāʻawi ʻana i nā hopena i nā pilikia o kēlā me kēia lā.

ʻO ke kau kūkā ma kēia noi he 30 mau minuke ka lōʻihi, a pono e mālama ʻia i 2 mau manawa o ka pule.

No ke kiʻi ʻana i ka ʻike ma kēia papahana e pili ana i ke kaumaha, a i hiki ke loiloi i kāu mau hōʻailona a komo i ka lāʻau, pono ʻoe e kūʻai i ka papahana a hoʻohui i ka helu CRM a kāu kauka.

Hoʻolilo ka papahana pūnaewele Deprexis ma kahi o R $ 1,000 a hala 90 mau lā, akā ʻaʻole ia e kāpae i ka pono o ka lawe ʻana i ka lāʻau a me ka psychotherapy, akā he kōkua maikaʻi kēia e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mokuʻāina kaumaha.

4. Uila

Hōʻike wale ʻia kēia ʻano lapaʻau no nā hihia koʻikoʻi loa o ke kaumaha, kahi i hana ʻole ʻia me nā ʻano lāʻau ʻē aʻe i loaʻa, a me ka hana ʻana i nā electroshock lolo i kahi ala kāohi a ʻeha ʻole hoʻi, kahi e kōkua ai i ka hoʻoponopono hou ʻana o ka hana o ka lolo.

Ma waho aʻe o ka electroconvulsive therapy, nā mea hoʻomaʻamaʻa hou aʻe, e like me ka stimulation magnet transcranial a me ka hoʻowalewale ʻana o ka lolo, e hoʻohiki nei i nā ala e mālama ai i ke kaumaha kaumaha.E aʻo hou e pili ana i ka hohonu o ka hana ʻana o ka lolo electrostimulation a he aha ia.

Nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi

ʻO nā hōʻailona o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaumaha kaumaha e ʻike mau ʻia, ma kahi o 1 mau mahina ma hope o ka hoʻomaka ʻana o ka mālama ʻana a hoʻokomo pū me ka liʻiliʻi o ka makemake e uē, ka manaʻolana nui aʻe a me ka makemake nui e hoʻokō i nā hana o kēlā me kēia lā, no ka laʻana. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono ka mea hoʻomanawanui e hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau a hiki i ke kauka a ke kauka, inā ʻoi aku kona maikaʻi, ʻoiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa e kū mau ma kahi o kekahi mau mahina i 1 makahiki a i ʻole ke piʻi nei paha ka maʻi o ka maʻi.

Nā hōʻailona o ka hōʻino ʻana

ʻO nā hōʻailona o ke kaumaha kaumaha e komo pū me ka makemake e hoʻonui i ka uē, ke kaumaha a me ka hoihoi ʻole i ke ola, no ka laʻana, a ʻike ʻia, ke maʻamau ke kū ka mea maʻi i ka lawe ʻana i nā lāʻau me ka ʻole o ka hōʻike a ke kauka no ka mea ua maikaʻi ʻo ia, a i ʻole ʻeha nui. nā hihia kahi e pono ai e hoʻoponopono i ka lāʻau.

He mea nui e hoʻomanaʻo i ka makemake a i ʻole ka hoʻolālā ʻana no ka make ʻana he hōʻailona koʻikoʻi ia o ke kaumaha, a hōʻike i ka pono no ka haukapila no ka ukali kokoke ʻana i ka lāʻau. E hōʻoia no kekahi mau hōʻailona e hōʻike ai i ka lawena suicidal.