ʻO nā pono olakino he nui o ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hou

Anter

• 1. E ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino-a me kou lolo ma muli o ia.
• 2. Hoʻolohi maoli ia i ka manawa.
• 3. E loaʻa iā ʻoe ke ʻano o ka hoʻokō ʻana, ka hilinaʻi, a me nā badassery āpau āpau.
• Nānā no

Nui ka ʻoluʻolu i ka hana maʻamau: ke ala ʻana i kāu kīʻaha kope punahele i kēlā me kēia kakahiaka, e hemo ana i kou pāpale i ka hopena o ka lā hana, e hana like i ka neʻe ʻana o ka yoga ma mua o ka moena e hoʻomaha ai ma mua o ka make ʻana i ka ʻāina moemoeā. (A ʻo kekahi o nā hana maʻamau-e like me nā hoʻomaʻamaʻa kakahiaka o nā hoʻomaʻamaʻa-hiki iā lākou ke lilo i mea huna i ka kūleʻa.)

Akā e noʻonoʻo wale ʻoe-e like me ke ʻano nui o kekahi Netflix sitcom āu i hoʻopā wale ai-ʻo kēia lā ke hana hou nei no ke koena o kou ola. Ke hana nei i ka mea like i ka lā, hele a ʻelemakule ka lā, a wikiwiki loa hoʻi. ʻO ka ʻokoʻa, ʻoiaʻiʻo, ka mea ʻala o ke ola. (ʻO ia ke kumu e hōʻole ai au e hoʻokō i hoʻokahi papahana hoʻomaʻamaʻa.)

Akā ʻo ka hōʻalo ʻana i ka hana hou ʻana ʻaʻole wale ia ke kumu e uhaʻi ai ʻoe i ka punahelu a hana i kahi mea ʻokoʻa. Aia nā pōmaikaʻi koʻikoʻi i ka pale ʻana i kahi mea hou a makaʻu loa. ʻO ia ke kumu o kēia mahina o Kinohihoʻolaʻa ʻia ka hoʻolaha #MyPersonalBest i ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hou-mai kahi hoʻomaʻamaʻa hou i kahi hoʻohuli yoga paʻakikī a i ʻole kekahi ʻano papaʻai olakino ʻokoʻa.

Ma ke ʻano he ʻōlelo Instagram ua paʻi pālua wau i kekahi manawa, "Inā ʻaʻole ia e hoʻokūkū iā ʻoe, ʻaʻole ia e hoʻololi iā ʻoe." A inā he miliona mau manawa kāu i hana ai ma mua, ʻaʻole paha ia he pilikia. Ma ʻaneʻi, ʻekolu kumu e pono ai ʻoe e hoʻāʻo a hoʻololi iā ʻoe iho ma ka hoʻohui ʻana i kahi mea hou i kāu hana olakino a me ka hoʻoikaika kino - ʻo kēlā me kēia mahina, kēlā me kēia pule, a i kēlā me kēia lā pōʻino.

1. E ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino-a me kou lolo ma muli o ia.

ʻOluʻolu nā kānaka. Ke kuʻi ʻoe i kou kuli, hele mai nā pūnaewele hoʻokalakupua liʻiliʻi a hoʻoponopono i kou ʻili. Ke hoʻāʻo ʻoe e holo a manaʻo ʻia e like me ka make, aʻo maoli kou kino i ka pehea e ʻoi aku ka maikaʻi i hiki ai iā ʻoe ke hana i kahi mamao aʻe i ka manawa aʻe. Ke wela ʻoe, hoʻopuka ʻoe i ka wai (hou) e hoʻalili. A ke anu ʻoe, haʻalulu ʻoe no ka mahana. ʻO ke kumu, maikaʻi maoli mākou i ke aʻo ʻana a me ka hoʻololi ʻana.

ʻO ke ʻano naʻe, inā e hana ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa like no ka manawa pau ʻole, e luhi ana kou kino. Hoʻopau ʻoe i ka koi ʻana iā ia e hoʻololi a hoʻomau i ka hālāwai ʻana i kahi koi hou. (E nānā: Ke pono ʻoe e kuapo i kāu maʻamau o ka hana) ʻO ia ke kumu e koi ai nā hoʻolālā holo ʻana iā ʻoe e hele i kahi lōʻihi, ke kāhea nei nā papahana hāpai kaumaha i nā luna kiʻekiʻe a me nā paona, a me nā papa mokomoko i hui pū ʻia me nā hui maʻalahi. Ke aʻo ʻoe i ka 2 + 2 = 4, ʻaʻole maikaʻi ia iā ʻoe mālama ke aʻo ʻana 2 + 2 = 4.

Akā ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hana wale ʻana hou aku o ka mea au e hana nei? E hoʻāʻo i kahi mea ʻokoʻa, e like me ka hoʻomaʻamaʻa keʻa keʻa e hoʻopili pono me nā mea āu i hana ai. E hana ʻoe i kou mau ʻiʻo ma kahi ala hou-e hoʻonui ai i kou pae kino holoʻokoʻa ma ke ala i ʻoi aku ka nui o nā mile a i ʻole ke kaumaha.

A ʻoiaʻiʻo, ke hoʻololi ʻoe i kāu hana maʻamau, pōmaikaʻi pū kou lolo. Ke hoʻomaka ʻoe i kahi hana hou, ʻo nā hoʻomaikaʻi āu e ʻike ai i nā pule ʻehā a ʻeono paha he neurological maoli. Ke aʻo nei kou lolo pehea e hoʻomaʻamaʻa pono ai i kou mau mākala e hoʻopiha i nā neʻe, e like me kā mākou i hōʻike ai ma kahi maikaʻi ʻole e hana i ka hana like i kēlā me kēia lā? He kino ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka noʻonoʻo, mai ka hoʻāʻo ʻana i kahi hoʻoikaika hou? ʻAe, e ʻoluʻolu.

2. Hoʻolohi maoli ia i ka manawa.

Hate pehea e puhi ai kāu hopena pule? Manaʻo ʻoe e like me kou ʻālohilohi ʻana, a ua pau koke ke kauwela? ʻO ka mea huna o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke ola e like me ka GIF ʻekolu kekona ma kahi loop pau ʻole a ʻoi aku ka like me ka hola 12 Pāʻani o nā Nohoaliʻi ʻo marathon, yep, ke hana nei i nā mea hou.

Ke ʻike ʻoe i kahi mea hou, ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi, e like me ka neuros Scientist David Eagleman, Ph.D., nāna i aʻo nui i nā hopena o ka ʻike o ko mākou lolo i ka manawa, e like me ka mea i hōʻike ʻia e NY Mag.

"ʻO ka manawa kēia mea rubbery ... e kīloi ana ia ke huli maoli ʻoe i kāu waiwai o ka lolo, a ke ʻōlelo ʻoe, 'Auē, ua loaʻa iaʻu kēia, like nā mea āpau e like me ka mea i manaʻo ʻia, Nu Ioka i loko o kahi moʻolelo i ka makahiki 2011.

E hana i kēlā mau hola makamae ma mua a me ka hana ma mua o ka lawa o ka manawa e scarf i ka ʻaina kakahiaka a palaki i kou mau niho, e hana i kahi mea hou. E noʻonoʻo, e hoʻāʻo i kahi keʻena hoʻomaʻamaʻa hou, e huli i kahi hōʻike kakahiaka ʻē aʻe, e pāʻani i kahi mele hou. No ka hoʻolōʻihi ʻana i kou mau hola o ka hopena pule, e mākaʻikaʻi i kahi wahi holoholo hou, e hele i kahi ala lōʻihi ʻokoʻa, a i ʻole e ʻike i kahi hale ʻaina olakino hou. Hana wale i kahi mea-i kekahi mea-ʻaʻole ʻoe i hana ma mua.

3. E loaʻa iā ʻoe ke ʻano o ka hoʻokō ʻana, ka hilinaʻi, a me nā badassery āpau āpau.

E hoʻomanaʻo i ka manawa hope āu i holo ai i nā mile āu i manaʻo ʻole ai hiki iā ʻoe? A i ʻole hāpai aʻe i nā paona ma mua o ka wā ma mua? Loaʻa paha iā ʻoe kahi piʻi o kāu endorphins hoʻoikaika kino maʻamau a laila kekahi.

ʻO ka nānā ʻana i kahi mea hou a weliweli i loko o nā maka a laila ʻoki ʻia e pono ai ka wiwo ʻole, ʻoiaʻiʻo. Akā e hana ana iā ia-ʻoiai ka makaʻu-e aʻo iā ʻoe e lanakila hou i kēlā mau manaʻo iffy i ka manawa aʻe (inā he hana paʻakikī, hālāwai me kou luna, a i ʻole hui me nā mākua) a kūkulu i kou hilinaʻi no ka manawa aʻe. ʻO ka nui o nā mea āu e hoʻāʻo a hana ai, ʻoi aku ka hiki iā ʻoe ke manaʻo. ʻO ka mea hiki ke noʻonoʻo, ʻo ka meaʻuʻuku e hoʻoweliweli iā ʻoe. A makaʻu ʻole i kekahi mea? Hana kēlā iā ʻoe i kahi badass piha. A ʻo wai ʻaʻole makemake e manaʻo e like me ka badass?

No laila e hele e hoʻāʻo i kēlā papa cardio hulahula āu e pīhoihoi nei no ka mea manaʻo ʻoe e hoʻokuʻikahi ʻia ʻoe. Ma mua o ka noʻonoʻo ʻana, "Pehea E holo wau i kēlā mau mile he 5? "Holo wale iā lākou. Ma kahi o ka manaʻo ʻaʻole loa ʻoe e lilo i" kanaka paʻa lima, "e hoʻāʻo wale e hele i lalo.

ʻOiaʻiʻo inā ʻoe e holomua (e like me kēia manawa ke alo aku nei wau i ke kanu ʻana, paʻakikī, ʻoiai ke kaʻa kaʻaahi mauna no ka manawa mua), e hele mai nō ʻoe mai ia me he mea lā he poʻo nui, a malia paha me kahi mākau hou ma lalo o kāu kāʻei.

Nānā no