Nā Hoʻololi Liʻiliʻi, Nā Hua Nui

Anter

• Nānā no

I koʻu male ʻana i ka makahiki 23, kaupaona au he 140 paona, ʻo ia ka awelika no koʻu kiʻekiʻe a me koʻu kino. I koʻu hoʻāʻo ʻana e hoʻohauʻoli i kaʻu kāne hou me kaʻu mau hana homemaking, hana wau i nā ʻaina kakahiaka momona momona, ʻaina awakea a me ka ʻaina ahiahi, a ʻaʻole hoʻi i hoʻomaʻamaʻa, loaʻa ka 20 paona i ka makahiki. Ma mua o koʻu noʻonoʻo ʻana i ka hoʻāʻo ʻana e hōʻemi kino, ua hāpai wau me kaʻu keiki mua.

Ua loaʻa iaʻu kahi hāpai maʻamau a loaʻa iaʻu he 40 paona hou. Minamina, hoʻokumu ka pēpē i kahi maʻi lolo laha ʻole i ka utero a hānau hānau ʻia ia. Ua kaumaha loa māua ʻo kaʻu kāne, a lilo i ka makahiki e hiki mai ana ke kanikau no kā mākou nalo ʻana. Ua hāpai hou wau i ka makahiki e hiki mai ana a ua hānau wau he keiki kāne olakino. He ʻelua mau keiki hou aʻe kaʻu i loko o ʻelua mau makahiki e hiki mai ana, a i ka manawa o kuʻu kaikamahine muli loa he 3 mahina, ʻaʻohe pili pono koʻu kino 200-plus-paona i nā lole nui 18/20. ʻAʻole hiki iaʻu ke hele i kahi alapiʻi me kaʻu pēpē me ka ʻole o ka makani. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e noho i kēia ala no ke koena o koʻu ola a hoʻoholo e loaʻa ke olakino, hoʻokahi a no nā mea āpau.

I ka wā mua, ua ʻoki au i ka nui o nā ʻāpana i ka manawa ʻai, ʻo ia ka hoʻololi ʻana mai koʻu maʻa ʻana i ka ʻai ʻana i nā papa meaʻai nui i kēlā me kēia pāʻina. A laila, ua hoʻohui au i ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole wau i makemake e hele i loko o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o kahi pēpē pēpē i kēlā me kēia manawa aʻu e makemake ai e hana, no laila ua kūʻai aku wau i nā lipine aerobics e hana ai ma ka home. Hiki iaʻu ke ʻūlū i kahi haʻuki ke lawe nā kamaliʻi i ko lākou pā a i ʻole i ka wā o kā lākou pāʻani. Me kēia mau hoʻololi, ua nalo iaʻu 25 mau paona i loko o ʻehā mau mahina a ua ʻoi aku koʻu maikaʻi ma mua o kaʻu i nā makahiki.

Ua aʻo wau iaʻu iho e pili ana i ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino a hoʻololi hou i kaʻu papaʻai. ʻOki au i nā meaʻai i hana nui ʻia a hoʻohui i nā kīʻaha piha, nā hua keʻokeʻo a me nā huaʻai a me nā mea kanu. Ua hoʻomaka wau e ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi ʻeono i kēlā me kēia lā, ka mea e hoʻomau i ka ikaika a pale i ka ʻai nui. Ua aʻo pū au i ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, a ua hoʻoikaika wau me nā lipine aerobics e hoʻohana ana i nā kaupaona. Ua kaupaona a ana au iaʻu iho i kēlā me kēia mahina, a i kēia manawa, ʻekolu mau makahiki ma hope, ua kaupaona au i 120 paona.

ʻO wau i ke ʻano maikaʻi loa o koʻu ola. Uaʻoi aku ka nui o koʻu ikaika e mālama i nā keikiʻekolu, nā mea a pau ma lalo o ka 10. Ua hāʻawi mai kēia ikaika iaʻu i ka manaʻo maikaʻi i ke ola a me ka wiwoʻole e ho'āʻo i nā mea hou. Ua hoʻomohala wau i nā pilina maikaʻi me koʻu ʻohana a me nā hoaaloha. I kēia manawa ua ikaika a olakino au. Hele au me ka hilinaʻi, ʻaʻole hilahila.

Nīnau pinepine ka poʻe iaʻu i nā ʻōlelo aʻo no ka nalo ʻana o ke kaupaona, a haʻi wau iā lākou e pono ʻoe e hana i ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino no kou koena o kou ola. E ʻike i kahi hoʻolālā e kūpono iā ʻoe ae kahaha ʻoe i ka mea e hiki ai i kou noʻonoʻo a me kou kino ke hoʻokō.

E hoʻolālā i nā aerobics ʻo Tae-Bo, holo paikikala mauna, hele wāwae, holoholo a holo paha: 30 mau minuke / 2-3 mau manawa o ka pule

Nānā no