ʻO ka maʻi maʻi COVID-19 e hoʻoulu nei i nā manaʻo maikaʻi ʻole me ka hoʻomaʻamaʻa?

Anter

• ʻO ka COVID-19 Pandemikia a me ka "Exercise Addiction"
• Pehea e wehewehe ai i kahi "Hoʻohui Hoʻoikaika"
• No ke aha e hiki ai ke ʻike ʻole ʻia kahi hoʻoikaika kino
• He aha e hana ai inā manaʻo ʻoe he kolo kou me ka hoʻoikaika kino
• Nānā no

No ka hakakā ʻana i ka monotony o ke ola i ka wā maʻi maʻi COVID-19, ua hoʻomaka ʻo Francesca Baker, 33, e hele wāwae i kēlā me kēia lā. Akā ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai ʻo ia i kāna hana hoʻomaʻamaʻa - ʻike ʻo ia i ka mea e hiki ke hana inā hana ʻo ia i hoʻokahi kapuaʻi.

I ka makahiki 18 iā ia, ua ulu ʻo Baker i kahi maʻi ʻai i hele pū ʻia me ka pīhoihoi me ka hoʻoikaika kino. "Ua hoʻomaka wau e ʻai i ka liʻiliʻi a me ka hoʻoikaika ʻana i nā mea hou aʻe e" kino, "i ʻōlelo ʻo ia. "Ua hele mai ka mana."

I ka wā i hoʻomaka ai ʻo ia e hoʻolilo i ka manawa nui i loko o ka hale i ka wā o ke kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi, ua ʻōlelo ʻo Baker ua ʻike ʻo ia i nā kūkākūkā e pili ana i ka "pandemic weight gain" a me ka piʻi ʻana o ka hopohopo olakino ma ka pūnaewele. Ua ʻae ʻo ia ua hopohopo ʻo ia inā ʻaʻole ʻo ia e akahele, e hoʻopau hou ʻo ia i ka hana me ka hoʻoweliweli.

"He ʻaelike kaʻu me kuʻu ipo e ʻae ʻia au i ka nui o ka hana X i kēlā lā i kēia lā, ʻaʻole hou a emi iki hoʻi," i ʻōlelo ʻo ia. "I ka laka ʻana, ua loaʻa iaʻu i loko o nā wikiō hoʻoikaika kino me ka ʻole o kēlā mau palena." (E pili ana: 'The Biggest Loser' Trainer Erica Lugo no ke aha e ʻai ai i ka hoʻihoʻi ʻana i ka maʻi maʻi he kaua ola loa)

ʻO ka COVID-19 Pandemikia a me ka "Exercise Addiction"

ʻAʻole hoʻokahi ʻo Baker, a hiki i kāna ʻike ke hoʻohālikelike i kahi pilikia ākea o ka ʻiʻini e hana i nā hana i nā mea ʻoi loa. Ma muli o ka pani ʻana o ka hale haʻuki ma muli o COVID-19, ua piʻi ka hoihoi a me ka hoʻopukapuka ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa home. ʻOi aku ka ʻoi aku o ka loaʻa kālā o nā lako olakino ma mua o ka pālua mai Malaki a ʻOkakopa 2020, he $2.3 biliona, e like me ka ʻikepili mai ka hui noiʻi mākeke ʻo NPD Group. Ua hoʻonui ʻia nā hoʻoiho hoʻoikaika kino e 47 pakeneka i ka hapaha makahiki ʻelua o 2020 i hoʻohālikelike ʻia i ka manawa like o ka manawa ma 2019, e like me ka hōʻike ʻana mai ʻO ka Washington Post, a me kahi ana hou o ka 1,000 mau limahana mamao loa i loaʻa he 42 pakeneka e'ōlelo nei hana nui lākou mai ka wā i hoʻomaka ai ka hana mai ka home. ʻOiai e wehe hou ana nā gyms, nui ka poʻe e koho nei e hoʻopaʻa i nā hana ma ka home no ka wā e hiki mai ana.

ʻOiai ʻaʻole hiki ke hōʻole ʻia ka ʻoluʻolu o ka hoʻomaʻamaʻa home no ka lehulehu, ua ʻōlelo ka poʻe loea noʻonoʻo ua hana ka maʻi maʻi i kahi "ʻino kūpono" no ka poʻe i maʻalahi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hoʻomohala ʻana i kahi mea hoʻoikaika kino.

"Aia he loli maoli i ka hana maʻamau, ka mea hoʻonāwaliwali loa i nā mea āpau," wahi a Melissa Gerson, L.C.S.W., ka mea hoʻokumu a me ke alakaʻi hoʻokele o Columbus Park Center no nā maʻi ʻai. "ʻOi aku ka hoʻokaʻawale ʻana o ke kino a me ka naʻau me ka maʻi ahulau, ʻo mākou pū kekahi.

ʻO ka mea hou aʻe, me ka hoʻopili ʻana i nā polokalamu i hui pū ʻia me ko lākou wahi e like me ke ʻano o ka pili ʻana i ka honua i ka wā o ke kiʻekiʻe o nā laka, ua ʻoi aku ka maʻalahi o ka poʻe i ke kūʻai aku a me ka hoʻolaha ʻana ma ka pūnaewele media, hoʻohui ʻo Gerson. Hoʻokumu pinepine ka ʻoihana hoʻoikaika kino i nā leka kūʻai aku e hoʻopili i nā nāwaliwali o ka poʻe, a ʻaʻole ia i loli mai ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi maʻi, wahi āna. (Pili: ʻEhia ka nui o nā hoʻoikaika kino?)

Hiki i ka hemahema o ke kūkulu maʻalahi ke maʻalahi no ka poʻe me nā ʻano hoʻoikaika kino a me nā ʻano hana hewa ʻē aʻe e hāʻule i loko o ka hoʻowalewale hoʻoikaika kino, wahi a Sarah Davis, L.HC.C., L.PC. I ka wā i loaʻa mua ai ka maʻi maʻi maʻi, nui ka poʻe i kālepa i ka lā hana ʻeiwa a ʻelima i loko o ke keʻena no kahi ola WFH maʻalahi i paʻakikī ke ʻike.

Pehea e wehewehe ai i kahi "Hoʻohui Hoʻoikaika"

ʻAʻole manaʻo ʻia ka huaʻōlelo "hōʻalo hoʻoikaika kino" i kēia manawa he diagnostical form, e wehewehe ana ʻo Gerson. Nui a hewahewa nā kumu no ke kumu o kēia, ʻo ka ʻoi loa paha o ka hoʻolāʻau nui ʻana a i ʻole ka hōʻalo ʻana i ke ʻano he mea hou loa ia i hoʻomaka ʻia e ʻike ʻia "ma kekahi ʻāpana no ka mea he ʻoluʻolu loa ka hana kauka a manaʻo wau he lōʻihi wale nō ia. manawa e ʻike ʻia he pilikia maoli." (E pili ana: ʻO Orthorexia ka maʻi ʻai āu i lohe ʻole ai)

ʻO kekahi kumu ʻo ka hui ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka ʻai ʻole a me nā maʻi pili i ka meaʻai, hoʻohui ʻo ia. "I kēia manawa, kūkulu ʻia ka hoʻoikaika compensatory i ke kuhi o kekahi ʻano o nā maʻi ʻai, e like me bulimia nervosa, e uku no ka ʻai nui ʻana," wehewehe ʻo Gerson. "E ʻike paha iā ia i loko o ka anorexia, kahi o ke kanaka paona nui a paʻa ʻole i ka ʻai ʻana a me ka hoʻāʻo ʻole ʻana e hana no ka binge, akā loaʻa iā lākou kēia kalaiwa hoʻomau ʻole e hoʻoikaika kino."

No ka mea, ʻaʻohe hōʻailona maʻamau, ua wehewehe pinepine ʻia ka addiction e like me ka wehewehe ʻana i kahi pilikia waiʻona a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau. "ʻO ka poʻe me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino e alakaʻi ʻia e ke koi hoʻomau e hana," wehewehe ʻo Davis. "ʻO ka nalowale ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa e hoʻonāukiuki lākou iā lākou, hopohopo, a kaumaha paha a manaʻo paha lākou ʻaʻole hiki ke pale aku i ka hana ʻana," e like me ke kanaka i ka haʻalele ʻana i ka ʻalekohola a hoʻohana lāʻau paha. Inā ʻoe e hoʻokau iā ʻoe iho i kahi o ka ʻeha a ʻike i ka hopohopo nui a me ke koʻikoʻi ke hana ʻole ʻoe e like me kou manaʻo pono, he hōʻailona ia e hoʻoikaika nui ana ʻoe, wahi a Davis. (Related: Ua wehe ʻo Cassey Ho e pili ana i ka nalowale ʻana o kona manawa mai ka hoʻomaʻamaʻa nui a me ka ʻai ʻole)

"ʻO kekahi hōʻailona nui ke hoʻomaka ka regimen hoʻoikaika kino o kekahi kanaka i ka hana maʻamau," wahi a Davis. "Hoʻomaka ka hana i nā mea nui a me nā pilina."

ʻO kahi hāʻawi ʻē aʻe ʻaʻole pono kekahi mea? ʻAʻole ʻoe e ʻoliʻoli hou i ka hoʻoikaika kino, a lilo ia i mea ʻoi aku ka "pono ​​​​e hana" ma mua o ka "hoʻomaka e hana," wahi a Davis. "He mea nui e nānā i nā manaʻo a me ka hoʻoikaika ma hope o ka hoʻoikaika kino o ke kanaka," i ʻōlelo ʻo ia. "Ke hoʻokumu nei lākou i kā lākou waiwai a me ke kumukūʻai ma ke ʻano he kanaka ma ka nui o kā lākou e hoʻomaʻamaʻa ana a / a pehea hoʻi" kūpono "a lākou e manaʻo ai he poʻe ʻē aʻe iā lākou?"

No ke aha e hiki ai ke ʻike ʻole ʻia kahi hoʻoikaika kino

ʻAʻole like me nā maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe me ka stigma, hoʻokiʻekiʻe pinepine ka hui i ka poʻe e hana ana, me ka poʻe e hoʻoikaika kino ana, wahi a Gerson. ʻO ka ʻae ʻana o ka nohona o ke olakino mau e hiki ai ke paʻakikī i kekahi e hoʻomaopopo he pilikia ko lākou, a ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ka pilikia ke hoʻokumu lākou i kahi, ʻoiaʻiʻo, aia.

ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka hana hoʻoikaika kino

"ʻAʻole ʻae ʻia ka hoʻoikaika kino i ka pilikanaka, akā manaʻo ʻia hoʻi he mea mahalo ia," i wehewehe ai ʻo Gerson. "He nui nā manaʻo maikaʻi a mākou e hana ai e pili ana i ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa. 'ʻAe, ua hoʻopaʻi ʻia lākou. ʻAe, ikaika loa lākou. ʻAe, olakino maikaʻi lākou.' Hana mākou i kēia mau manaʻo āpau a ua paʻa i loko o kā mākou moʻomeheu mākou e hui pū ai i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino me nā ʻano ʻano maikaʻi loa. "

ʻO kēia ka mea i kōkua i kā Sam Jefferson mau ʻano papaʻai ʻaʻai a me ka hōʻalo hoʻoikaika kino. Ua ʻōlelo ʻo Jefferson, 22, ʻo ke kalaiwa e "ʻoi aku ka maikaʻi" i lawe ʻia i ke ʻano o ka palena kalena a me ka hōʻalo ʻana i ka meaʻai, ka nau ʻana a me ka kuha ʻana i nā meaʻai, ka hoʻomāinoino laxative, ka pīhoihoi i ka ʻai ʻana i ka maʻemaʻe, a i ka hopena, hoʻoikaika kino loa.

"I koʻu manaʻo, inā hiki iaʻu ke hana i kahi kiʻi kino 'makemake' iaʻu iho, i loaʻa ma o ka hoʻoikaika nui ʻana a me ka ʻai ʻana i nā mea liʻiliʻi, haʻahaʻa-calorie, a laila hiki iaʻu ke hoʻomalu pono i ka ʻike ʻana a me ka noʻonoʻo ʻana o nā poʻe ʻē aʻe iaʻu," wahi a Jefferson.

Pehea e hiki ai i ka Coronavirus Lockdown ke hoʻopilikia i ka hoʻihoʻi ʻana i ka maʻi ʻai-a me ka mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana

ʻO ka makemake e kāohi ke hana nui i ke kumu e huli ai ka poʻe i ka hoʻoikaika kino i ka pane ʻana i ka ulia pōpilikia, wahi a Davis. "ʻO ka manawa pinepine, komo kekahi i kekahi ʻano hana kope ʻē aʻe, e like me ka hoʻoikaika kino ʻana, i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopau i nā manaʻo a me nā ʻeha e pili pū ana me kēia mau ʻike," i ʻōlelo ʻo ia, me ka ʻōlelo ʻana he ʻano hoʻomalu kekahi hiki ke ʻoluʻolu pū kekahi. "No ka mea, ua apo ʻia ka hoʻoikaika kino nui ʻana e ke kaiāulu, ʻaʻole i ʻike pinepine ʻia ʻo ia ma ke ʻano he trauma-pane a laila e hiki ai ke koi ʻia. (Related: Now Isn't the Time to Feel Guilty About Your Workout Routine)

Ua ʻōlelo ʻo Gerson e ʻimi ana i nā ala kūlohelohe e ʻoi aku ka maikaʻi - ma kēia hihia, ʻo ka wikiwiki o nā endorphins, serotonin, a me dopamine i hana ʻia i ka wā hoʻomaʻamaʻa e hiki ai ke hāʻawi i ke kanaka i kahi manaʻo o ka euphoria - i nā manawa o ka ʻeha a me ke kaumaha he mea maʻamau, a pinepine. kahi ala kūpono e hana ai me nā pilikia waho. "Nānā mākou i nā ala e hiki ai ke ʻano medicate ponoʻī i nā manawa paʻakikī," wehewehe ʻo ia. "Ke ʻimi nei mākou i nā ala e ʻoi aku ka maikaʻi." No laila, he wahi kūpono ka hoʻoikaika kino i kāu pahu hana coping mechanism, akā e kū mai ka pilikia i ka wā e hele ai kāu hana hoʻoikaika kino i ka ʻāina o ka hoʻopilikia ʻana i kāu hana maʻamau a i ʻole ka hopohopo.

He aha e hana ai inā manaʻo ʻoe he kolo kou me ka hoʻoikaika kino

Ke laina lalo: Inā manaʻo ʻoe he pilikia kāu, he mea nui e ʻimi i ke kōkua mai kahi loea i aʻo ʻia i loea i ka hoʻowalewale hoʻoikaika kino, wahi a Davis. "ʻO nā poʻe loea i aʻo ʻia, e like me nā mea lapaʻau, nā mea hoʻonaʻauao haʻuki, a me nā meaʻai meaʻai i hoʻopaʻa ʻia e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā kumu noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa nui a hana i ka hoʻolohe ʻana, mahalo, a me ka hilinaʻi ʻana i kou kino ma ke ʻano e alakaʻi ai i ke kaulike a me ke aʻo ʻana e noʻonoʻo. hoʻoikaika kino," wahi āna.

Hiki i nā loea hilinaʻi ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā ala e kū ai i ka hopohopo ma mua o ka hoʻoikaika kino, wahi a Gerson. "Ke hana wale nei i kahi pahu hana o nā ala ʻē aʻe e hōʻoluʻolu iā ia iho a lawe mai i nā ʻike maikaʻi i nā mea pili ʻole i ka hoʻoikaika kino," wahi a Gerson. (E pili ana: ʻO nā hopena olakino noʻonoʻo kūpono o COVID-19 Pono ʻoe e ʻike e pili ana)

E hoʻomanaʻo ʻo ka ʻimi ʻana i ke kōkua no ka hoʻoikaika kino ʻana ʻaʻole ia he mea lapuwale ʻoe. "ʻO ka manawa pinepine, manaʻo ka poʻe e hakakā nei ka poʻe me ka hoʻoikaika kino no ka mea makemake lākou e ʻike i kekahi ala," wehewehe ʻo Davis. "Eia nō naʻe, ʻo ke kumu mua o ka hoʻoikaika kino e lilo i ala e haʻalele ai mai kekahi mau ʻano o ke ola a me nā naʻau e kupu mai iā lākou."

ʻO nā mea he nui e pili ana i kēia manawa i ka mōʻaukala honua e waiho nei ma mua o ka kaohi o kēlā me kēia, a ʻoiai ke hoʻomau nei nā mokuʻāina e hōʻoluʻolu i nā kapu COVID-19 a me nā mandate mask, nā manaʻo o ka hopohopo kaiāulu a me ke koʻikoʻi o nā maʻi COVID-19 laha hiki ke hana ʻoi aku ka paʻakikī i ka poʻe. e hoʻokumu i kahi pilina olakino a hoʻomau me ka hoʻoikaika kino. (E pili pū ana: No ke aha ʻoe e hopohopo nei i ka pilikanaka i ka puka ʻana mai o ka Quarantine)

Hiki iā ia ke hala i mau makahiki, mau makahiki, a hiki i ke ola holoʻokoʻa e hana piha i ka trauma hui pū ʻia e ka pilikia COVID-19, ke hana nei i ka pilikia o ka hoʻohana nui ʻana i kahi mea e noho ma aneʻi e noho lōʻihi ma hope o ka ʻike ʻana o ka honua i kahi mea maʻamau.

Inā ʻoe e hakakā nei me kahi maʻi ʻai, hiki iā ʻoe ke kāhea aku i ka National Eating Disorder Helpline ʻole manuahi ma (800) -931-2237, e kamaʻilio me kekahi ma myneda.org/helpline-chat, a i ʻole e leka uila iā NEDA iā 741-741 no Kākoʻo 24/7 pilikia.

Nānā no

Hoʻolaha