10 mau pono olakino o ka wai niu

Anter

• 1. Moisturize i ke kino
• 2. Kaua i ka hangover
• 3. Hoʻonui i ka hana o ka hakuʻala
• 4. ʻAʻole kau i ke kaupaona
• 5. Hoʻomaʻemaʻe i kaʻili
• 6. Hoʻonui i ka digestion
• 7. Kōkua i ka kaohi kaomi
• 8. E hakakā i ka kolesterol
• 9. E hakakā i nā kūpikipiki
• 10. Hoʻonui i ka lawe ʻōpū
• ʻIkepili Nutritional

ʻO ka inu ʻana i ka wai niu he ala maikaʻi loa ia e hōʻoluʻolu i ka lā wela a i ʻole hoʻololi i nā minela i nalowale ma o ka hou i ka hoʻoikaika kino. He kakaikahi kona a ʻaʻohe momona a me ka kolesterol, ʻoi aku ka nui o ka potassium ma mua o 4 maiʻa.

Kūpono loa ka wai niu i ka inu ʻana i ka wā hoʻoikaika kino, akā he koho maikaʻi ia e hōʻalili ma kahakai. No ka mea he inu haʻuki kūlohelohe ia e hiki ke hoʻopau ʻia e nā poʻe o nā makahiki āpau, e like me nā pēpē a ʻaʻohe ona contra contications, maikaʻi loa no ka hoʻōla ʻana i kahi hangover a me ka hemo ʻana i nā pōhaku hakuʻala.

ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka wai niu:

1. Moisturize i ke kino

Hoʻopiha hou ka wai niu i nā paʻakai mineral, he ʻono iki a ʻono loa i ka hau. Ma muli o ka ʻono ʻoluʻolu, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i ka wai niu ke make wai ʻoe e hōʻoia i ka hydration o ke kino, ka ʻili a me ka lauoho.

2. Kaua i ka hangover

ʻO ka inu ʻana i ka wai niu kahi hoʻolālā maikaʻi loa e hakakā me ka hangover wikiwiki. Loaʻa iā ia nā calorie a hoʻonui ke kō i kēia manawa i ka glucose koko, hakakā i nā ʻōuli e like me ka malaise a me ka ʻōpū o ka ʻōpū no ka mea kōkua ia e hoʻomaʻemaʻe i ke ake.

3. Hoʻonui i ka hana o ka hakuʻala

ʻOiai he wai ia, ke hele i ke keʻa digestive holoʻokoʻa a hiki i ke koko, kōkua ia e hemo i nā toxins a hoʻoulu i ka hana o nā puʻupaʻa, e hana ana i ka mimi hou aʻe. ʻO ka nui o ka mimi i hua ʻia, ʻo ka nui o ka hoʻoliʻiliʻi o nā aniani liʻiliʻi e hana ana i nā pōhaku hakuʻala, kahi e hana ai i ka pale a me ka mālama.

4. ʻAʻole kau i ke kaupaona

ʻO kēlā me kēia 200 ml o ka wai niu he 38 wale nō calories a no laila ʻaʻole ia e kau i ke kaupaona, a he mea ʻono hoʻi ka ʻono a kōkua i ka hydrate i ke kino, no ka mea he carbates ʻo ia e pani pono i nā wai, kahi koho maikaʻi loa no nā meaʻai māmā. Hiki iā ʻoe ke hele pū me ia me kahi berena wholemeal a me kahi ʻāpana o ka tī keʻokeʻo a me ka ʻōmato me oregano, no ka laʻana.

5. Hoʻomaʻemaʻe i kaʻili

Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino mai loko mai no ka mea detoxify ke ake a me ka ʻōpū, e hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka ʻili, hiki iā ʻoe ke pīpī i kahi wai niu ma kou alo ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka hana kino i ka lā, no ka laʻana. Hoʻomaʻemaʻe ia a hōʻoluʻolu hoʻi i ka ʻili me ka ʻole o ka huhū.

6. Hoʻonui i ka digestion

Kākoʻo ka wai niu i ka huhū ʻole, ka puʻuwai puʻuwai a me ka reflux a he papa hana maikaʻi loa ia no ka poʻe hāpai akā he papa hana maikaʻi hoʻi ia no ka poʻe e ʻeha nei i ka luaʻi mau no ka hoʻomaʻemaʻe a hydrates i ka esophagus, e hoʻomālielie i ka huhū i hoʻokumu ʻia e ka waikawa o ka ʻōpū ʻōpū.

7. Kōkua i ka kaohi kaomi

ʻO ka potassium i loko o ka wai niu e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke koko, e hoʻoliʻiliʻi ana i ka maʻi o ka puʻuwai i ka wā e hiki mai ana no ka mea ʻo ka potassium ka mea e hoʻopau i ka hopena o ka sodium i ke kino.

8. E hakakā i ka kolesterol

ʻO ka ʻai mau ʻana o ka wai niu e hāʻawi i ka hōʻemi o nā atheroma pā i loko o nā aʻa, me ka kōkua ʻana i ka mālama ʻana i nā kiʻekiʻe o ke koko, no ka mea, hana ʻia ia me ka waikawa lauric, potassium a me ka sodium, e hana pololei ana i ka pā atheroma, e hāpai ana i ka olakino puʻuwai.

Eia nō naʻe, i mea e loaʻa ai kēia hopena pono ʻoe e hāhai i nā ʻōkuhi a ke kauka e hoʻohaʻahaʻa ai i ka kolesterol, ʻo ia wale nō kahi kōkua hou i ka lapaʻau.

9. E hakakā i nā kūpikipiki

Loaʻa i ka wai niu ka calcium a me ka magnesium e kōkua ai i ke olakino o nā mākala, kūpono i ka pale ʻana a me ka hakakā ʻana i nā ʻūlū o ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino. Hoʻoemi ia i ka haunaele, paipai i ka hoʻomaha ʻana i nā mākala a hāʻawi pū kekahi i ka serotonin, ka hōmona e pili ana i ka leʻaleʻa a me ke olakino.

10. Hoʻonui i ka lawe ʻōpū

Maikaʻi loa ka wai niu no ka ʻōpū no ka mea pono ia no nā mea ʻeha i ka paʻa paʻa, a me nā hihia o ka palahī a me nā noho kūmau. Hiki ke hoʻololi i ka nui e pono ai no kēlā me kēia hihia mai kēlā me kēia kanaka i kekahi ʻē aʻe, no laila maikaʻi e nānā i kēlā me kēia lā a inā hemo ʻole nā ​​feces, e hoʻēmi wale i ka ʻai ʻana o ka wai niu.

ʻAʻole koi ʻia ka nui o ka wai niu i hiki ke hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā akā maikaʻi ʻaʻole e hoʻokau loa ia no ka mea aia nā electrolytes i hiki ke pale ʻole i ke kino. No laila ʻaʻole pono ka poʻe me ka maʻi diabetes a me nā pilikia pākī e inu ma mua o 3 mau aniani o ka wai niu i kēlā me kēia lā.

Inā ʻaʻole maʻalahi i kou kūlanakauhale e loaʻa i ka niu ʻōmaʻomaʻo a pala paha e hiki ai ke inu i kāu wai niu, hiki iā ʻoe ke inu i ka wai niu hana, no ka mea he hopena like ia, ʻo ia ke koho olakino ma mua o ka wai pauka a paʻa paha.

E ʻike pū i nā pono āpau o ka niu a pehea e hana ai i ka waiū niu homemade.

ʻIkepili Nutritional

Aia i ka papa aʻe ka ʻike nutritional 100 mL o ka wai niu: