He aha e hana ai inā paʻa paʻa kou mau kāmaʻa

Anter

• 7 mau ala e hoʻolōʻihi i kou kāmaʻa
• 1. Hōʻaʻahu iā lākou i ke ahiahi
• 2. ʻO nā kākini mānoanoa a me kahi mea holoi holoi
• 3. ʻAʻeke zip-pani paʻahau
• 4. ʻO ka peel potato peeled
• 5. Nā lāʻau kāmaʻa hoʻoneʻe
• 6. Nā kīʻaha kīkala a me nā wai
• 7. E ʻike i kahi ʻoihana hoʻoponopono kāmaʻa
• Pehea e haʻi ai inā ʻaʻole kūpono nā kāmaʻa
• Hōʻailona nā kāmaʻa ʻaʻole kūpono
• Pono kou mau manamana wāwae e hohola pū kekahi
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo hele kāmaʻa
• Nā pilikia o ka wāwae mai nā kāmaʻa paʻa
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Aia he mau miliona o nā kāmaʻa i waho. Akā he ʻelua wale nō ou mau wāwae, a kū hoʻokahi iā ʻoe. E hoʻolōʻihi i ka manawa e ʻike pono i nā kāmaʻa āu e kūʻai ai no kou mau wāwae.

Eia nā ala e hoʻololi ai i nā kāmaʻa āu e loaʻa nei inā kūpilikiʻi loa lākou, a me nā aʻo e pili ana i ka hōʻaloʻana i nā kāmaʻa hāiki a me nā pilikia hiki iā lākou ke hāʻawi i kou wāwae.

7 mau ala e hoʻolōʻihi i kou kāmaʻa

1. Hōʻaʻahu iā lākou i ke ahiahi

Inā hōʻoluʻolu iki kou mau kāmaʻa, e hoʻāʻo e kau iā lākou a puni ka hale. I kekahi manawa, i kekahi mau pō o ka hana ʻana i kēia hiki ke palupalu iā lākou a hiki i ke kiko a lākou e hauʻoli ai.

E hoʻomaha i kou mau wāwae ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kēia hana, keu hoʻi inā wela i waho a i hele wāwae paha i kēlā lā.

Nā kāmaʻa hou? E hoʻāʻo e hele wāwae wale ma nā kapeta a i ʻole nā ​​ʻanapona kapena, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻihoʻi hou i nā kāmaʻa me ka nānā hou, inā pono.

2. ʻO nā kākini mānoanoa a me kahi mea holoi holoi

Ināʻaʻoleʻole hana ka hana mua, e hoʻohui kēia i kahi mea hou a kōkua i nā kāmaʻa e kūlike i kou mau wāwae.

1. E kau i nā kākini mānoanoa a hoʻopaʻa pono i nā kāmaʻa.
2. I kēia manawa e hoʻāʻo e hoʻopili i kahi lauoho lauoho no 20 a 30 paha kekona i ka manawa i nā wahi paʻa.
3. E hoʻohana i ka wela waena wale nō, a mālama i ka mea holoi holoi i ka neʻe ʻana i ʻole ʻoe e hoʻomaloʻo a hoʻomālamalama paha i ka ʻili.

He mea maikaʻi e hoʻopili i kahi mea hana ʻili a i ʻole moisturizer i nā kāmaʻa ma hope o kāu hoʻohana ʻana i kēia ʻano.

3. ʻAʻeke zip-pani paʻahau

ʻOi aku ka maikaʻi o kēia hana ma nā kāmaʻa nonleather.

1. Hoʻopiha i kahi ʻeke zip-close i kahi o ke ala me ka wai.
2. E hoʻokomo i kahi pēke i piha i loko o kou kāmaʻa. E hoʻāʻo e hoʻonohonoho iā ia no kahi kokoke i nā wahi paʻa.
3. I kēia manawa e hoʻonoho i ka kāmaʻa a me ka ʻeke i loko o ka pahu hau i ka pō.

E lilo ka wai i hau a hoʻonui, hāʻawi iā ʻoe i kahi kīnā maʻamau no kou kāmaʻa.

4. ʻO ka peel potato peeled

Peel i kaʻuala a kāpala iā ia i ke ʻano o ka pahu manamana o kou kāmaʻa (i mua o ka kāmaʻa). E holoi i kaʻuala me kahi kāwele pepa, a hoʻokomo i loko o kou kāmaʻa i ka pō. Hiki i kēia hana ke hāʻawi i kahi liʻiliʻi o ka lōʻihi.

5. Nā lāʻau kāmaʻa hoʻoneʻe

I ka manawa he mea loea loa ma nā hale kūʻai hoʻomaikaʻi kāmaʻa, loaʻa i kēia manawa nā kumu lāʻau hoʻāhā ʻehā no ka hoʻohana home ʻana ma lalo o $ 25. Loaʻa nā mana i nā kāmaʻa kāne a me nā kāmaʻa wahine.

No kahi kālā hou aʻe, hiki ke loaʻa nā mana deluxe i ka kedera a i ʻole nā ​​ʻano lāʻau a me nā kila kila.

Hiki i kēia mau hāmeʻa ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i ka lōʻihi a me ka laulā o kahi kāmaʻa. Hiki i nā plugina i hoʻolālā ʻia (bunion plugs) ke kuhikuhi i nā wahi pilikia ma ka piko o ka pahu manamana.

E hoʻohuli i ka lima hoʻoponopono o ka lāʻau kāmaʻa i kēlā me kēia 8 a 12 mau hola e hoʻomau i ka lōʻihi a hiki i ka loaʻa ʻana o ka lōʻihi i makemake ʻia a me ka laulā.

Hiki ke hoʻohui ʻia kēia hana me nā kāmaʻa e hohola ana i ka spray a me nā wai. ʻOi aku ka maikaʻi no nā kāmaʻaʻili a me nā sneakers.

6. Nā kīʻaha kīkala a me nā wai

Loaʻa nā ʻano wai a me nā sprays e hoʻolōʻihi i ka ʻili, ka lole, a hiki i ka vinyl. E pīpī iā lākou ma nā wahi hāiki a laila hele wāwae i kou kāmaʻa.

Hiki ke hoʻohana pūʻia kēia mau huahana me nā pale kau lole e hoʻonohonohoʻia e kōkua i ka hāʻawiʻana i kou mau kāmaʻa i kahi hulina maʻamau.

7. E ʻike i kahi ʻoihana hoʻoponopono kāmaʻa

'O ka hapa nui o nā hale kūʻai kūʻai kāmaʻa a iʻole nā ​​cobblers e hāʻawi i nā lawelawe kiko'ī. Loaʻa iā lākou nā mīkini a hoʻomaʻamaʻa e hoʻololi i nā kāmaʻa. ʻAʻole hiki i ka mea cobbler ke hoʻolōʻihi i kou kāmaʻa, hiki iā lākou ke hoʻoponopono a me ka hōʻoluʻolu i nā mea āu e hoʻolōʻihi ai i ka lōʻihi o ka lōʻihi.

Akā ke paʻakikī nei kēia mau hale kūʻai i ka loaʻa ʻana ma ka hapa nui o nā wahi mai ka hoihoi ʻole.

Pehea e haʻi ai inā ʻaʻole kūpono nā kāmaʻa

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e ʻaʻa i nā kāmaʻa ʻāiki no ko lākou wāwae.

Hiki ke hele mai ka paʻa i nā pilikia kūpono like ʻole, e like me:

• ʻololī paha ka pahu manamana, ʻaʻole lawa ke kiʻekiʻe, a i ʻole ʻelua
• pōkole loa ka lōʻihi o ke kāmaʻa
• ʻaʻole kūlike ke ʻano o ke kāmaʻa i kou wāwae
• ke kiʻekiʻe o nā kuʻekuʻe e kau i ke koʻikoʻi ma kou manamana wāwae a i ʻole nā ​​ʻāpana ʻē aʻe o kou wāwae

Inā he kānalua kou e pili ana i ka hōʻoluʻolu a me ke kūpono o kou kāmaʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoili ʻana ma luna o lākou. Hiki i kekahi mau kāmaʻa kāmaʻa maikaʻi ʻole ke hoʻopau i ka hōʻino ʻana i kou mau wāwae a me nā hono i ka manawa. Hiki iā ʻoe ke ʻike mau i kahi paʻa ʻoi aku ka maikaʻi i kahi ʻē aʻe.

Hōʻailona nā kāmaʻa ʻaʻole kūpono

Inā kū pololei ʻole kou manamana wāwae i mua, e like me ka crammed, a i ʻole ke kau nei kekahi i kekahi, malia paha paʻa loa kou mau kāmaʻa. Ke kū pololei nā kāmaʻa, aia kahi ma waena o kēlā me kēia manamana wāwae, a kū pololei nā manamana wāwae i mua, ʻaʻole huli i kēlā me kēia ʻaoʻao.

Pono kou mau manamana wāwae e hohola pū kekahi

Inā hui pū ʻia kou manamana wāwae i kou mau kāmaʻa, paʻa loa nā kāmaʻa. Ma waho aʻe o ka hoholaʻana i kou kapa kamaʻa, ponoʻoe e kōkua i kou manamana wāwae e hoʻi i ko lākou kūlana kūʻokoʻa o ka hoʻokaʻawale. Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana:

• Lawe i kou manamana wāwae i kou mau lima a huki mālie iā lākou.
• E hoʻokaʻawale i kou manamana wāwae a wili iā lākou.
• E hoʻoweliweli iki i kou manamana wāwae i kēlā me kēia lā
• Wehe i kou mau kāmaʻa a me nā kākini a i ʻole nā ​​stockings, a hoʻokuʻu i kou manamana wāwae i ka lā a me ka ea.

Eia nā kikoo 19 a neʻe e hoʻāʻo e kōkua i kou mau wāwae e ʻoluʻolu.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo hele kāmaʻa

• Hoʻomanawanui i ka hana. Mai wikiwiki i kahi kūʻai kāmaʻa. E hoʻāʻo i kāu mea e ʻike ai inā kūpono nā kāmaʻa ʻoiai ʻoe ma ka hale kūʻai. E ʻike pono i ke kulekele hoʻihoʻi ma mua o ke kūʻai ʻana mai.
• E ʻike i ke kulekele hoʻihoʻi. Inā kūʻai ʻoe ma ka pūnaewele, e hōʻoia i ke kulekele hoʻihoʻi. Hāʻawi kekahi mea kūʻai aku i ka hoʻouna hoʻihoʻi manuahi ʻana i nā kāmaʻa a pau.
• E kamaʻilio me kekahi mea me ka ʻike. Loaʻa i kekahi mau hale kūʻai kāmaʻa nā mea kūʻai aku i ʻike i nā paʻa pono. E ʻike lākou e pili ana i nā kāmaʻa i ka hale kūʻai a i ʻole ma ka makeke, hiki ke ana i kou mau wāwae, a hōʻike i nā kāmaʻa kūpono e kūpono iā ʻoe.
• E nānā i nā hale kūʻai kūikawā. Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia o ka wāwae, e like me nā bunion, e nānā i nā hale kūʻai kāmaʻa kūikawā e hāpai i nā kaila orthopedic a me nā kaʻi kūikawā.
• E nānā i nā pahu manamana e like me kou wāwae. No ke kūpono kūpono loa, pale i nā kāmaʻa pointy, curved, a i kūlike ʻole i ke ʻano. E nānā i kahi pahu manamana ākea.
• E ʻike i nā mana i kūpono iā ʻoe. Ma muli o ka maopopo o nā mana like 'ole no nā kaila, ka laulā, a me nā kinona o ko lākou mau kāmaʻa, e hilinaʻi aku paha ʻoe i nā mana kiko'ī.
• Kūʻai i nā kāmaʻa kāne. Inā he mau kapuaʻi ākea kou, e noʻonoʻo e kūʻai i nā kāmaʻa haʻuki kāne. Hoʻokiʻoki ākea ʻia kēia a loaʻa kahi pahu manamana nui.
• Kūʻai no nā kāmaʻa ma hope o ka lā. Pehu paha kou mau wāwae a nui iki aʻe i ke awakea a me ke ahiahi ma mua o ka hoʻomaka o ka lā.

Nā pilikia o ka wāwae mai nā kāmaʻa paʻa

E hoʻāʻo e kaohi i ka manawa a me ka mamao āu e komo ai i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe. ʻOiai e manaʻo paha ʻoe ke nānā pono lākou iā ʻoe, e uku kou mau wāwae iā ia i ka wā lōʻihi. No laila e ʻoluʻolu iā ʻoe iho a kau palena i kā lākou hoʻohana.

Hiki i kou mau kāmaʻa ke hoʻokuʻu a paʻa paha. Inā hemo nui lākou, loaʻa paha iā ʻoe nā pūlele ma kahi e ʻāʻule ai nā kāmaʻa i kou ʻili.

Hiki i nā kāmaʻa paʻa ke hoʻonā i nā pilikia hou aʻe. Hiki iā lākou:

• hoʻoluhi ʻole iā ʻoe i kou mau wāwae
• deform kou mau manamana wāwae, hana i nā palapū ma waena o kou manamana wāwae, a hoʻonui i nā pilikia o ke kūkulu e like me ka manamana wāwae, manamana wāwae mallet, a me nā iwi spurs
• hoʻonāukiuki i nā kūlana o ka wāwae e like me ka bunion, nā wāwae pālahalaha, ka helu ʻana, ka pehu ʻana, a me ka ʻeha o ka kuʻekuʻe wāwae a i ʻole ke kinipōpō o kou wāwae (metatarsalgia)
• ke alakaʻi i ka lilo o ka cartilage lōʻihi i nā hono o kou manamana wāwae a me kou mau wāwae

ʻO ka lawe lawe ʻana

He mea nui nā kāmaʻa kūpono kūpono no kou olakino a olakino. Mai wikiwiki i kahi kūʻai kāmaʻa. E hoʻolālā mau i ka manawa e hōʻoia i nā kāmaʻa āu e kūʻai ai i kūpono kūpono nou.

Inā hoʻopauʻiaʻoe me nā kāmaʻa e liʻiliʻi iki, aia kekahi mau mea hiki iāʻoe ke hana ma ka home a me ke kōkua o kahi mea hana lole e hoʻololi i nā kāmaʻa i kūpono iā lākou.