Nā Mea Hoʻohaʻahaʻa Hana: He aha kāu mau niho e haʻi aku nei iā ʻoe e pili ana i kāu hana

Anter

• Nānā no

Manaʻo paha ʻoe e ʻoi aku ka olakino o ka poʻe pāʻani ma mua o ke kanaka makua maʻamau, akā ʻoi aku ka nui o ka nui o ka pohō o ka niho, ka maʻi ʻāʻī, a me nā pilikia waha ʻē aʻe, e like me ka loiloi hou ma ka ʻO British Journal of Sports Medicine. Eia nā hōʻailona ʻekolu ke hana nei kāu papa hana hoʻoikaika kino me kāu olakino niho.

Inā manaʻo nui kou mau niho

Makemake paha ʻoe e noʻonoʻo e lawe i kāu hoʻoikaika i loko. ʻO ka hanu ʻana i ka ea anuanu i kāu holo a holo kaʻa paha e hiki ke hoʻonui i ka makaʻaka o kou mau niho-ʻoi loa ke hui pū ʻia me ka hoʻonui ʻana o ka holo ʻana i ka wā hoʻoikaika kino, wahi a Joseph Banker, kahi cosmetist dentist ma Westfield, NJ. Inā makemake ʻoe i ka hou ʻana i ka hou ma waho, komo i kahi scarf a i ʻole balaclava ma luna o kou waha a hanu ma ia mea ke hana ʻoe. Akamai nō hoʻi, wahi a Banker: e hoʻohana ana i kahi niho ʻāpala i hoʻokumu ʻia no nā niho pilikino.

Inā Loaʻa ʻoe i nā Cavities

Pehea ʻoe e hoʻoulu hou ai i ka hana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hewa paha, ʻaʻole ka candy pre-Halloween, um, ke hoʻāʻo nei āu e hana nei, e like me ka ʻO British Journal of Sports Medicine ao ana. Mālama nā mea pāʻani i nā mea inu haʻuki hou aʻe ma mua o nā mea hoʻohana ʻole, a ʻoiai ʻo kēia mau mea inu he acidic, hiki iā lākou ke hoʻopau i ka enamel. (ʻO nā papaʻai kiʻekiʻe-kalapona, kahi e pili ai nā mea pāʻani he nui, hiki ke hāpai i ka hoʻāhu bacteria.) Pili i ka wai wale nō ke hiki. A inā ʻoe e pono i nā electrolytes keu mai kahi inu haʻuki, manaʻo ʻo Banker e hoʻohaʻahaʻa iā ia i hoʻokahi manawa (ma mua o ka huki ʻana), a laila hoʻi hou i H20 kahiko.

Inā ʻeha ʻoe i ka waha maloo

ʻAʻole wale no kou hanu ʻana ma kou waha. I ka wā hoʻoikaika kino, kaohi maoli kou kino i ka hana ʻana o ka lawai (kahi e alakaʻi ai i ka buildup bacteria), a ʻo ke kuha a ia e hana ai he acidic (hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka enamel), wehewehe ʻo Banker. E inu i ka wai i ka lā a pau e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia ma mua o kou hele ʻana i ka hale haʻuki, a laila inu a holoi ʻia me 4 a 6 mau auneke wai i kēlā me kēia 15 a 20 mau minuke e pale ai i ka waha maloʻo i kou wā e hana ai.

Nānā no