No ke aha ʻoe e hōʻoki ai i ka hoʻāʻo ʻana e hana a pau

Anter

• No ke aha ʻoe e makemake ai e hana i nā mea āpau?
• Hiki i nā mana o waho ke hoʻohuli iā ʻoe.
• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa "ʻoi loa" ka mea āu e makemake ai.
• He aha ka hana ke hana ʻoe i nā mea āu e hoʻowahāwahā ai?
• ʻO ka nānā ʻana me ʻoe iho he mea nui.
• Nānā no

I ka makahiki o Classpass a me nā noi ʻana i nā hale kūʻai he nui, hiki i ka paʻakikī ke koho wale ekahi ka hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ai e hoʻopili aku. I ka ʻoiaʻiʻo, he manaʻo maikaʻi * * maikaʻi * e kāwili ai i kāu hana e mālama ai i ke kuhi o kou kino a pale i ka hoʻouluulu. ʻO ka ʻōlelo ʻia, hiki nō ke hele i ka moana me nā ʻano hoʻoikaika kino, keu hoʻi i ka wā e pāʻani ai nā mea like me ka pāpaho a me nā kaomi hoa. Inā ʻaʻole ʻoe i loko o ka hāpai hāpai koʻikoʻi akā ʻo kou mau hoaaloha āpau, hiki iā ia ke hoʻowalewale e hoʻokomo iā ʻoe iho i kahi pahu CrossFit pipiʻi, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e makemake maoli. ʻO mākou a pau no ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hou, akā aia kahi laina maikaʻi ma waena o ka hoʻokolohua ʻana me nā ala hou e kau ai kou hou a koi iā ʻoe iho e hana i kahi mea āu e leʻaleʻa ʻole ai. No laila pehea e hiki ai iā ʻoe ke haʻi i ka ʻokoʻa a no ke aha ka mea nui? Ua kamaʻilio mākou i ka poʻe loea e ʻike. (BTW, eia nā hōʻailona haʻi lima ʻelima āu e hana nui nei.)

No ke aha ʻoe e makemake ai e hana i nā mea āpau?

ʻO ke kumu nui loa e hoʻāʻo ai ka poʻe e komo i nā ʻano hana like ʻole he kumu maoli ia e noʻonoʻo ai."ʻOiai he mau pōmaikaʻi ke keʻa aʻoaʻo, ʻo kekahi o nā kumu kumu e hoʻāʻo ai ka poʻe e hana i nā mea āpau ke hiki mai ke olakino ke ʻimi nei lākou i nā hopena maikaʻi loa, pinepine i ka manawa pōkole loa," i wehewehe ai ʻo Jessica Matthews, kumu aʻo aʻo aʻo aʻo olakino no ka ʻAha ʻAmelika no ka hoʻoikaika kino a he polofesa o ke kinesiology ma ke Kulanui ʻo Point Loma Nazarene. Minamina, ka ʻomi ʻana i kēia mau ʻano hana like ʻole ʻaʻole ia e hōʻoia i nā hopena maikaʻi aʻe ma mua o ke kau wale ʻana me nā ʻano hana like ʻole āu e makemake ai a kaulike kekahi i kekahi. "Manaʻo ka poʻe i ke ʻano o ke kaomi a i ʻole kahi makemake nui e ʻimi i kēlā me kēia kaila hoʻoikaika kino no ka mea ʻo kēlā me kēia papa a i ʻole ke hoʻokokoke ʻana e hoʻomaʻamaʻa ʻia ma ke ʻano he" ʻoi aku ka maikaʻi "a ʻoi aku paha ma mua o ka mea a lākou i hana ai ma mua a i ʻole e hana nei," wahi a Matthews.

Hiki i nā mana o waho ke hoʻohuli iā ʻoe.

Ah, pāpaho kaiapili. Ua hana ʻo Facebook a me Instagram i nā kaiāulu hoʻoikaika kino kupaianaha e hoʻoulu nei, kākoʻo, a piha i ka ʻike kōkua. I ka manawa like, pono e akamai e pili ana i nā kumuwaiwai āu e hilinaʻi ai a hoʻomanaʻo hoʻi ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana maoli i nā ʻōlelo aʻoaʻo āpau āu e loaʻa ai ma ka pūnaewele. "E ulu pono ka papaʻai papaʻai a me ka hoʻoikaika kino ma o ke kūʻai aku ʻana i ka manaʻo ʻo kekahi ʻano loea hou ka mea huna e loli," i kākau ʻia e Danielle Keenan-Miller, Ph.D., ka luna o ka UCLA Psychology Clinic a me ka mea lapaʻau i ka hana pilikino. "ʻO ke ʻano e pili ana i nā pou 'fitspo' ma ka pāpili kaiaulu ua hoʻonui i kā mākou hōʻike ʻana i kēlā me kēia lā i nā leka e pili ana i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino, a ʻo kēlā mau ʻōlelo aʻoaʻo hiki ke ʻoi aku ka ikaika ke hele mai lākou mai nā poʻe a mākou e makemake a mahalo ai paha." Akā ua ʻōlelo ʻo Keenan-Miller he mea nui e hoʻomanaʻo i ka mea e pono ai no haʻi ʻē aʻe ʻaʻole pono paha iā ʻoe. ʻAʻohe o ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi, a ʻoi aku ka mea nui e ʻike ʻoe i kahi mea āu e aloha ai a makemake ʻoe e pili, ma mua o ka hele ʻana no kēlā me kēia mea i kēia manawa.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa "ʻoi loa" ka mea āu e makemake ai.

ʻAʻole paha he mea nui inā paha ʻoe leʻaleʻa i kāu wā hoʻoikaika, ʻoiai ʻoiai ʻaʻole hoʻolālā ʻia nā hoʻoikaika paʻakikī e ʻoluʻolu (ke nānā aku iā ʻoe, nā puʻu mauna). Akā pehea kou manaʻo ma mua, i ka wā, a ma hope o kāu hoʻomaʻamaʻa he mea nui loa. "Mai kahi kuanaʻike kuʻuna, hōʻike ka noiʻi i ka nui o kou leʻaleʻa i ka hoʻoikaika kino, ʻo ka mea nui paha ʻoe e pili aku i kahi papa hana hoʻomaʻamaʻa lōʻihi lōʻihi," wahi a Matthews. ʻIke mākou i ka hiki ke pili me kahi hoʻolālā ma kahi o kahi wā hoʻomau pehea ʻoe e hoʻokō ai i nā hopena maikaʻi loa, me ka nānā ʻole inā ʻo kāu pahuhopu ke kaupaona, PRʻing hāpai, a i ʻole hoʻopau i kahi heihei i kekahi manawa. "Ma ka hopena o ka lā, ʻo ke ʻano ʻoi loa o ke ʻano hoʻoikaika kino ka mea āu e hana mau ai a ʻoluʻolu hoʻi i ka hana," i hoʻopuka ʻo ia.

He aha ka hana ke hana ʻoe i nā mea āu e hoʻowahāwahā ai?

Ma waho o ka hana ʻana i ka mea liʻiliʻi e hana ai ʻoe i ka hale haʻuki ma mua, hiki i nā hana āu e makemake ʻole ai ke hopena maikaʻi ʻole i kou olakino noʻonoʻo. "ʻO ka hoʻāʻo ʻana e hana i nā mea āpau hiki ke alakaʻi i ka burnout, ka hopohopo, a me ka waiwai haʻahaʻa," wahi a Mike Dow, Psy.D., ka loea olakino loea a me ka mea kākau o Ke hoʻōla nei i ka lolo haʻi. Hoʻohui, ke hoʻolaha ʻoe iā ʻoe iho lahilahi, ke hoʻonohonoho nei ʻoe iā ʻoe iho no ka holo pono ʻole. "ʻO ka lawe ʻana i nā mea he nui a laila ʻo ka hana ʻole ʻana hiki iā ʻoe ke hōʻino iā ʻoe iho, akā ʻo ke kau ʻana i kahi pahuhopu hiki ke loaʻa iā ʻoe (a hoʻomau) ʻoi aku ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ke olakino olakino a me ka olakino noʻonoʻo i ka manawa like." I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, e mālama i ke kaulike a e hauʻoli ʻoe i ka hopena a ʻoi aku ke olakino. (Eia nā ʻike hou aʻe e pili ana i nā pono olakino noʻonoʻo o ka hoʻoikaika kino.)

ʻO ka nānā ʻana me ʻoe iho he mea nui.

No laila pehea e hiki ai iā ʻoe ke hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hāʻule i ka pahele "hana i nā mea āpau"? "ʻ telllelo pinepine wau i kaʻu poʻe maʻi: ʻO ʻoe ka loea o ʻoe, "wahi a Dow." E hauʻoli paha ke kanaka ke hoʻohālikelike ʻia ko lākou ola me kā lākou pono iho, makemake, kuko, a me nā ikaika. E hoʻolōʻihi i kahi manawa e nānā ai me kēlā leo liʻiliʻi a liʻiliʻi hoʻi i loko-o kāu mau pono ponoʻī ponoʻī-e kōkua ai i ka hoʻoholo inā he ʻano hoʻoikaika kahi mea āu e aloha maoli ai e hana. " kahi laʻana pehea e hiki ai iā ʻoe ke hana i kēia, ua ʻōlelo ʻo Keenan-Miller e nīnau ʻoe iā ʻoe iho inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi mea hou no ka mea pīhoihoi kēlā hana iā ʻoe a i ʻole no ka mea ke lana nei kou manaʻo e alakaʻi ia i kahi pahuhopu kikoʻī. " he aha ke ʻano o ka hoʻāʻo ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kikoʻī, e hele a hāʻawi aku i ke kī, "wahi a ia." Inā wale nō ka pahu hopu manaʻo pīhoihoi, mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole ia ka manawa maʻamau aia kahi ala ʻoi loa i kēlā me kēia pahuhopu hoʻoikaika kino a papaʻai paha. "Ma hope o nā mea āpau, kēlā me kēia kanaka, a me nā mea e pono ai no lākou, kū hoʻokahi." Ke koho nei i kahi hana e kūlike me kāu ponoʻī. ʻO nā ikaika a me nā nāwaliwali ka mea nui i ka holomua ma mua o ka hahai ʻana i kahi hoʻolālā i hana no haʻi. "

Nānā no