No ke aha e hoʻonāukiuki ai ka waiʻona iā ʻoe?

Anter

• Pehea ʻoe e pee ai
• He wai ka waiʻona a ʻike kou mau puʻupaʻa iā ia
• Hōʻuluʻulu Manaʻo
• ʻO Diabetes kahi diuretic
• Hōʻuluʻulu Manaʻo
• Nā kumu i hiki ke hoʻopili i nā hopena diuretic o ka waiʻona
• Ka ikaika o ka wai ʻona
• ʻEhia mau manawa āu e inu ai
• Nā pae hydration ma mua o ka inu ʻana
• He aha e pili ana i ka 'hakiʻana i ke sila'?
• Ke hoʻoulu ka waiʻona i ka moena
• No ke aha i hiki ai?
• Hiki iaʻu ke hōʻalo iā ia?
• He aha ka 'moder' nui o ka waiʻona?
• Mālama i ka pono o ka pee
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki i kahi pō i waho ke lilo i mea leʻaleʻa keu inā manaʻo ʻoe aia ʻoe i ka lua i ka lua i ka wā holoʻokoʻa.

ʻO Diabetes kahi diuretic. ʻO ka inu ʻana hiki ke hoʻolilo iā ʻoe i ka pī ma mua o ka like o ka nui o ka wai.

E heluhelu e ʻike i ka ʻepekema ma hope o ke kumu o ka inu ʻana o ka wai ʻona iā ʻoe - a he aha, inā he mea, hiki iā ʻoe ke hana i mea e hele mau ʻole ai i ka lua.

Pehea ʻoe e pee ai

Aia kekahi mau mea i ke pāʻani no ke aha e hiki ai iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka pono e pee hou ke inu ʻoe i ka waiʻona me ka wā e inu ai ʻoe i ka nui o ka wai.

He wai ka waiʻona a ʻike kou mau puʻupaʻa iā ia

ʻO ka mea mua, hoʻoponopono kou mau puʻupaʻa i ka nui o ka wai i kou kino. Hana lākou i kēia ma ka nānā ʻana i ka osmolality plasma o kou koko.

ʻO Osmolality kahi huaʻōlelo makemake e wehewehe i ka lakio o nā hunaahi i kou koko i ka wai. Inā he ʻoi aku kou wai ma mua o nā hunaahi, haʻi kou mau puʻupaʻa i kou kino e hoʻokuʻu i ka mimi hou aʻe.

Ke loaʻa ʻoe i nā mea ʻoi aku ma mua o ka wai, paʻa nā puʻupaʻa i ka wai, a ʻaʻole ʻoe e manaʻo i ka pono e pee.

Ma muli o ka waiʻona ka waiʻona, kōkua ia i ka osmolality ma kahi o kahi wai hou aku. Ma ke ʻano he hopena, e pee ʻoe i ka mea like āu e inu ai (ke manaʻo nei ke holo pono nei kou puʻupaʻa).

Hōʻuluʻulu Manaʻo

Mālama kou mau puʻupaʻa i ke kaulike o nā hunaahi i ka wai i kou koko. Ke hele ka pae o ka wai ma luna o kekahi nui, e peʻahi ʻoe i ka hope.

ʻO Diabetes kahi diuretic

ʻO ka lua o nā mea e hana i ka waiʻona i mea e hoʻohina ai iā ʻoe he diuretic ia. Akā he aha ka manaʻo o ia, pololei?

ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona e kāohi i ka hoʻokuʻu ʻana o ke kino o ka hormone vasopressin. Kāhea pū nā kauka iā vasopressin anti-diuretic hormone (ADH).

ʻO ka maʻamau, hōʻailona ka lolo i ka hoʻokuʻu ʻana o ADH i ka pane i ka hoʻonui ʻana o nā hunaahi ma luna o nā wai (plasma osmolality). Hōʻailona ka ADH i kou puʻupaʻa e paʻa i ka wai.

Ma ka kāohi ʻana iā ADH, hiki i ka wai ʻona ke hoʻokuʻu i nā puʻupaʻa i ka nui o ka wai. Hiki i kēia ke hana i ka hopena wai i kou kino ʻaʻole wale ia e pee hou ai, akā hiki ke hana i ka maʻi poʻo a me ka nausea ma hope.

Hōʻuluʻulu Manaʻo

ʻAno ka waiʻona i ka hoʻokuʻu ʻana o kou kino i kahi hormone e kōkua pono i kāu mau puʻupaʻa e hana pololei. A ʻo kahi hopena, manaʻo paha kāu mau puʻupaʻa a me kou kino i ka pono e hoʻokuʻu i nā wai hou aʻe ma mua o kā lākou pono. Hiki i kēia ke hoʻoinu iā ʻoe.

Nā kumu i hiki ke hoʻopili i nā hopena diuretic o ka waiʻona

Eia kekahi mau mea i hiki ke hoʻololi i ka nui o kou pīpī ke inu ʻoe i ka waiʻona.

Ka ikaika o ka wai ʻona

Wahi a kahi noiʻi i loko o ka puke pai ʻo Alcohol and Alcoholism, ua piʻi ka mimi o ke kanaka i ka wā i piʻi ai ka ʻona mai 2 pākēneka a 4 pakeneka ke hoʻohālikelike ʻia me ka inu wai ʻona ʻole.

ʻO kekahi noiʻi i paʻi ʻia i loko o ka puke pai e inu ana i nā mea inu waiʻona kiʻekiʻe, e like me ka waina a me nā mea inu lama, hoʻonāukiuki i kahi hopena diuretic liʻiliʻi. I ka hoʻohālikelike ʻana, ua loaʻa iā lākou nā mea inu wai ʻona lalo, e like me ka pia, ʻaʻole i nui ka hopena diuretic.

ʻEhia mau manawa āu e inu ai

Me he mea lā ua maʻa kou kino i ka loaʻa ʻana o ka ʻalekohola ke pili i ka pee. No laila, ʻo ka pinepine o ka inu ʻana o kekahi kanaka, ʻo ka liʻiliʻi o nā hopena diuretic e loaʻa paha i ka waiʻona.

ʻAʻole kēia he kumu e inu hou ai, akā! ʻO kahi laʻana o ka hoʻoponopono ʻana o ke kino iā ia iho.

Nā pae hydration ma mua o ka inu ʻana

ʻO ka hoʻopaʻa like ʻana i ka Alcohol and Alcoholism i hōʻike ʻia i ka poʻe i hoʻoliʻiliʻi iki ma mua o ka inu ʻana i ka wai ʻona i mimiki ʻia ma mua o ka poʻe i hydrated, ʻoiai ke inu nei i ka waiʻona like.

Eia nō naʻe, hōʻike ka hapanui o ka noiʻi i nā kino o ka poʻe e pane ʻokoʻa i ka ʻalekohola. ʻIke paha kekahi poʻe e pee hou aku lākou ke inu lākou, ʻo kekahi poʻe e emi iho ka liʻiliʻi.

He aha e pili ana i ka 'hakiʻana i ke sila'?

ʻO ka "wāwahi ʻana i ke sila" kahi huaʻōlelo i hoʻohana ʻia no ka manawa mua e piʻi ai ke kanaka ke inu lākou i ka waiʻona.

Manaʻo kekahi poʻe ke haki ke kanaka i ka sila, hana ia iā lākou i ka pee pinepine pinepine. A ʻo kahi hopena, hoʻāʻo lākou e paʻa i ka pee a hiki i ka wā e hele pono ai lākou.

ʻAʻohe noiʻi e kākoʻo i ka manaʻo ʻo ka haki ʻana i ke sila ka mea maoli. Akā, kuhi kauka i ke kumumanaʻo he manaʻo manaʻo nui paha i ke kanaka ke inu.

Inā ʻoe e noʻonoʻo i ka haki ʻana i ke sila e hoʻonui ai ʻoe i ka pī, hoʻomaka paha ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hele i ka lua i ka lua, a no laila pinepine pinepine ka pee

ʻO ka mea maʻamau, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi e kūʻē i ka makemake e mimi ke makemake ʻoe e hele. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana iā ia i nā manawa pinepine hiki ke hoʻonui i kou makaʻina no nā maʻi maʻi urinary (UTIs) a hoʻopili i kāu pilina bladder-lolo e hōʻailona inā pono ʻoe e pee.

Ke hoʻoulu ka waiʻona i ka moena

Malia paha ua lohe ʻoe i kahi moʻolelo mai kahi hoaaloha (a ʻo ʻoe paha kēlā hoaaloha) i hele i loko o ka pō piha o ka inu a ala aʻe i ka piʻi ʻana iā lākou iho. Hiki paha i kēia ke hōʻailona i ka mea āu i 'ike ai: Ua inu nui lākou.

No ke aha i hiki ai?

ʻO ka inu ʻana i kahi mea nui aku hiki ke hiamoe maʻalahi me ka maʻalahi a i ʻole "ʻeleʻele." Ke kū kēia, mai ala ʻoe e like me ka maʻamau i ka hōʻailona ʻana o kāu ʻōpū i kou lolo e pono ai ʻoe e pee.

Akā naʻe, ke hoʻopiha nei nō kāu kīʻī ma muli o ka waiʻona āu i inu ai. A aia kahi pilikia koʻikoʻi ke hoʻopiha a nui kāu kīʻaha a lilo i mea ʻē. Hopoe ʻoe inā makemake ʻoe ʻaʻole paha.

Hiki iaʻu ke hōʻalo iā ia?

ʻO ka hopena ma aneʻi e inu i ke kaulike. E hele i ka lua i ka lua ma mua o kou hiamoe no ka nele o kāu bladder i hiki.

He aha ka 'moder' nui o ka waiʻona?

ʻO ka hoʻohaʻahaʻa kahi mea inu na nā wahine a hoʻokahi a ʻelua mau mea inu no nā kāne i kēlā me kēia lā. Wahi a ka National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, eia nā mea like o hoʻokahi inu:

• 1.5 mau auneke o nā ʻuhane distill, e like me rum, tequila, a i ʻole vodka
• 5 auneke waina
• 12 auneke o ka pia ma kahi o 5 pakeneka ka waiʻona

E like me nā kumu e pili ana i nā nui o ka ʻāpana, hāʻawi ʻia ʻoe i kahi ninini nui aku ma nā kaola a me nā hale ʻaina he nui.

Mālama i ka pono o ka pee

Ke hoʻomanaʻo nei i nā kumu e hoʻohuli i ka waiʻona a me ka pee ʻana, eia nā ala maʻamau e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka pono e pee.

• Hana inu mea inu me ka loaʻa o ka waiʻona piha haʻahaʻa. ʻO kahi laʻana, inu i ke kīʻaha kīʻaha ma kahi o ka cocktail me ka waiʻona paʻakikī.
• Mai hana mālama iā ʻoe iho i kahi maloʻo iki e mimiki iki. ʻAʻole ia he hoʻolālā maikaʻi loa ma ke ʻano holoʻokoʻa mai ka make wai ʻana e hoʻonāukiuki wale paha ʻoe iā ʻoe ma hope.
• Hana inu me ke kaulike. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻopihapiha i kou kino a me ka bladder me ka nui o ka waiʻona, ʻaʻole ʻoe e pee i ka nui.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Mālama ka waiʻona iā ʻoe i ka pī ma o ka hoʻohuli ʻana i nā homone i kou kino. ʻO ka kaupalena ʻana i kāu inu waiʻona i hoʻokahi a ʻelua mau mea inu i kahi ahiahi e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu huakaʻi ʻauʻau - a hoʻemi i ka likelika hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi ulia pō pō.