Hoʻomaʻamaʻa hahau ʻana a me ke kaʻina hana hoʻōla: "ʻO ka manawa ka manawa"
![Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.](https://i.ytimg.com/vi/Xy4A7Iebtv0/hqdefault.jpg)
Anter
- E NOHO PONO
- Nā ʻoiaʻiʻo hoʻōla
- Nā koho Rehab
- Nā hana kino
- Nā hana ʻike / manaʻo
- Nā hoʻoponopono hoʻokolohua
- Hana kāu hana i kahi ʻokoʻa
Hahau 101
Kū ʻia kahi maʻi i ka wā e ālai ai ke kōkō i ke aʻa a i ʻole haki kahi kīʻaha koko a pale i ke kahe o ke koko i kahi ʻāpana o ka lolo. Hoʻomaka e make nā hunaola ke hoʻonele ʻia ka lolo i ke koko, a kū ka ʻino o ka lolo.
Hiki i ka lolo lolo i hoʻokomo ʻia i ka maʻi stroke ke ākea a mau loa. Eia nō naʻe, hiki i ke kuhi mua a me ka lāʻau ke kōkua i ka pale ʻana i ka nui o ka lolo.
Hiki i kahi hahau ke lilo i hanana weliweli e hoʻololi mau i ka hiki i ke kanaka ke hana. Hiki iā ia ke hopena i nā pilikia, e like me ka helu ʻana, a i ʻole nā kī kīnā nui aʻe, e like me ka hiki ʻole ke ʻōlelo a hele wāwae paha.
Pili ka hopena o ke kino i ke ʻano o ka hahau, kona wahi, ke kahua e ʻike ʻia ai a mālama ʻia, a me ke olakino olakino o ke kanaka.
E NOHO PONO
ʻO "ka manawa ka lolo" kahi ʻōlelo e koʻikoʻi ana i ka mea nui o ka ʻimi ʻana i ke kōkua lapaʻau koke i ka wā e loaʻa ai ka maʻi hahau. Hoʻopōʻino koke ʻia ka ʻili o ka lolo i ka holo ʻana o kahi hahau, no laila ke loaʻa koke ʻoe i ke kōkua, ʻoi aku ka maikaʻi o nā manawa i kou lolo mai kahi hahau. He mea nui ia e ʻike i nā hōʻailona mua o ka hahau a ʻimi koke i ka lāʻau lapaʻau inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i kekahi o lākou.
Ua hōʻuluʻulu ʻia nā ʻōuli ʻōkalakala no ka hahau ʻana ma ka acronym FAST, a ka National Stroke Association (NSA) e wehewehe ai penei:
- helehelena: inā minoʻaka ke kanaka a heleleʻi kekahi ʻaoʻao o ka maka
- lima: inā hoʻāʻo kahi kanaka e hāpai i nā lima ʻelua akā ʻo kekahi o lākou e neʻe wale i lalo i lalo
- ʻolelo: inā hōʻino kekahi i kā lākou ʻōlelo ke noi ʻia e hana hou i kahi ʻōlelo maʻalahi
- manawa: inā loaʻa kekahi i kekahi o nā ʻōuli i hōʻike ʻia aʻe, e kāhea koke aku iā 911
ʻIke i nā hōʻailona hōʻailona hōʻeha, a mai hoʻokaʻulua e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā manaʻo ʻoe aia paha iā ʻoe a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. ʻO kēia ka hana ʻoi loa no ka palena ʻana i ka pohō o ka lolo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka manawa hoʻōla.
Wahi a ka American Heart Association, inā loaʻa ka lāʻau lapaʻau i ka mea i hōʻeha ʻia i loko o ʻekolu mau hola o ka hoʻomaka ʻana o ka hōʻailona, hiki iā lākou ke loaʻa i ka IV drip o ka lāʻau lāʻau. Hiki i kēia lāʻau lapaʻau ke uhaʻi i ke koloka a hoʻoliʻiliʻi i ke kīnā wā lōʻihi.
Nā ʻoiaʻiʻo hoʻōla
He aha nā mea kūpono ʻole no ka hoʻōla? Wahi a ka NSA:
- 10 pākēneka o ka poʻe i ola i kahi hahau ʻike ʻaneʻane piha piha
- 25 pakeneka o ka poʻe pakele hahau e hoʻōla me nā hemahema liʻiliʻi wale nō
- 40 pākēneka he kaulike i nā hōʻino koʻikoʻi e koi ai i ka mālama kūikawā
- Pono ka 10 pakeneka i ka mālama ma kahi mālama mālama wā lōʻihi
- 15 pākēneka e make koke ma hope o ka maʻi ʻōiwi
Nā koho Rehab
Hiki i ka hoʻoponopono kino hou ʻana ke hoʻomaikaʻi pinepine i ka hana o ke kanaka. ʻOiai ka manawa o ka hoʻōla a me ka maikaʻi e loli nui mai kēlā kanaka a kēia kanaka, hiki i nā ʻano hoʻoponopono aʻe ke kōkua:
- therapy ʻoiai i kahi haukapila
- therapy ʻoiai i loko o kahi ʻāpana mālama sublog
- ka hoʻoponopono i loko o kahi haukapila hoʻoponopono
- home therapy
- lāʻau lapaʻau kūwaho
- ka hoʻoponopono a me ka mālama kahu hānai ma kahi mālama mālama lōʻihi
Hiki paha i nā hoʻoponopono hōʻoluʻolu ke hoʻopili i nā hana kino, nā hana noʻonoʻo a me nā ʻano, a me nā mea hoʻoponopono ʻē aʻe.
Nā hana kino
- ka hoʻoikaika ʻana i nā mākau kaʻa: nā hana e hoʻonui ai i ka ikaika a me ka hoʻohui ʻana o nā mākala
- aʻo hoʻoneʻe: ke aʻo ʻana e hele wāwae me nā kōkua hele, e like me nā kōkō a i ʻole nā mea hele wāwae
- kāohi-induced therapy: ke kaohi ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā lālā i hana ʻole ʻia ʻoiai e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hoʻohana ʻana i nā lālā i hoʻopilikia ʻia
- laulā o ka neʻe ʻana: nā hana e hoʻemi ai i ke kūpikipiki i nā mākala a hoʻonui i ka pae o ka neʻe
Nā hana ʻike / manaʻo
- kūkā kamaʻilio: therapy e kōkua i ka loaʻa hou o ka hiki ke ʻōlelo, hoʻolohe, a kākau
- lapaʻau psychological: 'ōlelo aʻoaʻo me kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo a i ʻole hui kākoʻo e kōkua me ka hoʻoponopono ʻano
- nā lāʻau: e mālama i ke kaumaha i kekahi poʻe i loaʻa i ka maʻi kō
Nā hoʻoponopono hoʻokolohua
- ka hoʻohana ʻana o nā hunaola kū i ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hoʻokolohua hoʻokolohua
- ka hoʻohana ʻana i nā mea pale pale lolo hou i ka hoʻonohonoho ʻana i kahi hoʻokolohua hoʻokolohua
- lomilomi
- lāʻau hoʻōla lāʻau
- ʻākehu
Ke koho ʻana i kahi koho hoʻoponopono maikaʻi loa no kahi mea aloha, e noʻonoʻo i kahi koho e hōʻoluʻolu iā ia a makemake e aʻo.
Hoʻohui pinepine ka hana hoʻoponopono hou i ka hana hou ʻana i nā hana maʻamau e like me ka ʻai ʻana a me ka ʻaʻa ʻana iā ʻoe iho. ʻO ka hoʻomaha a me ka hoʻoweliweli ʻole ʻia o ke kanaka, ʻoi aku ka wikiwiki o lākou e ola. ʻO kahi pahuhopu nui o ka hoʻoponopono hou ʻana i ka hahau e hoʻomaikaʻi i ka hana a hoʻoikaika i ke kūʻokoʻa.
Hana kāu hana i kahi ʻokoʻa
He mea nui ka mālama ʻana i ka lāʻau i ka wā e ʻike ʻia a kuhi ʻia paha nā hōʻailona hahau. Hoʻomaka ka lāʻau lapaʻau wikiwiki, ʻo ka liʻiliʻi paha ia o ka hōʻino nui o ka lolo.
Wahi a ka NSA, ua hala aku he ʻehiku mau miliona o ka poʻe ʻAmelika i ka maʻi hahau a ke ola nei lākou me nā hopena. ʻOiai ʻo ka hahau kahi hanana i manaʻo nui ʻole ʻia a pinepine ʻia hoʻi, ka ʻike mua ʻana, ka mālama ʻana, a me ka mālama mau ʻana o ka rehabilitative hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pōʻino mau loa.
Hiki ke hoʻoluhi a hoʻonāukiuki hoʻi i ke kaʻina hoʻoponopono. Ke mālama nei i kahi manaʻo i hoʻoholo a maikaʻi paha ka ʻokoʻa ma waena o kahi lohi a wikiwiki paha. ʻO ka papa o ka mālama ʻana a me ka helu kūleʻa o ka hoʻoponopono hou ʻana o ka hahau he pilikino pilikino ia.