Kākoʻo Fibromyalgia

Anter

• Ma hea e loaʻa ai ke kākoʻo
• Pehea e hiki ai i kāu poʻe kākoʻo ke kōkua iā ʻoe
• Pilikia hiamoe
• Hoʻoponopono koʻikoʻi
• Nā ala ʻē aʻe e hiki ai i kāu mau kākoʻo ke kōkua iā ʻoe
• Kākoʻo no nā mea mālama
• Kākoʻo ʻē aʻe
• Neʻe i mua

ʻO Fibromyalgia kahi maʻi hoʻomau e kumu i ka ʻeha, ka iwi, a me nā ʻeha pū āpau ma ke kino holoʻokoʻa. Hele pinepine kēia ʻeha me:

• luhi
• hiamoe maikaʻi ʻole
• nā maʻi noʻonoʻo
• nā pilikia digestive
• ʻūlū a manamana paha i nā lima a me nā wāwae
• ʻeha poʻo
• poina hoʻomanaʻo
• nā pilikia ʻano

No nā ʻAmelika e ʻike i ka fibromyalgia i kekahi manawa i ko lākou ola. Hiki i nā mākua a me nā keiki ke hoʻomohala i ka maʻi. Eia nō naʻe, ʻo nā wahine waena ka mea e hoʻomohala iā ia.

ʻAʻole maopopo nā kauka i nā kumu kikoʻī o fibromyalgia, akā nui paha nā kumu i kahi kūlana. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• genetics
• nā maʻi i hala
• maʻi kīnā o ke kino
• hōʻeha manaʻo
• loli i nā kemika lolo

Hōʻike pinepine ʻia nā ʻōuli fibromyalgia ma hope o ka ʻike ʻana o kekahi kanaka:

• hōʻeha kino
• ʻoki kino
• maʻi maʻi
• koʻikoʻi koʻikoʻi koʻikoʻi

I kekahi poʻe, hoʻomohala lohi paha nā ʻōuli fibromyalgia i ka hala ʻana o ka manawa me ka ʻole o kahi kumu hoʻokahi.

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no fibromyalgia. ʻO nā lāʻau, psychotherapy, a me nā hoʻololi nohona e like me ka hoʻoikaika kino a me nā hana hoʻomaha e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā ʻōuli. Akā ʻoiai me ka lāʻau, hiki i ka fibromyalgia ke paʻakikī e pale aku. Hiki ke hoʻonāwaliwali nā ʻōuli, no laila hiki ke kōkua nui ke ʻike i ke kākoʻo.

Ma hea e loaʻa ai ke kākoʻo

Hiki i nā lālā o ka ʻohana a me nā hoaaloha ke lawelawe ma ke kumu o kahi ʻōnaehana kākoʻo fibromyalgia ikaika. ʻO kekahi kākoʻo hiki iā lākou ke hāʻawi he mea hiki, e like me ka hoʻokele ʻana iā ʻoe i kahi kau kauka a i ʻole ʻohi ʻana i nā mea kūʻai ke maikaʻi ʻole ʻoe. Hiki i ke kākoʻo ʻē aʻe ke lilo i naʻau, e like me ka hāʻawi ʻana i kahi pepeiao hoʻolohe ke pono ʻoe e kamaʻilio, a i ʻole i kekahi manawa he hoʻokipa hoʻokipa mai kāu mau ʻeha a me nā ʻeha.

Ke koho ʻana i nā lālā o ka ʻohana a me nā hoaaloha e lilo i ʻāpana o kāu ʻōnaehana kākoʻo, he mea nui ia e mākaukau ka poʻe āu e koho ai e kōkua. E kamaʻilio me lākou e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ke ʻano o ke kākoʻo āu e ʻimi nei.

Mai hoʻohoka inā ʻaʻole i mākaukau kahi ʻohana a hoa paha e hāʻawi i kā lākou kākoʻo. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole mālama iā ʻoe - ʻaʻole mākaukau paha lākou e kōkua. E hoʻomau i ka nīnau ʻana i nā lālā ʻohana a me nā hoaaloha a hiki i kou ʻike ʻana i kekahi mau mea hiki ke kākoʻo iā ʻoe.

Pehea e hiki ai i kāu poʻe kākoʻo ke kōkua iā ʻoe

ʻO kekahi o nā mea kōkua nui a hiki i kāu mau kākoʻo ke hana e kōkua iā ʻoe i ka wikiwiki i kou mau lā. Kaukaʻi ʻia i ka nui o kāu mau ʻōuli, pono ʻoe e hōʻemi i kāu pae hana e 50 a 80 pakeneka e hōʻemi ai i kāu mau hōʻailona. E kamaʻilio me kāu poʻe kākoʻo e pili ana i kāu papa hana o kēlā me kēia lā a noi iā lākou no ke kōkua inā pilikia ʻoe i ka loaʻa ʻana o ke kaulike kūpono o nā hana.

Pilikia hiamoe

ʻO nā pilikia hiamoe ka mea maʻamau i ka poʻe me fibromyalgia. Hoʻopili kēia i ka pilikia i ka hiamoe, ala ʻana i ke aumoe, a me ka hiamoe nui. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia kēia mau pilikia me ka hui pū ʻana o nā hoʻolālā e like me ka hoʻololi ʻana i ka hiamoe a me nā ʻano maʻamau, ka lawe ʻana i nā lāʻau, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā maʻi moe.

ʻO ka manawa pinepine, hoʻonāukiuki nā pilikia o ka hiamoe i nā ʻōuli fibromyalgia. Akā hiki i kāu mau mea kākoʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou hiamoe ma ka paipai ʻana iā ʻoe e pili i kāu papa hana hoʻomalu a hoʻomaha ma mua o ka hiamoe. Hiki i kēia ke maʻalahi ke hiamoe.

Hoʻoponopono koʻikoʻi

Hiki pinepine i ka fibromyalgia ke alakaʻi i ke koʻikoʻi, a i kekahi mau manawa a me ka hopohopo a me ke kaumaha. Hiki i ke koʻikoʻi a me nā maʻi noʻonoʻo ke hōʻeha i kou ʻeha fibromyalgia a me nā ʻeha. No laila he mea kōkua inā hiki i kāu mau mea kākoʻo ke hāʻawi iā ʻoe i kahi pepeiao hoʻolohe a i ʻole kahi hōʻoia i ka wā e pono ai ʻoe.

Kōkua pū paha kāu mau mea kākoʻo iā ʻoe e mālama i kāu pae pae i ka mea liʻiliʻi ma ka paipai ʻana iā ʻoe e hana i nā hana hoʻoliʻiliʻi koʻikoʻi, e like me ka noʻonoʻo a me ka yoga. E noʻonoʻo e kau inoa no kahi papa yoga i kēlā me kēia pule a i ʻole me ka lomilomi me kahi lālā o ka ʻohana a hoa aloha paha.

Nā ala ʻē aʻe e hiki ai i kāu mau kākoʻo ke kōkua iā ʻoe

ʻO ka mālama ʻana i ka hana, hiamoe, a me ke koʻikoʻi ka mea nui i ka mālama ʻana i nā ʻōuli fibromyalgia ma ke kai kūʻono. Akā hiki i kāu mau mea kākoʻo ke kōkua iā ʻoe e hana me nā pilikia ʻē aʻe e pili ana me fibromyalgia, me:

• ke kū ʻana i nā pilikia ʻike
• ʻoluʻolu i nā hanana lōʻihi
• ke hoʻomalu nei i kou mau manaʻo
• pili i nā loli papaʻai

Pono nā lālā o kāu pūnaewele kākoʻo fibromyalgia i nā inoa a me ka ʻike pili o kāu kauka mua a me nā mea lawelawe olakino ʻē aʻe āu e ʻike ai. He mea nui kēia i ka hihia o kahi ulia pōpilikia, inā he nīnau kā lākou, a i ʻole inā pono lākou e kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i kahi manawa nāu. Pono pū lākou i kahi papa inoa o nā lāʻau a me nā lāʻau āu e hiki ai iā lākou ke kōkua i ke olakino.

Kākoʻo no nā mea mālama

Pono ka poʻe e ʻaelike e kōkua i kā lākou waiwai ponoʻī a me kā lākou kākoʻo. ʻO ka mea nui loa, pono nā mea kākoʻo e aʻo iā lākou iho e pili ana i ka fibromyalgia i hiki iā lākou ke ʻike hou aʻe i nā kikoʻī o ke ʻano. ʻO kahi wahi maikaʻi e huli ai no ka ʻike hou aku e pili ana i ke ʻano nā hui noiʻi fibromyalgia, e like me ka National Fibromyalgia a me ka Chronic Pain Association.

Kākoʻo ʻē aʻe

ʻO nā hui kākoʻo kahi wahi maikaʻi loa e huli inā he nīnau kāu a i ʻole e kōkua i ke kōkua ʻana i kāu fibromyalgia. Hiki ke kōkua i ka hoʻolohe ʻana e pili ana i nā ʻike o haʻi me fibromyalgia. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pūʻulu kākoʻo kokoke iā ʻoe ma ke noi ʻana i kāu kauka a i ʻole ka hana ʻana i kahi hulina wikiwiki.

Inā ʻaʻole i loaʻa mua iā ʻoe kahi mea hoʻoponopono, hiki ke kōkua ke hana pēlā. I kekahi manawa paʻakikī paha e kamaʻilio pū me kāu mau ʻohana pili loa a me nā hoaaloha e pili ana i kāu fibromyalgia. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kamaʻilio ʻana me ka mea hoʻoponopono. Hoʻohui, hiki i kāu mea hoʻoponopono ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hana ma waena o nā pilikia āu e hele nei, e hiki ai ke hōʻemi i kou mau kaumaha.

Neʻe i mua

Ma ka loaʻa ʻana o ke kākoʻo a paʻa i kāu hoʻolālā mālama, hiki paha iā ʻoe ke hoʻonui mālie i kāu mau pae hana. No ka nui o nā pilikia e hoʻolei iā ʻoe fibromyalgia, e ʻike he nui nā ala e kū ai ʻoe. ʻOi aku ka maʻalahi o ke kūʻana me kahi ʻōnaehana kākoʻo ikaika. Mai makaʻu e kiʻi i waho no ke kōkua ke pono ʻoe.