Nā Sauna Infrared: Pane ʻia kāu mau nīnau

Anter

• He aha ka hana i kou kino ke hele ʻoe i ka sauna infrared?
• He aha ke ʻano o ke kanaka a me ke ʻano o nā hopohopo olakino e pōmaikaʻi nui ai i kēia hana a no ke aha?
• ʻO wai ka mea e hōʻalo i kahi sauna infrared?
• He aha nā pilikia, inā paha?
• He aha nā mea e nānā ai ka poʻe a hoʻomanaʻo inā e hoʻolālā ana lākou i ke kipa ʻana i kahi sauna infrared?
• I kou manaʻo, holo paha ia? No ke aha a no ke aha ʻole?
• Lawe aku

E like me nā loina olakino hou, hoʻohiki ka infrared sauna i kahi papa inoa holoi o nā pono olakino - mai ke kaupaona ʻana a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka holo ʻana i ka ʻeha a me ka hemo ʻana o nā mea ʻino mai ke kino.

Loaʻa iā ia ke kākoʻo o kekahi mau mea kaulana e like me Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, a me Cindy Crawford.

Akā e like me ka hihia me nā crazes olakino he nui, inā maikaʻi loa ia e ʻoiaʻiʻo ʻole, pono ia e hana i kāu hana pono e ʻike pono i ka hilinaʻi o kēlā mau ʻōlelo hoʻohiwahiwa āpau.

I mea e kōkua ai iā ʻoe e hele i lalo o ka ʻepekema ma hope o nā infrared saunas - a e ʻike inā he waiwai ko kēlā mau ʻōlelo hoʻohiki olakino ma hope o lākou - ua noi mākou i ʻekolu o ko mākou poʻe loea olakino e kaupaona i kēia mea: Cynthia Cobb, DNP, APRN, kahi kahu kahu hana i loea i ke olakino wahine, aesthetics a me nā mea hoʻonani, a me ka mālama ʻana i ka ʻili; ʻO Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Papa II-CSS, he mea hoʻomaʻamaʻa pilikino pilikino a he kumu aʻo kumu ma Lackawanna College; a me Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, he loea pili a me ka mea lawelawe olakino holoʻokoʻa.

Eia kā lākou i ʻōlelo ai:

He aha ka hana i kou kino ke hele ʻoe i ka sauna infrared?

ʻO Cindy Cobb: Ke hoʻolimalima kekahi kanaka i ka manawa ma ka sauna - me ka nānā ʻole i ka pehea o ka wela - like ka pane o ke kino: piʻi ka nui o ka puʻuwai, hoʻonui ʻia nā kīʻaha koko, a hoʻonui ka sweating. Ke hiki kēia, aia kahi hoʻonui i ke kahe o ke koko.

ʻAno like kēia ʻano me ke ʻano o ka pane ʻana o ke kino i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa a kaulike. ʻO ka lōʻihi o ka manawa i hala i ka sauna e hoʻoholo pū i ka pane kikoʻī o ke kino. Hoʻomaopopo ʻia e piʻi aʻe paha ka helu o ka puʻuwai ma waena o 100 a 150 mau paʻi i ka minuke. ʻO nā pane o ke kino i hōʻike ʻia ma luna, iā lākou iho, lawe pinepine i nā pono olakino.

ʻO Daniel Bubnis: Ke hoʻomau nei nā noiʻi ʻana i nā hopena olakino o nā sauna infrared. Ua ʻōlelo ʻia, ua ʻepekema ʻepekema ka pili o nā hopena i nā pilina ma waena o ka pinepine infrared a me ka wai o kaʻiʻo.

ʻO ka nalu o kēia kukui, i kuhikuhi ʻia e like me ka radiation infrared (FIR), ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia e ka maka kanaka a he ʻano ʻike ʻole ʻia o. ʻIke ke kino i kēia ikehu me he wela lā, hiki ke komo i 1 1/2 iniha ma lalo o ka ʻili. Manaʻo ʻia hiki i kēia nalu lōʻihi o ke kukui ke hoʻopili i ka, a ma ka huli, hiki ke hāʻawi i nā hopena therapeutic i manaʻo ʻia e pili ana i nā sauna infrared.

ʻO Debra Rose Wilson: Hiki i ka wela wela [saunas] ke hāʻawi i nā nalu o kekahi ʻano wela a me nā kukui i hiki ke komo hohonu i loko o ke kino, a hiki ke hōʻola i nā mea hohonu. Hoʻonui ka mahana o kou ʻili akā ʻaʻole hoʻonui ka nui o kāu mahana, no ka mea hiki iā ʻoe ke wehe i kou pores a me ka hou, hiki iā ʻoe ke mālama i ke kaulike o ka mahana.

He aha ke ʻano o ke kanaka a me ke ʻano o nā hopohopo olakino e pōmaikaʻi nui ai i kēia hana a no ke aha?

CC: Nui a hewahewa nā noiʻi i nānā i ka hoʻohana ʻana i nā sauna infrared i ka mālama ʻana i nā pilikia olakino mau. Hoʻopili kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino puʻuwai e like me ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke koko a me ke kaohi ʻana, ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha o nā maʻi, e like me ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha o ka mākala a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka neʻe ʻana o ka ami, a me ka hoʻēmi ʻana i nā pae o ke koʻikoʻi ma o ka hāpai ʻana i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā manaʻo o ke ola maikaʻi ma o ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana.

DB: ʻO ka noiʻi ʻana i nā sauna infrared he mea mua ia. ʻLelo ʻia, ua ʻōlelo ʻia i ka pāhawewe infrared (pili pū kēia i nā saunas infrared) hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻili ʻelemakule. Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana o nā sauna infrared ma ke ʻano he ala e mālama ai i kēlā me kēia kanaka me nā maʻi puʻukū mau.

DRW: Ma waho aʻe o ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna e kaʻu mau hoa, he koho koho kēia no ka ʻāpana a i ʻole ka ʻeha mau, a hiki ke lilo i mea kōkua i ka hoʻōla kino a me ka hana ʻeha.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana i nā mea haʻuki me ka wikiwiki o ka hoʻōla me ka wela a no laila kūpono paha nā sauna infrared no ka hoʻohana pū ʻana me nā mea momona maikaʻi, ka hiamoe, a me ka lomilomi. Ma ke ʻano he lāʻau ʻē aʻe, ʻōlelo kekahi e hiki i kekahi o nā pono hana no ka poʻe me ka maʻi mau, paʻakikī e mālama i ka ʻeha. Pēlā nō, no ka poʻe aloha i ka wela o ka moena ʻili, akā makemake lākou e hōʻalo i nā kukuna UV e loaʻa ai i ka maʻi ʻaʻai, eia kahi koho palekana.

ʻO wai ka mea e hōʻalo i kahi sauna infrared?

CC: ʻO ka hoʻohana ʻana o kahi sauna ʻike ʻia he palekana no ka hapanui o nā kānaka. ʻO ka poʻe me ka maʻi maʻi ʻōpū, kekahi mea i loaʻa i ka puʻuwai puʻuwai, a me nā kānaka me ke koko haʻahaʻa, e kamaʻilio pū me kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi.

ʻO ka poʻe me ka dermatitis pili e ʻike paha i nā saunas e hoʻomāhuahua i nā ʻōuli. Pēlā nō, ma muli o ka makaʻu o ka make wai (mahalo i ka hoʻonui ʻia o ka sweating), pono hoʻi nā kānaka me nā maʻi puʻupaʻa e hōʻalo i nā saunas. ʻO ka pākī a me ka nausea paha e ʻike ʻia e kekahi, ma muli o ke ana wela i hoʻohana ʻia i nā saunas. ʻO ka mea hope loa, pono i nā mea hāpai e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi sauna.

DB: Eia hou, ʻo nā hōʻike e pili ana i nā sauna infrared he mea hou loa ia. ʻAʻole lawa nā helu o nā hoʻopaʻa lōʻihi i hana ʻia e loiloi piha i nā hopena maikaʻi ʻole e pili ana me nā sauna FIR. ʻO ka pane pololei loa e hōʻole i nā sauna infrared inā ʻoe e ʻōlelo aʻoaʻo ʻia e pili ana i ka hoʻohana ʻole ʻana o kekahi i kāu kauka.

DRW: No nā mea me ka neuropathy ma nā wāwae a i ʻole nā ​​lima, ʻaʻole paha e ʻike ʻia kahi wela a i ʻole ke ʻano hoʻomehana e hoʻonāukiuki ai. Pono nō hoʻi ka poʻe ʻelemākule e hoʻomaopopo i ka piʻi ʻana o ka make wai me kēia ʻano o ka wela maloʻo, a inā maʻalahi ʻoe i ka wela a maʻule paha, e akahele.

He aha nā pilikia, inā paha?

CC: E like me ka mea i hōʻike ʻia, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o nā makaʻi no ka hopena maikaʻi ʻole no ka poʻe me nā pilikia puʻuwai a me ka poʻe i make wai.

DB: Minamina, mai nā pūnaewele ʻepekema aʻu i nānā aku ai, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻoholo inā aia kekahi mau pilikia e pili ana i nā sauna infrared.

DRW: ʻIke ʻia nā haʻahaʻa i haʻahaʻa. E mālama i nā mālama pōkole i ka wā mua a hoʻonui i ka lōʻihi inā e hoʻomanawanui ʻoe iā lākou. No ka poʻe i maʻalahi i nā uila wela, ʻaʻole paha kēia ke koho spa o ke koho. ʻOiai he mau pōmaikaʻi i ka holo a me ke olakino, paʻakikī ka overheating i ka hana pale a me ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻO nā mea me nā kūlana ma mua e nīnau i kā lākou kauka.

He aha nā mea e nānā ai ka poʻe a hoʻomanaʻo inā e hoʻolālā ana lākou i ke kipa ʻana i kahi sauna infrared?

CC: Inā ʻoe e hoʻolālā e kipa aku i kahi sauna (infrared a i ʻole ʻē aʻe) ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻalo ʻana i ka inu ʻona ma mua, ma muli o kona ʻano make wai. E kaupalena ʻoe i kou manawa i hoʻolilo ʻia i ka sauna infrared a 20 mau minuke, ʻoiai e noho wale ka poʻe kipa ma waena o 5 a 10 mau minuke i hoʻokahi a hiki i ka wā e kūkulu ai lākou i kā lākou ahonui.

Ke hoʻolālā nei e kipa aku i kahi sauna, he mea maikaʻi e ʻike pono i ka hydrated maikaʻi, ma mua a ma hope hoʻi, ma ka inu ʻana i ka nui o ka wai.

DB: Ma muli o ko mākou ʻike ʻole i nā pilikia e pili ana i nā sauna infrared, ʻaʻole hiki iā mākou ke mahalo piha i nā ala e hōʻemi ai i nā pilikia. Eia nō naʻe, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai: e hoʻomaʻemaʻe i kahi keʻena āu e koho ai maemae, e nīnau i ka mea hāʻawi e pili ana i ka manawa hope loa i lawelawe ʻia ai ka sauna, a nīnau i nā hoaaloha no nā mea kuhikuhi a me kā lākou ʻike me kēlā ʻano pono.

DRW: Koho i kahi spa laikini a nīnau i nā mea hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa i loaʻa iā lākou no ka hoʻohana ʻana i ka sauna. Ma ka nānā ʻana i nā loiloi olakino lehulehu a me nā hōʻike e hōʻike ana inā he maʻemaʻe a palekana hoʻi kahi.

I kou manaʻo, holo paha ia? No ke aha a no ke aha ʻole?

CC: ʻO ka poʻe i hiki ʻole ke hoʻomanawanui i ke kiʻekiʻe o ka mahana o ka sauna maʻamau hiki ke hoʻomanawanui i ka sauna infrared, a no laila ke kōkua nei i kāna hoʻohana ʻana. Hiki ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai ka mehana a me ka hoʻomaha hoʻomaha i hāʻawi ʻia e ka sauna, a laila hoʻohuli i nā kūlana olakino ʻē aʻe i kahi ʻano maikaʻi.

I ka pōkole, manaʻoʻiʻo wau e holo pono nā sauna infrared. ʻO kēlā ʻōlelo, e paipai wau i ka hoʻomau ʻana o ke aʻo ʻana i nā sauna infrared e hāʻawi i ka hōʻike no nā ʻoihana ola kino e hoʻokumu i kā lākou mau ʻōlelo aʻoaʻo no nā mea maʻi.

DB: Ma hope o ka loiloi hou ʻana i nā noiʻi he nui, manaʻo wau he mea palekana ke ʻōlelo ʻana aia kekahi mau hōʻike mua e hiki ai i nā sauna infrared ke hāʻawi i kekahi mau pono olakino i kekahi poʻe. ʻAʻole naʻe wau i ʻike, akā, e kuhikuhi paha wau i nā mea kūʻai aku, i ka nui, e hoʻohana i kēia maʻamau. Ma kahi o, e pono wau e lawe i nā kūlana kū hoʻokahi o kēlā me kēia mea kūʻai aku i ka mea ma mua o ka hana ʻana i kahi referral.

DRW: I ke kaua ʻana i ka ʻeha mau me ka hoʻohana ʻole ʻia o nā narcotics, ʻo ke ʻano wela wela infrared kekahi mea hana i ka arsenal e hakakā i ka ʻeha mau loa a hoʻemi i ka hilinaʻi ʻana i ka lāʻau. I ka hui pū ʻana me nā ala ʻē aʻe, hiki i kēia lapaʻau ke hoʻohui i ka maikaʻi o ke ola, ke kaʻina o ka neʻe, ka hoʻemi ʻana i ka ʻeha, a me ka hoʻonui i ka neʻe. E paipai wau i kēia no kekahi mea maʻi.

Lawe aku

ʻOiai he nui nā ʻatikala pūnaewele e ʻae nei i nā pono o nā sauna infrared, pono e kūkākūkā mua i ka hoʻohana ʻana o kēia mau mea me kāu kauka.

Inā hoʻoholo ʻoe e alualu i ka hoʻowalewale sauna infrared, e hoʻomanaʻo e kaupalena ʻia ke kino o nā hōʻike e kākoʻo i nā ʻōlelo i koi ʻia e nā mea hana ʻo infrared sauna. Hoʻohui, pono wale ʻoe e hoʻohana i nā pono i maʻemaʻe a mālama maikaʻi ʻia.