5 mau kānalua maʻamau e pili ana i ka hou ʻana i ka wā hoʻoikaika kino

Anter

• 1. ʻO ka nui o ka hou, ʻo ka nui o ka lilo o ka momona?
• 2. Kaupaona au iaʻu iho ma hope o ka hoʻoikaika kino a hoʻemi koʻu kaumaha: ua emi anei koʻu kaumaha?
• 3. Kōkua ka hoʻoikaika kino ʻana me nā lole mehana a i ʻole ke ea iā ʻoe e lilo kaupaona?
• 4. Hōʻalo ka sweating i ke kino?
• 5. Pehea e hoʻololi ai i nā minela i hala ma hope o ka hoʻoikaika kino?

Manaʻo ka poʻe he nui i mea e loaʻa ai ka manaʻo he hopena maoli ka hoʻoikaika kino, pono ʻoe e hou. ʻO ka manawa pinepine ka manaʻo o ke ola maikaʻi ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma muli o ka hou. Akā ʻo ka mea kakaikahi ka ʻike o ka hou me ka cal calend expenditure, fat loss a weight loss.

ʻOiai ʻaʻole he parameter e hōʻike i ka pohō kaumaha, hiki ke hoʻohana ʻia ka hou ma ke ʻano he mea hana e nānā ai inā e hana ikaika ʻia ana ka hoʻoikaika kino ʻana a i ʻole ʻole, ʻoiai ke hoʻomaʻamaʻa ikaika nei i ka metabolism a hoʻonui i ka mahana o ke kino, i ka hopena i ka hou. Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe ke hou hou i ka hou ma mua o nā mea ʻē aʻe, ʻoiai me nā stimulus liʻiliʻi, he mea nui e hoʻohana i kahi ʻē aʻe e loiloi i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino.

1. ʻO ka nui o ka hou, ʻo ka nui o ka lilo o ka momona?

ʻAʻole hōʻike ka sweat i ka nalo ʻana o ka momona a, no laila, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he parameter no ka pohō kaumaha.

ʻO ka hou ka hoʻāʻo e ke kino e kaulike i ka mahana o ke kino: ke piʻi ke kino i kahi mahana wela kiʻekiʻe loa, e like me ka wā o ke kino a i ʻole ke wela loa ke anilā, hoʻokuʻu nā ʻūlū i ka hou, i haku ʻia me ka wai a me nā minelala, i kauoha e pale aku i ka hōʻino ʻana i nā hana nui o ka meaola. No laila, ʻaʻole hōʻike ka hou i ka nalo ʻana o ka momona, akā no nā wai, ʻo ia ke kumu he mea nui ka wai o ke kanaka i ka wā o nā hana kino.

He mea maʻamau ia e hana hou i ka hou i ka wā o nā hoʻoikaika kino ikaika, he mea nui ia i ke kanaka e hāʻawi i ka hydration kūpono i ka wā o ka hoʻoikaika kino, akā ʻo kekahi poʻe ke ʻeleu ʻoiai e kū mālie ana a i kēlā me kēia kūlana, ʻike ʻia kēia ʻano he hyperhidrosis. Hoʻomaopopo i ka hyperhidrosis a pehea e mālama ai.

2. Kaupaona au iaʻu iho ma hope o ka hoʻoikaika kino a hoʻemi koʻu kaumaha: ua emi anei koʻu kaumaha?

ʻO ke kaupaona ma hope o ka hoʻoikaika kino hiki ke maʻa mau, akā ʻaʻole ia e hōʻike i ka pohō kaumaha, akā lilo ka wai, a he mea nui e inu ke kanaka i ka wai e pani i ka nui o ka wai i nalowale.

Inā ua hōʻemi ke kaupaona ma hope o ka hoʻoikaika kino ma mua o 2% e pili ana i ke kaupaona mua, he hōʻailona paha ia o ka make wai. E ʻike he aha nā ʻōuli a pehea e hakakā ai me ka make wai.

No ka hōʻemi ʻana i ke kaupaona, ʻaʻole pono ʻoe e hou i ka hou, akā ʻoi aku ka nui o nā calorie ma mua o ka ʻai ʻana i kēlā me kēia lā, ʻai i ka papaʻai kaulike a hoʻomaʻamaʻa i nā hana hoʻoikaika kino, ʻoi aku i ke kakahiaka a i ʻole ke awakea o ke awakea, mai nā hola nui o ka lā. E ʻike pehea e loaʻa ai kahi papaʻai olakino e lilo ai ka kaumaha.

3. Kōkua ka hoʻoikaika kino ʻana me nā lole mehana a i ʻole ke ea iā ʻoe e lilo kaupaona?

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana me nā lole mehana a i ʻole ke ea ʻaʻole kōkua i ka lilo o ke kaupaona, hoʻāla wale ia i ka mahana o ke kino, hoʻonāukiuki i nā aʻa o ka hou e hana a hoʻokuʻu i ka hou hou i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻoponopono i ka mahana o ke kino.

ʻO nā hoʻoikaika kino maikaʻi loa no ka poʻe e makemake e lilo i ka kaupaona nā mea e hāpai i ka nui o ka ikehu i ka manawa hana, e like me ka holo ʻana a me ka ʻauʻau ʻana, no ka laʻana. E ʻike i nā mea ʻoi loa o ka hoʻoikaika kino e lilo ai ka paona.

4. Hōʻalo ka sweating i ke kino?

ʻAʻole ka manaʻo o ka sweating e hoʻopau ʻia nā haumia a me nā toxins o ke kino, i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hōʻike ka hou i ka nalo ʻana o ka wai a me nā minelala e pono ai no ka hana o ke kino. ʻO nā puʻupaʻa nā ʻokana no ke kānana a me ka hoʻopau ʻana i nā mea ʻino mai ke kino ma o ka mimi. ʻIke i ka manawa a pehea e hoʻopau ai i ke kino.

5. Pehea e hoʻololi ai i nā minela i hala ma hope o ka hoʻoikaika kino?

ʻO ke ala ʻoi loa e hoʻopiha i nā minelala ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana e inu i ka wai i ka wā a ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻO kahi koho ʻē aʻe e inu i nā mea inu isotonic, ka mea e ʻai pinepine ʻia e ka poʻe nona ka hana ʻaʻole ikaika akā nui. Pono e hoʻopau i kēia mau isotonics i ka wā o ka hoʻoikaika kino i nā mea liʻiliʻi a cont conticated i ka poʻe i loaʻa i nā pilikia puʻupaʻa.

E nānā pehea e hana ai i kahi isotonic kūlohelohe, me ka pale ʻana i ka lilo nui o nā minelala i ka wā hoʻoikaika, hoʻomaikaʻi i ka hana i ka wā o ke aʻo.