Stevia: he aha ia, he aha ia a pehea e hoʻohana ai

Anter

• Pehea e ho ohana
• Ehia ka palekana o ka ʻai ʻana i ka stevia
• Nā pōmaikaʻi Stevia
• Nā hopena a me nā contraindications

ʻO Stevia kahi mea momona maoli i loaʻa mai ka mea kanu ʻO Stevia Rebaudiana Bertoni hiki ke hoʻohana ʻia e pani i ke kō i nā wai, nā tī, nā pōpō a me nā mea ʻono ʻē aʻe, a me nā huahana hana like ʻole, e like me nā mea inu momona, nā wai i hana ʻia, nā kokoleka a me nā gelatins.

Hana ʻia ʻo Stevia mai steviol glycoside, i kapa ʻia rebaudioside A, i manaʻo ʻia e ka FDA he palekana a hiki ke loaʻa i ka pauka, granular a i ʻole ke ʻano wai a hiki ke kūʻai ʻia i nā supermarkets a i nā hale kūʻai meaʻai olakino.

Hiki nō hoʻi ke ulu i ka mea kanu a hoʻohana i kona lau e momona ai, akā ʻaʻole i hoʻoponopono ʻia kēia hoʻohana e ka FDA ma muli o ka nele o nā ʻike ʻepekema. He mana ko Stevia e hoʻomomona ai 200 a 300 mau manawa ma mua o ke kō kō a he ʻawaʻawa ka ʻono, kahi e hoʻololi iki ai i ka ʻono o nā meaʻai.

Pehea e ho ohana

Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo Stevia i kēlā me kēia lā e hoʻomakei i nā meaʻai a mea inu paha, e like me ka kope a me ke tī, no ka laʻana. Hoʻohui ʻia, ʻoiai ʻo nā waiwai o stevia ke kūpaʻa mau i nā mahana wela, hiki ke hoʻohana ʻia i ke kaʻina hana o nā pōpō, nā kuki e hele i ka umu, no ka laʻana.

He mea nui e hoʻomanaʻo, eia nō naʻe, ʻo ka 1 gram o stevia ka mea like me 200 a 300 gram o ke kō, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e lawe i nā kulu a i ʻole nā ​​puna o stevia no ka meaʻai a inu paha e ʻono. Hoʻohui ʻia, koi ʻia e hana i kēia mea hoʻonaʻina kūlohelohe e like me ke kuhikuhi a ka mea hānai, keu hoʻi inā he maʻi maʻi ko ke kanaka e like me ka maʻi diabetic a hypertension, a hāpai paha, no ka laʻana.

Ehia ka palekana o ka ʻai ʻana i ka stevia

ʻO ka lawa kūpono o ka stevia i kēlā me kēia lā ma waena o 7.9 a me 25 mg / kg.

Nā pōmaikaʻi Stevia

Hoʻohālikelike ʻia i nā meaʻono ʻona, e like me sodium cyclamate a me aspartame, ʻo stevia nā mea maikaʻi aʻe:

1. Hiki iā ia ke aloha i ka pohō kaumaha, ʻoiai he kakaikahi loa nā kalori;
2. Hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake a hoʻoliʻiliʻi i ka pōloli, a hiki ke lilo i mea maikaʻi no ka poʻe i kaumaha nui;
3. Hiki iā ia ke kōkua i ka kaohi a me ka hōʻemi ʻana i nā pae kō kō, a hiki ke lilo i mea maikaʻi no ka poʻe diabetes
4. Hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka HDL kolesterol, e hoʻēmi nei i ka pilikia o nā pilikia o ka maʻi puʻuwai;
5. Hiki ke hoʻohana ʻia i ka meaʻai i hoʻomoʻa ʻia a hoʻomoʻa ʻia i ka umu, no ka mea paʻa mau ia i nā mahana a hiki i ka 200ºC.

Kūlike ke kumukūʻai o ka mea momona stevia ma waena o R $ 4 a me R $ 15.00, kaukaʻi ʻia i ka nui o ka ʻōmole a me kahi i kūʻai ʻia ai, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka kūʻai ʻana ma mua o ke kūʻai ʻana i ke kō maʻamau, no ka mea, he mau kulu wale nō ka mea e momona ai ka meaʻai, e hoʻolōʻihi ana i ka mea hoʻonanea i kahi manawa lōʻihi.

Nā hopena a me nā contraindications

Ma ka laulaha, manaʻo ʻia ka hoʻohana ʻana o stevia i ka palekana no ke olakino, akā i kekahi mau hihia ʻo nā hopena ʻē aʻe e like me ka nausea, ʻehaʻeha a me nā nāwaliwali, hiki i ka ʻōpū a me nā maʻi āpau ke kū ʻia.

Hoʻohui ʻia, pono e hoʻohana wale ʻia i nā keiki, nā wahine hāpai a i ʻole nā ​​hihia o ka maʻi kōkō a i ʻole hypertension e like me ka ʻōlelo aʻo a ke kauka a me ka mea hānai, no ka mea he kumu ia e ʻoi aku ai ma mua o ka hōʻemi maʻamau o ke kō kō a i ʻole ke kaomi koko, e hoʻokau nei i ke olakino o kēlā kanaka. ma ka makaʻu.

ʻO kekahi hopena ʻē aʻe o stevia ka mea hiki ke hoʻopili i ka hana o ka hakuʻala a pono e hoʻohana ʻia me ke akahele a ma lalo wale nō o ke kauka e kaohi ai i nā maʻi o nā puʻupaʻa.

E aʻo e pili ana i nā ala ʻē aʻe e hoʻomomona ai i nā meaʻai kūlohelohe.