5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai i kāu pēpē e hiamoe ma o ka pō

Anter

• Manaʻo kōkua # 1: Paipai i nā hānai piha
• ʻ Tiplelo Aʻoaʻo # 2: Hoʻonohonoho i kahi papa hiamoe e like me ka hiki
• ʻ Tiplelo Aʻo # 3: E mālama like i ko lākou wahi hiamoe
• Kōkuhi # 4: E pili i kahi manawa kikoʻī no nā naps
• Manaʻo kōkua # 5: ʻAi-Pāʻani-Hiamoe-Hana Hou
• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe kahi ala maikaʻi loa ia e hoʻopili ai kāu pēpē i nā ʻano moe mau

I koʻu hāpai ʻana i kaʻu keiki mua i kekahi mau makahiki i hala aku nei, ua hala wau i ka mahina. E ʻōlelo nā makuahine a pau ma kaʻu hana i nā mea e like me "E aho ʻoe e hiamoe ʻoiai hiki iā ʻoe!" aiʻole "Ua luhi loa wau me kaʻu pēpē hou!"

I ka hōʻea ʻana o kā mākou keiki kāne, ʻo ia nā mea āpau aʻu i moeʻuhane ai aʻoi aku. Akā me nā huaʻōlelo a koʻu mau hoa hana e kani mau ana i ka hope o koʻu noʻonoʻo, ua ʻike wau e hele mua wau i kahi hopena e kōkua iā ia e hiamoe i ka pō ke mākaukau ʻo ia.

No laila ua hoʻoholo wau e hāʻawi i kaʻu mana ponoʻī o ka "hoʻomaʻamaʻa hiamoe" i kahi hoʻāʻo - ke kaʻina hiki iā ʻoe ke lawe ma ke ʻano he makua e paipai mālie i kāu keiki e hiamoe kūʻokoʻa.

I ka manawa i pau ai kaʻu mau malama hānau ʻehā, ua hiamoe kaʻu keiki 11 hola pololei.

ʻOiai, he mea nui e hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia keiki a ʻaʻole kēlā me kēia pēpē e lawe i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe koke. Eia kekahi, ʻaʻole maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe a lawe i ka manawa, ka ikaika, a me ke kūlike ʻole.

ʻO kēlā, inā ʻoe e ʻimi e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe e hoʻāʻo, eia kaʻu mau ʻōlelo aʻoaʻo kiʻekiʻe 5 e hoʻomaka ai ʻoe a me kāu keiki liʻiliʻi.

Manaʻo kōkua # 1: Paipai i nā hānai piha

No nā pule ʻeono mua, hiki i nā manawa hānai ke 20 a 40 mau minuke ka lōʻihi. Akā no ka mea hiki i nā pēpē ke luhi ma hope o 10 mau minuke o ka hānai ʻana i ke kau ʻana i nā lima o ko lākou makua, hiamoe paha lākou.

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hiamoe kaʻaahi, eia nō naʻe, mea nui e hoʻāʻo ʻoe a hoʻokomo iā lākou i ka maʻa o ka hoʻopau ʻana i nā "hānai piha," a i ʻole e makaʻala i ka wā o ka hānai holoʻokoʻa. ʻO kēia ka mea e alakaʻi iā lākou i ka waiho ʻana i kā lākou mau hānai pō maʻamau, i hiki ke kōkua iā lākou e hiamoe i loko o ka pō.

No kaʻu keiki, ua haule ʻo ia i ka 10 p. hānai ʻana, ukali ʻia e ka hola 1, a ʻo ka hope ka hola 4 kekahi pū kekahi.

E ʻike ai i ka lōʻihi o ka manawa ma waena o nā hānai e ʻoi aku ka maikaʻi no kāu keiki, e kamaʻilio me kā lākou pediatrician

Inā hiamoe lākou, paipai wau e hoʻohana wale i 10 a 15 mau minuke e hoʻāʻo nei e hoʻāla hou i ka pēpē e hoʻopau i ka hānai. Inā hōʻole kāu pēpē e lawe i kahi hānai piha a ala paha, maikaʻi ia. Akā e hoʻāʻo e ʻaʻole e ʻae i nā mea hānai ʻekolu a hala ʻole nā ​​hānai piha.

He mea koʻikoʻi ka hana mau i ka kūleʻa o kāu huakaʻi hoʻomaʻamaʻa hiamoe.

ʻ Tiplelo Aʻoaʻo # 2: Hoʻonohonoho i kahi papa hiamoe e like me ka hiki

Ma muli o ke aloha o nā pēpē i ka hana maʻamau a ʻiʻini e hoʻomaopopo pono i nā mea e hiki mai ana ma hope - i kēia hihia, ke hōʻailona nei ʻoe ua hiki i ka manawa e hiamoe ai - ʻo ka hoʻokumu ʻana i nā hana maʻamau no ka naptime a me ka hiamoe nui.

Ke noi nei i kēia mau hana i ka wikiwiki e like me ka mea nui i hoʻonohonoho pono ʻoe i ka mua no lākou ma mua.

ʻO nā hana Naptime maʻamau he 5 a 10 mau minuke a hiki ke hoʻopili ʻia:

• kāʻei
• luliluli mālie
• he mele

I kēia manawa, hiki i nā kaʻina hana hiamoe ke hala i 60 mau minuke a hoʻohui pū:

• he auau
• lomilomi
• he hānai piha

ʻ Tiplelo Aʻo # 3: E mālama like i ko lākou wahi hiamoe

E hoʻāʻo e mālama i ka hiamoe like i kēlā me kēia manawa a hiamoe paha lākou a i ʻole hiamoe i ke ahiahi. Ma ka hana ʻana i kēia, e maʻa kāu pēpē e ala i ka wahi like i kēlā me kēia lā.

Inā kou pahuhopu e loaʻa i ka pēpē e lawe i kā lākou naps āpau a hiamoe i ka pō āpau i ka pā moe, pono ʻoe e hoʻomaka e hoʻolauna mālie i kēia wahi kiko hou no kāu pēpē.

No ka hiamoe mua o ka lā, e hoʻāʻo mau wau e waiho i kaʻu keiki i lalo i kāna moe moe, ʻoiai ke alo nei i ka puka aniani. Mālama kēia iā ia a e hiamoe ana ʻo ia nona iho.

Ua maopopo iaʻu ua kāʻei loa ʻia ʻo ia, e ala ana naʻe, a noho wau i ka lumi a pelu i ka lole a hoʻomaʻemaʻe paha. Mālamalama iki wau i ka lumi me ke kani keʻokeʻo e holo ana i ka manawa holoʻokoʻa.

Kōkuhi # 4: E pili i kahi manawa kikoʻī no nā naps

He mea nui ʻoe e hoʻāʻo a mālama i kāu pēpē i kahi papa manawa hiamoe maʻamau. ʻO kēia ke kumu o nā naps ma kahi o 30 a 45 mau minuke akā ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 3 mau hola.

Inā ʻaʻole lawa ka hiamoe o kāu pēpē, hiki i kēia ke alakaʻi iā lākou e lilo i overtired, fussy, a hopena i ka paʻakikī e hiamoe - a e hiamoe ana - i ke ahiahi.

ʻO ka nui loa o ka manawa hiamoe, akā, ʻaʻole maikaʻi a hiki ke alakaʻi iā lākou i ka loaʻa ʻana o nā pilikia e hiamoe ana i ka wā hiamoe a ala ala paha i kakahiaka nui i ka lā aʻe (e noʻonoʻo ma mua o 6 a.

E hoʻomanaʻo i ka hoʻopili ʻana i manawa no ka hoʻomohala ʻana, no laila mai hoʻokaumaha inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i ke kūlike o kēlā me kēia lā i ka manawa a me ka lōʻihi.

Manaʻo kōkua # 5: ʻAi-Pāʻani-Hiamoe-Hana Hou

ʻOiai he mea maʻamau i ka waiho ʻana i kāu pēpē i lalo no ka hiamoe, pono ʻoe e hoʻokō i kahi hana maʻamau ke ala lākou.

ʻO kēia kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana i ka “Eat-Play-Sleep” (EPS). ʻO kāu pēpē ka:

• ʻAi. Pono lākou e hānai piha.
• Pāʻani. ʻO kēia paha kekahi mea mai ka manawa ʻōpū a me nā hana e hele a puni kou kaiāulu.
• Hiamoe. ʻO kēia paha hiamoe a hiamoe paha.

Eia hou, kī ke kūlike ʻole. E like me ka hana maʻamau no ka wā e iho ana kāu pēpē e hiamoe a hiamoe paha i ka pō, e kōkua kēia hana i kāu keiki e hoʻomaopopo i nā mea e hiki mai ana.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe kahi ala maikaʻi loa ia e hoʻopili ai kāu pēpē i nā ʻano moe mau

Inā he makua mua ʻoe a ʻoluʻolu paha e hoʻokipa i kāu kolu, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe ke lilo i ala maikaʻi loa na kāu pēpē e hoʻohana i nā ʻano moe like mau.

He mea nui naʻe e hoʻomanaʻo, he paʻakikī naʻe ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hiamoe a ʻokoʻa kēlā me kēia pēpē.

Inā ʻaʻole e lawe koke kāu keiki, maikaʻi ia. ʻO ka mea hope loa, ʻo ke kīnā ʻole ke kī. Akā inā ʻoe e manaʻo he mea pono ʻoe e kōkua hou aʻe, e nānā i kahi mau kumuwaiwai ma aneʻi.

Inā makemake ʻoe e ʻike inā kūpono ka hoʻomaʻamaʻa hiamoe no kāu pēpē, e kamaʻilio mua me kā lākou pediatrician.

ʻO Lauren Olson ka mea nāna i hoʻokumu ʻo Sleep and the City, kahi papahana hoʻomaʻamaʻa hiamoe. Loaʻa iā ia ma mua o 150 + mau hola o ka hana hiamoe a hoʻomaʻamaʻa ʻia i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hiamoe keiki. Aia ka hiamoe a me ke kūlanakauhale ma Instagram a me Pinterest.