ʻO ka maʻi ʻāʻī lekiō: he aha ia, nā ʻōuli a pehea e mālama ai

Anter

• Nā hōʻailona nui
• No ke aha e kū aʻe ka maʻi maʻi
• Pehea e mālama ai i ka maʻi maʻi
• 1. Hoʻomaʻamaʻau Chin
• 2. Nā hoʻoikaika 'ā'ī
• 3. Hoʻoikaika poʻohiwi

ʻO ka maʻi o ka ʻāʻī lehelehe kahi ʻano e ʻeha ai ka ʻāʻī ma muli o ka hoʻohana mau a hewa ʻana o ke kelepona paʻalima a me nā mea uila uila e like me, e like me papaa i ʻole kamepiula lawe uila, o kahi laʻana. ʻO ka maʻamau, kū ka maʻi maʻi mai ke kū hewa i ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea, a ʻo ia ka hopena e alakaʻi i kahi degradation o nā hono a me nā aʻalolo ma ka wahi o ka iwi kuamoʻo.

Ma waho aʻe o ka ʻeha ma ka ʻāʻī, hiki i ka poʻe me kēia maʻi ke ʻike i kahi ʻano o nā mākia i paʻa i ka poʻohiwi, ka ʻeha mau ma ka ʻaoʻao i luna, a me ka hoʻololi ʻana i ka hoʻopili ʻana o ka iwi kuamoʻo, a he hopena hoʻi ke kūlou iki i mua. kulana. E like me ka hoʻohana pinepine ʻia ʻana o kēia ʻano hāmeʻa, ua laha nui ka maʻi o ka ʻāʻī lekiō, e loli ana i nā miliona o ka poʻe.

I mea e hōʻalo ai i kēia maʻi he mea nui e kiʻi i kahi kūlana kūpono ke hoʻohana ʻana i nā mea uila uila, a me ka hana ʻana i nā hana hoʻomau pinepine, e hōʻoluʻolu i ke kaomi i loko o ka cerviera ʻāpana a pale i ka squelae e like me nā diski herniated a i ʻole hoʻohaʻahaʻa ʻia o ka iwi kuamoʻo. No ke alakaʻi maikaʻi ʻana i ka lāʻau, pono e nīnau i kahi orthopedist a i ʻole kahi physiotherapist.

Nā hōʻailona nui

I ka manawa mua, ʻo ka maʻi ʻāʻī lepe ke kumu o nā ʻōuli māmā a ʻoi aku hoʻi, kū aʻe ma hope o ka hala ʻana o kekahi mau minuke me ka hoʻohana ʻana i ke kelepona paʻalima a i ʻole nā ​​mea hana ʻē aʻe a me ka ʻeha o ka ʻāʻī, ka manaʻo o nā mākala i paʻa i nā poʻohiwi a me ke ʻano kūlou i mua.

Eia nō naʻe, ke hoʻoponopono ʻole ʻia ke kūlana a hoʻomau mau kēia degradation, hiki i ka maʻi maʻi ke hoʻonā i nā liga, nā mākala a me nā aʻalolo o ka ʻāina, a laila hopena ʻia nā mea ʻino hou aʻe a koʻikoʻi hoʻi, e like me:

• ʻEha poʻo poʻo lōʻihi;
• Degeneration o ka vertebrae;
• Kaohi ʻana o nā iwi kuamoʻo;
• ʻO ka hoʻomaka mua o ka maʻi kōpaʻa;
• Nā diski herniated;
• Ke ʻūlū nei i nā lima a me nā lima.

ʻOi aku ka ikaika o kēia mau ʻōuli e like me ka manawa i hoʻohana ʻia i nā hāmeʻa, a ma ka hapanui o nā hihia hiki ke ʻike ʻia me 1 a 2 mau hola o ka hoʻohana ʻana i kēlā me kēia lā.

No ke aha e kū aʻe ka maʻi maʻi

I ke kūlana kūpono, ʻo ia ka manawa e hoʻopili pono ai nā pepeiao me ke kikowaena o nā poʻohiwi, kaʻana maikaʻi ʻia ke kaumaha o ke poʻo, ʻaʻole e hoʻokau i ka kaomi nui ma ka vertebrae, a ma nā ʻāʻī o ka ʻāʻī. ʻIke ʻia kēia kūlana ma ke ʻano kūleʻa.

Eia nō naʻe, i ke kuli ʻana o ke poʻo i mua, e like me ka wā e paʻa ana i ke kelepona paʻalima, hoʻonui ke kaumaha ma ka vertebrae a me nā mākala, a hiki i ʻewalu mau manawa o ke kūlana kūlike ʻole, i unuhi ʻia ma kahi o 30 kg ma ka ʻāʻī o ka ʻāʻī.

No laila, ke lilo ʻoe i ka manawa he nui e nānā ana i ka pale kelepona paʻa lima, a i ʻole ke hoʻopaʻa pinepine ʻana i kahi kūlana me ke kuli ʻana o kou poʻo i mua, hiki i nā ʻeha i nā ʻāʻī, nā mākala a me nā vertebrae ke hopena, i hopena i ka mumū a me ka ulu ʻana o ka maʻi. ʻOi aku ka nui o kēia hopohopo i nā keiki, ʻoiai he poʻo ko lākou i ke kino, ʻo ia ke kumu e hoʻokau i ka poʻo ma ka ʻāʻī ma mua o ka poʻe mākua.

Pehea e mālama ai i ka maʻi maʻi

ʻO ke ala ʻoi loa e mālama ai i ka maʻi ʻāʻī o ka ʻāʻī e hōʻalo ai i ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa uila e kū mai ana, akā naʻe, ʻaʻole kēia he koho kūpono, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i nā ʻō a me nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaha ai i ke kaomi o ka ʻāina. hoʻohui i ka palena ʻana i ka hoʻohana o nā hāmeʻa i ka palena iki.

No kēia, ʻo ke kūpono ke kūkākūkā i kahi orthopedist a i ʻole kahi physiotherapist, e hoʻomaʻa i nā hana i nā pono pilikino. Eia nō naʻe, ʻo kekahi mau hana i hiki ke hana ʻia ma ka home, 2 a 3 mau manawa i ka lā, a hiki i ke kūkā kamaʻilio ʻana, a hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka ulu ʻana o ka maʻi.

1. Hoʻomaʻamaʻau Chin

E hana i kēia hoʻomaʻamaʻa pono i kekahi e hoʻāʻo e kiko me ka piko o ka auwae ma waenakonu o ka ʻāʻī, ʻoi aku a i ʻole ka liʻiliʻi ma ka wahi kahi e noho ai ka "gogó", e mālama ana i kēlā kūlana no 15 kekona.

2. Nā hoʻoikaika 'ā'ī

Ma waho aʻe o ka hoʻolālā ʻauʻau, aia nō kekahi ʻano hoʻoikaika ʻāʻī i hiki ke hana. Hoʻokomo nui ʻia kēia mau hoʻoikaika ʻana i 2 ʻano: ke kuhi ʻana i ka ʻāʻī i kekahi ʻaoʻao a me ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e paʻa ana i kēlā me kēia kūlana no 15 kekona, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke poʻo i ka ʻākau a me ka hema, e paʻa ana hoʻi no 15 kekona i kēlā me kēia ʻaoʻao.

3. Hoʻoikaika poʻohiwi

Maikaʻi loa kēia hoʻoikaika kino ʻana no ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala o ka ʻaoʻao i luna, kahi e hoʻopau ai a palupalu ke loaʻa ʻoe i kahi kūlana kūpono ʻole. E hana ai i kēia hoʻoikaika kino, pono ʻoe e noho me kou kua pololei a laila hoʻāʻo e hui i nā poʻohiwi, e paʻa ana no kekona kekona a hoʻokuʻu. Hiki ke hana i kēia hoʻoikaika a 10 mau manawa i ka lālani.

E ʻike i kahi wikiō o kā mākou physiotherapist e loaʻa kahi kūlana kūpono i kēlā me kēia lā.

Ma waho aʻe o kēia mau hana, aia kekahi mau hoʻomalu e hiki ke mālama ʻia i ka lā holoʻokoʻa a kōkua e hōʻalo a mālama ʻole i nā ʻōuli o ka ʻāʻī ʻāʻī lepe, e like me ka hoʻāʻo ʻana e hoʻopaʻa i nā hāmeʻa ma ka pae maka, e hoʻomaha mau ana i kēlā me kēia 20 a 30 paha. minuke a pale paha i ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa me hoʻokahi lima wale nō, no ka laʻana.