Nā pilina pili aloha: I ka wā e ʻōlelo maikaʻi ai

Anter

• ʻO nā hōʻailona hōʻailona maikaʻi ʻole ka pilina
• Nā mea kūkulu e hoʻāʻo ai ma mua o ke aloha
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻopau ʻana i ka pilina
• I ka wā e ʻōlelo maikaʻi ai
• E noʻonoʻo e ʻimi i ke kākoʻo
• E hoʻomaopopo
• Ka hoʻōla a me ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana
• ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻO ka poʻe me kahi hōʻailona o ka maʻi bipolar ʻike i ka loli i ke ʻano e hiki ai ke hopena i nā manic a depressive paha. Me ka ʻole o ka lapaʻau, hiki i kēia mau hoʻololi i ke ʻano ke paʻakikī i ka mālama ʻana i ke kula, ka hana, a me nā pilina aloha.

He paʻakikī paha i kahi hoa pili ʻaʻole kokoke i kekahi me ka maʻi bipolar e hoʻomaopopo i kekahi mau pilikia.

ʻOiai ke hōʻike nei nā maʻi bipolar i nā pilikia, ʻaʻole ia e wehewehe i kāu hoa.

"ʻO ka maʻi noʻonoʻo ʻaʻole ia he ʻano hoʻomau i ka palupalu, akā hiki ke loaʻa nā ʻāpana o nā manawa ʻoi aku ka paʻakikī," i ʻōlelo ʻia ʻo Kauka Gail Saltz, he loea pili kino o ka psychiatry ma New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"ʻOiai inā he manawa o ka hakakā hou aʻe, ʻo ka pahuhopu e hoʻihoʻi iā lākou i kahi kūlana kūpaʻa a mālama i kēlā."

He mau ʻaoʻao maikaʻi kā ka maʻi. Hōʻike ka poʻe me ka maʻi bipolar i "ka hana kiʻekiʻe, i kekahi manawa, ikaika nui, i hiki ai iā lākou ke lilo i kumu a noʻonoʻo hoʻi," wahi a Kauka Saltz. Ua ʻōlelo ʻo ia he nui nā CEOs i loaʻa i ka maʻi bipolar a kaʻana like i kēia mau ʻano.

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau o ka maʻi, hiki i ka lapaʻau ke mālama pono i nā ʻōuli a kōkua i ka mālama ʻana i ke kūpaʻa. Hiki i kēia ke maʻalahi i ka lawe ʻana i nā pilina a hāpai i ka lōʻihi, ke ola olakino launa ʻana.

Eia nō naʻe, hiki nō i kahi pilina ke olakino ʻoiai ke mālama pono ʻia nā hōʻailona bipolar a kekahi hoa. Kū paha kekahi poʻe i nā pilikia e paʻakikī i ka pilina.

Eia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai inā ʻoe e noʻonoʻo i ka hoʻopau ʻana i kahi pilina me kahi hoa i ʻike ʻia me ka maʻi bipolar.

ʻO nā hōʻailona hōʻailona maikaʻi ʻole ka pilina

Hiki ke loaʻa kahi pilina olakino, hauʻoli me kekahi e noho nei me ka maʻi bipolar. Eia nō naʻe, aia paha he mau hōʻailona kikoʻī e ʻōlelo ana e nānā hou i ka pilina.

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Saltz e hōʻike paha kekahi mau hōʻailona i kahi pilina maikaʻi ʻole, keu pū me kahi hoa i ʻike ʻia me ka maʻi bipolar.

• ke manaʻo nei he kahu ʻoe ma ka launa
• ʻike i ka puhi ahi
• mōhai i kāu pahuhopu i ke ola, nā waiwai, a me nā pono e noho me kāu hoa

ʻO kāu pakanā e hōʻoki ana i kā lākou mau lāʻau a lāʻau paha i hōʻailona hōʻailona no ka wā e hiki mai ana o ka pilina. Eia kekahi, e like me kēlā me kēia pilina, ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo e kau ana kāu hoa iā ʻoe a i ʻole iā lākou iho i kahi makaʻu.

Hele nā ​​ʻōuli maikaʻi ʻole i nā ʻaoʻao ʻelua. ʻIke paha kekahi kanaka me ka maʻi bipolar i nā lepa ʻulaʻula mai kā lākou hoa pili pū kekahi.

"ʻO kahi hoa e stigmatizing a maikaʻi ʻole paha e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo, kahi mea maʻamau he maʻamau, he hoa paʻakikī paha e loaʻa," wahi a Kauka Saltz.

"Hoʻohaʻahaʻa a hoʻokuʻu paha lākou iā ʻoe, [e ʻōlelo ana i nā mea e like me" ʻAʻohe ou maʻi bipolar maoli, "[hiki ai] ke hoʻohaʻahaʻa i kāu lapaʻau ʻana," hoʻohui ʻo ia. No kahi hoa i ʻike ʻia me ka maʻi bipolar, he manawa paha kēia e nānā hou i ka pilina.

Nā mea kūkulu e hoʻāʻo ai ma mua o ke aloha

Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e mālama i ka pilina.

ʻO ka mea mua, e hoʻomanaʻo no ke aha ʻoe i loko o ka pilina. "Ua pili paha ʻoe me kēia kanaka a koho i kēia kanaka no ka mea he nui nā mea āu e makemake a makemake ai e pili ana i kēia kanaka," wahi a Kauka Saltz.

Ua ʻōlelo ʻo ia e aʻo iā ʻoe iho e pili ana i ka maʻi bipolar e hoʻomaopopo pono ai i ke ʻano. Kōkua pū ia i ke aʻo ʻana e ʻike i nā hōʻailona o ke kaumaha a i ʻole ka hypomania i hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kāu hoa e kamaʻilio me kā lākou kahu mālama ola inā pono.

Ua paipai ʻo Kauka Saltz i ka paipai ʻana i kāu hoa e hoʻomau i ka mālama ʻana a me ka lawe ʻana i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia.

"I kekahi manawa, ke kūpaʻa ka poʻe no kekahi manawa, ʻano like lākou," Auē, manaʻo wau ʻaʻole pono wau i kekahi o kēia. 'ʻO ka maʻamau he manaʻo maikaʻi ʻole kēlā, "i ʻōlelo ʻo ia.

ʻO Kauka Alex Dimitriu, ka mea hoʻokumu o Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, i ʻōlelo ʻia hiki iā ʻoe ke kākoʻo i kāu hoa me ka hāʻawi ʻana i ka "hoʻomalu akahai, a me ka alakaʻi ʻole" a me ka paipai ʻana i nā hana olakino.

Aia kēia mau ʻano i:

• loaʻa lawa, hiamoe maʻamau
• hoʻohana i nā mea liʻiliʻi
• hoʻoikaika kino
• hana maʻalahi, i ka naʻau i kēlā me kēia lā
• e hoʻomaʻamaʻa nei i ka ʻike pilikino
• lawe i nā lāʻau e like me ke kauoha

Hoʻohui ʻia, ua ʻōlelo ʻo ia e ʻike kāu pakanā i ʻekolu mau mea hilinaʻi e nānā pū (ʻo ʻoe paha kekahi) inā manaʻo lākou.

"E hāʻawi kēlā poʻe i kahi helu helu maʻamau, a ʻōlelo," ʻEā. 'He poʻo wela iki ʻoe, a i lalo paha ʻoe i lalo,' a i ʻole nā ​​mea a lākou e hāʻawi ai, "i ʻōlelo ʻo ia.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻopau ʻana i ka pilina

Pono ʻoe e nānā hou i kekahi pilina i lilo i mea hoʻoweliweli, a mālama i kou palekana. Ma waho aʻe o kēlā, inā e mau a hoʻomāhuahua paha nā hōʻailona maikaʻi ʻole, hiki paha i ka manawa e noʻonoʻo ai e pili ana i ka hoʻopau ʻana i ka pilina.

I ka wā e ʻōlelo maikaʻi ai

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Dimitriu e kūʻē i ka haki ʻana ke loaʻa i kāu pakanā kahi manic episode.

"I nā manawa he nui, manaʻo wau ʻaʻohe mea e hiki iā ʻoe ke ʻōlelo e hōʻoia i ka mea ʻē aʻe [o] kekahi mea, inā lākou ma ka ʻaoʻao mania maoli," i ʻōlelo ʻo ia.

"ʻO ka mea nui loa, manaʻo wau, ʻo ka hoʻopanee ʻana i ka wāwahi ʻana inā e hana ana ia a he manawa hōʻoluʻolu wale nō ia," i hoʻohui ʻia.

Ma hope o kēlā, "Mai hana i nā hoʻoholo nui inā ʻaʻole i ʻōlelo kāu mau hoa ʻekolu [ʻike ʻia a hilinaʻi ʻia] ʻoe ma kahi kūlike. A pili pū kēlā i ka pilina. ”

E noʻonoʻo e ʻimi i ke kākoʻo

Inā ʻoe e haki, ua paipai ʻo Dr. Saltz e hōʻoia i ke kākoʻo o ka naʻau o kāu hoa, a inā hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā lākou i kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo, he mea kōkua kēlā.

Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻike pili o kā lākou mea hoʻoponopono hiki iā ʻoe ke waiho i kahi leka, ʻoiai e makaʻala ʻaʻole hiki i kā lākou mea hoʻoponopono ke kamaʻilio pū me ʻoe no ka Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Hiki iā ʻoe ke waiho i kahi leka me kā lākou therapist e ʻōlelo maʻamau nei," Ke haki nei mākou, ʻike wau e paʻakikī kēia, a makemake wau e makaʻala iā ʻoe i kēlā, "i ʻōlelo ʻo ia.

Ua aʻo pū ʻo ia i ka nānā ʻana i nā manaʻo o ka pepehi kanaka. Wahi a kahi loiloi noiʻi 2014, ma kahi o 25 a 50 pākēneka o ka poʻe me ka maʻi bipolar e hoʻāʻo e pepehi kanaka ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa.

"Inā hoʻoweliweli ke kanaka i kekahi kūlana i ka pepehi kanaka, he hanana kūpilikiʻi kēlā. E lawe ʻoe i kekahi ala āu i ʻike ai i kēia manawa e loaʻa ana iā lākou e hana i kēlā mea a lawe iā lākou i kahi keʻena pilikia, "i ʻōlelo ʻo ia.

"He hopohopo kēlā inā ke haki pū ʻoe me lākou."

E hoʻomaopopo

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kākoʻo e like me ka hiki i ka wā o ka haki. Eia nō naʻe, ʻo Kauka David Reiss, he psychiatrist me nā keʻena ma Hema a me Kaleponi Kaleponi, i ʻōlelo ai ʻaʻole e ʻoluʻolu kekahi poʻe no ka mea ua manaʻo ʻia ua hōʻole ʻia lākou.

"ʻAʻole hiki iā lākou ke 'hana ma o' kahi pilina e pau ana i kahi ala kūpono, a ʻaʻole hiki ʻole ka" pani "ʻana ke hiki ʻole," i ʻōlelo ʻo ia.

"E ʻoluʻolu, akā ʻaʻole e hoʻokahakaha, a ʻike ʻoe ke hoʻopau wale nei ʻoe i ka pilina, ʻaʻole ʻoluʻolu hou ʻia kou lokomaikaʻi, a maikaʻi nō ia."

"Mai lawe iā ia ma ke ʻano he hoʻouka pilikino," ua hoʻohui ʻo ia. "Hoʻomaopopo i ka hana a kahi kanaka ʻē aʻe, a me ko lākou hiki ke mālama i kahi pilina poʻokela a polite paha ma hope o ka hōʻole ʻia ʻana, e kaupalena ʻia a ma waho o kāu kaohi.

“Hana e hoʻāʻo e aloha aku, akā mākaukau e hōʻole ʻia kēlā aloha me ka lawe ʻole ʻana iā ia iho. "

Ka hoʻōla a me ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma hope o ka hemo ʻana

E paʻakikī paha ka hoʻokaʻawale ʻana, keu hoʻi inā he hoʻokō lōʻihi kāu i kāu hoa. Ua ʻōlelo ʻo Kauka Reiss e hiki i kēia kūlana ke alakaʻi i nā manaʻo o ka hewa.

"Inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka hewa inā ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe i hoʻokō i ka hoʻokō a ka mea ʻē aʻe i manaʻo nui ai, e hoʻonāukiuki kou hewa, huhū, a me nā mea ʻē aʻe iā ʻoe iho a i kekahi kanaka ʻē aʻe a e hōʻino loa ia," Dr. Reiss wahi a.

Ua ʻōlelo hou, "E hana ma o kou hewa ponoʻī e like me ka hiki ma mua, i ka wā, a ma hope o ka haki."

E hoʻolōʻihi hoʻi ka manawa e hoʻōla ai. Ua paipai ʻo Kauka Saltz i ka hana maikaʻi e aʻo ai mai nā pilina i holo ʻole. "Maikaʻi mau iā ʻoe e loiloi iā ʻoe iho no ke aha ʻoe i koho ai i kēia kanaka, he aha ke kiʻi no ʻoe," i ʻōlelo ʻo ia.

"ʻO ia kekahi mea, i ka nānā hou ʻana, maikaʻi kou manaʻo e pili ana, a i ʻole kūpono i kekahi kumu i maikaʻi ʻole nou? E hoʻāʻo wale e aʻo mai kahi pilina i kū ʻole a hoʻomaopopo hou e pili ana iā ʻoe iho i kēlā mea. "

ʻO ka lawe lawe ʻana

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi pilina olakino, hauʻoli me kahi hoa i ʻike ʻia me ka maʻi bipolar.

Hiki i ke kūlana ke lawe i nā ʻaoʻao maikaʻi a paʻakikī hoʻi i ka pilina, akā hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻanuʻu e kākoʻo i kāu hoa a kōkua iā lākou e hoʻokele i kā lākou mau hōʻailona.

Inā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona maikaʻi ʻole i ka hui ʻana me ka hoʻomaikaʻi ʻole, ʻimi paha ʻoe e wāwahi. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻāʻo e kākoʻo i ka wā o ka haki, akā mai lawe ʻoe iā ia iho inā ʻaʻole lākou e ʻae i kāu kōkua.

E like me nā pilina, e kia i ke aʻo ʻana mai ka ʻike i kou neʻe ʻana i mua.