Kōkua mai kēia Ritual mālama pilikino ʻōlohelohe iaʻu e ʻapo i kuʻu kino hou

Anter

• Ke neʻe nei i mua o ke aniani ke kī.
• ʻO ka ʻōlohelohe he ʻano maikaʻi loa ia.
• He kapu ke kakahiaka.
• Wahi: Aloha kino.
• Nānā no

I ka wā i hoʻomaka ai wau ʻo CrossFit, ʻaʻole wau i hū liʻiliʻi i ke Kool-Aid, e like me he Bloody Mary a he kaikamahine ʻoluʻolu wau i waho i ka ʻaina kakahiaka. ʻAʻole, ua hoʻohuli wau e like me nā mimosa lalo. Nui koʻu aloha i ka haʻuki i kēia manawa ua hōʻoia wau i ke kaʻi a hoʻokūkū pinepine i nā hoʻokūkū kūloko.

Akā, ma hope o ʻelua mau makahiki, nānā au i ke aniani (ʻaʻohe kapa) a ʻike ʻole wau i koʻu ʻoi aku ka ikaika. ʻOiaʻiʻo, ua hele mālie nā loli i koʻu kino, akā e like me ke ʻano o ka wā ʻōpio e like me ka mea i hana ʻia i ka manawa hoʻokahi - i ka manawa koke, ka lauoho o ka armpit! umauma! pūhaka! ʻO kēia lua o ka "opiopio" ua hana pū kekahi—ʻo ia hoʻi, nā ʻiʻo lima! he waiwai pio kulou! pahele pahele! ʻike ʻia abs! (Pili: He aha ka mea e hāpai ana nā wahine i nā paona)

Aloha au i ke ʻano o ka CrossFit iaʻu, a haʻaheo wau i nā ala aʻu i hele ai i waho a ikaika. Akā nō naʻe, i koʻu nānā ʻana i ke aniani i kēlā lā, ʻano ʻē kuʻu kino hou iaʻu. ʻAʻolemaikaʻi ʻole, kamaʻāina wale nō. Me he mea lā ke loli nei koʻu kino i nā manawa āpau, akā poina wau e nānā.

Akā naʻe, i koʻu nānā ʻana i ke aniani i kēlā lā, ʻano malihini koʻu kino hou iaʻu.

Ma CrossFit, e like me kēlā me kēia haʻuki, pehea ka hana ʻana o kou kino i mea nui aʻe ma mua o kona ʻano. I ka ʻike ʻana i koʻu kino ma ke ʻano he mīkini, manaʻo wau ua poina wau i ka ʻike ʻo kēia kino haʻuki ka kūlike loa kino.

ʻO ka ʻike ʻole o koʻu ʻike i ka ʻike ʻana i koʻu kino ponoʻī i pololeiʻano ʻē.(Ua maopopo iaʻu ua like nā manaʻo o nā makuahine hou i ko lākou kino ma hope o ka hānau ʻana.) A ʻoiai ʻaʻole wau i noʻonoʻo i ka mea hou.nana aku o koʻu mau mākala, ʻaʻole wau i makemake i ka manaʻo ʻaʻole naʻu koʻu kino.

No laila ua hana wau i misionari e launa hou me kuʻu kino ponoʻī a "aʻo hou" i koʻu kino, no ka mea ʻo CrossFit - ka mea i hana i nā mea kupaianaha no koʻu olakino a me koʻu noʻonoʻo - eia mai nei e noho ai, a me koʻu mau mākala hoʻi.

ʻO ka mea mua, ua hoʻāʻo wau e heluhelu i kahi komo maiKa huakaʻi i ka puʻuwai: nā noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā ma ke ala e hoʻokuʻu ai i kou ʻuhane na Melody Beattie no ka mea ua koi ʻia e kahi mea kākau hoʻoikaika kino ʻē aʻe. A laila, ua hoʻāʻo wau e noʻonoʻo. A laila, e hoʻohana ana iā CBD. He mau mea ʻoluʻolu a noʻonoʻo kēia i kaʻu hana olakino, akā ʻaʻole lākou i hana i kekahi mea e hoʻoikaika ai iaʻu i ka pili ʻana i koʻu kino, ʻo ia kaʻu pahuhopu.

Ua ʻike wau he pono kaʻu i kahi mea liʻiliʻi iki, a me kahi mea hou aku ~. I kekahi lā ma hope o ka ʻauʻau, ua ʻōlohelohe wau a lele i ka Ariana Grande "Bad Idea" a ua hoʻokau ʻia wau:nui. Pono wau e hana i kēia i mea maʻamau. No laila, ua hoʻomaka ka paʻakikī o ka hula a puni koʻu lumi no 20 mau minuke i ka AM... ʻōlohelohe loa.

Hiki paha i kēia hoʻolālā ke hāʻawi mai iaʻu i ka pilina hou e pono ai? Huli, ʻae. Eia kekahi mau mea aʻu i aʻo ai.

Ke neʻe nei i mua o ke aniani ke kī.

ʻO ICYDK, nā hale haʻuki CrossFit, i kapa ʻia he mau pahu,kākaʻikahi he mau aniani-ʻo ia hoʻi ʻaʻole wau i ʻike i koʻu kinoneʻe he mau makahiki. Akā he aniani i loko o koʻu lumi moe. I ka wā mua, ua haʻalele au i ke aniani, ua koho au e alo i ka paia hakahaka. (Hauʻoli.)

I kaʻu haʻi ʻana i kēia i ka sexologist kamaʻāina o CalExotics ʻo Jill McDevitt, Ph.D., ua ʻōlelo ʻo ia e huli aʻe wau a alo maoli i koʻu noʻonoʻo. [Cue Christina Aguilera.] "E noʻonoʻo i ka hana o kou kino, e ʻike i ka neʻe ʻana o kou mau ʻiʻo, e nānā i kou ʻili ʻana, a me ka wili ʻana o kou lauoho, e hoʻomaka ana ʻoe e ʻike i kahi manaʻo kiʻekiʻe o ka weliweli a me ka mahalo a me ka mahalo i kou kino," wahi a McDevitt.

A i koʻu wā i hana ai? Ua pololei ʻo ia. I ka lele ʻana o kaʻu mau puʻupuʻu, haʻalulu nā quads, a lele nā ​​lima, ʻaʻole wau i noʻonoʻo e pili ana i kahi kihi maikaʻi a i ʻole inā he kūlohelohe kaʻu mau neʻe. Ma kahi o, ua ʻike wau i nā loli, ka nānā ʻana i nā mea aʻu i makemake ai e pili ana i koʻu kino hou a hoʻomau i ke kani ʻana.

ʻO ka ʻōlohelohe he ʻano maikaʻi loa ia.

ʻO kahi o ke kumu i pīhoihoi wau e koʻu kino ʻōlohelohe ke nānā wau i ke aniani i kekahi mau mahina i hala aku nei inā ʻaʻole wau e nui ka moekolohe, ʻaʻole wau ʻōlohelohe.

"Ma muli o ka ʻaʻahu o ka hapanui o mākou i ka hapa nui o ka manawa, hiki iā mākou ke hele a kamaʻāina ʻole me ko mākou ʻōlohelohe," wahi a McDevitt. "ʻO ka ʻōlohelohe wale i kou home hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike hou."

I ka manawa e hele a maʻa wau i ka hune ʻole ma waho o ka ʻauʻau, ua ʻike wau i ka nui o koʻu leʻaleʻa. I kekahi pō i koʻu hoʻokolohua ʻana, ua hiamoe au me ka lole lole lole. He aha kaʻu e ʻōlelo ai?! ʻĀhiu au i kēia manawa.

He kapu ke kakahiaka.

ʻAʻole hou ka manaʻo o ka hana maʻamau i ke kakahiaka - aia ma luna o kāu hānai Instagram. Akā, ʻoiai, ua ʻae ʻia kēia hoʻohui hou i kaʻu hana kakahiaka.

"Ke hoʻomaka ʻoe i kou kakahiaka ma ke komo ʻana i kahi hana mālama pilikino maʻalahi, hoʻonohonoho ʻoe i ke kani no kou lā holoʻokoʻa," wahi a Stefani Goerlich, L.M.S.W. he mea hoʻoponopono wahine a me ka hana kaiaulu. "Ma ka hoʻomaka ʻana me ka mālama ponoʻī, ke hoʻouna nei ʻoe i kahi hōʻailona i kou lolo e ʻōlelo ana, 'He mea nui wau."

Ua ʻōlelo ʻo ia ʻo ka mea i hulahula i ke kakahiaka ua kōkua paha i ka ikaika o nā pono, a ʻae wau. Ua ʻike au ma hope o koʻu ʻaʻahu ʻana, ua ʻike wau i ka pili hou ʻana me ke ʻano o koʻu kino: ʻo nā ʻeha ka ʻeha, inā pōloli a make wai paha wau, a hele wau i kahi mamao e ʻōlelo ai ua hoʻomaikaʻi kēia ʻike kino iaʻu. neʻe maikaʻi i ka wā o kaʻu mau hana CrossFit. (Pili: Hāʻawi nā mea hoʻomaʻamaʻa kaulana i kā lākou mau hana kakahiaka.

Wahi: Aloha kino.

Me ke kani ʻole ʻana e like me kahi cliché huhū, ʻekolu pule ma hope — a, ua kī wau i hoʻokahi pule keu no ka mea makemake wau i ka hoʻomaka ʻana i koʻu lā i kēia ala - hiki iaʻu ke ʻōlelo, me ke kanalua ʻole, pili wau i koʻu kino.

ʻO kaʻu lawe nui loa? E hoʻolaʻa i ka manawa no ka mahalo nui ʻana a me ka noho ʻana i loko o kou kino, a na kou kino a me kou noʻonoʻo e uku mai iā ʻoe—inā paha ʻoe e hula olohelohe e hana pēlā, ʻaʻole paha.

Nānā no