Nā ʻano 5 e mālama ʻōpio i kou lolo

He mea nui ka hoʻoikaika kino no ka lolo e pale i ka nalo ʻana o nā neurons a no laila e hōʻalo i nā mea hoʻohuli, hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ka aʻo ʻana. No laila, aia kekahi mau ʻano maʻamau i hiki ke hoʻokomo ʻia i kēlā me kēia lā a ʻo ia hoʻi nā hana maʻalahi e hoʻomau i ka hana o ka lolo.

ʻO kekahi mau laʻana o kēia ʻano maʻamau:

1. E ʻauʻau ana me nā maka i paʻa: Mai wehe i kou mau maka, ʻaʻole hoʻi e wehe i ka piula, ʻaʻole hoʻi e kiʻi i ka shampoo ma ka papa. Hana i ka hana ʻauʻau holoʻokoʻa me ka paʻa o kou mau maka. Mālama kēia hana i mea e hoʻonui ai i ka wahi o ka lolo e pili ana i nā sensile tactile. Hoʻololi i nā mea a puni kēlā me kēia 3 a i ʻole 4 mau lā.
2. E hoʻonani i ka papa inoa mea kūʻai: E noʻonoʻo e pili ana i nā ʻāpana mākeke ʻokoʻa a hana i ka papa inoa noʻonoʻo e pili ana i ka mea e pono ai no ka ʻaina kakahiaka, ʻaina awakea a ʻaina ahiahi paha. He hana hoʻomanaʻo poʻomanaʻo maikaʻi loa kēia no ka lolo, no ka mea, he kōkua ia e hoʻomohala a hoʻomaʻa i ka hoʻomanaʻo;
3. Palaki i kou mau niho me ka lima kū ʻole: Pono ʻoe e hoʻohana i nā mākala i hoʻohana iki ʻia, e hana ana i nā pili lolo hou. Mālama kēia hana i mea e wikiwiki ai ke kanaka a me ke akamai.
4. E hāhai i nā ala ʻokoʻa e hoʻi i ka home, no ka hana a kula paha: No laila e hoʻomanaʻo ka lolo i nā ʻike hou, kani a ʻaʻala. Mālama kēia hana i nā wahi o ka lolo i ka manawa like e makemake ai i nā pilina lolo a pau;
5. Ke hana nei i nā pāʻani, e like me kekahi mau pāʻani wikiō, puzzle a sudoku 30 mau minuke i ka lā: hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a hoʻomohala i ka hiki ke hoʻoholo a hoʻoholo wikiwiki i nā puzzles. E nānā i kekahi mau pāʻani e hoʻoulu ai i ka lolo

ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa lolo e hoʻoulu hou i nā neurons a paipai i nā pilina o ka lolo ma ka mālama ʻana i ka lolo no ka lōʻihi, e hopena ana i ka lolo hou ʻana, e hōʻike ʻia ana no ka poʻe ʻelemakule ʻoi aku ka nui o ka makahiki a me ka ʻelemakule no ka mea hiki i ka lolo o kahi 65 makahiki ke hana a me ka lolo. o 45 makahiki.

ʻO kekahi ala e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka lolo a hana i ka hoʻomanaʻo e hana i ka hoʻoikaika kino ma hope o kahi manawa o ka hoʻopaʻa ʻana, no ka laʻana.Hōʻike nā noiʻi e hana ana a hiki i nā hola 4 ma hope o ke aʻo ʻana e kōkua i ka hoʻohui i ka hoʻomanaʻo, kahi e hana pono ai ka lolo.

E ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hoʻonui i ka hiki i kou lolo: