Hiki i kahi lumi kuke kolohe ke alakaʻi i ka loaʻa waiwai

Anter

• Nānā no

Ma waena o nā pule hana lōʻihi a me nā papa hana hoʻoikaika kino, ʻaʻole loaʻa iā mākou ka manawa e hoʻomau i ko mākou ola kaiaulu e hoʻi mai i ka home a hoʻomaʻemaʻe i ka hale i kēlā me kēia lā. ʻAʻohe hilahila. Akā aia hoʻokahi lumi āu e makemake ai e hoʻoikaika hou i ka hoʻomaʻemaʻe: ka lumi kuke.

ʻOiai e hoʻāʻo ana i ka manaʻo e hoʻoweliweli ʻia ka pōʻino a me ka haunaele iā mākou, e koi ana iā mākou e kiʻi i ka meaʻai junk, ua ʻike nā mea noiʻi mai ka Cornell Food and Brand Lab i kēia manawa ua alakaʻi ka clutter i ka lumi kuke i ka poʻe e ʻai i nā calorie hou aʻe - a ma ke ʻano, he maʻemaʻe. kaiapuni lumi kuke ʻoki i nā calorie. (P.S. He aha kāu mea e pili ana i kāu lumi kuke no ke kumu o kāu kaupaona?)

I ke aʻo ʻana o 98 mau wahine, ua noi aku ka poʻe noiʻi i ka hapalua o ka poʻe komo e kali no kekahi ma kahi lumi kuke maʻemaʻe a mālie a ʻo ka hapalua e kali i loko o kahi lumi kuke kolohe me nā nūpepa i hoʻopuehu ʻia ma ka papa ʻaina a me nā ipu lepo i loko o ka poho. He mau kīʻaha kuki, pahūpahū, a me nā kāloti e noho ana i waho o nā wahi kuke ʻelua. Ua ʻike lākou i nā wahine e pono ke kali ma ke ʻano chaotic i hoʻopau i nā mea āpau āpau, keu hoʻi i ka wā e pili ana i ka meaʻai junk-ʻoi aku ka nui o ko lākou mau kuki ma mua o ka hui ma kahi maʻemaʻe.

ʻO ka mea mahalo, ua hoʻoponopono nā mea noiʻi i ke ʻano o ka poʻe i komo ma mua o ko lākou hele ʻana i loko o ka lumi kuke. Ua noi mua ʻia kekahi o nā wahine e kākau e pili ana i kahi manawa i ko lākou ola ke manaʻo nui lākou i ka kaohi a ua noi ʻia kekahi e kākau e pili ana i kahi manawa a lākou e manaʻo nui ʻole ai i ka kaohi. ʻO ka hui i manaʻo nui i ka kaohi ʻana i ka hele ʻana i nā lumi kuke i pau i kahi o hoʻokahi haneli a ʻoi paha ka nui o nā calorie ma mua o nā wahine i hele me ka manaʻo ʻole o ka kaohi. (E ʻike pehea e hoʻomaikaʻi ai ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻonohonoho ʻana i kāu olakino a me kou noʻonoʻo.)

He aha ke ʻano o kēia no kā mākou papa hoʻomaʻemaʻe? Ma ka liʻiliʻi, ʻike mākou i ke koʻikoʻi e alakaʻi iā mākou e hoʻopau i nā calorie hou aku. No laila inā he mea hiki ʻole iā ʻoe ke kū i mua o kahi ʻōpala a hoʻonāukiuki nui ʻia paha e ka huehue, ʻo ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o kou wahi ʻai ʻaʻole maikaʻi wale ia no kou olakino holoʻokoʻa, ʻoi aku ka maikaʻi no kou pūhaka. (Eia pehea e hoʻopaʻa ai i kāu lumi kuke inā makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha.)

Nānā no