Pehea e hoʻokuʻu ai i nā mea mai ka wā i hala

Anter

• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokuʻu ʻana
• 1. E hana i kahi mantra maikaʻi e pale i nā manaʻo ʻeha
• 2. E hana i ka mamao kino
• 3. Hana i kāu hana ponoʻī
• 4. Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo
• 5. E akahai me ʻoe
• 6. ʻAe e kahe i nā manaʻo maikaʻi ʻole
• 7. E ʻae i ka mihi ʻole o ka mea ʻē aʻe
• 8. Komo i loko o ka mālama pilikino
• 9. E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me ka poʻe e hoʻopiha iā ʻoe
• 10. E ʻae iā ʻoe iho e kamaʻilio e pili ana i ia
• 11. E ʻae iā ʻoe iho e kala aku
• 12. E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
• ʻO ka lawe lawe ʻana

He nīnau ia he nui ka poʻe o mākou e nīnau iā mākou iho i kēlā me kēia manawa ke ʻike mākou i ka ʻehaʻeha a i ʻole ka ʻeha o ka naʻau: pehea ʻoe e haʻalele ai i nā ʻeha i hala a neʻe?

ʻO ka paʻa ʻana i ka wā i hala ke lilo i hoʻoholo hoʻoholo e like me ka hoʻokuʻu ʻana a me ka neʻe ʻana i mua hiki i kahi hoʻoholo noʻonoʻo.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻokuʻu ʻana

Hoʻokahi mea e hoʻopili iā mākou ma ke ʻano he kanaka ka hiki iā mākou ke ʻeha. Inā he kino a ʻehaʻeha paha kēlā ʻeha, loaʻa iā mākou āpau nā ʻike o ka ʻeha. ʻO ka mea kaʻawale iā mākou, pehea mākou e hana ai i kēlā ʻeha.

Loaʻa iā ia ke pale ka ʻeha ʻuhane iā ʻoe mai ka hoʻōla ʻana mai kahi kūlana, he hōʻailona ia ʻaʻole mākou e neʻe i mua i kahi ala ulu.

ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻōla ai i nā ʻeha ke aʻo i nā haʻawina mai ke kūlana a hoʻohana i kēlā mau mea e nānā i ka ulu a me ka holo i mua. Inā paʻa mākou i ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka mea "e pono ai," hiki iā mākou ke lilo i immobilized i nā manaʻo ʻeha a me nā hoʻomanaʻo.

Inā ʻoe e hoʻāʻo e neʻe i mua mai kahi ʻike ʻeha, akā ʻaʻole maopopo iā ʻoe pehea e hoʻomaka ai, eia nā ʻōlelo aʻoaʻo he 12 e kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu.

1. E hana i kahi mantra maikaʻi e pale i nā manaʻo ʻeha

Pehea ʻoe e kamaʻilio ai iā ʻoe iho e hiki ai iā ʻoe ke neʻe i mua a paʻa paha iā ʻoe i paʻa. ʻO ka pinepine, ʻo ka loaʻa ʻana o ka mantra āu e haʻi ai iā ʻoe iho i nā manawa o ka ʻeha ʻeha hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻā hou i kou mau manaʻo.

ʻO kahi laʻana, wahi a ka psychologist psychology ʻo Carla Manly, PhD, ma kahi o ka paʻa ʻana i loko, "ʻAʻole hiki iaʻu ke manaʻo ua hiki mai kēia iaʻu!" e hoʻāʻo i kahi mantra maikaʻi e like me, "Pōmaikaʻi wau i ka hiki ke loaʻa i kahi ala hou i ke ola - kahi mea maikaʻi iaʻu."

2. E hana i ka mamao kino

ʻAʻole maʻamau ka lohe ʻana i kekahi e ʻōlelo ana e hoʻokaʻawale ʻoe iā ʻoe iho mai ke kanaka a i ʻole ke kūlana e hoʻonāukiuki nei iā ʻoe.

Wahi a ka psychologist psychologist ʻo Ramani Durvasula, PhD, ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi ʻole. "Ke hana nei i ka mamao o ke kino a i ʻole ka noʻonoʻo ma waena o mākou a me ke kanaka a i ʻole ke kūlana hiki ke kōkua me ka hoʻokuʻu ʻana no ke kumu maʻalahi ʻaʻole mākou e noʻonoʻo e pili ana iā ia, hana iā ia, a e hoʻomanaʻo ʻia paha iā ia e like me ka nui," wehewehe ʻo ia.

3. Hana i kāu hana ponoʻī

He mea nui ka nānā ʻana iā ʻoe iho. Pono ʻoe e koho e hoʻoponopono i ka ʻeha āu i ʻike ai. Ke noʻonoʻo ʻoe e pili ana i kahi kanaka nāna ʻoe i ʻeha, e hoʻihoʻi iā ʻoe iho i kēia manawa. A laila, e nānā i kahi mea āu e mahalo ai.

4. Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo

ʻO ka nui o kā mākou hiki ke lawe i kā mākou kikoʻī i kēia manawa, wahi a Lisa Olivera, he male laikini a me ka mea hoʻoponopono ʻohana, ka hopena ʻoi aku ka hopena o kā mākou i hala a i ʻole e hiki mai ana.

"Ke hoʻomaka mākou e hoʻomaʻamaʻa e noho nei, ʻaʻohe o kā mākou mau ʻeha i kaohi iā mākou, a ʻoi aku ka nui o ke kūʻokoʻa e koho ai pehea mākou e makemake ai e pane i ko mākou ola," hoʻohui ʻo ia.

5. E akahai me ʻoe

Ināʻo kāu pane mua i ka hikiʻole ke hoʻokuʻu i kahi kūlanaʻeha e hōʻino ai iāʻoe iho, ua hiki i ka manawa e hōʻike ai iāʻoe iho i kahi lokomaikaʻi a me ke aloha.

'Saysleloʻo Olivera e like kēia me ka mālama ʻana iā mākou iho e like me ka mālama ʻana i kahi hoa, hāʻawi iā mākou iho i ke aloha pilikino, a me ka pale ʻana i ka hoʻohālikelike ma waena o kā mākou huakaʻi a me nā poʻe ʻē aʻe.

"ʻAʻole hiki ke pale ʻia ka hōʻeha, a ʻaʻole hiki iā mākou ke hōʻalo i ka ʻeha; akā, hiki iā mākou ke koho e mālama iā mākou iho me ke aloha a me ke aloha ke hiki mai ia, "wehewehe ʻo Olivera.

6. ʻAe e kahe i nā manaʻo maikaʻi ʻole

Inā makaʻu ʻoe i ka manaʻo ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole e hōʻalo iā lākou, mai hopohopo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻōlelo ʻo Durvasula i nā manawa he nui, makaʻu ka poʻe i nā manaʻo e like me ke kaumaha, ka huhū, ka hōʻeha, a me ke kaumaha paha.

Ma mua o ka manaʻo ʻana iā lākou, hoʻāʻo wale ka poʻe e pani iā ​​lākou i waho, kahi hiki ke hoʻopōʻino i ke kaʻina o ka hoʻokuʻu ʻana. "ʻO kēia mau manaʻo maikaʻi ʻole e like me riptides," wehewehe ʻo Durvasula. "E hoʻokuʻu iā lākou e hele i waho ou ... Pono paha i ke olakino olakino noʻonoʻo, akā ʻo ka hakakā ʻana iā lākou ke waiho iā ʻoe i paʻa," i hoʻohui ʻia.

7. E ʻae i ka mihi ʻole o ka mea ʻē aʻe

Ke kali nei no kahi kala mai ka mea nāna ʻoe i hōʻehaʻeha e hoʻolōʻihi i ke kaʻina hana o ka hoʻokuʻu ʻana. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha a me ka ʻeha, he mea nui e mālama ʻoe i kāu hoʻōla ponoʻī, ʻo ia paha ka ʻae ʻana i ka mea nāna ʻoe i hana ʻeha ʻaʻole ʻoe e kala.

8. Komo i loko o ka mālama pilikino

Ke hōʻeha mākou, manaʻo pinepine ia ʻaʻohe mea ʻē aʻe akā ʻeha. ʻ sayslelo ʻo Olivera ʻo ka hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho hiki ke like me ke kau ʻana i nā palena, e ʻōlelo ana ʻaʻole, hana ʻana i nā mea e hauʻoli ai a hōʻoluʻolu ai mākou, a e hoʻolohe mua nei i kā mākou pono ponoʻī.

"ʻO ka nui o kā mākou hiki ke hoʻokō i ka mālama ponoʻī i ko mākou ola i kēlā me kēia lā, ʻo ka nui o ka mana o mākou. Mai kēlā ākea, ʻaʻole manaʻo ko mākou ʻeha me he mea lā keu, "hoʻohui ʻo ia.

9. E hoʻopuni iā ​​ʻoe iho me ka poʻe e hoʻopiha iā ʻoe

Hiki i kēia ʻōlelo maʻalahi a kōkua ikaika ke lawe iā ʻoe ma loko o ka nui o ka ʻeha.

ʻAʻole hiki iā mākou ke hana i ke ola wale nō, a ʻaʻole hiki iā mākou ke manaʻo iā mākou iho e hele wale i loko o kā mākou mau ʻeha, ʻo ia hoʻi, e wehewehe ʻo Manly. "ʻO ka ʻae ʻana iā mākou e hilinaʻi i ka poʻe aloha a me kā lākou kākoʻo he ala kupaianaha ia no ka kaohi wale ʻana i ka hoʻokaʻawale akā ka hoʻomanaʻo ʻana iā mākou i ka maikaʻi i loko o ko mākou ola."

10. E ʻae iā ʻoe iho e kamaʻilio e pili ana i ia

Ke hana nei ʻoe me nā manaʻo ʻeha a i ʻole kahi kūlana i hōʻeha iā ʻoe, he mea nui e hāʻawi iā ʻoe i ka ʻae e kamaʻilio e pili ana.

Wahi a Durvasula i kekahi manawa ʻaʻole hiki i nā kānaka ke hoʻokuʻu no ka mea manaʻo lākou ʻaʻole lākou e ʻae ʻia e kamaʻilio e pili ana. "ʻO kēia paha no ka makemake ʻole o ka poʻe a puni lākou e lohe e pili ana iā ia a hilahila a hilahila paha ke kanaka e kamaʻilio e pili ana," wehewehe ʻo ia.

Akā he mea nui ke kamaʻilio ʻana i waho. ʻO ia ke kumu e paipai ai ʻo Durvasula e ʻimi i kahi hoaaloha a i ʻole therapist e hoʻomanawanui a ʻae me ka makemake e lilo i kāu papa kani.

11. E ʻae iā ʻoe iho e kala aku

ʻOiai ke kali nei i ka mea ʻē aʻe e kala e hiki ke hoʻopaʻa i ke kaʻina o ka hoʻokuʻu ʻana, pono paha ʻoe e hana i kāu kala ponoʻī.

He mea nui ke kala ʻana i ka hana hoʻōla no ka mea e ʻae iā ʻoe e haʻalele i ka huhū, hewa, hilahila, kaumaha, a i ʻole nā ​​ʻano ʻē aʻe āu e ʻike nei a neʻe i mua.

12. E ʻimi i ke kōkua ʻoihana

Inā paʻakikī ʻoe e haʻalele i kahi ʻike ʻeha, loaʻa paha iā ʻoe ka pōmaikaʻi mai ke kamaʻilio ʻana me kahi loea. I kekahi manawa paʻakikī e hoʻokō i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe iho, a pono ʻoe i kahi loea ʻike e kōkua i ke alakaʻi ʻana iā ʻoe ma o ka hana.

ʻO ka lawe lawe ʻana

E hoʻokuʻu i nā ʻeha i hala, pono ʻoe e hoʻoholo i ka manaʻo e kāohi i ke kūlana. Eia nō naʻe, hiki i kēia ke hoʻolōʻihi i ka manawa a me ka hoʻomaʻamaʻa. E lokomaikaʻi iā ʻoe iho e like me kāu hana hoʻomaʻamaʻa hou ʻana pehea ʻoe e ʻike ai i ke kūlana, a hoʻolauleʻa i nā lanakila liʻiliʻi i loaʻa iā ʻoe.