Pehea e pakele ai i ka Cellulite ma nā ʻūlū

Anter

• Nā lāʻau home no cellulite
• Massage
• Nā peptide collagen bioactive
• E inu hou i ka wai
• Kaumaha emi
• Nā hana i kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka cellulite
• ʻO Squats
• Lele squats
• Nā anuu
• ʻO nā kickbacks Glute / wāwae
• ʻO nā lung lung
• Hoʻohui i nā holomua
• ʻO nā loli nohona kou keu ʻoi loa

ʻO Cellulite ka ʻili dimled-nānā i ʻike pinepine ʻia ma ka ʻūhā. Hana ia i ka wā e pahu ka momona momona i ka ʻili i nā mea pili.

Hoʻohālikelike ʻia ma mua o 85 pākēneka o nā wahine āpau 21 mau makahiki a ʻoi paha i loaʻa ka cellulite. ʻAʻole ia he mea maʻamau i nā kāne.

Hiki i ka Cellulite ke hoʻomohala ma nā ʻūhā no ka mea ʻoi aku ka momona o ka ʻāpana i ka wahi. ʻO nā kumu pilikia ʻē aʻe no ka hoʻomohala ʻana o cellulite me:

• makahiki
• estrogen
• moolelo ohana
• pehu ʻaʻano
• hoʻonui i nā mea momona i hoʻokumu ʻia e ka waiwai kaupaona
• lilo o collagen
• maikaʻi ʻole ka holo ʻana (kahi pilikia maʻamau i nā wāwae)
• kahena wai lymphatic maikaʻi ʻole
• lahilahi epidermis (ka papa waho o ka ʻili)

E pili ana i kou olakino holoʻokoʻa, ʻaʻohe mea hewa i ka loaʻa ʻana o cellulite. Eia nō naʻe, makemake ka poʻe he nui e hōʻemi i kona helehelena.

Nui a hewahewa nā ʻano home remedies a hoʻohiki e hana ʻo ia wale nō, akā ʻo ke kī e hoʻoholo inā e ola maoli kēia mau hopena i ka hype.

Nā lāʻau home no cellulite

Eia kekahi mau lāʻau lapaʻau home e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke ʻano o cellulite.

Massage

Hoʻokahi ka lāʻau hoʻohiki ʻo ka lomilomi. Hiki i kēia ke hana i ka home a i ʻole me ke kōkua o kahi ʻoihana lomilomi ʻoihana.

Hiki i ka lomilomi ke hoʻēmi i ka cellulite e ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻokahe lymphatic. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻolōʻihi i kou ʻili. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i nā dimples cellulite.

Hāʻawi nā kalima lomilomi i nā pono like, akā ʻo ka mea nui ka hana lomilomi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke noi i kahi kalima a manaʻo i ka cellulite e hele wale.

Eia kekahi, e ʻike ʻaʻole kōkua hoʻokahi massage i ka cellulite. Pono ʻoe e hana hou i ke kaʻina hana mau e hoʻokō a mālama i kāu mau hopena i makemake ʻia.

Nā peptide collagen bioactive

E makaʻala paha ʻoe i nā ʻōlelo hoʻohiki a nā mea hana hoʻohui e hana e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kou kino ma o nā hoʻoponopono wikiwiki.

Eia naʻe, ua loaʻa kahi hoʻomaikaʻi o cellulite i nā wahine i lawe i nā peptides collagen bioactive.

Lawe ka poʻe i komo i ka waihona ʻōlelo waha i kēlā me kēia lā no 6 mau mahina. Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ua ʻike ʻia ka emi ʻana o ka cellulite ma ko lākou mau ʻūhā. Ua ʻike ʻia ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā wahine ʻelua me ke kaulike a me ke kiʻekiʻe o ke kaupaona, akā ʻo ka poʻe me ke kaulike kaulike ka nui o ka hoʻomaikaʻi.

ʻOiai hoihoi nā hopena, pono hou nā noiʻi e hoʻihoʻi i ke kuleana o ka mea kōkua i ka hoʻomaikaʻi cellulite.

E inu hou i ka wai

ʻO ka wai inu kahi koho haʻahaʻa ʻē aʻe e hiki ke kōkua me ka cellulite. ʻAʻole wale ia e mālama iā ʻoe i ka wai, akā kōkua ka wai i ka hoʻoikaika i ka holo a me ke kahe ʻana o ka lymphatic.

Kaumaha emi

Hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha i kekahi poʻe me ka momona a me ka momona e hoʻoliʻiliʻi i ka cellulite. ʻO ka lilo ʻana o ka momona o ke kino e hōʻemi maoli i ka helehelena o cellulite.

Eia nō naʻe, hiki i kēlā me kēia mea ke kaupaona ke loaʻa cellulite. ʻAʻole ia i kaupalena ʻia i ka poʻe wale nō i kaupaona a momona paha.

Inā makemake ʻoe e lilo i kaupaona a i ʻole kani i kou mau mākala, ʻike paha ʻoe i kahi papaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka cellulite ma kou mau ʻūhā. E noʻonoʻo i kekahi o nā hana ma lalo.

Nā hana i kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka cellulite

Hiki i kekahi mau hana wāwae a me ka glute ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻili a puni ka ʻūhā. Ma ka huli, ʻike paha ʻoe i kahi hōʻemi o cellulite.

ʻOiai ʻo ka hoʻoikaika ʻana ʻaʻole ia he ala lapuwale e kāpae ai i ka cellulite ma nā ʻūhā, e hoʻoliʻiliʻi paha nā mākala ikaika a me ka ʻili paʻa i kona helehelena.

Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ai e hoʻāʻo.

ʻO Squats

E hana i kahi squat:

1. Kū me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi. E kuhi pono i kou manamana wāwae i mua.
2. E hoʻohaʻahaʻa i kāu mau aniani me he mea lā e noho ana ʻoe ma kahi noho, e hōʻoia ana ʻaʻole e hele kou mau kuli ma luna o kou manamana wāwae.
3. Hoʻopili i kāu mau glute i kou kū ʻana i ke kūlana hoʻomaka, a laila hana hou.

Lele squats

ʻO kēia kahi ʻanuʻu ma mua o ka squat maʻamau me ka pahuhopu hoʻohui o kahi lele i ka hopena:

1. Hana i kahi squat maʻamau.
2. Ke kū nei ʻoe i hope i kahi e hoʻomaka ai, e wikiwiki me ka lele.
3. E hoʻāʻo e pae mālie e like me kou hiki i kou mau wāwae. E hana hou.

Nā anuu

1. Kū i mua o kahi pae a pahu ikaika paha.
2. E piʻi i luna i ka pahu, hoʻokahi wāwae i ka manawa.
3. E hoʻi i lalo i ke ʻano like.
4. E hana hou.

ʻO nā kickbacks Glute / wāwae

1. E kiʻi i kahi kūlana ʻehā i ka papahele.
2. E kī i kou wāwae i hope ou, e hoʻopili ana i kou mau aniani a me nā ʻūhā o luna.
3. E hoʻohaʻahaʻa i kou wāwae a hana hou i ka wāwae ʻē aʻe.

ʻO nā lung lung

1. Kū kiʻekiʻe me kou mau wāwae i ka laulā ākea.
2. E hele i kahi ākea i kahi ʻaoʻao. E kulou i kou kuli i kou kuʻe ʻana i kou hope i hope. E mālama i nā wāwae ʻelua i ka papahele ma loko o ka lua.
3. Pahu aku me ka wāwae like e hoʻi i kahi hoʻomaka.
4. E hana hou me nā ʻaoʻao ʻē aʻe.

Hoʻohui i nā holomua

ʻO kēlā me kēia hana i luna e ʻae iā ʻoe e hoʻohana i ke kaupaona o kou kino i kou pono. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā kaupaona paʻa lima a me nā ʻaukā e like me kou makemake.

Hana i ka 12 i ka 15 repetitions i ka manawa. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā kaupaona a i ʻole nā ​​hana hou ʻana i kou ikaika.

E hoʻolōʻihi ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino ʻana e pale ai i nā paʻakikī muscle.

E ʻimi no 2 a 3 mau kau i kēlā me kēia pule, 30 mau minuke i ka manawa.

Ma mua o ka nānā ʻana i hoʻokahi haʻuki hoʻokahi, e hoʻoholo i kahi papa hana hoʻoikaika mau e hoʻohui i nā hana aerobic a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Kōkua nā hana aerobic iā ʻoe e kuni i ka momona, ʻoiai e hoʻoikaika i nā hoʻoikaika kino i nā mākala a kōkua me ka ʻili o ka ʻili āpau.

Hoʻohui ʻia, hiki i kēia mau mea āpau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka cellulite ʻūhā.

ʻO kekahi mau hana aerobic i hiki ke kōkua i ke kuni i ka momona me:

• paikikala
• hulahula
• hele wāwae
• holo ʻana
• ʻauʻau
• hele wāwae

ʻO ke kī ma aneʻi e ʻike i kahi hana āu e hauʻoli ai a pili pū me ia.

Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, e nānā pono i ka nānā lua ʻana me kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

ʻO nā loli nohona kou keu ʻoi loa

ʻAʻohe ala e pale aku ai i ka cellulite, e like me ka American Society for Dermatologic Surgery. He kūlana maʻamau loa ia. Hoʻonui ka makaʻi me ka makahiki a me kekahi mau ʻano nohona.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou mau makahiki, hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mau hoʻololi i kou nohona e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i ka nui o ka cellulite ma kou mau ʻūhā. Hiki i kēia mau hoʻololi ke hoʻopili i nā mea e like me ka hoʻoikaika mau a me ka papaʻai momona.

E kamaʻilio me kāu dermatologist inā makemake ʻoe i nā kaʻina ʻoihana e hōʻemi i ka hiʻona o cellulite. ʻO kekahi mau hōʻailona, ​​e like me ka laser therapy, kōkua paha akā ʻaʻole e holoi holoʻokoʻa i ka cellulite ma kou mau ʻūhā.

Inā ʻaʻohe ou dermatologist, hiki i ka mea hana Healthline FindCare ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi kauka i kou wahi.

He mea nui nō hoʻi: ʻike i nā hopena mai nā hoʻoponopono a i ʻole nā ​​kaʻina hana ʻaʻole paʻa. E hana hou paha ʻoe i ke kaʻina hana e hoʻoliʻiliʻi mau i ke ʻano o ka cellulite ʻūhā.