Pehea ʻo 2 mau hola i kahi lā o ke kaʻa kalaiwa i kou olakino

Anter

• Nānā no

Nā kaʻa: kou holo i kahi lua kupapaʻu? ʻIke ʻoe he pilikia nui nā pōʻino ke piʻi ʻoe ma hope o ka huila. Akā ʻo kahi noiʻi hou mai Australia e pili pū ana i ka hoʻokele ʻana i ka momona, ka hiamoe maikaʻi ʻole, ke kaumaha, a me nā pilikia olakino ʻē aʻe.

Ua noi ka hui noiʻi ʻo Aussie ma kahi o 37,000 poʻe e pane i nā nīnau e pili ana i ko lākou mau manawa kaʻa i kēlā me kēia lā, nā papa moe, nā hana maʻamau, a me kahi lima o nā mea olakino ʻē aʻe. Hoʻohālikelike ʻia i ka poʻe kalaiwa ʻole, ʻo ka poʻe nāna i hoʻolōʻihi i ʻelua mau hola (a ʻoi paha) ma ke ala i kēlā me kēia lā.

• 78 pakeneka paha ka nui o ka lilo i ka momona
• ʻO 86 ka nui o ka hiamoe maikaʻi ʻole (ma lalo o ʻehiku mau hola)
• ʻO 33 pakeneka ʻoi aʻe paha e hōʻike i ke kaumaha o ka naʻau
• ʻO 43 ka nui aʻe e ʻōlelo ai he maikaʻi ko lākou ola

ʻO nā koa ala maʻamau ka mea puhipuhi a hāʻule pōkole o nā pahuhopu hoʻoikaika hebedoma, hōʻike ʻia nā ʻike noiʻi.

Akā, mai paʻa i ka paepae ʻelua mau hola; ʻoiai he 30 mau minuke o ka manawa hoʻokele i kēlā me kēia lā e hoʻonui i kou makaʻi no kēia mau pilikia olakino maikaʻi āpau, hōʻike ʻia ka noiʻi.

No laila he aha ka maikaʻi ʻole o ke kalaiwa? "I kēia manawa, hiki iā mākou ke noʻonoʻo wale," wahi a ka mea kākau moʻolelo ʻo Melody Ding, Ph.D., he hoa noiʻi ma ke Kulanui o Sydney. Akā eia kāna mau kuhi ʻekolu maikaʻi loa, ka mea, ʻo ʻoe wale nō a i ʻole i ka hui pū ʻana, hiki ke wehewehe pehea e hōʻeha ai ka hoʻokele i kou olakino. A ʻike i kēia:

1. Maikaʻi ka noho nui ʻana iā ʻoe. "ʻOi loa ka noho ʻole ʻana ma kahi āu e kū ʻole ai no ka manawa lōʻihi," wahi a Ding. Aia kekahi mau hōʻike e hōʻeha ka noho ʻana i ka hiki i kou kino ke puhi i ka momona, kahi e wehewehe ai i ka pilikia o ke olakino. Wahi a Ding, ke manaʻoʻiʻo nei kekahi poʻe ʻepekema ʻo ka noho lōʻihi e hoʻopōkole i kou ola me ka nānā ʻole i kāu pae hoʻoikaika kino (ʻoiai ke hoʻopaʻapaʻa nui ʻia nei).

2. He pilikia ke kalaiwa. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana ma hope o ka hoʻopaʻa ʻana ka loulou i ke kanesa, ka maʻi maʻi puʻuwai, a me nā pilikia e pili ana i ke olakino weliweli. A ua ʻike nā kānaka noiʻi he kalaiwa kekahi o nā hana koʻikoʻi a ka poʻe e hana nei i kēlā me kēia lā. "Hiki i ke koʻikoʻi pili i ke kalaiwa ke wehewehe i kekahi o nā pilikia olakino noʻonoʻo a mākou i ʻike ai," wahi a Ding. Hōʻike ka noiʻi ʻana i ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻopilikia ʻana i kekahi o ka pilikia olakino o ka hoʻokele.

3. Ua nalowale ka manawa alanui. He 24 hola wale nō i ka lā. A inā ʻoe e hoʻolilo ana i ʻelua o lākou ma ke alanui, ʻaʻole paha ʻoe i koe ka manawa no ka hoʻoikaika kino, ka hiamoe, ka kuke ʻana i nā meaʻai olakino, a me nā ʻano pono ʻē aʻe, wahi a Ding. He koho ʻoi aku paha ka maluhia o ka halihali lehulehu no ka mea pili ia i ka hele wāwae a kū i mua o ka hoʻokele, hoʻohui ʻo ia.

Nānā no