Ka nānā 'ana i ke kino

Anter

• Nānā no

I ke kula kiʻekiʻe, he mea ʻoliʻoli wau, he mea pāʻani kinipōpō hīnaʻi a he mea holo i ke ala. Ma muli o kaʻu hana mau, ʻaʻole oʻu hopohopo no koʻu kaumaha. Ma hope o ke kula kiʻekiʻe, ua aʻo wau i nā papa aerobics a noho koʻu kaumaha ma kahi o 135 paona.

Ua hoʻomaka koʻu pilikia kaumaha i koʻu hāpai mua ʻana: ʻaʻole au i hoʻolohe i kaʻu mea i ʻai ai a i koʻu hoʻoikaika kino ʻana, a i ka manawa aʻu i hānau ai ua piʻi au i ka 198 paona. No ka mea, ʻaʻole au i hoʻoikaika mau a ʻai ʻole i ke olakino, ua hala ʻekolu makahiki iaʻu e lilo i 60 paona a hoʻi hou i koʻu kaumaha ma mua o ka hāpai ʻana. I hoʻokahi makahiki ma hope mai, ua hele au i loko o kahi hāpai hou a piʻi aʻe koʻu kaumaha i 192 mau paona.

Ma hope o ka lawe ʻana, ua ʻike wau ʻaʻole wau i makemake e kali hou i ʻekolu mau makahiki lōʻihi a hauʻoli ʻole e hoʻi i koʻu nui ma mua o ka hāpai ʻana. ʻEono pule ma hope o ka hōʻea ʻana o kaʻu kaikamahine, ua hoʻokumu wau i kahi pahuhopu e hoʻoikaika kino a ʻai pono i mea e hiki ai i 130 paona.

Ua nānā au i kaʻu meaʻai a ʻike wau he kiʻekiʻe loa ia i nā calorie a me ka momona. Ua nānā au i kaʻu calorie a me ka momona ma ka hoʻopaʻa ʻana i kaʻu mea i ʻai ai i kēlā me kēia lā i loko o kahi diary meaʻai. Ua ʻoki au i nā mea ʻai momona i hana ʻia me ka momona momona, a hoʻohui i nā kīʻaha ʻoi aku ke olakino piha i nā huaʻai, nā mea kanu, ka fiber a me nā hua, a inu nui i ka wai.

Ua hoʻoikaika wau i ʻekolu mau manawa i ka pule. Ua hoʻomaka wau ma ka hana ʻana i 15 mau minuke o kahi wikiō aerobics a neʻe mālie i ka hana ʻana i 45 mau minuke i kahi kau. No ka hoʻoikaika ʻana i kaʻu metabolism, hoʻomaka wau i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha. Eia hou, ua hoʻomaka mālie au a hoʻonui i koʻu manawa a me koʻu kaumaha i koʻu ikaika ʻana. ʻO ka hope loa, ua haʻalele wau i ka puhipaka, a, me nā meaʻai a me nā loli hoʻoikaika kino, hoʻonui i koʻu kiʻekiʻe ikehu, a ua hiki iaʻu ke hoʻomau i nā koi o nā keiki ʻōpio ʻelua.

Me ka pālākiō, ua hoʻohana wau i kahi paʻa o 14 jeans ma hope o ka hāpai ʻana e nānā i koʻu holomua. I hoʻokahi makahiki a me ka hapalua ma hope o koʻu hāpai ʻana i ka lua, ua kiʻi wau i kaʻu pahuhopu a komo i loko o kahi paʻa o 5 jeans.

ʻO ke kākau ʻana i kaʻu mau pahuhopu kino ke kī i koʻu holomua. I kēlā me kēia manawa aʻu i manaʻo ʻole ai e hoʻoikaika kino, ʻo ka ʻike ʻana i kaʻu mau pahuhopu ma ke kākau ʻana ua hoʻoikaika iaʻu e hoʻomau. Ua ʻike wau i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai, e ʻike wau i ka 100 pākēneka ʻoi aku ka maikaʻi a he ʻanuʻu wau e hoʻokokoke aku ai i kaʻu pahuhopu.

Ma hope o koʻu hōʻea ʻana i kaʻu kaupaona ma mua o ka hāpai ʻana, ʻo kaʻu pahuhopu hou aʻe e lilo i mea hoʻomaʻamaʻa pilikino. Ua hoʻokō wau i kēlā pahuhopu a ke aʻo nei wau i kekahi mau papa aerobics i ka pule. Ua hoʻomaka wau e holo, a ke hoʻoikaika nei au i ke komo ʻana i ka heihei kūloko. ʻIke wau me ke aʻo ʻana, e hana wau. ʻIke wau hiki iaʻu ke hana i kekahi mea ke kau wau i koʻu manaʻo iā ia.

Nānā no