Pehea e hana ai i ka Lymphatic Drainage ma ka maka

Anter

• 7 mau anuu o ka hoʻoiho wai lymphatic helehelena
• 1. Ke hoʻoulu nei i ka ʻaoʻao venous
• 2. Kahe mai ka ʻāʻī
• 3. Ka ninini ʻana i ka auwae a me ka waha
• 4. E hoʻopau i nā papalina a me ka ihu
• 5. Kahe o nā maka
• 6. Ka wehe ʻana i ka lae
• 7. Hoʻonāukiuki i ka ʻaoʻao venous
• I ka wā e hana ai i ka hoʻoliʻiliʻi lymphatic ma ka maka

E hana i ke kahe ʻana o ka lymphatic ma ka maka, pono e hāhai kekahi i kēlā me kēia ʻanuʻu e hoʻomaka kokoke i ka iwi iwi a piʻi iki aʻe, ma o ka ʻāʻī, a puni ka waha, nā papalina, ke kihi o nā maka a ʻo ka hope, ma ka lae. He mea nui kēia i hiki ai i nā toxins i hōʻiliʻili ʻia i loko o ka pae ke hoʻopau maoli ʻia ma o ka ʻōnaehana lymphatic.

Kūpono loa kēia lomilomi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka helehelena o ka ʻili, waiho ka hoʻomaʻemaʻe a me ka ʻōlinolino, hoʻopau i ka pehu o ka maka ma hope o ka epilation, e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole ma hope o ke kūkākūkā ʻana me ka kauka niho a ma hope hoʻi o ke kaha ʻana o ka plastic ma nā pepeiao, waha, nā maka a i ʻole ka ihu no ka mea e hana ia ma ka hōʻemi ʻana i nā ʻūlū, edema, a me nā ʻeke ma lalo o nā maka e pehu pinepine ana ma hope o ke kahakaha ʻana, e hoʻemi ana i ka manawa hoʻōla.

Inā makemake ʻoe, e nānā i ka wikiō:

7 mau anuu o ka hoʻoiho wai lymphatic helehelena

Hiki ke hana ʻia ke kahawai helehelena e ke kanaka ponoʻī, e kū pono ana i ke aniani, maʻalahi e hana, akā naʻe, pono e ukali i nā ʻanuʻu i hōʻike ʻia ma lalo i mea e loaʻa ai ka hopena i manaʻo ʻia.

1. Ke hoʻoulu nei i ka ʻaoʻao venous

Pono e hoʻomaka ke kahe ʻana o ka lymphatic helehelena i ka ʻāʻī me ka neʻe ʻana a i ʻole ka neʻe ʻana me nā manamana lima o ka wahi ma luna pono o nā clavicle, me ka mālie a me ka hoʻomau ʻana, e hana ana i nā neʻe puni 6 a 10 mau manawa. Pono ka hoʻonāukiuki ʻana o kēia ʻāina i mea e hoʻoulu ai i ka ʻaoʻao venous, ʻo ia ke kuleana no ka hoʻohuli ʻana i ka lymph i loko o ke kahe o ke koko, kokoke i ka puʻuwai.

2. Kahe mai ka ʻāʻī

• E hoʻokahe i ka ʻaoʻao ʻaoʻao o ka ʻāʻī, me nā neʻe puni, e hoʻomaka ana mai ka ʻaoʻao kokoke loa o ka ʻāʻī, e kaomi ana i ka mākala sternocleidomastoid;
• E hoʻopau pū i ka nape o ka ʻāʻī, me he mea lā e 'hoʻokeke' ana i ka lymph mai ka ʻāʻī āpau i ka iwi iwi.

3. Ka ninini ʻana i ka auwae a me ka waha

• E hoʻonoho i nā ʻōlelo aʻoaʻo o ka index a me nā manamana waena ma ka ʻaoʻao waena o ka auwae a hana i nā neʻe puni, 6-10 mau manawa;
• E hoʻonohonoho i nā manamana lima ma lalo o ka lehelehe lalo, e heʻe ana i nā manamana lima i ke kumu o ka auwae;
• Me nā neʻe pōʻai e hoʻomaka i ke kihi o ka waha, e lawe i ka lymph i waenakonu o ka auwae;
• E hoʻonohonoho i nā manamana lima ma waena o ke kumu o ka ihu a me ka lehelehe luna, a me nā neʻe puni e kuhikuhi i ka lymph i waenakonu o ka auwae, e kāpae i ka waha.

4. E hoʻopau i nā papalina a me ka ihu

• E hoʻonohonoho i nā manamana lima kokoke i nā pepeiao a me nā neʻe puni e kaomi i kēia wahi 6 a 10 mau manawa, me ka mālie.
• E hoʻonohonoho i nā manamana lima ma ka ʻaoʻao o ka papalina, e kahe ana i ka pepeiao;
• E hoʻonohonoho i nā manamana lima ma ka ʻaoʻao o ka ihu a me nā neʻe puni e kuhikuhi i ka lymph i ke kihi o nā pepeiao;
• E hoʻonohonoho i ka manamana lima ma lalo o ka eyelid lalo a me nā neʻe pōʻai, e pāheʻe a kokoke i nā pepeiao.

5. Kahe o nā maka

• E kau i kou mau manamana lima ma ka ʻaoʻao o ka maka, a me nā pōʻai e paheʻe ana mai ke kihi o waho o ka maka a i ka hope o nā pepeiao;
• E hoʻonohonoho i nā manamana lima ma ka lihilihi o luna a me nā neʻe puni, kuhikuhi i ka lymph i nā pepeiao;
• Hoʻoulu i ka pili o nā pepeiao (auricular ganglia) hou.

6. Ka wehe ʻana i ka lae

• E hoʻonohonoho i nā manamana lima i waenakonu o ka lae, kokoke i nā kuʻemaka a me nā neʻe puni e kuhikuhi i ka lymph i nā pepeiao;
• ʻO ka hope, e hoʻoulu hou i ka ʻāpana kokoke i nā pepeiao a me ka ʻaoʻao luna o nā iwi iwi.

7. Hoʻonāukiuki i ka ʻaoʻao venous

I ka hopena, pono e hana hou i ka stimulus huina stimulus me nā neʻe puʻe me ka manamana lima i nā pōʻaiapuni o 5-7 mau hana.

ʻO ka lōʻihi o ke kahe ʻana o ka lymphatic helehelena wikiwiki, hiki ke lawe ma kahi o 10 mau minuke, akā ʻoiai ke hiki i ke kanaka ke hana iā ia iho, ʻike ʻia nā hopena maikaʻi inā hana ʻia kahi ʻenehana e kahi ʻoihana, ke ʻike ʻia ia ma hope o ke ʻoki lula. . ma ke alo a i ʻole poʻo.

I ka wā e hana ai i ka hoʻoliʻiliʻi lymphatic ma ka maka

Hōʻike ʻia ka ninini lymphatic helehelena ke pehu ke alo, kahi kūlana maʻamau e hiki ke hana:

• I ka wā menstrual;
• Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa niho ʻana ma ke ʻano he auwai a hemo ʻili niho paha;
• Inā paʻa ka wai;
• Ke hiamoe ma lalo o 5 a ʻoi paha ma mua o 8 mau hola;
• Ma hope o ka uē ʻana;
• Nā hōʻeha a hōʻeha paha i ka maka;
• I ka maʻi flu, rhinitis a sinusitis paha;
• Ma hope o ke poʻo o ke poʻo a ʻāʻī paha;
• Ma hope o ke kaha ʻana o ka plastic ma ka maka a i ʻole ʻāʻī.

Hiki ke pehu ka maka, maʻalahi a ʻulaʻula hoʻi ma hope o ka wili ʻana i ka fluff, ke alo a i ʻole ke kuʻemaka a kōkua kēia hana i ka hoʻēmi ʻana i kēia mau hopena, e hoʻonani ana i ka ʻili, e ʻoluʻolu nei i ke komo ʻana o nā mea hoʻonani i hoʻopili ʻia i ka ʻili. Hoʻohui ʻia, i ka wā e hemo ai nā toxins a me nā wai keu mai ka maka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea hoʻonani a paʻa i ka ʻili.

Loaʻa ka maikaʻi o ka wai lymphatic drainage no nā poʻe o nā makahiki āpau e like me nā ʻōpio, me nā pilikia huehue, ʻoiai ke hāpai nei i ka hoʻoliʻiliʻi a me ka kaohi ʻana o nā pimples, ka mālama ʻana i ka ʻili o ka ʻili maʻemaʻe a ʻōpio hoʻi no ka manawa lōʻihi. Eia nō naʻe, pono e mālama ʻia kēia lomilomi maka me ka akahele inā he maʻi ʻaʻai a ʻaʻole pono e hana ʻia inā he huehue koʻikoʻi me nā māka 3 a i ʻole 4 a ke hāmama nā ʻeha ma ka maka, no ka makaʻu o ka maʻi.

E ʻike i nā ʻanuʻu e pono ai e hana i ka hoʻoliʻiliʻi lymphatic i ke kino.