Nā lāʻau kī kī Antioxidant a me kā lākou mau pono

Anter

• 1. ʻO ka tiima pomegerane
• 2. Kī Matcha
• 3. ʻO ke kī Hawthorn
• 4. ʻO Turmeric Tea
• 5. ʻO ke kīʻaha ginger
• 6. ʻAi Mīkini ʻAsia

ʻO nā Antioxidant he mau mole hiki ke pale i nā radical manuahi e hoʻouka a hoʻouka i ke kino, e hōʻino ana i kāna hana kūpono, e alakaʻi ai i ka wā ʻelemakule a hoʻonui i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi ʻaʻai, diabetes, a me nā mea ʻē aʻe.

No laila, ke hoʻopaʻa nā antioxidants i kēia mau radical manuahi, hoʻopau lākou iā lākou a pale iā lākou mai ka hōʻino ʻana. Hiki ke loaʻa nā Antioxidant i nā meaʻai like ʻole, nā mea hoʻopili, nā wai momona a me nā huahana cosmetic a me nā teas.

1. ʻO ka tiima pomegerane

ʻO ka pomegranate kahi hua i hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau, ʻoiai he mana antioxidant mana kāna ma muli o kahi mea i loko o kāna mea i kapa ʻia ʻo ellagic acid. E ʻike i nā pono āpau o ka pomeraite.

Nā Pono

• 10 gram o ka ihi pomeraite;
• 1 kīʻaha wai hoʻolapalapa.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomākaukau i kēia tī, e kau i 10 mau pomegranate peel i loko o ka wai e hoʻolapalapa ana a e kū ma kahi o 10 mau minuke, me ka ipu i paʻa. Ma hope o kēlā, kānana i ka wai a inu iā 2 a 3 mau manawa i ka lā.

2. Kī Matcha

Hoʻomākaukau ʻia ka tī Matcha mai nā lau ʻōpio o ke kī ʻōmaʻomaʻo, nona nā mea nui i hoʻopili ʻia, me nā waiwai antioxidant. Hoʻohui ʻia, he waiwai thermogenic kekahi kēia kī, kahi mea makemake i ke kuni ʻana i nā calorie, e kōkua ana i ka lilo ʻana o ka paona. E ʻike i nā keu pono ʻē aʻe o Matcha kī.

Nā Pono

• 1 teaspoon o Matcha pauka;
• 100 mL o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

Hahana i ka wai a hiki i kona hoʻomaka ʻana e hoʻolapalapa, hemo mai ka wela a ʻoluʻolu iki. A laila, hoʻokomo i ka pauka Matcha i loko o ke kīʻaha a hoʻohui i ka wai a hiki i ka wā e pau loa ai ka pauka. I ʻole ikaika ka ʻono o ke kī, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi wai e hoʻoliʻiliʻi i ka hui.

Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea hoʻohui ʻē aʻe, e like me ke kinamona a i ʻole ka ginger, e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻono o ke kī a hoʻomaikaʻi i kāna mau waiwai.

3. ʻO ke kī Hawthorn

ʻO Hawthorn, i ʻike ʻia ʻo hawthorn, he vasodilating, hoʻomaha a me nā waiwai antioxidant. E ʻike i nā pono āpau o kēia mea kanu.

Nā Pono

• 1 teaspoon o nā pua hawthorn;
• 1 kīʻaha wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomākaukau i kēia tī, e hoʻolapalapa wale i ka wai a hoʻohui i nā mea kanu, e waiho ma kahi o 10 mau minuke me ka ipu i uhi ʻia. A laila pono ʻoe e kānana i ka tī a inu ma kahi o 3 mau manawa i ka lā.

4. ʻO Turmeric Tea

He waiwai antioxidant ko kēia mea kanu a maikaʻi no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae kolesterol. Hoʻopili ia ia i ka detoxifying, bactericidal, anti-inflammatory, anticancer waiwai a maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka digestion.

Nā Pono

• 15 g o ka rhizome turmeric;
• 750 mL o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻokomo i nā rhizome turmeric i loko o ka pā a hoʻohui i ka wai, uhi i ka ipu hao a hoʻolapalapa. A laila, e hoʻohaʻahaʻa i ka wela a waiho iā ia i kēlā mahana no 15 a 20 mau minuke. ʻO ka hope, kānana wale a inu i ka hapalua kīʻaha, ma kahi o 3 mau manawa i ka lā.

5. ʻO ke kīʻaha ginger

ʻO ka luʻina, me ka hoʻohui i kāna mau waiwai antioxidant, kahi koho maikaʻi loa no ka pohō kaumaha no ka mea he diuretic a thermogenic ia. E ʻike i nā keu pono o ke kāhili.

Nā Pono

• 2 knm o ka laulau hou;
• 1 lita o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kau i ka wai a ʻokiʻoki ke ginger i mau ʻāpana i loko o ka pā a hoʻolapalapa no 10 mau minuke. Wehe i ka wela, e hoʻalili iki a laila kānana a inu iā ia, ma kahi o 3 mau manawa i ka lā.

6. ʻAi Mīkini ʻAsia

ʻO ka spark Asia kahi mea kanu me ka antioxidant, anti-inflammatory a me ka hana anxiolytic, hiki ke hoʻohana ʻia e hōʻeleu ai i ka hoʻōla, pale i nā veins varicose a me hemorrhoids, hoʻemi i ka mumū, hoʻomaikaʻi i ka helehelena o nā wrinkle, hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo, hoʻoliʻiliʻi i ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. E aʻo hou e pili ana i kēia mea kanu lāʻau.

Nā Pono

• 1 kahi teaspoon o nā huna ahi ʻAsia;
• 1 kīʻaha wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻomākaukau i kēia tī, e hoʻolapalapa wale i ka wai a hoʻohui i nā mea kanu, e waiho ma kahi o 10 mau minuke me ka ipu i uhi ʻia. A laila pono ʻoe e kānana i ka tī a inu ma kahi o 3 mau manawa i ka lā.