Pehea e hoʻomanaʻo ai i kāu mau moeuhane a me ke kumu āu e makemake ai

Anter

• Nānā no

ʻAʻohe mea makemake e ala aʻe mai ka moeʻuhane a ʻike ʻo ia he ~ cray ~ me ka ʻike ʻole i ka mea i hana maoli ʻia i loko. Akā no ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hoʻoliʻiliʻi o ka pō e koi wale paha i ka lāʻau B6, ka puke pai Noʻonoʻo a me nā mākau kaʻa nā hōʻike. ʻO ka wikamina, i loaʻa i nā pīni, iʻa, a me ka avocado, hoʻonui i nā pae o ka serotonin e hoʻomoe ana i ka hiamoe, kahi mea e kōkua ai iā ʻoe e lilo i ka manawa hou i ka hiamoe REM (ke kahua weliweli loa) ma hope o ka pō. (E pili pū ana: He mea nui ka loaʻa ʻana o ka hiamoe REM?)

E hoʻokau pono i ka hoʻomanaʻo ʻana i kāu mau moemoeā a loaʻa paha iā ʻoe kahi moemoeā lucid-kēlā moku trippy kahi e hiki ai iā ʻoe ke kaohi i kāu moe me ke ala ʻole ʻana. Aia kahi subreddit holoʻokoʻa i hoʻolaʻa ʻia i ke kumuhana, kahi e hōʻike ai nā mea hoʻolaha i nā mea āpau mai ka hoʻonohonoho ʻana i nā ala hoʻolālā hoʻolālā i ka noʻonoʻo ʻana i nā moeʻuhane a puni ka lā a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai kikoʻī e hoʻonui i kou mau pilikia. (Pili: He aha kāu moemoeā kaikamahine-ma-kaikamahine * ʻoiaʻiʻo * ʻano e pili ana i kāu moekolohe)

ʻO kekahi mea e kōkua ai paha: noʻonoʻo. Ua hoʻopaʻa ʻia kahi noiʻi ma Kuhi, ʻike, a me ke ʻano ua ʻike ʻo nā poʻe i loaʻa ka ʻike me ka noʻonoʻo ʻana e hōʻike i nā moeʻuhane lucid. A ʻo kahi noiʻi ma mua e hōʻike ana i ka noʻonoʻo ʻana i ka waena o ka pō hiki ke kōkua pū i ka hana ʻana iā lākou i ka manaʻo

Pono ka moemoeā e hoʻāʻo, inā ʻaʻole ʻoe e hōʻea i kahi mokuʻāina. Hiki iā ia ke hāpai i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka hoʻoponopono pilikia pū kekahi, wahi a Delphine Oudiette, Ph.D., kahi mea noiʻi hiamoe ma Palisa. (E noʻonoʻo e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana o kāu mau moeʻuhane ʻino loa.) E hoʻonui i ka pōmaikaʻi ma ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo moe ma kāu papa moe a kākau i kāu mau moeʻuhane i kou ala ʻana. Inā ʻaʻohe mea ʻē aʻe, loaʻa iā ʻoe kekahi mau moʻolelo leʻaleʻa e nānā i hope. (Eia ke ʻano o nā moemoeā maʻamau a me nā mea a lākou e ʻōlelo ai e pili ana iā ʻoe.)

Nānā no