Hiki i ka Constipation ke hōʻeha i kahi poʻo poʻo?

Anter

• ʻO Fibromyalgia
• Nā Manaʻo Mood
• ʻO Syndrome Kaʻi Luhi Loa
• ʻO ka maʻi Celiac
• Nānā i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo
• Ka mālama ʻana i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo
• Kāohi ʻana i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo
• Lawe ʻia

Headaches a me Constipation: Aia kahi loulou?

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha o ke poʻo ke kūpikipiki ʻoe, manaʻo paha ʻoe i kou ʻōpū lohi ka mea lawehala. ʻAʻole maopopo, akā inā he kuʻina ke poʻo o ke poʻo i ka hopena o ka paʻa paʻa. Ma kahi o ka loaʻa ʻana o ka maʻi poʻo a me ka paʻa ʻana i nā hopena ʻaoʻao o kahi ʻano paʻa.

Kū ka paʻa paʻa ke loaʻa iā ʻoe ma lalo o ʻekolu mau ʻōpū o ka ʻōpū i hoʻokahi pule. He paʻakikī a paʻakikī paha kāu mau pahu noho. Loaʻa paha iā ʻoe kahi manaʻo o ka hoʻopau ʻole ʻana i nā ʻōpū o ke ʻōpū. Loaʻa paha iā ʻoe kahi ʻano o ka piha i kou kiko.

He ʻeha ke poʻo hina ma nā wahi āpau o kou poʻo. Pau paha ia a i ʻole ʻaoʻao. ʻIke paha, ʻūlū, a puʻupuʻu paha. He mau minuke paha ke kuʻina poʻo poʻo a i ʻole mau lā i kēlā me kēia manawa. Nui a hewahewa nā ʻano poʻo o ke poʻo, me:

• ʻeha poʻo hina
• ʻeha poʻo hina
• ʻeha poʻo migraine
• huhū poʻo puʻupuʻu
• ʻeha poʻo poʻo

Ke kū ka maʻi poʻo a me ka constipation ma o lākou iho, ʻaʻole paha he mea e hopohopo ai. ʻIke ka poʻe āpau iā lākou i kēlā me kēia manawa. Pono paha ʻoe i ka nui o ka fiber a me ka wai, a i ʻole ʻimi i nā ala e kū pono ai i ke koʻikoʻi. Inā kū ka maʻi poʻo a me ka constipation i ka manawa like ma kahi manawa maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi ʻano maʻi maʻamau. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo hou aʻe e pili ana i nā kūlana kūpono.

ʻO Fibromyalgia

ʻO nā ʻōuli maʻamau o fibromyalgia e komo pū ana:

• ʻeha ka ʻeha a ʻeha hoʻi
• ʻeha pū me ka ʻeha
• luhi
• pilikia pilikia hiamoe
• nā pilikia hoʻomanaʻo a me ke ʻano

Hiki paha i nā ʻōuli ʻē aʻe ke hana, e like me ka constipation a me nā headache, i loli paha i ka paʻakikī.

Nui nā poʻe me ka fibromyalgia i loaʻa i ka maʻi huhū huhū (IBS).ʻO ka ʻoiaʻiʻo, a hiki i ka 70 pākēneka o ka poʻe me fibromyalgia i loaʻa ka IBS. Hoʻokumu ʻo IBS i nā wā o ka paʻa paʻa a me ka diarrhea. Hiki ke hoʻololi i kāu mau hōʻailona ma waena o nā mea ʻelua.

Ua hōʻike kahi noiʻi 2005 i nā poʻo poʻo, me nā migraines, aia a i ka hapalua o ka poʻe me fibromyalgia. Ma luna o 80 pākēneka o nā haumāna i hoʻopaʻa ʻia i hōʻike i nā maʻi poʻo i hoʻopili nui i ko lākou ola.

Nā Manaʻo Mood

ʻO ka paʻa paʻa a me ka ʻeha ke poʻo paha o nā maʻi maʻi e like me ka hopohopo a me ke kaumaha. hōʻike i ka poʻe me ka constipation i ʻoi aku ka nui o ke kaumaha psychological ma mua o ka poʻe me ke ʻano ʻole.

ʻO ke koʻikoʻi, ka hopohopo, a me ke kaumaha ke kumu o ka hōʻeha mau i nā poʻo. Hiki ke ʻike ʻia i nā Migraines, nā ʻeha puʻuwai, a me nā poʻo hina mau.

I kekahi mau hihia, hoʻokumu ka constipation a me nā poʻo poʻo i kahi pōʻai ʻino. E kaumaha hou aʻe paha ʻoe ma muli o ka constipation, a ʻo ia hoʻi ka mea e nui ai ke kaumaha e pili ana i ke koʻikoʻi.

ʻO Syndrome Kaʻi Luhi Loa

Hoʻomaopopo ʻia ka maʻi luhi mau loa (CFS) e ka luhi mau loa a me ka lethargy. ʻO ka luhi āu e manaʻo ai me CFS ʻaʻole like ia me ka luhi ma hope o ka pō hoʻomaha ʻole. He luhi hoʻonāwaliwali ia e hoʻomaikaʻi ʻole ma hope o ka hiamoe ʻana. ʻO nā poʻo poʻo kahi hōʻailona maʻamau o CFS.

kuhikuhi i kahi loulou kūpono ma waena o nā hōʻailona CFS a me IBS e like me ka constipation. Hoʻomaopopo pū ʻia kekahi poʻe me CFS me ka IBS. Maopopo ʻole inā he IBS maoli kā lākou, a i ʻole inā CFS e hoʻonā i ka ʻōpū a me nā ʻōuli e like me IBS.

ʻO ka maʻi Celiac

ʻO ka maʻi Celiac kahi maʻi autoimmune i hoʻonāukiuki ʻia e ka hoʻomanawanui gluten. ʻO Gluten kahi protein i loaʻa i ka palaoa, bale, a me ka rai. Kū nā ʻōuli ke hoʻopau ʻoe i nā meaʻai a mea inu paha me ka gluten. Loaʻa paha ʻo Gluten i nā wahi ʻike ʻole, e like me:

• mea ʻono
• ʻākala
• gravies
• cereal
• yogurt
• kope koke

Nui a hewahewa nā hōʻailona o ka maʻi celiac, e like me ka maʻi poʻo a me ka constipation.

Nānā i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo

Ke kuhi nei i ka mea e hoʻopiʻi nei i kou kūpilikiʻi a me nā puʻuwai he mea paʻakikī paha. Koho paha kāu kauka e mālama ʻokoʻa i kēlā me kēia ʻano ma kahi o ka ʻimi ʻana i kahi kumu maʻamau. Inā ʻoe e manaʻoʻiʻo ua pili nā mea ʻelua, e haʻi i kāu kauka. E haʻi pū iā lākou e pili ana i nā ʻōuli hoʻomau mau ʻē aʻe i loaʻa iā ʻoe, e like me:

• luhi
• ʻeha pū
• ʻeha ʻeha
• nausea
• ka luaʻi

I mea e kōkua ai i kāu kauka e noʻonoʻo i nā mea e hana nei, e kākau i lalo i ka nui o kou neʻe ʻana i ka ʻōpū a me ke poʻo hina. E hoʻomaopopo inā kūpilikiʻi ʻoe ke kū nā poʻo. E nānā pono ʻoe i nā wā o ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. E kākau i lalo inā kūpilikiʻi a me nā poʻo poʻo i kēlā mau manawa.

Nui nā maʻi maʻi i ʻike ʻole i nā ʻōuli a paʻakikī hoʻi e kuhi. I kekahi mau hihia ʻaʻohe hōʻike kūpono. E hana paha kāu kauka i kahi kuhi ma ka waiho ʻana i nā kūlana ʻē aʻe i loaʻa nā ʻano like like ʻole. Eʻoi aku paha ma mua o hoʻokahi kipa a me nā hoʻokolohua e loaʻa ai ka ʻike kūpono.

Ka mālama ʻana i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo

ʻO ka mālama ʻana i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo e kau ʻia ma ke kumu o kēia mau ʻōuli. Inā pili lākou i ka IBS, hiki ke kōkua i kahi papa kiʻekiʻe fiber me nā nui kūpono o nā wai i kēlā me kēia lā. Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi celiac, pono ʻoe e hoʻopau i nā gluten āpau mai kāu papaʻai no ka hōʻoluʻolu o ka hōʻailona. Hiki ke mālama ʻia ka pīhoihoi a me nā ʻano maʻi ʻē aʻe me psychotherapy a me nā lāʻau. Hiki ke kōkua i ka lāʻau ʻeha, ka hoʻōla, a me ka hoʻoikaika kino me ka ʻoluʻolu e hōʻoluʻolu i ka maʻi poʻo a me ka paʻa ʻana i hoʻokumu ʻia e fibromyalgia.

Kāohi ʻana i ka paʻa paʻa a me nā poʻo poʻo

ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho ke ala ʻoi loa e pale aku ai i nā kūlana olakino. ʻO kēia ka ʻai ʻana i ka papaʻai olakino, hoʻoikaika mau ʻana, a me ke aʻo ʻana e hoʻokele i ke koʻikoʻi. He mea nui e hoʻomaopopo he aha ka mea e hōʻeha ai i kou poʻo a me ka constipation i hiki iā ʻoe ke hana me kāu kauka e pale aku iā lākou. Ke mālama pono ʻoe i nā pilikia pilikia, pono e hoʻomaikaʻi i kou mau poʻo poʻo a me ka constipation.

Ma ka laulā, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā meaʻai momona i kāu papaʻai e pale ai i ka paʻa paʻa. ʻO nā meaʻai momona-fiber me:

• nā huaʻai a me nā lauʻai hou e like me nā lau ʻōmaʻomaʻo a me nā puʻu
• palaoa holoʻokoʻa
• legume

E inu ʻoe i ka wai he nui. Hiki i ka make wai liʻiliʻi ke alakaʻi i ka paʻa paʻa a me nā poʻo o ke poʻo.

Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me nā hana akahai ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā poʻo o ke poʻo. Kōkua nui ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka lomilomi. Inā kōkua ʻole nā ​​loli nohona holoʻokoʻa, pono paha ʻoe i nā lāʻau e like me ka antidepressant a i ʻole NSAID (Ibuprofen, Advil).

Lawe ʻia

Hiki i ka paʻa paʻa ʻana ke kumu i ʻeha ke poʻo? Hewa ʻole, ʻae. I kekahi mau hihia, hoʻonāukiuki paha ke koʻikoʻi o ka paʻa ʻana i kahi ʻeha poʻo. ʻO ka neʻe ʻana i kahi ʻōpū e hoʻohoihoi paha i ka ʻeha o ke poʻo. Inā kūpilikiʻi ʻoe a ʻaʻole ʻai kūpono, hiki i ke kō kō ke kō ke alakaʻi i ka ʻeha o ke poʻo.

I nā hihia ʻē aʻe, ke kū ka maʻi poʻo a me ka paʻa paʻa i ka manawa like, he mau hōʻailona paha lākou no kekahi ʻano ʻē aʻe. Inā ʻeha mau kou poʻo a me kou paʻa ʻana, e nīnau i kāu kauka, keu pū me lākou.

• nā pilikia digestive
• luhi
• ʻeha
• hopohopo
• kaumaha