Hoʻololi nā nohona e kōkua iā Manage COPD

Anter

• ʻO kāu mea kiʻekiʻe: kū ka puhipaka
• Pale aku i nā maʻi ʻino
• Kālele ana i ka meaʻai maikaʻi
• E hoʻomākaukau no nā pilikia kūpilikiʻi
• Mālama i kāu Koʻo Emotional
• Noho ʻEleu a Pono Kino
• Holo mua ke ola

E noʻonoʻo i kēia mau koho olakino i hiki ke maʻalahi e mālama i kāu COPD.

ʻO ka noho ʻana me ka maʻi pulmonary obstructive maʻi (COPD) ʻaʻole ia he manaʻo pono ʻoe e hōʻoki i kou ola ʻana. Eia kekahi mau loli nohona hiki iā ʻoe ke lawe e kōkua iā ʻoe e mālama i ka maʻi.

ʻO kāu mea kiʻekiʻe: kū ka puhipaka

ʻO ka puhi paka ke kumu helu ʻekahi o ka bronchitis mau loa a me ka emphysema. Hoʻohui pū ʻia kēia mau maʻi COPD. Inā ʻaʻole ʻoe i haʻalele iki, he mea nui ia e hana i nā hana e hōʻoki i ka puhipaka. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hoʻolālā hoʻopau puhipaka.

Inā hopohopo ka haʻalele ʻana o nikotine, hiki i kāu kauka ke kauoha i ka lāʻau hoʻoliʻiliʻi hou e kōkua iā ʻoe e kāpae iki iā ʻoe iho mai kēia lāʻau hoʻoweliweli. Hoʻopili nā huahana i ka gum, inhalers, a me nā patch. Kau ʻia nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ka hoʻōmi ʻana i ka puhipaka.

Pono nā poʻe me COPD e hōʻalo i nā mea hoʻonāukiuki āpau, i ka wā e hiki ai. Hiki i kēia ke hōʻalo i ka haumia o ka ea, ka lepo, a me ka uahi mai nā kapuahi kuni lāʻau, no ka laʻana.

Pale aku i nā maʻi ʻino

Kūpono nui ka poʻe me COPD no nā maʻi hanu, kahi e hoʻonāukiuki ai i nā ahi. Hiki ke hōʻalo pinepine ʻia nā maʻi ʻino e pili ana i nā alaloa me ka hoʻomaʻemaʻe lima holoi maikaʻi. ʻO nā virus anuanu, e laʻa pinepine i ka paʻi. ʻO ka pā ʻana i kahi paʻa o ka puka a laila ʻānai i kou mau maka hiki ke hoʻouna i nā virus anuanu.

He mea nui e holoi pinepine i kou mau lima ke hele i waho i ka lehulehu. ʻAʻole pono nā huahana Antibacterial, ke ʻole ʻoe i kahi hoʻonohonoho olakino. ʻO ke kopa maʻalahi a me ka wai holo e hana maikaʻi i ka hemo ʻana i nā grobect infectious.

He mea kōkua paha ke pale aku i ka launa pū ʻana me ka poʻe e hōʻike ana i nā hōʻailona o ke anuanu a me ka maʻi flu. Hiki paha i kāu kauka ke koi aku i kahi lāʻau āpau no ka maʻi flu.

Kālele ana i ka meaʻai maikaʻi

ʻO ka ʻai kūpono he ala nui ia e mālama ai i kou kino a me kou ʻōnaehana pale maʻi. I kekahi manawa, ʻaʻole loaʻa ka poʻe me ka COPD holomua i ka meaʻai kūpono e pono ai e noho olakino. He mea kōkua paha ke ʻai i nā mea ʻai liʻiliʻi, ʻoi aku ka pinepine.

Hiki paha i kāu kauka ke koi aku i nā mea hoʻopihaʻai pono e hōʻoia ai ke loaʻa nei ʻoe i nā meaola kūpono e pono ai. E hoʻāʻo e ʻai i kahi papaʻai i waiwai i nā huaʻai, nā mea kanu, nā iʻa, nā nati, ka ʻaila ʻoliva, a me nā ʻano hua holoʻokoʻa. Eʻokiʻoki i kaʻiʻoʻulaʻula, kō, a me nā meaʻai i hana ʻia. Ma hope o kēia ʻano papaʻai, i ʻike ʻia ka papaʻai Mediterranean, ua hōʻike ʻia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū mau, ʻoiai e hāʻawi ana i ka nui o nā fiber, nā antioxidants, a me nā meaola ʻē aʻe e kōkua ai iā ʻoe e olakino.

E hoʻomākaukau no nā pilikia kūpilikiʻi

E hele a maʻa me nā ʻōuli o ka lapalapa. Hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me kahi kokoke loa hiki iā ʻoe ke hele e ʻimi i ka lāʻau inā paʻakikī ka hanu. E mālama pono i ka helu kelepona a kāu kauka a mai hoʻokaʻulua e kāhea inā hōʻeha kāu mau ʻōuli. Hoʻomaopopo pū i kāu kauka a i ʻole ʻoihana olakino inā hoʻomohala ʻoe i nā hōʻailona hou a ʻano ʻē paha, e like me ke kuni.

Mālama i kahi papa inoa o nā hoaaloha a ʻohana paha o nā ʻohana i hiki iā ʻoe ke kāhea inā pono ʻoe e lawe ʻia i kahi wahi olakino. E mālama i nā kuhikuhi i ke keʻena o kāu kauka, a i ʻole ka haukapila kokoke, ma ka lima.Pono ʻoe e mālama i kahi papa inoa o nā lāʻau āpau āu e lawe nei a hāʻawi iā ia i nā lawelawe mālama ola e pono ai e lawelawe i nā kōkua pilikia.

Mālama i kāu Koʻo Emotional

ʻO ka poʻe e noho nei me nā maʻi kīnā e like me COPD i kekahi manawa i ka hopohopo, ke koʻikoʻi, a me ke kaumaha. E nānā pono e kūkākūkā i nā pilikia e pili ana i ka naʻau me kāu kauka a mea lawelawe olakino. Hiki paha iā lākou ke kuhikuhi i nā lāʻau e kōkua iā ʻoe e kūpale i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha. Paipai paha lākou i nā ala ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe e kūleʻa. Pākuʻi paha kēia i ka noʻonoʻo ʻana, nā ʻenehana hanu kūikawā, a i ʻole ke komo ʻana i kahi hui kākoʻo. E wehe me nā hoaaloha a me kou ʻohana e pili ana i kou kūlana noʻonoʻo a me kāu mau hopohopo. E kōkua iā lākou i kēlā me kēia ala e hiki ai.

Noho ʻEleu a Pono Kino

Wahi a a i ka Ka Nūpepa'Āina o nā maʻi pulmonary maʻi, "Pulmonary rehabilitation" kahi hana i hana ʻia i kēlā me kēia mea maʻi. Ma waena o nā mea ʻē aʻe, pili pū ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano o ka naʻau a me ke ʻano o ke kino, a e hoʻolaha i nā "ʻano hoʻoikaika kino." Hōʻike ka noiʻi e hiki i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ke ola i waena o nā poʻe me ka COPD akahai a haʻahaʻa. Hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻoluʻolu mai ka hanu liʻiliʻi.

Holo mua ke ola

ʻOiai ʻaʻohe mea ola no COPD, ua hiki i nā lāʻau hou a me nā hōʻailona ke hiki ke ola kokoke. He mea nui e hana pū me kāu kauka a lawe i nā lāʻau i kuhikuhi ʻia.