Pehea i nalowale ai kēia wahine i 85 mau paona a mālama iā ia no 6 mau makahiki

Anter

• Nānā no

Inā ʻoe e hahai iā Britney Vest ma Instagram, e ʻike paha ʻoe i nā kiʻi o kāna hana ʻana me nā hoaaloha, e hoʻāʻo ana i nā meaʻai hou, a me ke kumu, e ola ana i kona ola olakino. Aneane paʻakikī ke manaʻoʻiʻo ma kahi o ʻewalu mau makahiki i hala aku nei, ua kaumaha ʻo ia he 250 paona a ʻai ʻo ia i ka meaʻai ʻōpala.

"Ke ulu nei au, ʻaʻole wau i mālama i koʻu ʻano ke nānā aku, akā ʻo ka poʻe āpau a puni iaʻu e hopohopo e pili ana i koʻu olakino a me ka hopena o kaʻu ʻano ʻai i koʻu wā e hiki mai ana," haʻi koke ʻo ia Kinohi.

E hoʻāʻo nā mākua a me ke kupuna wahine o Britney e kipe iā ia me ke kālā, nā makana, a me nā lole e paipai iā ia e hoʻemi i ke kaumaha a hoʻōki i ka ʻai ʻai ʻai ma mua o ka ʻaina ahiahi-a ʻoiai ʻo ia e ana a lilo i ʻelua mau paona ma ʻaneʻi, i nā makahiki, ua hoʻomau ʻia kona kaumaha. e kuiʻi.

"ʻAno ʻē no ka mea he keiki hana maoli wau," wahi a Britney. "Ua pāʻani au i ka pōpeku, ʻauʻau i ka hui ʻauʻau holoʻokoʻa makahiki, hele i nā papa hoʻomaʻamaʻa me koʻu makuahine, akā ʻaʻole naʻe au i nalowale i kekahi kaumaha." Hoʻomaka ka makuahine o Britney e noʻonoʻo he maʻi olakino ko Britney e hoʻoili ana i kona kaumaha i ka pā, akā ma hope o kekahi mau hoʻokolohua thyroid, ua maopopo he maikaʻi ʻole kāna ʻano o ka ʻai ʻana ka pilikia. (Ua ʻai nui ʻo ia i ka meaʻai i hana ʻia.) Ua hoʻāʻo ʻo kona makuahine a me kona tūtū wahine i nā mea e like me Atkins a me Weight Watchers, akā ʻaʻohe mea paʻa no ka lōʻihi.

Ua maikaʻi ʻole nā ​​mea i ka puka ʻana o Britney mai ke koleke. "Ua loaʻa iaʻu kaʻu hana mua a hele wau me nā hoa hana i kēlā me kēia lā no ka ʻaina awakea," wahi āna. "Ma hope o ka hana, e hele au i ka hola hauʻoli a lawe i ka lawe a hele i waho i ka ʻaina awakea no ka mea ua luhi wau i ke kuke." (Pili: 15 Healthy Smart, Healthy Alternatives to Junk Food)

ʻAʻole ia a hiki i ka wā a kāna keikikāne e ʻōlelo ai e pili ana i kona kaumaha a kau ʻia nā mea i loko ona. "ʻO nā poʻe āpau i koʻu ola, ʻo kuʻu ipo i kēlā manawa ka mea hoʻokahi i hāʻawi ʻole i ka crap e pili ana i koʻu kaumaha," wahi a Britney. "Uaʻae mauʻo ia iaʻu no koʻuʻano, a laila i kekahi lā ua kāhea maiʻo ia iaʻu no ka hoʻokomoʻana i kekahi mau paona hou. Ua'ōleloʻo ia ua luhiʻo ia i koʻu kaumaha nui. Ua huhū loa wau a ua hoʻopau mākou i kēlā hopena pule. , akā ua kaumaha a huikau hoʻi wau. "

Ua lawe ʻo Britney i kekahi manawa e hoʻopau i ka wāwahi, akā i ka manawa i puka ʻo ia i waho o ka hopena, ua maopopo iā ia makemake ʻo ia e hoʻololi i ʻo ia. "Ua ala au i kekahi kakahiaka a ua haʻi aku ua lawa ia," wahi a Britney. "I kēia manawa a ʻaʻohe paha."

Ua hele ʻo ia i kona ʻohana a me nā hoaaloha a no ka manawa mua loa, noi no ke kōkua. "He hana nui kēia noʻu," wahi a Britney. "ʻO koʻu ola holoʻokoʻa, ua haʻi mai ka poʻe iaʻu i ka mea e pono ai iaʻu e hana e pili ana i koʻu kino. Akā ʻo kēia ka manawa mua aʻu e hoʻomaka ai e hoʻopaʻa i ka kuleana iaʻu."

Ua hoʻomaka ʻo ia ma ka hele hou ʻana i Weight Watchers akā uku iā ia iho no ka manawa mua. "Aia kekahi mea e pili ana i ka makemake ʻole e lilo i kāu kālā i loaʻa ka paʻakikī e lilo i mea ʻole," i ʻōlelo ʻo Britney. "He mea hoʻoikaika nui kēlā naʻu. Inā wau i hoʻopunipuni i nā meaʻai a i hōʻalo paha i nā hālāwai, ʻaʻole wau e hana hewa wale ana iaʻu iho, e hoʻonele ana wau i ke kālā-a ma ke ʻano he mea hoʻolālā kiʻi ʻaʻole lawa kaʻu e hoʻolei iā ia e like me kēlā. "

Ua hoʻomaka pū ʻo Britney i ka puke pai ʻana i ka mālama ʻana i kahi loiloi kikoʻī o nā mea āpau āna e waiho nei i loko o kona kino. "Hana nō wau i kēia i kēia lā," i ʻōlelo ʻo ia. (ICYDK, ma hope o ka ʻai hoʻopaʻa ʻana i ka über ka hopena maʻamau i ka bingeing.)

Ma hope o ʻekolu mahina o ka hahai ʻana i ka Weight Watchers, ua hoʻomaka ʻo Britney e hoʻokomo i kahi hoʻoikaika kino i kāna hana maʻamau. "I kēlā me kēia lā e hele koʻu hoa hele kahiko i ka hale hoʻoikaika kino a nīnau iaʻu inā makemake wau e hele pū me ia," i ʻōlelo ʻo ia. "Ua ʻōlelo mau wau ʻaʻole a hiki i kekahi lā ua hoʻoholo wau e ʻae."

Ua hoʻomaka ʻo Britney e hele i ʻelua mau lā i ka pule a hana i nā mea i maikaʻi. Ma ka hopena, ua hoʻomaka ʻo ia e holo pū kekahi, akā ʻaʻole ʻo ia e ukali nei i kahi hoʻolālā koʻikoʻi a ʻaʻole ʻike i ka mea e pono ai kona kino.E aʻo hou, ua hoʻoholo ʻo ia e hoʻolimalima i kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, nāna i kōkua iā ia e kūkulu i kahi kahua hoʻoikaika paʻa. "Ua loaʻa iaʻu kekahi ʻike me ka haʻi kaumaha akā ʻaʻole wau i ʻike i ka nui o ka hiki ke hoʻololi a hoʻololi i kou kino," wahi āna. "Ua aʻo nui mai kahi mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu a hāʻawi mai iaʻu i ke kūʻokoʻa e nīnau i nā nīnau. Ua hoihoi wau e pili ana i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa a me nā mea e pono ai wau e hana a me ka nui o ka cardio e hana ai. Ma hope o ʻekolu mau mahina ua ʻike wau i nā hoʻomaikaʻi nui i koʻu kino a manaʻo kupaianaha."

I ka makahiki aʻe a me ka hapa, hoʻokahi pahuhopu ʻo Britney: ʻo ke kūpaʻa. "I koʻu hoʻomaka ʻana e lilo i ka nui o ke kaupaona, hoʻomaka wau e ʻike i ka nui o ka nui o ka ʻili a puni koʻu ʻōpū a me koʻu pūhaka," i ʻōlelo ʻo ia. "Ua ʻike au ma lalo o ka laina e makemake au i ka ʻoki ʻoki ʻana i ka ʻili, akā hopohopo no ka manawa hoʻōla a hāʻule hou i kaʻu mau hana kahiko. Ua hoʻohiki wau iaʻu iho inā wau e hele me ke ʻoki, ʻo ia ka mea hope loa e loaʻa iaʻu. " (Pili: 8 mau ʻano hoʻoikaika kino i kou ʻili)

Ma hope o ka hōʻea ʻana i kāna pahuhopu pahuhopu he 165 mau paona, ua hana ʻo Britney i kāna ʻoki wehe ʻili. Ma hope o ʻehā mau pule o ka manawa hou, ua hoʻi ʻo ia iā ia ʻaʻole ia i nānā i hope. "Ua hoʻomau au i ka ukali ʻana ma hope o nā Watchers Kauō no kekahi manawa ma hope e hōʻoiaʻiʻo loa e noho wau ma ke ala, akā ua haʻalele loa wau iā ia," i ʻōlelo ʻo ia. "I kēia lā ke ukali nei wau i kahi lula 80/20 kahi e ʻai maikaʻi nei wau i ka hapa nui o ka manawa akā ʻaʻole loa no kahi scoop o ka ʻaikalima (a i ʻole ʻelua) ke makemake wau." (He ʻoiaʻiʻo: ʻo ke kaulike ka mea maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke hana no kāu hana olakino a olakino.)

Hāʻawi ʻo Britney i kēlā noʻonoʻo no ka ʻae ʻana iā ia e mālama iā 85 paona no nā makahiki ʻeono i hala. "Nīnau ka poʻe iaʻu i nā manawa āpau i ka mea aʻu i hana ai e lilo i kēia kaumaha a haʻi wau iā lākou e paila ia mea āpau i ke kūlike a me ke kaulike," i ʻōlelo ʻo ia. "Ma muli wale nō o kou ʻike ʻole ʻana i ka loli ma waho koke ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻohe mea e hana ʻia. Pono ʻoe e hoʻomau i nā koho kūpono, i kēlā me kēia lā, no ka manawa lōʻihi a ma hope loa, e lilo ia i kou ritme- kahi mea e hiki iā ʻoe ke kākoʻo. "

Nānā no