15 mau hana hoʻoikaika kino maikaʻi āu e haʻalele ai

Anter

• Nānā no

Mahalo mākou iā ʻoe no ka holoi ʻana i kāu mau mea hana ke pau ʻoe, a ʻae, mahalo mākou iā ʻoe e mālama nei i kēlā mau aniani noʻi ke hoʻi mai ʻoe i ka home. Akā i ka wā e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa gym pono, ʻike ʻia ke hana hewa nei mākou. Maanei, pono e haʻalele i nā ʻano hoʻoikaika kino maikaʻi ʻole mai nā mea hoʻomaʻamaʻa a me nā ʻoihana hoʻoikaika kino ponoʻī.

1. Hoʻomaʻamaʻa gum i ka wā o kahi hana

"Inā e nau ʻoe i ka nau, ʻo ia hoʻi ʻaʻole ʻoe e hanu pono ana, ʻo ia ke ala holoʻokoʻa o yoga. Hana wau a puni a kuha aku ka poʻe i kā lākou kāpili ke ʻike wau!" —Lauren Imparato, ka mea hoʻokumu o I.AM.YOU yoga studio ma New York City

2.Nā lole ʻaʻano Keona

"Loaʻa iā mākou i kēlā mau lā, loaʻa iaʻu, akā he lima nā kumu aʻo maikaʻi loa. ʻAʻohe mea ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hele ʻana i mea kōkua i kekahi mea i nā lole pilau." —Imparato (Pili: 7 All-Natural Deodorants e hana maoli ana)

3.Ke loaʻa nei i ka hoʻokūkū no ke kumu ʻole

"Ke inaina wau i ka wā e hoʻokūkū ai ka poʻe me ʻoe i ka wā o ka papa, a ʻaʻole ma ke ʻano launa. ʻAʻole ʻoe i ʻike inā he papa mua ia a kekahi, inā ʻeha lākou, a i ʻole he wiki maikaʻi wale nō. pae a ua maikaʻi loa kēlā." —Aly Teich, ka mea hoʻokumu o Ke Ola Kahu

4.Nā Mīkini hoʻoikaika kino

"ʻOiai maopopo iaʻu aia hoʻokahi mau palena palena o hoʻokahi mīkini ma ka hola wikiwiki no kahi kumu, a e mahalo ʻia kēlā mau mea, he kolohe ke kū ʻana a hāʻawi i nā maka make i kekahi inā ke hoʻomalu nei lākou i kahi mīkini. E hoʻomanaʻo maikaʻi iā lākou ua pau ko lākou manawa , a i ʻole e noʻonoʻo e hana i kāu cardio ma kahi ala ʻē aʻe! " —Teich (Pili: 10 hoʻoikaika kino āu e pono ʻole ai ke hana hou, e like me nā aʻoaʻo.

5.Mālama i nā wahi no nā kānaka

"Lawe nui ka poʻe i ko lākou wahi i ka papa. Nui a hewahewa nā mea like me ke aniani a me ka hoʻokau ʻana o nā mea kōkua i ka poʻe e hoʻoholo i kahi o ka lumi.I kekahi manawa ʻaʻole hele mai kāu hoaaloha a waiho ʻoe e like me ka naʻaupō. "—Alie Cohen, mea hoʻomaʻamaʻa ma Barry's Bootcamp ma Los Angeles

6.E komo ana i na kamaa ninau

"ʻAʻole maikaʻi nā kāmaʻa kamaʻilio a me nā skater i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. ʻAʻole palekana iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa inā ʻaʻole ʻoe e komo i nā kāmaʻa kūpono, no laila e hoʻopukapuka i nā kāmaʻa sneakers hoʻoikaika kino he nui." —Cohen

7.Ke hana nei i kāu mea ponoʻī i ka papa

"Inā makemake ʻoe e hana i kāu hoʻomaʻamaʻa ponoʻī pono ʻoe e hele i ka hale hoʻoikaika kino ponoʻī, ʻaʻole i kahi hoʻomoana. Hoʻoweliweli loa ia a hoʻolei i ka ikehu ke hana ʻole kahi kanaka." —Cohen

8.Ke waiho nei i kāu mau kaupaona

"Māluhiluhi loa ka poʻe ma hope o kahi hoʻonohonoho e hoʻolei wale lākou i kā lākou kaupaona i lalo, akā ʻo kēia kahi palekana palekana nui. ʻOiai ua hoʻokau wale ʻoe iā ia i ka palena, e kau pono i kāu mau kaupaona i lalo." —Cohen

9. Ke hoʻomālamalama nei i ka lumi me kāu wati Apple

"Inā ʻaʻole ʻoe e lūlū i kahi Apple Watch momona ma kou pulima, e noho kāu kelepona me kāu polokalamu Shazam i loko o kāu ʻeke. E kali a hiki i ka hala ʻana o ka papa e nīnau i ke kumu e pili ana i kēlā me kēia mele āu e makemake ai." —Sarah Shelton, kumu aʻo ma Cycle House LA

10.Ke mālama nei i kāu mea āpau ma ka papa Gym

"Mai hoʻokomo i kāu ʻeke haʻuki, ʻeke, a i ʻole nā ​​ʻeke ma hope o ka paikikala a i ʻole nā ​​ʻauamo. E like me nā mokulele, nā kaʻa ʻōhua a me nā kaʻaahi. —Vladimir Bermudez, Ph.D., Kumu Haʻawina Huahana ma Crunch Fitness ma New York City

11.Ke haʻalele nei i ka waena o kahi papa

"Inā ʻoe e lawe i kahi ma ka waena o ka papa, mai haʻalele i ka hapalua. He mana ia o ka 'puka o ka diva'?" —Bermudez

12. Lawe ʻia i nā pono hana ʻē aʻe

"Inā he mea pono i waho, ʻo ia hoʻi ka hoʻohana ʻana o kekahi mea iā ia. Lawa no nā mea āpau, no laila e lawe iā ia mai ka ʻūlapa ... ʻo ʻoe iho." —Bermudez

13.ʻAʻole Nānā i luna mai kāu hāmeʻa

"Ke hoʻomaʻamaʻa nei mākou, keu hoʻi ke hele nei mākou i kahi, nā poʻe me nā pepeiao ʻole e hoʻolohe ana e waiho i kahi moena i lalo a hoʻomaka i kahi hana papahele ma ka laina like. ʻO ka mea hōʻeha ʻole, ʻo ia pālahalaha. " -Lauren Gary Rice, ka mea nona ka Hui Pono Angle Fitness ma Chicago.

14. Makemake i nā kaupaona

"He maʻamau maikaʻi ʻole kekahi poʻe o ka lawe ʻana i nā pālua ʻelua i kahi ʻāpana mamao loa mai ka pahu pahu, i nā hola o ka manawa nui. E lawe lākou i ka 5, 10, 12, 15 a me 20, e like me nā hoarders!" —Laiki

15. Lawe ʻia he ua he 40 mau minuke

E hele mai, e nā wahine! ʻIke ʻoe e mau ana kēlā laina i nā lā. (Eia kekahi, ʻo ka ʻauʻau lōʻihi he hoʻokahi hewa ʻauʻau āu e hana ai.)

Nānā no