Pehea e hoʻohana ai i ka wai a me ka lemon e hoʻokuʻu ai i ka ʻōpū

Anter

• Pehea e hakakā ai i ka constipation
• He aha ke kumu o ka paʻa paʻa

ʻO kahi koho maikaʻi no ka poʻe i ʻeha i nā ʻōpū paʻa e inu i kahi kīʻaha o ka wai mehana me ka hapalua o ka lemon i kaomi ʻia i ka ʻōpū hakahaka, no ka mea kōkua kēia i ka reflex o ka haʻalele ʻana o ka ʻōpū e ka hoʻonāukiuki ʻana i ka mucosa ʻōpū a me ka hoʻoulu ʻana i ka neʻe peristaltic e hoʻoulu makemake e poop.

Hoʻohui ʻia, kōkua ka wai lemon i mea e hōʻoki ai i nā toxins i hōʻiliʻili ma muli o ke kū ʻana o nā feces no ka manawa lōʻihi i loko o ka ʻōpū, e pale ana iā lākou mai ke omo ʻia e nā kīʻaha koko liʻiliʻi i loaʻa i loko o ka ʻōpū a hoʻi i ke koko e hoʻohaumia i ke kino.

Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi kī lemonona ma ke kau ʻana i ka hapalua o ka lemon i ʻuwī ʻia i loko o ke kīʻaha o ka wai wela a laila hoʻohui i ka ihi o nā hua, e kū ana no kekahi mau minuke. Lawe i ka wā mehana, me ka mea ʻole o ka momona.

Pehea e hakakā ai i ka constipation

No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia mālama ʻana no ka paʻa paʻa ʻana o ka mea nui i ka nui o nā mea ʻoi aku ka nui no ka mea e hoʻonui lākou i ka palaoa fecal a e hoʻopau i ka nui o ka wai i hiki i nā feces ke maʻalahi ma waena o ka ʻōpū, no laila, no ka:

• Hoʻopau mau i nā meaʻai i ka momona, e like me nā lau lau a hoʻohui i nā olonā e like me ka flaxseed ground, bran palaoa i ka wai, wikamina, sup, pīni a i ʻole kaʻiʻo, ʻai i kēia i kēlā me kēia pāʻina o ka lā;
• Hoʻomaʻamaʻa i kekahi ʻano o ka hoʻoikaika kino, e like me ka hulahula ʻana, ka hele wāwae a me ke kaʻa paikikala ʻana, no ka mea, kōkua pū ka hoʻoikaika kino i ka ʻōpū.
• E ʻai i nā meaʻai e hemo ai ka ʻōpū e like me ka yogurt i kuʻi ʻia me ka papaya;
• E inu i 2 mau lita o ka wai i ka lā, a i ʻole kī a i ʻole wai momona maoli, akā me ka ʻole o ke kānana.
• ʻAi i nā hua hua ʻole ʻole i kēlā me kēia lā;

Ma hope o ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, e nānā i kēia wikiō hiki ke lilo i hoa maikaʻi loa i ka lua.

He aha ke kumu o ka paʻa paʻa

ʻO ka paʻa paʻa ke hele aku ke kanaka ma mua o 3 mau lā me ka ʻole o ka pooping a ke maloʻo loa ia, puka i waho i nā pōpō liʻiliʻi a ʻeha i ka ʻāpana anal ke hala, a hiki ke hana i ke kahe ʻana o ke koko, hemorrhoids a me ka fissure anal.

ʻO ke kumu nui o ka paʻa ʻana e hoʻopau i nā olonā i kēlā me kēia lā, no laila ʻo kēlā me kēia mea e maʻa wale i ka laiki, nā pī, ka ʻiʻo, ka berena, ka waiū a me ka kope, loaʻa ka manawa kūpono loa i nā paakiki maloʻo a maloʻo loa, e waiho nei me lākou ka ʻōpū pehu.

ʻO ka poʻe inu ʻole i ka wai e pau ai ka make wai a hoʻolako i nā pono o ke kino e loaʻa i ka constipation. ʻOiai ʻai ke kanaka i ka nui o ka fiber i kēlā me kēia lā, inā ʻaʻole inu ʻo ia i ka wai, ʻaʻole e heʻe ke keke fecal i loko o ka ʻōpū, e ʻohiʻohi ana.

Hoʻohui ʻia, ʻo ka poʻe noho mau a hana ʻole i kekahi ʻano hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka nui o ka paʻa o ka constipation. ʻO nā kumu ʻē aʻe i ʻike pinepine ʻole ʻia o ka paʻa paʻa ʻana me nā maʻi a me nā ālai ʻia i loko o ka ʻōpū, nā kūlana koʻikoʻi a pono ka loiloi olakino.