6 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi ai i ka pehu ʻana o ka wāwae

Anter

• 1. E hoʻonui i kou mau wāwae
• 2. E inu nui i nā wai i ka lā holoʻokoʻa
• 3. E hoʻemi i ka nui o ka paʻakai
• 4. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino
• 5. lomilomi
• 6. Hoʻohana o nā lāʻau

ʻO ka pehu ʻana i nā wāwae he kūlana maikaʻi ʻole ia a hiki ke hana i ka paʻakikī i ka neʻe ʻana o nā wāwae a hana i ka ʻili hou aʻe o ka ʻili. I mea e hōʻemi ai i ka hōʻoluʻolu i hoʻokumu ʻia e nā wāwae, he mea nui e hāpai i nā wāwae i ka hopena o ka lā, e hoʻēmi i ka ʻai paʻakai a hoʻomaʻamaʻa i ka hana kino ma ke ʻano mau.

Inā ʻaʻole e emi ka pehu i 3 a 5 mau lā, he mea nui e nīnau aku i ke kauka, e nānā i ke kumu o ka pehu ʻana, i hiki ke kumu ʻia e ke kahe o ke koko maikaʻi ʻole, nā loli hormonal, nā puʻuwai a me nā maʻi puʻuwai, e lawe ana i ka pila hānau a ma muli o nā huakaʻi lōʻihi. No laila, ʻoiai he mau kumu ka pehu, he mea nui ia e ʻike i ke kumu o ka pehu ʻana e hana ai i ka lāʻau maikaʻi loa.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua ai e hōʻemi i ka pehu ʻana o nā wāwae.

1. E hoʻonui i kou mau wāwae

ʻO ka hāpai ʻana i nā wāwae i kēlā me kēia lā, keu hoʻi i ka hopena o ka lā, kōkua ia e hōʻoluʻolu i ka pehu ʻana o nā wāwae no ka mea makemake i ke kahe o ke koko a me ka ʻōnaehana lymphatic, no laila ua hōʻiliʻili ke koko i nā wāwae, kahe maʻamau ma o ke kino.

No laila, koi ʻia e hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae ma kahi o 10 a 20 mau minuke, a hiki i ke kanaka ke moe i ka papahele a hāpai i nā wāwae, e waiho ana iā lākou e hilinaʻi ana i ka paia, a hāpai aʻe me ke kōkua o nā pale a me ka uluna, no ka laʻana.

2. E inu nui i nā wai i ka lā holoʻokoʻa

ʻO ka inu ʻana ma kahi o 2 mau lita o ka wai, wai a i ʻole diuretic teas i ka lā e kōkua pū ia e hōʻemi i ka pehu ʻana o nā wāwae, no ka mea makemake lākou i ka hoʻopau ʻia o ka wai a me nā mea ʻino i hōʻiliʻili ʻia i loko o ke kino.

No laila, hoʻokahi koho e inu i ke kīʻaha o ka wai mehana me ka lemon a me ka wai ginger ma mua o ka ʻaina kakahiaka, no ka mea, paipai ka ginger i ka hoʻonui ʻana o ka mimi i hana ʻia ma loko o ka lā, e hoʻemi ana i ka nui o ka wai i hōʻiliʻili ʻia i loko o ka ʻōnaehana kahe a hoʻomaha i ka pehu. E nānā i nā koho kī ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ka ʻōhū o ka wāwae.

3. E hoʻemi i ka nui o ka paʻakai

Hiki i ka ʻai nui ʻana o ka paʻakai i ka lā ke ʻoluʻolu i ka hōʻiliʻili ʻia o nā wai i ke kino, a he hopena paha ka hopena o nā wāwae. No laila, ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻai o ka paʻakai, hiki nō ke pale aku i nā wāwae i ka pehu.

ʻO kahi koho e pani i ka paʻakai i maʻa mau i ka wā ʻai, ʻo ia ka paʻakai ʻaʻala o nā mea kanu, a ma kahi o nā meaʻai mea ʻono hiki ke lawe mai i nā pono olakino ʻē aʻe, e like me ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana a me ka hoʻemi ʻana i ka paʻa ʻana o ka wai.

E ʻike i ka wikiō aʻe pehea e hoʻomākaukau ai i ka paʻakai lāʻau.

4. Hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻoikaika kino

Hiki ke kōkua i ka hana ʻana i nā hana kino i ka hoʻoluʻu ʻana o nā wāwae, no ka mea, ma o ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a me ka lymphatic, e hōʻalo nei i ka hōʻiliʻili ʻana o nā wai i ke kino, ʻo ia hoʻi i nā wāwae.

No laila, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa ke kanaka i ka hele wāwae, ka holo ʻana, ka hulahula ʻana a me / a i ʻole ka hoʻoikaika ikaika ʻana i kēlā me kēia manawa a e like me ke alakaʻi a ka ʻoihana aʻo kino, no ka mea hiki i kēia ala ke hōʻemi i ka pehu o nā wāwae me ka maikaʻi loa. .

5. lomilomi

ʻO ka lomilomi wāwae kekahi koho maikaʻi e hōʻoluʻolu i ka pehu ʻana, a paipai ʻia e hana i ka hopena o ka lā. Pono e hana i ka massage ma ke kuhikuhi o ke kino, ʻo ia hoʻi, kaomi ke kanaka i ka ʻuala o ka wāwae ma ka ʻaoʻao o ka wāwae a laila, e kaomi ana, kahe ka lima i ke kuli. I kēia ala, hiki ke hoʻoulu i ke koko a me ka holo ʻana o ka lymphatic a me ke kōkua ʻana e hōʻemi i ka pehu.

6. Hoʻohana o nā lāʻau

Ke hoʻomaikaʻi ʻole ka pehu ʻana i nā wāwae me nā hana homemade e like me ka hāpai ʻana i nā wāwae, hoʻoliʻiliʻi i ka nui o ka paʻakai i hoʻopau ʻia a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻai o ka wai a me nā diuretic teas, hiki i ke kauka ke koi aku i ka hoʻohana ʻana i kekahi mau lāʻau i hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kahena a me ka holo ʻana o ka lymphatic a me , pēlā, e hoʻomaha ai i nā wāwae pehu.

Hiki ke loli ka lāʻau i hōʻike ʻia e ke kauka e like me ke kumu o ka pehu ʻana i nā wāwae, a e hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i nā diuretic a i ʻole nā ​​lāʻau anticoagulant. ʻIke i nā kumu nui o ka pehu ʻana i nā wāwae a me ka mea e hana ai.

E nānā i kēia wikiō aʻe no nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe no ka hakakā ʻana i nā wāwae pehu.