Ua puhi ʻia ʻo Twitter e pili ana i kēia mau hoʻolaha hoʻolaha hoʻokē ʻai

Anter

• Nānā no

He nalo-eo maoli nō nā hoʻolaha pahuhopu. E kūleʻa paha lākou a makemake ʻoe-e kūʻai aku i nā ʻāpana gula ʻē aʻe, a i ʻole ʻoe e ʻike i kahi hoʻolaha maikaʻi ʻole a manaʻo i nā mea āpau, he aha kāu e hoʻāʻo nei e ʻōlelo, e Twitter? I kēia manawa, nui ka poʻe e loaʻa ana i nā hoʻolaha no kahi polokalamu i kapa ʻia ʻo DoFasting e hāʻule ana i ka "WTF?" kahua hoʻomoana. (Related: Ua ʻōlelo ʻo Jennifer Aniston ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana i ka hana maikaʻi loa no kona kino)

ʻO DoFasting kahi polokalamu wikiwiki wikiwiki e hāʻawi i nā hoʻolālā, kahi timer hoʻokē ʻai, a me kahi mea holomua holomua no kahi kau inoa makahiki o $ 100 i ka makahiki. ʻO ICYDK, ʻo ka hoʻokē ʻai manawaleʻa ka hana o ke kaʻa uila ma waena o nā wā ʻai a me ka hoʻokē ʻai. Hiki ke ʻokoʻa kēlā mau puka makani ʻai a me ka hoʻokē ʻai, akā hoʻokahi ala maʻamau ʻo 16: 8, e pili ana i ka ʻai ʻana i loko o ka puka makani ʻewalu hola a me ka hoʻokē ʻai ʻana no nā hola 16 i koe o ka lā.

Nui a hewahewa nā polokalamu IF i loaʻa, akā ʻo nā hoʻolaha a DoFasting ke hele nei i ka wela nui no ka mea, ʻo ia nō. Eia kahi laʻana o nā hopena a DoFasting e hoʻopaʻa nei i ka hoʻohana ʻana i kāna polokalamu:

E hemo kou apo mare!

Hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa paʻa i kou kāʻei!

E hoʻopau iā ʻoe i nā daimonio!

He nui nā mea hoʻohana Twitter e kāhea ana i ka app no ​​kēia mau hoʻolaha, e kākau ana me he mea lā ke hāpai nei lākou i nā maʻi ʻai. "Ma ke ʻano he kanaka i loaʻa i ka maʻi ʻaʻai, he polokalamu hoʻomaʻamaʻa maʻi ʻaʻai kēia," i hoʻouna ʻia e kekahi. "A maikaʻi, pono e paipai koʻu anorexia, mahalo," i kākau ai kekahi kanaka. ʻO kekahi hoʻolaha e hoʻohālikelike ana i ka "ʻalekohola", "hormonal", "stress-put", a me "mommy" ʻōpū me kahi "DoFasting ʻōpū" (kahi kanaka me ka ʻōpū palahalaha) ʻaʻole i hele maikaʻi me nā mea hoʻohana Twitter. ʻAʻole hiki ke loaʻa ʻo DoFasting no ka manaʻo e pili ana i ka backlash i ka manawa o ka paʻi ʻana.

E like me ka nui o nā mea hoʻohana Twitter i hōʻike ai, hiki i nā hoʻolaha e like me kēia ke hōʻeha nui i ka poʻe me ka maʻamau ʻai a me nā pilikia kiʻi kino, wahi a Amy Kaplan, LCSW, he psychotherapist me kahi kahua olakino olakino, PlushCare. "ʻO nā hoʻolaha e pili ana i ka pohō kaumaha a i ʻole kahi ʻano meaʻai hou, e like me ka hoʻokē ʻai manawaleʻa, hiki ke hoʻonāukiuki i nā poʻe, ʻoi aku ka poʻe e hakakā nei me ka haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole nā ​​​​pilikia kino," wehewehe ʻo ia. (Pili: No ke aha e pono ʻole ai nā pōmaikaʻi pōkole waena ke kūpono i nā pōʻino)

Ke nānā nei iā ʻoe, hoʻolaha ʻo "DoFasting ʻōpū". "ʻO nā hoʻolaha e hāpai ana i nā kinona a me nā nui o ke kino" maikaʻi "hiki ke weliweli ke hoʻolaha ʻia lākou i kahi manaʻo kūpono a paʻakikī paha a hiki ʻole i kekahi ke hoʻokō a i kekahi manawa, hiki ke alakaʻi i ka noʻonoʻo kolohe, ka manaʻo haʻahaʻa haʻahaʻa, a me ka ʻai pū ʻana. nā maʻi, "wahi a Heather Senior Monroe, LCSW, ka luna o ka hoʻomohala papahana ma Newport Academy, kahi papahana hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe ʻōpio me ke olakino a me nā pilikia ʻaʻā.

ʻAʻole hiki i nā hoʻolaha hoʻolaha paona a i ʻole nā ​​​​meaʻai ke hoʻolaha i nā maʻi ʻai, akā naʻe, hoʻohui ʻo Kaplan. "Hana maikaʻi nā ʻoihana he nui i ka hoʻokumu ʻana i nā hoʻolaha no kā lākou huahana a lawelawe paha ma ka nānā liʻiliʻi ʻana i nā helu kaumaha, nā ʻenehana makaʻu, a me / a i ʻole nā ​​kiʻi hiʻohiʻona" maikaʻi "." Hoʻohana lākou i "nā leka a me nā kiʻi o ke olakino holoʻokoʻa, ka maikaʻi, a me ka maikaʻi," wehewehe ʻo Kaplan.

ʻO ICYMI, ua lei ʻo Google i ka hoʻokē ʻai manawaleʻa i ka meaʻai kiʻekiʻe o 2019. Akā, e like me ka nui o nā meaʻai kaulana, hoʻopaʻapaʻa. Hōʻike ka poʻe makemake i ka hoʻokē ʻai manawaleʻa i kona hiki ke kōkua i ka pohō kaumaha a hoʻoikaika i ka lōʻihi o ke ola, a nui ka poʻe e hoʻopaʻapaʻa ʻaʻole ʻo IF ke ʻano o ka ʻoki ʻana i nā calorie, akā e ʻai iā lākou i loko o kekahi manawa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, kahi loiloi hou o nā haʻawina e pili ana i nā hopena olakino o ka hoʻokē ʻai intermittent, i paʻi ʻia ma ka Ka Nūpepa Lapaʻau ʻo New England (NEJM), ua huki i ka nui o buzz ma ke kumuhana. Ua kākau nā mea kākau o ke aʻo ʻana he wahi maoli ka hoʻokē ʻai intermittent i ka mālama ʻana i nā kūlana olakino e like me ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai, a me kekahi mau ʻano maʻi kanesa. (Pili: No ke aha kēia RD he Fan o ka hoʻokē ʻai pinepine ʻana)

Ke hana pololei ʻia, hiki i ka hoʻokē ʻai manawaleʻa ke olakino, wahi a Monroe. "Hiki i kahi ala olakino ke hoʻokokoke aku i ka hoʻokē ʻai wāwahi inā hiki iā ʻoe ke hana me kahi nutristist, hoʻolohe pono i nā pono o kou kino, a hoʻopau koke i kekahi papahana e loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kou olakino a me ke olakino." wehewehe.

Aia nō ʻo IF i kāna mau drawbacks. Manaʻo ka nui o ka poʻe hoʻohewa no ka hoʻokē ʻai ʻana he ala ia e hoʻomaʻamaʻa ai i ka pōloli. E like me ke kuhikuhi ʻana o nā mea hoʻohana Twitter e pili ana i nā hoʻolaha a DoFasting, hiki i ka hana maʻamau ke hōʻino loa i nā poʻe me ka mōʻaukala o nā maʻi ʻai. Eia kekahi, ua kaupalena ʻia ka noiʻi ʻana e pili ana i nā hopena o ka hoʻokē wikiwiki. Aia i ka lewa i kēia manawa inā paha nā kānaka e hoʻohui i ka hoʻokē lōʻihi manawa lōʻihi e ʻohi i nā pōmaikaʻi i hōʻike ʻia i loko o nā noiʻi holoholona, ​​i wehewehe ʻia e kaNEJM hoʻopaʻa mea kākau.

Ma muli o kou manaʻo e pili ana i ka hoʻokē ʻai manawaleʻa, ʻaʻohe mea e hōʻole i ka manaʻo o ka poʻe ua hāʻule ʻo DoFasting i kāna hoʻokō. ʻAʻohe mea e hoʻohilahila ʻia (no ka ʻōpū o ko lākou ʻōpū, nā daimonio o loko, a i ʻole kekahi mea ma waena) i ke kūʻai ʻana i kahi polokalamu, wā.

Nānā no