Holo hiamoe

ʻO ka hiamoe hiamoe kahi maʻi ia e hele ana a hele a hana paha kekahi mau hana ʻē aʻe i ka hiamoe.

ʻO ka pōʻaiapuni hiamoe maʻamau he mau pae, mai ka hiamoe māmā a i ka hiamoe nui. I ka wā o ke kahua i kapa ʻia ka hiamoe maka wikiwiki (REM) hiamoe, neʻe wikiwiki nā maka a ʻike pinepine ka moemoeā.

I kēlā me kēia pō, hele ka poʻe i loko o kekahi mau pōʻaiapuni o ka hiamoe ʻole REM a me REM. ʻO ka hiamoe ʻana (somnambulism) pinepine i ka wā o ka hiamoe hohonu, non-REM (i kapa ʻia ʻo N3 hiamoe) i ke kakahiaka nui.

ʻOi aku ka maʻamau o ka hiamoe ʻana i nā keiki a me nā ʻōpio ma mua o ka poʻe mākua. ʻO kēia no ka mea ke ʻelemakule nei ka poʻe, ua emi ko lākou hiamoe N3. Holo ka hiamoe i loko o nā ʻohana.

Hoʻopili ka luhi, nele i ka hiamoe, a me ka hopohopo me ka hiamoe. I ka poʻe mākua, hiki ke hele i ka hiamoe ma muli o:

• ʻAlekohola, lāʻau hoʻomālū, a i ʻole nā ​​lāʻau ʻē aʻe, e like me kekahi mau lāʻau moe
• Nā kūlana olakino, e like me ka hopu ʻana
• Nā maʻi noʻonoʻo

I nā mākua makua, he hōʻailona paha ka hiamoe no ka pilikia olakino e hōʻemi ai i ka maʻi neurocognitive maʻi noʻonoʻo.

Ke hiamoe ka poʻe, noho paha lākou a nānā me he mea lā ala ala lākou ke hiamoe maoli lākou. Kū aʻe paha lākou a holoholo a puni. A i ʻole hana lākou i nā hana paʻakikī e like me ka neʻe ʻana i nā lako hale, ka hele ʻana i ka lua, a me nā lole a me nā kapa ʻole. ʻO kekahi poʻe e kalaiwa nei i kahi kaʻa ʻoiai lākou e hiamoe ana.

Hiki ke pōkole loa ke kaʻina (i kekona kekona a i ʻole mau minuke) a i ʻole hiki ke hala no 30 mau minuke a ʻoi paha. ʻO ka hapa nui o nā māhele i hala ma lalo o 10 mau minuke. Inā ʻaʻole lākou e hoʻopilikia ʻia, e hoʻi ka poʻe hiamoe i ka hiamoe. Akā hiamoe paha lākou i kahi ʻokoʻa a i ʻole wahi ʻokoʻa paha.

ʻO nā ʻōuli o ka hiamoe me:

• Hana piʻoloke a huikau paha ke ala aʻe ke kanaka
• ʻO ka hana aggressive ke ala aʻe e kekahi
• Loaʻa ka helehelena hakahaka i ka maka
• Wehe i nā maka i ka wā hiamoe
• ʻAʻole hoʻomanaʻo i ka hele wāwae hiamoe ke ala lākou
• Ke hana nei i nā hana kikoʻī o kēlā me kēia ʻano i ka wā hiamoe
• Noho i luna a hōʻike ala ala i ka hiamoe
• Kamaʻilio i ka wā hiamoe a ʻōlelo ʻana i nā mea kūpono ʻole
• Hele wāwae i ka wā hiamoe

ʻO ka maʻamau, ʻaʻole pono nā hoʻokolokolo a me nā hoʻāʻo. Inā hana pinepine ka hiamoe, hiki i ka mea mālama ola ke hana i kahi hoʻokolohua a i ʻole nā ​​hoʻokolohua e kāpae i nā maʻi ʻē aʻe (e like me ka hopu ʻana).

Inā loaʻa i ke kanaka ka mōʻaukala o nā pilikia naʻau, pono paha lākou e loiloi i ke olakino noʻonoʻo e nānā i nā kumu e like me ka hopohopo nui a i ʻole ke koʻikoʻi.

ʻAʻole pono ka hapa nui o ka poʻe i kahi lapaʻau kūikawā no ka hiamoe.

I kekahi mau hihia, kōkua nā lāʻau e like me nā tranquilizers hana pōkole i ka hōʻemi ʻana i nā hanana hiamoe.

Kuhi hewa kekahi poʻe ʻaʻole pono e ala aʻe ka mea hiamoe. ʻAʻole ia he makaʻu ke hoʻāla i kahi mea hiamoe, ʻoiai he mea maʻamau ia e huikau a huikau paha ke kanaka no kahi manawa pōkole ke ala lākou.

ʻO kekahi kuhi hewa ʻana ʻaʻole hiki i kahi kanaka ke ʻeha ʻoiai ke hiamoe nei. ʻEha mau ka poʻe hiamoe ke hele lākou a lilo i ke kaulike.

Pono paha nā hana palekana e pale ai i ka hōʻeha. Pākuʻi paha kēia i nā mea neʻe e like me nā kaula uila a i ʻole nā ​​lako e hoʻoliʻiliʻi i ka manawa o ka heʻe ʻana a hina. Pono paha e pale ʻia nā alapiʻi me kahi puka.

Hoʻemi pinepine ka hiamoe i ka wā e nui ai nā keiki. ʻAʻole ia e hōʻike i kahi maʻi koʻikoʻi, ʻoiai hiki ke lilo i hōʻailona o nā maʻi ʻē aʻe.

He mea ʻokoʻa no nā mea hele hiamoe e hana i nā hana weliweli. Akā e mālama pono ʻia i ka pale ʻana i nā ʻeha e like me ka hāʻule ʻana i lalo o ke alapiʻi a i ʻole ka piʻi ʻana i waho o ka puka aniani.

ʻAʻole paha ʻoe e kipa i kāu mea hāʻawi. Kūkākūkā i kou ʻano me kāu mea hāʻawi inā:

• He mau hōʻailona ʻē aʻe kāu
• Kū pinepine a hoʻomau ʻole paha ka hiamoe
• Hana ʻoe i nā hana weliweli (e like me ka hoʻokele) ʻoiai ke hiamoe

Kāohi ʻia ka hiamoe e nā mea aʻe:

• Mai hoʻohana i ka waiʻona a i ʻole nā ​​lāʻau anti-depressant inā ʻoe e hiamoe.
• Hōʻalo i ka hiamoe ʻole, a hoʻāʻo e pale i ka hiamoe, no ka mea hiki i kēia mau mea ke hoʻomaka i ka hiamoe.
• Hōʻalo a hoʻohaʻahaʻa paha i ke koʻikoʻi, hopohopo, a me nā hakakā, hiki ke hōʻeha i ke ʻano.

Hele wāwae i ka wā hiamoe; Somnambulism

ʻO Avidan AY. Non-wikiwiki ka neʻe ʻana o ka maka parasomnias: ke ʻano o ka maʻi lapaʻau, nā hiʻohiʻona diagnostics, a me ka hoʻokele. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, hua pā. Nā Kumumanaʻo a me ka Hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka lāʻau hiamoe. ʻElua huaʻōlelo Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Hiamoe a me kāna mau maʻi. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. ʻO Bradley's Neurology i ka hana lapaʻau. ʻEpekema 7 Piladelapia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.