ʻOki kuʻe kuʻe kolu - hoʻokuʻu

Ua ʻoki ʻoe i kou kuʻe lima. Ua ʻoki ke kahu lapaʻau i ka ʻokiʻoki (incision) ma luna o ka iwi ʻeha, a laila ʻoki ʻia (excised) ka ʻaoʻao maikaʻi ʻole o kāu tendon a hoʻoponopono iā ia.

Ma ka home, e mālama pono i nā ʻōlelo aʻo a kāu kaukukō no ka mālama pono ʻana i kou kuʻe lima. E hoʻohana i ka ʻike ma lalo i mea hoʻomanaʻo.

Ma hope koke o ke kaha ʻana, e emi ka ʻehaʻeha, akā ʻeha ʻeha paha ʻoe no 3 a 6 mau mahina.

E kau i kahi pahu hau i ka lole (bandage) ma luna o kou ʻeha (ʻokiʻoki) 4 a 6 mau manawa i ka lā no kahi o 20 mau minuke i kēlā me kēia manawa. Kōkua ka hau i ka pehu ʻana o lalo. Hoʻopili i ka pahu hau i loko o ke kāwele maʻemaʻe a i ʻole ka lole. MAI hoʻokau pono iā ia ma luna o ka lole. Ke hana nei, e hoʻonāukiuki paha i ka hau.

Lawe paha ka lawe ʻana i ka ibuprofen (Advil, Motrin) a i ʻole nā ​​lāʻau like ʻē aʻe. E noi i kāu kaukipō e pili ana i ka hoʻohana ʻana iā lākou.

Hāʻawi paha kāu kauka iā ʻoe i kauka no nā lāʻau ʻeha. Hoʻopiha ia i kou ala i ka home no laila loaʻa iā ʻoe ke pono ia. E lawe i ka lāʻau ʻeha ke hoʻomaka ʻoe i ka ʻeha. Ke kali lōʻihi nei e lawe iā ia e ʻae ka ʻeha e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka mea.

ʻO ka pule mua ma hope o ke kahakaha ʻana paha iā ʻoe he bandage mānoanoa a i ʻole kahi mālamana. Pono ʻoe e hoʻomaka i ka neʻe ʻana i kou lima me ka mālie, e like me ka mea i koi ʻia e kāu kauka.

Ma hope o ka pule mua, e hoʻoneʻe ʻia kāu bandage, splint, a me nā stitch.

E mālama i kou kāʻei a me kou ʻeha a maʻemaʻe a maloʻo. E haʻi aku kāu kauka iā ʻoe inā maikaʻi ke hoʻololi i kou ʻaʻahu. Hoʻololi pū i kou ʻaʻahu ʻana inā haumia a pulu paha.

E ʻike paha ʻoe i kāu kaukukū ma kahi o 1 pule.

Pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻolōʻihi ʻana i nā hoʻoikaika kino ma hope o ka hemo ʻana o ka splint e hoʻonui i ka maʻalahi a me ke kaʻina o ka neʻe. E kuhikuhi paha ke kauka iā ʻoe e ʻike i kahi mea hoʻoponopono kino e hana i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i kou mau mākala forearm. Hiki i kēia ke hoʻomaka ma hope o 3 a 4 mau pule. E hoʻomau i ka hana ʻana i nā hoʻolālā no ka mea i haʻi ʻia iā ʻoe. Kōkua kēia i ka hoʻi ʻole o ka kuʻe lima.

Kauoha ʻia ʻoe i ke kuʻi lima. Inā pēlā, ʻaʻahu iā ia e hōʻalo i ka hoʻolōʻihi ʻana i kou lima a huki i ke kuʻekuʻe lima i hoʻoponopono ʻia.

Hiki i ka hapanui o ka poʻe ke hoʻi i ka hana maʻamau a me nā haʻuki ma hope o 4 a 6 mau mahina. E hōʻoia me kāu kaukukō ma ka papa kuhikuhi manawa nāu.

Ma hope o ka hana, e kāhea i ke kaukipō inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau mea a puni kou kuʻe lima:

• ʻŌhū
• ʻEha nui a hoʻonui paha
• Hoʻololi i ka ʻili o ka ʻili a puni a i ʻole ma lalo o kou kuʻe lima
• Pōpō a kani paha i kou mau manamana lima a lima paha
• ʻOi aku ka pouli o kou lima a me kou mau manamana lima ma mua o ka maʻamau a ʻoluʻolu paha i ka paʻi
• ʻO nā ʻōuli hopohopo ʻē aʻe, e like me ka hoʻonui ʻana i ka ʻeha, ʻulaʻula, a me ke kahawai wai

ʻOki kino epicondylitis ʻaoʻao - hoʻokuʻu; ʻOki kino tendinosis lateral - hoʻokuʻu; ʻOki kuʻe kuʻe kuʻe kolu - hoʻokuʻu

Adams JE, Steinmann SP. Hoʻopiʻi nā tendinopathies kuʻekuʻe a me nā tendon. I: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, hua. ʻO keʻoki lima lima ʻōmaʻomaʻo o Green. ʻEpekema 7 Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

ʻO Cohen MS. Epicondylitis āpau: arthroscopic a me ka lapaʻau ākea. I: Lee DH, Neviaser RJ, hua. Nā Hana Hana: Nā ʻĀpana poʻohiwi a me nā kuʻe lima. ʻElua ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Nā ʻeha kuʻikuʻu a me nā maʻi ʻole