ʻO kaʻai maikaʻi ʻole ke kumu o ka maʻi poʻo

Anter

• He aha e ʻai ai e hōʻalo ai i ka maʻi poʻo

Hoʻopilikia ka meaʻai maikaʻi ʻole i nā poʻo o ke poʻo no ka mea ʻo nā mea i loko o nā meaʻai hana e like me nā pizza, nā meaʻono i loko o nā mea inu kukui ʻo kahi laʻana, nā mea inu ʻona a me nā mea hoʻonāukiuki e like me ka kope, eʻona i ke kino. Hoʻohui, hoʻomāhuahua hoʻi nā mea ʻono a me nā mea ʻono i ka maʻi poʻo no ka mea hoʻonui lākou i ke kaomi.

Eia nō naʻe, i ka hemo ʻana o kēia mau meaʻai i kumu no ka ʻeha o ka poʻo i ka papaʻai ʻaʻohe lawa a paʻa mau ke poʻo hina a ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 3 mau lā, pono e nīnau ʻia ka mea hana maʻamau e ʻike i ke kumu o ka ʻehaʻeha a ʻo ka lapaʻau maikaʻi loa e hana. E aʻo hou aʻe ma: Ke poʻo poʻo mau.

He aha e ʻai ai e hōʻalo ai i ka maʻi poʻo

I mea e hōʻalo ai i nā poʻo poʻo he mea nui e ʻai i ka papaʻai olakino i waiwai i nā mea kanu a me nā huaʻai no ka mea ʻaʻohe o lākou pesticides e ʻona ai ke kino. ʻO nā meaʻai nui e kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi poʻo.

• ʻO nā hua citrus e like me ka ʻalani, strawberry a kiwi paha - loaʻa iā lākou ka lāʻau C e kōkua ai i ke kahe o ke koko a hoʻomaha i ke kaomi ma ke poʻo;
• Lemongrass a i ʻole chamomile kī - kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka lolo a hoʻoliʻiliʻi i nā manawa o ka hōʻeha poʻo;
• Salemona, tuna, sardine, hua chia - ʻoiai waiwai lākou i ka omega 3 e hoʻemi ana i ka viscosity o ke koko e kōkua ana i ke kahe o ke koko i ka lolo.

I mea e hōʻeha ʻole ai i ka maʻi poʻo pono ʻoe e ʻai i kēia mau meaʻai i kēlā me kēia lā, e laʻa me ka hua citrus no ka ʻaina kakahiaka, salemona no ka ʻaina awakea a inu i 2 a 3 mau kīʻaha kī chamomile i ka lā. E ʻike i nā laʻana hou aʻe o ka mea e ʻai ai a me nā mea e hōʻalo ai i: Nā meaʻai e mālama ai i ka hōʻeha poʻo.