Ke hoʻohana nei i kou poʻohiwi ma hope o ke kahakaha ʻana

Ua ʻoki ʻoe i kou poʻohiwi e hoʻoponopono i kahi mākala, ʻāʻī, a i ʻole ka waimaka cartilage. Ua hoʻopau paha ke kaukipō i nāʻiʻo i hōʻino ʻia. Pono ʻoe e ʻike pehea e mālama ai i kou poʻohiwi i ka wā e hoʻōla ai, a pehea e hoʻoikaika ai.

Pono ʻoe e komo i kahi maʻa ke haʻalele ʻoe i ka haukapila. Pono paha ʻoe e komo i kahi immobilizer poʻohiwi. Mālama kēia i kou poʻohiwi i ka neʻe. Pehea ka lōʻihi e pono ai ʻoe e ʻaʻa i ka maʻa a i ʻole immobilizer ma muli o ke ʻano o ke ʻoki āu i loaʻa.

E hāhai i nā ʻōkuhi a kāu kauka no ka mālama ʻana i kou poʻohiwi i ka home. E hoʻohana i ka ʻike ma lalo i mea hoʻomanaʻo.

E komo i ka maʻa a i ʻole immobilizer i nā manawa āpau, ke ʻōlelo ʻole ka mea lōkō ʻaʻole pono ʻoe.

• He OK ia e hoʻopololei i kou lima ma lalo o kou kuʻe lima a neʻe i kou lima a me kou lima. Akā e hoʻāʻo e hoʻoneʻe i kou lima ma ka liʻiliʻi hiki.
• E kūlou kou lima ma ke kihi 90 ° (kahi kihi ʻākau) ma kou kuʻe lima. Kākoʻo ka maʻa i kou lima a me ka lima i ʻole lākou e hoʻolōʻihi i ka maʻa.
• E hoʻoneʻe i kou mau manamana lima, lima, a me ka pūlima ma kahi o 3 a 4 mau manawa i ke ao ʻoiai lākou i ka maʻa. I kēlā me kēia manawa, hana i kēia 10 a 15 mau manawa.
• Ke haʻi aku ke kauka iā ʻoe, e hoʻomaka i ka lawe ʻana i kou lima mai ka maʻa a e kau wale i kou ʻaoʻao. Hana i kēia no nā wā lōʻihi i kēlā me kēia lā.

Inā hoʻokomo ʻoe i kahi immobilizer poʻohiwi, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu iā ia wale ma ke kaula lima a hoʻoponopono i kou lima ma kou kuʻe lima. E akahele o hoʻoneʻe i kou poʻohiwi ke hana ʻoe i kēia. Mai wehe i ka immobilizer i ke ala āpau ke ʻōlelo ʻole ke kauka iā ʻoe ua maikaʻi.

Inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻoki rotator cuff a i ʻole ligament a i ʻole labral surgery, pono ʻoe e akahele me kou poʻohiwi. E nīnau i ke kaukōpō he aha nā hana o ka lima e palekana ai e hana.

• Mai hoʻoneʻe i kou lima mai kou kino a ma luna o kou poʻo.
• Ke hiamoe ʻoe, hoʻāla i kou kino luna i luna o nā uluna. Mai moe palahalaha hiki ke hōʻeha hou i ka poʻohiwi. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hiamoe ma ka noho noho. E noi i kāu kaukukū pehea ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana ma kēia ala.

ʻ belelo ʻia paha ʻoe ʻaʻole e hoʻohana i kou lima a i ʻole ka lima ma ka ʻaoʻao i ʻoki ʻia. ʻO kahi laʻana, MAI MAKA:

• E hāpai i kekahi mea me kēia lima a lima paha.
• Lean ma ka lima a kau i kekahi kaumaha ma luna.
• Lawe mai i nā mea i kou ʻōpū ma ka huki ʻana me kēia lima a me ka lima.
• E neʻe a wili paha kou kuʻe lima ma hope o kou kino e kiʻi i kekahi mea.

E kuhikuhi aku kāu kauka iā ʻoe i kahi mea hoʻoponopono kino e aʻo i nā hoʻoikaika kino no kou poʻohiwi.

• E hoʻomaka paha ʻoe me nā hana hāmeʻa. ʻO kēia nā hana e hana ai ka mea hoʻoponopono me kou lima. Kōkua lākou i ka hoʻihoʻi piha i kou poʻohiwi.
• Ma hope o kēlā e hana ʻoe i nā hoʻoikaika kino e aʻo ai ka mea hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe. E kōkua kēia mau mea i ka hoʻonui i ka ikaika i kou poʻohiwi a me nā mākala a puni kou poʻohiwi.

E noʻonoʻo e hana i nā loli a puni kou home i maʻalahi ai ka mālama ʻana iā ʻoe iho. E mālama i nā mea i kēlā me kēia lā āu e hoʻohana ai i nā wahi i hiki ke kiʻi maʻalahi ʻia. E mālama me ʻoe i nā mea āu e hoʻohana nui ai (e like me kāu kelepona).

Kāhea i kāu kaukukō a kahu maʻi paha inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• Kahe i kahe i loko o kou ʻaʻahu a kū ʻole ke kū ʻoe i ke kaomi ma luna o ka wahi
• ʻEha ʻaʻole hele aku ke lawe ʻoe i kāu lāʻau ʻeha
• ʻO ka pehu i kou lima
• ʻEʻeleʻele kou lima a mau manamana lima paha i ke kala a ʻoluʻolu paha i ka paʻi
• Pōpō a kani paha i kou mau manamana lima a lima paha
• ʻUlaʻula, ʻeha, pehu, a i ʻole kahi waiho melemele ʻana mai kekahi o nā ʻeha
• Fiva o 101 ° F (38.3 ° C), a ʻoi aku paha
• Ka ʻeha o ka hanu a me ka ʻeha o ka umauma

ʻOki poʻohiwi - ka hoʻohana ʻana i kou poʻohiwi; ʻOki poʻohiwi - ma hope

Cordasco FA. Poʻohiwi poʻohiwi. I: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. ʻO Rockwood lāua ʻo Matsen's The Shoulder. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 15.

ʻO Throckmorton TW. Poʻohiwi poʻohiwi a me kuʻekuʻe lima. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, hua. ʻO Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 12.

ʻO Wilk KE, Macrina LC, ʻo Arrigo C. Hoʻokū i ka poʻohiwi. I: Andrews JR, Harrelson GL, Wilk KE, eds. ʻO ka hoʻihoʻi kino ʻana o ka mea haʻuki ʻeha. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier Saunders; 2012: chap 12.

• ʻO Osteoarthritis
• Nā pilikia Rotator cuff
• Hoʻoponopono ka Rotator cuff
• Poʻohiwi poʻohiwi
• ʻEha poʻohiwi

• Hoʻomaʻamaʻa Rotator cuff
• Rotator cuff - mālama pono iā ʻoe iho
• ʻOki poʻohiwi - hoʻokuʻu

• Nā hōʻeha poʻohiwi a me nā maʻi