Kou Koʻo Ma: Ka hewa

Anter

• Nānā no

ʻAʻole leʻaleʻa ke hele a puni me ka ʻike hewa. A ke hōʻike nei kahi noiʻi hou i nā mea āpau mai kāu ʻōnaehana pale maʻi i kāu lawena e hele haywire ke hoʻāʻo ʻoe e ola me kahi huna hilahila.

E ʻike i kāu ʻano ʻino

ʻO ke kakahiaka paha ma hope o ka pō nui a i ʻole ʻelima mau minuke ma hope o ka hāʻawi ʻana i kahi hōʻike hoʻopunipuni, e ʻā ana kekahi mau wahi o kou lolo i ka wā e hana ai ʻoe i nā ʻano hoʻopiʻi hewa. ʻO ka mea mua loa, kahi noiʻi mai UCLA i loaʻa nā māka o ka mumū a me nā pae o ka stress hormone cortisol i ka wā e lele koke ai i waena o ka poʻe e ʻike i ka hilahila. Hiki i kēia mau kemika lolo ke wili me kou hiamoe, ʻano, a me ka ʻōnaehana paleʻea, e hoʻolei iā ʻoe a huli a iho i lalo me kahi anuanu i ka wā e hakakā ana me kāu hewa, hōʻike ʻia nā noiʻi.

I ka manawa like, ʻo ka pūnaewele frontolimbic o kou lolo (a me kekahi mau wahi ʻē aʻe e pili ana i ka manaʻo primitive, hohonu-noho hohonu) i ka hana, ʻike i ka noiʻi mai ke Kulanui o Manchester ma UK ʻO ke kumu, ʻo ia nā ʻāpana o kou lolo e ʻike iā ʻoe. ua pilikia ʻoe a pono ʻoe e manaʻo ʻino no ia mea. Ua ʻike ʻia ka haʻawina like e hoʻomaka ana kekahi mau wahi ʻē aʻe o kāu noodle i ka pane ʻana i kēlā mau manaʻo hewa. Hoʻopili kēia i ka lobe temporal anterior kiʻekiʻe, kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohālikelike i kāu mau hana ponoʻī me nā hana a nā poʻe ʻē aʻe i kāu pōʻai kaiaulu. I ka huikau pū kekahi: ka ʻaoʻao septal pili o kou lolo, kahi mea e kōkua ai iā ʻoe e hoʻoholo i ka nui o ka hōʻino a huhū paha i kāu ʻano hana.

E like me ka hoaaloha aloha a i ʻole ka mea lapaʻau uku uku ʻia, ke kōkua nei kēia mau ʻāpana lolo ʻē aʻe iā ʻoe e hoʻoholo i ke ʻano o ka weliweli āu e manaʻo ai iā ʻoe iho, ʻōlelo ka noiʻi UK. A, i ka hapanui o nā hihia, kōkua lākou iā ʻoe e ʻike i nā ala e kala aku ai iā ʻoe iho a lanakila ai i kāu lawehala-ʻo ia hoʻi ka 'fessing a waiho ʻana i ka hanana ma hope ou.

ʻO ka hola e hiki mai ana a i ʻole lā

I ka pane ʻana i kāu nalu mua o nā manaʻo maikaʻi ʻole, e hoʻāʻo kou lolo e ʻike i nā ala e maikaʻi ai kou manaʻo iā ʻoe iho, e hōʻike ana i ka noiʻi mai Carnegie Mellon a me Wakinekona University ma St. Louis. Hoʻomaka kēia e wehe i ʻelua mau ala wānana, ʻōlelo nā mea kākau. Hoʻokahi: E ʻoluʻolu a maikaʻi paha ʻoe i ka poʻe āu i kumakaia ai a ʻeha paha. ʻElua: E ʻoi aku kou maikaʻi a kōkua paha i nā mea a pau. Hana ʻoe i kēia i mea e hoʻohālikelike ai i kāu mau unahi pono a kōkua iā ʻoe iho e like me ke ʻano he jerk, wahi a nā mea kākau.

ʻO kekahi, ʻoi aku ka pōʻeleʻele o ka hoʻoponopono ʻana: Hiki paha iā ʻoe ke ʻimi i nā ala e hoʻopaʻi kino ai iā ʻoe iho, wahi a Brock Bastian, Ph.D., he kanaka psychologist ma Australia's University of Queensland. Ua ʻike ʻo Bastian a me nā hoahana ua hiki i nā poʻe i loaʻa ka hewa ke paʻa i ko lākou mau lima i loko o kahi bākeke wai hau hau ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o ka poʻe me ka manaʻo ʻole o ka hana hewa. Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi he ʻeha ka "mea e like ai mākou me nā kaulike o ka hoʻoponopono i kaulike ʻia."

Ke lawe nei i kou hewa (Literally)

Kamaʻilio ka poʻe e pili ana i ka manaʻo "kaumaha i lalo" e ka hilahila, a ke hōʻike nei ka noiʻi mai Princeton he ʻoi aku ia ma mua o kahi ʻano o ka haʻiʻōlelo, e hōʻike nei i ka ʻike ʻana o ka poʻe i ka lawehala me he mea lā ua kaumaha ko lākou kino. ʻAʻole ia wale: ʻoi aku ka paʻakikī o ka manawa o ka poʻe komo hoʻopaʻa hewa i ka hoʻopau ʻana i nā hana koi kino ma mua o kā lākou mau hoa lawehala ʻole. Hoʻopili ka poʻe noiʻi i kēia i kahi mea i kapa ʻia ʻo "embodied cognition." ʻO ke kumu, he mana ko kou mau manaʻo ikaika loa e hoʻopili i ke ʻano o kou kino, ʻaʻole wale ka naʻau. (Ua ʻike ʻia nā hoʻokolohua ʻē aʻe i ka lawe ʻana i kahi mea huna e kaumaha ai ʻoe i ke kino, a kaumaha paha.)

Nānā no