Mea Kākau: Sara Rhodes
Lā O Ka Hana: 12 Pepeluali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 23 Nowemapa 2024
Anonim
Сумашедший финальный трансформер ► 4 Прохождение Huntdown
Wikiō: Сумашедший финальный трансформер ► 4 Прохождение Huntdown

Anter

"Ke holo paikikala nei mākou ma Colorado i ka wā hoʻomaha," i ʻōlelo lākou. "E leʻaleʻa ia; e hele maʻalahi mākou," i ʻōlelo lākou. I loko o ka hohonu, ʻike wau ʻaʻole hiki iaʻu ke hilinaʻi iā lākou-a ʻo "lākou" ʻo wau koʻu ʻohana. Huli, pololei wau.

ʻO ka wikiwiki i mua o ka pule i hala: Ua ʻeli ʻia kuʻu alo, poʻohiwi, a me koʻu mau kuli i loko o ka lepo lepo o kahi paʻa paʻa, hema hema. He ʻelua kapuaʻi koʻu kaʻa kaʻa ma koʻu ʻākau, a he lepo maoli nō a... yup, koko... i loko o koʻu waha. ʻO ke alahele, NPR, kapa ʻia ʻoi aku ka liʻiliʻi no kona ʻano pilikino a me nā mea hou aʻe no ka ʻoiaʻiʻo he "No Pedaling Required." Unuhi: kūpikipiki, wikiwiki, a piha i ka lele o ka tabletop a huli ka hairpin i mea e kiʻekiʻe ai nā adrenaline junkie. (A laila ʻo kēia wahine nāna i holo kaʻa mauna mauna Kilimanjaro. # Goals.)


Makemake wau hiki iaʻu ke ʻōlelo ʻaʻole wau e manaʻo e holoi akā, TBH, ʻaʻohe nui o ka noʻonoʻo maikaʻi a i ʻole "ua loaʻa kēia iā ʻoe!" ʻO ka hoʻopaʻapaʻa ponoʻī e mālama iaʻu i waho o ka lepo i kēlā lā.

ʻEleu koʻu ʻohana. Akā ʻoi aku ka nui ma mua o ke ʻano he mea ola o kahi #FitFam, ua like lākou (ʻaʻole me aʻu) e like me kahi hui kaika biker suburban. ʻO koʻu mau mākua he mau kauā kaʻa ʻūlū nui no kekahi mau makahiki i kēia manawa, a ua "puka" koʻu makuahine i kēia manawa mai kahi papa paikikala mauna hoʻokahi ala. ʻO koʻu kaikuahine he triathlete hoʻokūkū e noho ana ma Boulder me kāna kāne hoʻopalau, ʻo ia hoʻi he triathlete, a ʻoihana hoʻokahi, a hoʻomaʻamaʻa lāua i luna a i lalo i nā kuahiwi e like me ka mea ʻole. ʻO koʻu kaikaina he 18 ona makahiki nona ka moʻolelo o ka paikikala lepo a me ka snowboarding, a ʻo ia ka mea i hoʻomaka i ka holo kaʻa mauna-ʻaʻole maopopo iki ka huaʻōlelo "makaʻu." A laila, aia wau: ʻo ka Manhattanite e lele ana ma luna o ke kaʻa paha ʻehā mau manawa i ka makahiki i hala aku nei-ʻekolu o ia mau huakaʻi Citi Bike, kahi o ka hoʻokele wale nō aʻu e hana ai ma kahi o nā kaba, a ʻo kaʻu wikiwiki kiʻekiʻe loa i 5 mph. (Mai kuhi hewa iaʻu, ʻo kēlā me kēia ʻano paikikala he hewa nui.)


Ua ʻike wau ʻaʻole wau i kūpono e kāhea i kahi papa paikikala mauna "maoli" (a ʻaʻole hoʻi me kēlā poʻe limahana). Ua hopohopo wau i ka hella, akā ʻaʻole ia e kāohi iaʻu: 1) Makemake wau e lilo i haʻuki maikaʻi, 2) E iho mau wau i lalo e hoʻāʻo i kahi mea hou a paʻakikī hoʻi-ʻoiai e pili ana i ke olakino a me 3) kekahi kumu kala. e manaʻo badass a haumia? E helu iaʻu i loko. No laila ua kau wau i ka mahiole, lele i luna o kahi kaʻa mauna mauna hoʻolimalima ʻeleʻele matte (no laila New York), a hana nui i nā ʻakaʻaka City Slicker. (Hele mai, ʻalo i nā kumulāʻau no laila ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ka pale ʻana i nā poʻe mākaʻikaʻi.)

ʻO kaʻu mau mākau holo kaʻa ʻaʻole lawa i lana iaʻu i ke kakahiaka me ka pōʻino ʻole; Ua hoʻokele wau i ke ala ʻōmaʻomaʻo (heluhelu: newb), kahi piʻi luhi i kapa ʻia ʻo Lupine, a me kekahi mau wili ʻana ma Larry's, kahi i manaʻo ai iaʻu iho "E, he mea weliweli loa ka holo kaʻa mauna. Manaʻo wau e kiʻi ana wau i ka kau o kēia. " ʻOiai ke kiʻekiʻe (ma kahi o 7K kapuaʻi) ʻaʻole ia e kāohi iaʻu: Ua hoʻohuli wau i ka oxygen haʻahaʻa, hana i ka hanu i loko o kahi ʻano noʻonoʻo neʻe. ʻO ka mālama ʻana i koʻu hanu mālie a me ke kūpaʻa ua kōkua ia i ka hōʻoluʻolu i koʻu mau manamana lima wīwī hauʻoli a hoʻomau i kaʻu mau hehi wāwae heʻe a ʻaʻohe mea he aha ke ʻano o ka ʻāina i hele mai nei i mua iaʻu.


A laila ua hoʻoholo koʻu ʻohana e iho i lalo i ka NPR e hele i ke kūlanakauhale no ka ʻaina awakea. ʻO ka mea ʻole, ʻaʻohe mea o koʻu pale palekana o ka hanu-pedal-hanu. ʻO ke ala he ʻāpana wana, hoʻokele, paʻa i kou hanu, lele i waho o ka noho, wawahi hou, heʻe, pani i kou mau maka, a lana ka manaʻo no ka ʻoi.

A pēlā wau i hoʻopau ai i ke alo i ka lepo. Lele au i koʻu mau wāwae me ka "ow," a "Ua maikaʻi wau," a ʻike wau ʻaʻohe hewa nui (mahalo). Akā momona koʻu mau lehelehe i ka hopena, hoʻomālamalama koʻu mau kuli me ka ʻeha, ʻeha koʻu poʻohiwi, a ua hiki iaʻu ke ʻike i ka hāʻule ʻana o ka lepo mai koʻu mau maka i ka neʻe ʻana o kuʻu waha e kamaʻilio. Ua hoʻi wau i luna a hoʻopau i kēlā ʻāpana o ke alahele (ʻoiai ua makaʻu wau no nā minuke ʻelima e hiki mai ana), a me ka scooter ma luna e lawe i ke ala "maʻalahi" i ke koena o ke kuahiwi.

I loko o kēlā me kēia ʻaʻa hoʻoikaika kino (a, ʻoiaʻiʻo, nā hoʻāʻo o ke ola ma ka laulā), aia kekahi mau manawa ke hiki iā ʻoe ke pāʻani palekana, a i ʻole kaomi ʻana iā ʻoe iho i waho o kāu wahi hōʻoluʻolu. ʻIke ʻoe, e like me ka wā e hāʻawi ʻia ai iā ʻoe ke koho o ka pahu-up maʻamau a i ʻole plyo push-ups, e holo pū ana me ka pūʻulu 10 mau mile mile a i ʻole ka pūʻulu 9:30 mau mile mile, a i ʻole ka hele wāwae ʻana i ke ala pali. i ka piko o ka mauna a i ʻole ke kiʻi ʻana i ke ala awāwa pālahalaha. Ke hāʻawi mau nei ke ola iā ʻoe i nā koho "kūwaho" e hele i ke ala maʻalahi. Akā ehia mau manawa āu e hele mai ai mai ke ala palekana me he mea lā he haku holoʻokoʻa? ʻO ka pane: ʻaʻole loa. Āhea ka manawa hope loa āu i hele mai ai mai ka hoʻāʻo ʻana i kahi mākau hou (a paʻakikī) a ʻaʻole ʻoe i manaʻo e like me kahi kanaka maikaʻi āpau nona? ʻAʻole loa. Hele mai ka holomua mai ke kaomi ʻana i kāu mau palena-a ʻaʻole wau e ʻae i kahi kino ʻeha (a me ka ego) e hoʻokū iaʻu mai ka hana ʻana i ka hapa nui o kaʻu uila mauna 101 ʻike. (E nānā i ʻelima mau haʻawina kaʻa kaʻa mauna āu e aʻo ai ma ke ʻano he biker hoʻomaka.)

He ʻehā mau hola i koe me nā paikikala hoʻolimalima, a ke ʻike nei au ʻaʻole e loaʻa ka lua o ka manawa ma Gehena i kēia hoʻi ma Manhattan. No laila ua paʻi wau i kahi kōkua kōkua nunui ma luna o kuʻu kuli koko, DIY-a kahi kāʻei bandage ACE e hoʻomau ai, a hele aku no ka mauna-solo. Ua ʻimi au i kekahi mau ala hou, hoʻihoʻi hou i ka mana ma luna o nā ala i loaʻa iaʻu ka maikaʻi loa i ka manawa mua, a kokoke holoi hou i kahi manawa ʻelua paha. I ka hopena o ka lā, ʻo wau ka mea hope loa mai ka ʻāpana keke kaʻa o koʻu ʻohana i noho ma ka mauna. Ua holoi paha wau i ka mea ʻoi loa, akā ua hana ʻoi au i ka hana ʻoi loa-a he poʻo ia i hana i nā ʻeha kino āpau.

No laila e hana i kahi mea e makaʻu ai iā ʻoe. E omo paha ʻoe iā ia i ka wā mua, a ʻo ka mea hoʻomaka i kekahi mea he paʻakikī AF. Akā ʻo ka ʻāwīwī o ke aʻo ʻana i kahi mākau hou (a ʻoiai ʻo ka hoʻokō ʻana i ka manawa nui) e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻāʻo ʻole ʻana. Ma ka liʻiliʻi loa, loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo maikaʻi loa mai ia-a aʻo pehea e hoʻopaʻa ai ʻo ACE i kahi kuli.

Nānā no

Hoʻolaha

HaʻIʻIa

ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe he 20 kiʻekiʻe ma ka puluniu soluble

ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe he 20 kiʻekiʻe ma ka puluniu soluble

ʻO ka pulupuluʻai ka mea momona i nā mea kanu i hiki ʻole i kou kino ke ʻeli.ʻOiai he mea nui ia i kou ʻōpū a me kou olakino holoʻokoʻa, ʻaʻole hiki i ka hapanui o nā poʻe i nā nui i koi ʻia i kēlā me...
ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i nā hōʻailona hahau

ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i nā hōʻailona hahau

Hōʻike OverviewHana ʻia kahi hahau ke hoʻopau ʻia ke kahe o ke koko i kou lolo. Inā ʻaʻole hiki ke koko waiwai o oxygen i kou lolo, hoʻomaka e make nā hunaola a hiki i ka lolo ke hiki i ka pōʻino.ʻEl...