No ke aha ʻaʻole wau e hoʻokūkū i ka hopohopo a i ʻole 'E hele i ke kaua' me ke kaumaha

Anter

• Ke nānā nei i nā hiʻohiʻona kahiko i kahi ala hou
• Ke aʻo nei e hoʻokuʻu
• Ke hoʻokau nei i ka hana
• Hoʻololi i ka moʻolelo
• E hoʻomaʻamaʻa i ke ala ʻekolu
• Noi i kōkua
• Aia ma waho ke kōkua

ʻIke wau i kahi mea maʻalea ke hana ʻia inā ʻaʻole wau e hana i koʻu olakino noʻonoʻo i ʻenemi.

Ua kūʻē wau i nā lepili olakino noʻonoʻo no ka manawa lōʻihi. No ka hapanui o koʻu wā ʻōpio a me koʻu ʻōpio ʻōpio, ʻaʻole wau i haʻi aku i kekahi mea ua ʻike wau i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha.

Ua mālama au ia naʻu iho. Ua manaʻoʻiʻo wau i ka kamaʻilio ʻana e pili ana i ka mea i ikaika ai.

ʻO ka hapa nui o kaʻu mau ʻike i kēlā manawa he paio, a hele wau ma o lākou lā i kahi kaʻawale. Ua hōʻalo wau i nā diagnoses a hilinaʻi ʻole i nā psychiatrists. Pau kēlā i ka wā i lilo ai wau i makuahine.

I ka wā ʻo wau wale nō ia, hiki iaʻu ke ʻakaʻaka a hoʻomanawanui. Hiki iaʻu ke kīkī keʻokeʻo i koʻu ala ma waena o ka hopohopo a me ke kaumaha, a ʻaʻohe mea naʻaupō. Akā ua kāhea kaʻu keiki iaʻu ma laila. ʻOiai he kamaliʻi, ʻike wau i ka hopena o koʻu ʻano maalea i kāna ʻano a me ke ʻano o ke olakino.

Inā ʻoluʻolu wau i ka papahele akā ua hopohopo wau ma lalo, hana kaʻu keiki. I ka hiki ʻole i nā mākua a puni iaʻu ke ʻike i kekahi mea, ua hōʻike kaʻu keiki ma o kāna hana ua ʻike ʻo ia i kekahi mea i luna.

Ua akāka loa kēia i ka wā a mākou i huakaʻi ai.

Inā loaʻa iaʻu kahi hopohopo anticipatory ʻoiai mākou e hoʻomākaukau ai no kahi lele, e hoʻomaka ana kaʻu keiki e lele i nā paia. ʻO kāna mākau hoʻolohe a pau i ka puka aniani. Me he mea lā ua loaʻa iā ia kahi nui o ka ikehu ʻole.

Ua lilo ʻo ia i pinball i ka laina palekana, a ua lawe kēlā me kēia auneke o koʻu nānā ʻana e kāohi iā ia mai ke kuʻi ʻana i nā malihini a i ʻole ke kīkē ʻana i ka ʻeke a kekahi. E piʻi ka ʻāʻī a hiki i koʻu hiki ʻana ke hanu i ka puka o kā mākou puka.

I koʻu noho ʻana, ua mālie ʻo ia.

I ka manawa aʻu i ʻike ai i ka loulou ma waena o koʻu mau naʻau a me kāna mau manawa kūpono ma mua o kahi kānalua kūpono, hoʻomaka wau e kiʻi. Ua hoʻomaka wau e ʻike ʻaʻole hiki iaʻu ke hana hoʻokahi, ʻo ia ka mea i lilo iaʻu i makua makua ʻoi aku ka maikaʻi e noi i ke kākoʻo.

ʻOiai ʻaʻole wau i makemake e noi i ke kōkua ke hiki mai iaʻu, ʻokoʻa nā mea āpau i ka wā e pili ana i kaʻu keiki.

Eia nō naʻe, ke ʻimi nei wau i kākoʻo no nā ʻōuli o ka hopohopo a me ke kaumaha, ʻaʻole au e hoʻokokoke aku iā ia ma ke ʻano he pāʻani zero-sum.

ʻO ia, ʻaʻole ia iaʻu me koʻu olakino noʻonoʻo.

Ke nānā nei i nā hiʻohiʻona kahiko i kahi ala hou

ʻOiai paha he mea like ka ʻokoʻa ma ke ʻano he semantics, manaʻo wau i kekahi mea maalea ke hana ʻole wau i ka ʻenemi koʻu olakino noʻonoʻo.

Akā, noʻonoʻo wau i ka hopohopo a me ke kaumaha ma ke ʻano he ʻāpana o ka mea e lilo ai i kanaka. ʻAʻole kēia mau mokuʻāina ʻo wai wau akā he mau ʻike i hele mai a i hele.

ʻAʻole wau e "hakakā" ana iā lākou ke nānā aku nei wau iā lākou e waft i loko a i waho o koʻu ola, e like me ka makani e hoʻoulu ai i ka pale ma luna o ka puka aniani. He kūlohelohe ko lākou alo, ʻoiai inā lōʻihi ke hala.

ʻAʻole wau e manaʻo e like me ke kaua. Ma kahi o, hiki iaʻu ke noʻonoʻo i kēia mau mokuʻāina e hele nei ma ke ʻano he malihini kipa, a ʻoi aku ka hewa o lākou.

ʻAʻole kēia manaʻo ʻaʻole wau e lawe i nā ʻanuʻu e mālama ai iaʻu iho a hoʻomaikaʻi i koʻu kūlana noʻonoʻo. Hana maoli wau, a ua aʻo wau e pono iaʻu. I ka manawa like, ʻaʻole pono wau e hoʻolilo i ka ikaika i ka pale ʻana, ka hoʻoponopono ʻana, a me ka hoʻopunipuni ʻana iā ia.

Hiki iaʻu ke kuʻi i ke kaulike ma waena o ka mālama ʻana a me ka mālama ʻana. ʻO ka hoʻokuke ʻana i kahi kumu hohonu e lawe i kahi nui o ka ikehu. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana ua hele mai ia e kipa i kahi mea ʻokoʻa.

ʻAe ʻia kēlā mea.

Loaʻa wau i kahi ʻano hohonu o ka hoʻomaha mai ka hoʻomanaʻo ʻana iaʻu iho ʻaʻole pono iaʻu e "hoʻoponopono" i koʻu mau manaʻo noʻonoʻo. ʻAʻole hewa a maikaʻi ʻole paha lākou. ʻO lākou wale nō. I ka hana ʻana i kēia, ua hiki iaʻu ke koho ʻaʻole e hōʻike pū me lākou.

Ma kahi o, “Aue, hopohopo hou wau. No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke manaʻo maʻamau? He aha ka pilikia iaʻu? " Hiki iāʻu ke ʻōlelo, “Ke makaʻu hou nei koʻu kino. ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi, akā maopopo iaʻu e hala ana kēlā. "

ʻO ka hopohopo ka manawa pinepine he pane aunoa, a ʻaʻohe oʻu mana ma luna o ia mea ke koʻikoʻi. Ke hiki wau i laila, hiki iaʻu ke hakakā me ia, holo mai iā ia, a i ʻole hāʻawi iā ia.

Ke hakakā wau, ʻike pinepine wau e hoʻoikaika wau. Ke holo wau, ʻike wau i ka hoʻomaha manawa wale nō.Akā i kēlā mau manawa kakaikahi ke hiki iaʻu ke hāʻawi pio maoli a waiho iā ia e hele ma waena oʻu, ʻaʻole wau e hāʻawi i ka mana iā ia.

ʻAʻohe ona kuleana ma luna oʻu.

Ke aʻo nei e hoʻokuʻu

ʻO kahi kumuwaiwai kupaianaha aʻu i hoʻohana ai e aʻo i kēia "hāʻawi" i ke ʻano hopohopo ʻo ILovePanicAttacks.com. ʻO Geert ka mea nāna i hoʻokumu, kahi kāne mai Pelekiuma i ʻike i ka hopohopo a me ka hopohopo i ka hapa nui o kona ola.

Ua hele ʻo Geert i kāna mikiona ponoʻī e iho i lalo o kona hopohopo, a kaʻana like i kāna mea i loaʻa ma o kāna papa haʻahaʻa a haʻahaʻa hoʻi i ka honua.

Mai nā hoʻololi o ka papaʻai i ka noʻonoʻo ʻana, ua hoʻokolohua ʻo Geert me nā mea āpau. ʻOiai ʻaʻole ia he ʻoihana olakino hōʻoiaʻiʻo, hāʻawi ʻo ia i kāna ʻike ʻoiaʻiʻo ma ke ʻano he kanaka maoli e ʻimi nei i ke ola me ka wiwo ʻole. Ma muli o ke ʻano maoli a kamaʻāina o kāna huakaʻi, ua ʻoluʻolu wau i kāna kuanaʻike.

I loko o ka papa kahi ʻano hana i kapa ʻia ʻo ke ʻano kai eʻe. ʻO ka manaʻo inā inā ʻoe e hāʻawi pio iā ʻoe iho, e like me ʻoe inā e lawe ʻia ʻoe e kahi nalu nui, hiki iā ʻoe ke lana wale i loko o ka ʻike o ka hopohopo ma mua o ke kūʻē ʻana.

Ma hope o ka hoʻāʻo ʻana, paipai wau i kēia ala i ʻano ʻokoʻa i ka weliweli a me ka hopohopo. Hoʻokuʻu loa ia i ka ʻike hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i ka paio e kūʻē i ka makaʻu a e ʻae iā ʻoe iho e lana pū me ia.

Hiki keʻoiaʻiʻo ke kumumanaʻo like no ke kaumaha, akā ʻokoʻa iki ke ʻano.

Ke hiki ke kaumaha, ʻike wau e hoʻomau wau i ka hoʻomau. Pono wau e hoʻomau i ka hana, hoʻomau i kaʻu hana, mālama mau i kaʻu keiki, hoʻomau i ka ʻai ʻana i kaʻu mau mea kanu. Pono wau e hana i kēia mau mea ʻoiai hiki ke paʻakikī, paʻakikī loa.

Akā ʻo ka mea aʻu e pono ʻole ai e hana, e hōʻino wau iaʻu iho no kēlā ʻano. ʻAʻole pono wau e kaua me koʻu naʻau e papa inoa nei i nā kumu āpau e hāʻule nei wau ma ke ʻano he kanaka a no laila ke ʻike nei i ke kaumaha.

I kēia manawa o koʻu ola, maopopo maopopo iaʻu ʻaʻohe ʻuhane ma ka honua i ʻike ʻole i ke kaumaha i hoʻokahi manawa i ko lākou ola. Manaʻoʻiʻo wau i ka laulaha piha o nā manaʻo he ʻāpana wale ia o ka ʻike kanaka.

ʻAʻole ia e hoʻomālamalama i ke kaumaha kaumaha. Kākoʻo maoli wau i ka hiki ke kaumaha a pono e mālama ʻia e nā ʻoihana ola laikini. He ʻano ʻokoʻa paha kēlā mau lapaʻau ʻana mai kekahi kanaka a i kekahi.

ʻLelo wau i kahi loli i ke ʻano o kaʻu pili i kaʻu ʻike o ke kaumaha. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i koʻu kūpaʻa i ke kuhi ʻike maoli ua alakaʻi iaʻu e ʻimi i ke kōkua ma mua. ʻAʻole wau i hoʻoweliweli hou ʻia e ka manaʻo e kau inoa ʻia.

Ma kahi o ka ʻae ʻana i kēia mau manaʻo e wehewehe iaʻu ma ke ʻano he kanaka, hiki iaʻu ke lawe i kahi kaʻawale. Hiki iā wau ke ʻōlelo, "Eia wau ke ʻike nei i kahi ʻike kanaka maoli." ʻAʻole pono wau e hoʻokolokolo iaʻu iho.

Ke nānā aku wau i kēia ala, ʻaʻole wau e maikaʻi ʻole, ʻoi aku, a i ʻole he kaʻawale. ʻIke wau i ka pili hou aku i ka lāhui kanaka. He hoʻololi nui loa kēia, no ka mea, ʻo ka hapa nui o koʻu ʻike o ke kaumaha a me ka hopohopo i kupu mai ka manaʻo hemo.

Ke hoʻokau nei i ka hana

Inā hoihoi kēia manaʻo, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e waiho i ka hana.

Hoʻololi i ka moʻolelo

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā huaʻōlelo e like me "He kaumaha koʻu," hiki iā ʻoe ke ʻōlelo "Ke ʻike nei wau i ke kaumaha."

Ke noʻonoʻo wau e pili ana i ka "loaʻa ʻana" o ke kaumaha, manaʻo wau e hāpai ana au iā ia i loko o kahi ʻeke hoʻi ma kuʻu kua. Ke noʻonoʻo wau e pili ana i ka ʻike ʻana, hiki iaʻu ke waiho i ka ʻūʻū i lalo. Ke hele wale nei nō. ʻAʻole ia e hoʻokau i ka holo.

ʻO ka hoʻokuʻu wale ʻana i kēlā mea ʻona hiki ke hoʻololi i ka nui. Keʻike ʻole wau me kaʻu mau hōʻailona olakino noʻonoʻo, ua liʻiliʻi kā lākou paʻa iaʻu.

ʻOiai he mea liʻiliʻi ia, nui ka mana o nā huaʻōlelo.

E hoʻomaʻamaʻa i ke ala ʻekolu

Hoʻokomo koke ʻia mākou i ka hakakā a i ʻole ka lele. Kūlohelohe wale nō ia. Akā hiki iā mākou ke koho i kahi koho ʻē aʻe. ʻO kaʻae kēlā.

ʻOkoʻa ka ʻae a me ka hāʻawi pio ʻana mai ka holo ʻana, no ka mea, ʻoiai i ka holo ʻē ʻana ke hana nei nō mākou. Hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa ka Surrender a he elusive loa no ka mea, ma ke ʻano nui, nonaction. ʻO ka hāʻawi pio ʻana e lawe i kāu makemake mai ka hoʻohālikelike.

ʻO kekahi ala e hana ai i kēia ma ke ʻae ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo ma ke ʻano he mokuʻāina o ka noʻonoʻo. ʻAʻole ko mākou ʻano noʻonoʻo ʻo wai mākou, a hiki ke loli.

ʻAʻole kēia ʻano hāʻawi pio ke kumu a hāʻawi mākou a kolo i hope i kahi moe. ʻO ia hoʻi ke hāʻawi nei mākou i kā mākou pono e hoʻoponopono, i ʻokoʻa ma mua o mākou, a hiki ke ʻae maʻalahi i nā mea a mākou e ʻike nei i kēia manawa.

ʻO kekahi ala maʻalahi e hāʻawi pio ai, ke ʻike i ka hopohopo, e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano kai eʻe.

Noi i kōkua

Ke noi nei i ke kōkua kekahi ʻano hāʻawi pio. Lawe iā ia mai kahi manawa keʻokeʻo-knuckler i hoʻohana e pale i ka nāwaliwali i nā koina āpau.

Ke hele a nui loa nā mea, i kekahi manawa ke kīwī aku ka mea wale nō e hana. ʻAʻole kahi kanaka ma ka honua e hele mamao loa no ke kōkua, a aia he mau miliona o nā loea, nā mea manawaleʻa, a me nā poʻe maʻamau e makemake e hoʻolako iā ia.

Ma hope o ke kūʻē ʻana i ka hiki ʻana i nā makahiki he nui, ua hoʻoholo wau e hoʻololi i kaʻu hoʻolālā.

I ka wā aʻu i hana ai, he hoaaloha maoli mahalo iaʻu no ka hiki ʻana aku i ona lā. Ua haʻiʻo ia iaʻu ua hana ʻo ia e like me kāna hana ʻana i kahi mea maikaʻi, e like me ka nui o kāna kumu. Ua hōʻoluʻolu wau i ka lohe ʻana ʻaʻole wau i kaumaha, a pīhoihoi wau i kona manaʻo maoli ua kōkua wau iā ia.

Ua ʻike wau i ka paʻa ʻana e mālama iā mākou mai kahi pili kokoke. I ka manawa i hōʻike wau i koʻu nāwaliwali, hana kūlohelohe kēlā pilina.

Ke noi nei i ke kōkua, ʻaʻole wale mākou e ʻae iā mākou e kākoʻo ʻia, akā ke hōʻoia nei hoʻi mākou i ke ʻano kanaka o ka poʻe a mākou e ʻae ai e kōkua iā mākou. ʻO kahi ʻōnaehana paʻa-paʻa.

ʻAʻole hiki iā mākou ke ola me ka ʻole o kekahi, a me ka haʻi ʻana i ka nāwaliwali e wāwahi i nā pale ma waena o mākou.

Aia ma waho ke kōkua

Inā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu e ʻike nei e kūpilikiʻi nei a e noʻonoʻo nei i ka pepehi kanaka ʻana a i ʻole hana ʻino iā ʻoe iho, e ʻimi i ke kākoʻo:

• Kāhea iā 911 a i ʻole kāu helu lawelawe kūikawā kūloko.
• Kāhea i ka National Suicide Prevent Lifeline ma 800-273-8255.
• Kikokikona HOME i ka Crisis Textline ma 741741.
• ʻAʻole ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa? E ʻike i kahi kōkua kōkua i kou ʻāina me Befrienders Worldwide.

ʻOiai ʻoe e kali no ke kōkua e hōʻea, noho pū me lākou a hemo i nā mea kaua a i ʻole nā ​​mea i hiki ke hōʻeha.

Inā ʻaʻole ʻoe ma ka hale hoʻokahi, e noho ma ke kelepona me lākou a hiki i ke kōkua.

He makuahine, he mea kākau, a he loea yoga ʻo Crystal Hoshaw. Ua aʻo ʻo ia i nā hale hōʻikeʻike pilikino, nā hale haʻuki, a ma nā wahi hoʻokahi ma Los Angeles, Thailand, a me ka moku ʻo San Francisco Bay. Hāʻawi ʻo ia i nā hoʻolālā noʻonoʻo no ka hopohopo ma o nā papa pūnaewele. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā ia ma Instagram.